3 Processus de pensée à eviter…
Pour pouvoir enfin s’estimer
Dans la vie tous les jours, nous n’avons pas idée du nombre de processus de pensée que nous adoptons de façon inconsciente et qui détruisent notre estime de nous-mêmes. Dans le but de contourner ce processus de pensée négative, je vous propose d’en décrire les plus classiques et de donner quelques conseils pour les éviter. Car oui,le développement personnel consiste à prendre des initiatives et à se surpasser. Mais il est fondamental avant de se lancer dans l’aventure de poser des bases saines dans son processus de pensée quotidien. Ceci afin d’avoir un état d’esprit positif au quotidien. (photo de « whatmegsaid »).
La résonnance émotionnelle ou s’identifier à son émotion
La résonance notionnelle et le fait de s’identifier à l’émotion que l’on ressent à un instant T. Par exemple, imaginer que vous vous êtes disputés avec un ami proche récemment. La dispute a été rude, très rude. Deux voir trois jours plus tard, vous rencontrez fortuitement cet ami au supermarché. Et la, vous ressentez de culpabilité. Le schéma classique est de s’identifier à cette émotion. Vous vous dites probablement :
M : Si je ressens de la culpabilité, c’est que je suis coupable.
Ce processus provient bien sûr d’une estime de soi faible(comme tous les 2 autres processus que je vais citer). Vous avez l’impression d’être coupable de toutes les choses négatives qui ont rapport entre vous et les autres. Bien sûr, cela marche avec les autres émotions négatives telles que la colère. Par exemple, il vous arrivera peut-être un jour de vous mettre en colère contre quelqu’un. Quelques minutes après vous en déduirez que vous êtes quelqu’un de colérique qui ne sait pas se tenir. Sachez que tout même qu’il est parfois nécessaire de se mettre en colère pour délivrer les tensions qui hantent votre esprit. Et cela le plus tôt possible afin que l’expression de votre colère soit juste une preuve d’assertivité.
Un autre exemple:
N’êtes-vous jamais arrivés une soirée vous ne connaissiez pas beaucoup de monde ? Vous êtes seuls et vous vous sentez un peu idiots. Vous arrivez donc la conclusion que si vous vous sentez un peu idiot, c’est qu’il y a probablement une raison. Vous regardez les gens autour de vous et quelle que soit la façon avec laquelle il vous regarde, vous vous dites que vous avez en effet l’air d’un idiot.
Un conseil ?
La première chose à savoir et c’est d’autant plus vrai si vous vous lancez dans le développement personnel, c’est que vos émotions ne définissent pas la réalité. Alors non, ce n’est pas parce que vous ressentez la culpabilité que vous êtes coupables. Non, ce n’est pas parce que vous vous sentez idiots, que les gens vous prennent pour un idiot. Sachez que toutes les émotions négatives que je viens de citer viennent d’une source unique : la peur et la crainte. Quand vous vous lancez dans le développement personnel, vous vous mettez en situation de difficulté afin de vous améliorer. Quand bien même vous avait du courage de le faire, sachez que vous n’êtes pas sans peur et qu’il est tout à fait normal de ressentir de la peur. Ses émotions négatives que vous ressentez sont la suite logique du mécanisme de la peur. Vous culpabilisez car vous avez peur d’être coupable. Il est donc normal de ressentir ses émotions, mais elles ne sont toujours pas la réalité. Et d’ailleurs, c’est justement en prenant conscience que votre perception erronée n’est pas la représentation de la réalité que vous augmenterez votre estime de vous-même.
Une question intelligente à se poser : ai-je une confirmation réelle que ce que je ressens est bien la réalité des choses ? Si un témoin neutre observait la scène, est ce qu’il pourrait confirmer ? Si ce n’est pas le cas vous venez de vivre à l’instant le phénomène de la résonance émotionnelle.
La perception de notre univers est unique est ne sera jamais la réalité. Tout comme la perception qu’on a des situations quotidiennes (Photo de Joep R)
La pensée manichéenne
Avez-vous déjà vu le seigneur des anneaux ? Star Wars ? Retour vers le futur ?
Ces films, quand bien même ils sont de grandes qualités et ont bercé notre enfance, sont l’illustration parfaite d’une vision manichéenne. Nous avons été plus ou moins éduqué par ces films. Nous en avons déduit alors que le monde était composé « des bons » et « des mauvais« . Mais la pensée manichéenne ne s’arrête pas là. Nous pouvons généraliser et voir que nous sommes conditionnés à percevoir l’ensemble des choses qui nous entourent de façon manichéenne… Ou du moins en « tout ou rien ».
Je vais prendre pour exemple une situation à laquelle nous sommes confrontés dès notre plus tendre enfance : je parle bien sûr des moqueries.
Imaginez que vous baladez dans la rue et que vous croisez une bande de mecs qui ont l’air de se moquer de vous. Par rapport à cela, vous allez probablement vous dire : ces mecs la, ce sont des gros connards. C’est peut-être vrai. Et en continuant votre route, vous allez doutez de votre apparence physique.
Mais prenez conscience que ces mecs la pourraient très bien être vous avec quelques amis. Ne nous voilons pas la face, vous n’allez pas me dire qu’il ne vous est jamais arrivé de vous moquer de quelqu’un dans la rue ? Dans votre perception des choses, l’objectif n’est pas de faire mal à la personne mais plutôt de rigoler un bon coup entre amis. Il est même possible que le ce pourquoi vous rigolez de la personne ne soit pas rigoureusement vraie ou fasse parti d’un délire que vous partagez avec vos amis.
Prenons conscience de cela, beaucoup de gens se moquent des autres pour combler une estime de soi médiocre.
Un conseil ?
