Projet productivité : Technique anti procrastinatrice (3/5)

1 déc 09 | Habitude et motivation • Productivité | L'audience observe

Contrer « la récompense ne vaut pas l’effort »

Ce article constitue le 2e article du projet productivité. Si vous découvrez ce projet, je vous recommande  tout d’abord de lire l’article de base sur la gestion du temps (faisant guise d’introduction à ce projet) pour plus d’efficacité et de compréhension.Voici un petit sommaire récapitulatif :

• Projet productivité : Rappel sur la gestion du temps (1/5)
• Quel type de procrastinateur êtes-vous? (2/5)
• Projet productivité : Technique anti procrastinatrice (3/5)
• Projet productivité : L’art de se planifier une journée épanouissante(4/5)
• Projet productivité : L’état d’esprit du « non procrastinateur » (5/5)

Et voici donc la partie pratique du « projet productivité« . Dans les 3 prochains articles, je vous proposerai une technique différente  pour contrer votre comportement procrastinateur. Comme vous  le savez, votre comportement procrastinateur est personnel et une astuce générique ne suffira pas à contrer ce comportement. Selon le type de procrastinateur que vous êtes, une technique adaptée existe pour le contrer. Pour savoir quel genre de procrastinateur vous êtes, je vous recommande la lecture de ce billet au préalable.

Aujourd’hui, je vous propose une technique adaptée aux personnes qui procrastinent l’effort à cause de « l’impression que la récompense de leurs activités ne vaut pas l’effort qu’ils doivent investir ». Si vous n’êtes pas ce genre de procrastinateur, je vous recommande d’attendre l’astuce de demain qui concernera un autre type de comportement procrastinateur.

Revenons à nos moutons. Dans ce cas bien précis, la personne repousse l’activité car sa motivation n’est pas suffisante par rapport à l’ampleur de la tâche.

Deux approches sont possibles pour contrer ce problème :

1. Soit vous augmentez votre motivation. J’ai déjà pu écrire quelques articles sur la notion de motivation. Voici un lien sur la motivation par exemple
2. Soit diminuer l’ampleur de la tâche avec l’astuce que je vais vous proposer maintenant

L’astuce est donc de réduire l’effet du ressenti de devoir fournir un effort trop important par rapport à votre motivation actuelle. Il vous suffit donc de prendre une tâche difficile et longue que vous procrastinez et  la sous diviser en plusieurs tâches courtes et réalisables. (Lire la suite…)