Je ne vais pas vous dire d’arrêter de vous moquer des autres. Mais dans le cas où vous le faites, n’en voulez pas trop aux inconnus qui le font avec vous. Car après tout, il y a un proverbe qui dit que c’est le voleur qui a le plus peur d’être volé. Eh bien, c’est la même chose ici : les plus grands moqueurs sont ceux qui ont le plus peur qu’on se moque d’eux. Et aussi, il serait peut-être bon de ne pas avoir un avis tranché sur les comportements des personnes qui vous entourent. Ils n’agissent pas de façon parfaitement bonne ni parfaitement mauvaise. Le comportement humain est loin d’être binaire.
Transformation de l’or en Plomb
Ce mécanisme de pensée là, je le vois assez souvent chez les personnes qui ont décidé de prendre leur vie en main depuis un petit moment. Je vais être même plus précis : je vois ce phénomène chez les apprentis dragueurs.
Les apprentis dragueurs, au moment où ils ont décidé de prendre leur vie affective en main, ont une vision parfaite des maîtres de la séduction. Il s’imagine que ces mêmes maitres réussissent tout ce qu’ils entreprennent avec une demoiselle. Bien décidé à devenir un maître de la séduction, ces apprentis dragueurs se lancent donc dans l’abordage des filles dans la rue, dans les boîtes et dans les bars.
Pour la petite anecdote, je me souviens d’un mec qui s’était lancé dans l’apprentissage la drague. Deux ans plus tard, je le croise dans la rue en train d’embrasser une très jolie demoiselle. Le soir même, j’ai donc décidé de l’appeler pour le féliciter du progrès réalisé
Je fus pour le moins surpris de sa réaction :
Mec : ouais Chris, c’est gentil de me dire ça mais ça ne compte pas. Cette fille la, elle fait parti de mon réseau social. Je ne l’ai pas accoste dans la rue, je l’ai rencontré dans une soirée et je la connaissais déjà. Je ne suis pas un bon dragueur, du moins pas encore…
Voilà, c’est ce que j’appelle la transformation de l’or en plomb. Il s’agit d’un processus de pensée issue d’une mentalité trop perfectionniste. Plutôt que de se féliciter d’avoir progressé dans son objectif, la personne a préféré minimiser la victoire qu’elle a eue. Et c’est ainsi qu’on entend des gens dire « c’était un coup de chance » ou encore « j’ai rien fait de spectaculaires ». Vous m’étonnez après qu’une majorité de personnes souffre d’une faible estime de soi. Comment voulez-vous vous aimer si à chaque victoire et à chaque bon moment de votre vie vous décidez de les minimiser et les transformer en fruit du hasard. Il y a même certaine personne qui prenne chaque défaite comme étant sous leurs entières responsabilités.
Merde… Vous n’avez pas fini de vous détester…
Un conseil ?
Prenez un papier et un crayon tout de suite (ou ouvrez un fichier Word) et faites-vous un puits à ressources. Je propose notamment un article qui vous permettra enfin de prendre conscience que votre vie n’est pas que l’enchaînement d’une série de défaites et de coup de bol. Ensuite, pour chacune de vos réussites, sachez qu’aucun événement de la vie n’est en totalité du haut fruit du hasard.
Quelques pensées interdites :
« J’ai obtenu son numéro car elle me trouvait beau gosse dés le départ ».
« Elle rigole de mes blagues juste par politesse »
« Elle me dit qu’elle a un copain…C’est une fausse excuse parce qu’elle me trouve moche et inintéressant ».
« C’est vrai que je l’ai choppé, mais n’importe qui dans la pièce aurait pu en faire autant ».
Arrêter de transformer l’or en plomb. Faites dés maintenant le contraire à la rigueur : Maximisez toute vos réussites et servez vous de vos échecs comme leçon pour l’avenir. Tout les épisodes de votre vie deviendront ainsi de l’or
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Cet article a été rédigé avec amour par Christophe
Ses 6 années de découvertes, de réflexions et pratique intensive lui ont permis de relever de nombreux défis : coach PNL certifié, diplôme d'une grande école, séducteur expert, pratiquant du sommeil polyphasique, créateur d'entreprise... Il partage aujourd'hui ses réussites sur Surhomme.Fr en devenant le responsable du pilier dynamique de vie. Tous ses articles |
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j’aime bien ce sujet
oue tout a fait moi
sa
plusieur filles mon meme deja dit
arrete t bien tu te sous estime
[...] Détecter vos processus de pensée limitant dans vos actions [...]
« Comment voulez-vous vous aimer si à chaque victoire et à chaque bon moment de votre vie vous décidez de les minimiser et les transformer en fruit du hasard »
Cela dit, le hasard n’existe pas. Même si je gagnais le jackpot à l’euromillions, c’est parce que j’aurais acheté pleins de tickets (avec une technique -pas bien efficace- pour minimiser mes pertes). La vrai chance c’est quand on gagne à l’euromillion en ayant misé une fois de sa vie 2 €.
Dans l’exemple que tu cites, la personne aurait-elle été capable de la séduire s’il était resté au même niveau qu’avant votre rencontre ? Même si ce n’est pas avoué, ton coaching y a peut-être servi. On peut avoir l’impression d’arriver à embrasser une fille par chance, mais si on a travailé, même un peu, sa technique de séduction, ce n’est plus la chance seule. Il y a eu du travail derrière.
Plus généralement, dans beaucoup de choses qui semblent nous arriver, ou arriver aux autres, par chance, la chance a été provoquée.
Explication en vidéo : http://www.paperblog.fr/2730881/dans-la-vie-il-faut-savoir-provoquer-la-chance/
[...] cette notion de processus de pensée n’est pas claire pour vous, voici un article qui remettra les idées aux claires [...]