L’addiction à l’approbation (Projet bonnne humeur 5/5)
Quelle drogue consommez-vous ?
Ce billet constitue le 5e article du projet bonne humeur. Si vous découvrez ce projet, je vous recommande de tout d’abord lire l’article pilier (faisant guise d’introduction à ce projet) pour plus d’efficacité et de compréhension.Voici un petit sommaire récapitulatif :
- Projet bonne humeur, quelles sont vos failles? (article pilier)
- L’obsession amoureuse, faille à l’estime de soi
- L’obsession à la perfection
- L’obsession à l’accomplissement
- L’obsession à l’approbation (article dont le contenu va être amélioré)
Triste réalité : Certains prennent un Ecstasy pour aimer ce qui les entourent, d’autres prennent de la cocaïne pour se sentir en confiance…
En ce qui me concerne, pendant très longtemps, ma drogue favorite était l’approbation des autres. Drogue ma foi très additive : L’ensemble de mes convictions et de mes actions devaient être approuvées, par une personne qui me tenait à cœur, avant que je sois en confiance avec ce que je disais ou faisais.
Et je ne suis pas le seul, nombreuses sont les personnes, faisant du développement personnel notamment, qui ont besoin de l’approbation des autres lorsqu’ils font des progrès. Chose qui semble normal puisque toute personne se décidant de passer enfin à l’action n’est pas habituée à faire face au regard des autres. Du moins, dans un premier temps…
Mais ce n’est pas parce que cela est normal qu’il faut se conforter avec cette véritable tard qui entrave à l’épanouissement. Et oui, être dépendant du regard des autres implique que vous vous auto évaluez à travers le regard des autres. Si quelqu’un vous insulte ou vous fait une remarque désobligeante vous tomberez dans un état d’esprit négatif. De plus, si votre bien-être émotionnel est proportionnel à ce que les gens pensent de vous (ou ce que vous pensez qu’ils pensent de vous), vous devenez alors facilement manipulable et êtes victime d’une maladie grave : l’anxiété abusive.
D’où vient la peur de la désapprobation ?
Toute personne à la recherche d’approbation est en définitive victime de la peur de la désapprobation. Peut-être pense-t-il que si quelqu’un le désapprouve, cela signifie que tout le monde le désapprouvera. Et il en déduit alors que quelque chose ne va pas avec lui sans reconsidérer que c’est peut-être l’autre qui a tort.
Vous voulez des exemples?
L’énergie d’un apprenti dragueur victime de l’addiction à l’approbation verra son énergie augmenter ou diminuer en fonction de la réaction des demoiselles qu’il accoste.
La confiance d’un employé en ses convictions dépendra avant tout du nombre de personnes qui ont au préalable approuvé la manière dont il agit. Imaginez que cet employé trouve une idée géniale et qu’un collègue de travail la désapprouve (parce qu’il est de mauvaise humeur), il est alors fort probable qu’il ne fasse jamais part de cette idée à personne… Quel dommage, il était peut-être à deux doigts de changer sa vie.
Si vous raisonnez ainsi, vous êtes alors aussi concerné par l’addiction à l’approbation.
Citations à lire et relire au quotidien
Mais alors? Comment contrer ce besoin d’addiction? Les méthodes sont multiples : vous pouvez vous faire suivre par un coach qui vous conseillera dans votre démarche. Ce sera très efficace mais votre porte monnaie va maigrir aussi rapidement que si vous l’emmeniez à Las Vegas un week end…
Ce que je vous propose, c’est un procédé moins onéreux et tout aussi efficace !
Voici une liste de citations que je vous invite à lire. Ces citations ont pour but de vous désintoxiquer de la recherche d’approbation. A condition d’une lecture par jour (de préférence le matin au lever), cette petite liste de citations peut vraiment vous changer la manière dont vous penser. Il faut juste de la rigueur et la lire pendant environ deux à trois semaines.
En ce qui me concerne, je l’ai imprimée et accrochée sur le miroir de ma salle de bain. Pour moi, cela a été terriblement efficace !
Martin : Bon… Tu nous les donne ces p…. de citations?
Oh…Un peu de patience voyons! Les voici. Enjoy!
Citation n°1 :
Si quelqu’un réagit de façon négative par rapport à vous, prenez conscience que la cause peut être l’irrationalité de ses pensées.
Votre supérieur hiérarchique ne s’est pas montré très agréable quand vous lui avez demandé une augmentation de salaire ? Il vous a dit que vous étiez nul et peu rentable ? Peut-être que son mal intérieur le rend aigri. Qui sait ?Peut-être qu’il n’a pas fait l’amour depuis très longtemps…
Citation n°2
si la critique est vraie, elle ne doit pas vous détruire. Au contraire, ainsi, vous pouvez prendre conscience de votre erreur et agir en conséquence pour la corriger. Vous pouvez apprendre de vos erreurs. Pas besoin d’en avoir honte… Vous êtes un homme et faire des erreurs fait parti de votre parcours.
Vous n’êtes pas Dieu et vous êtes loin d’être parfait. Dites-vous bien que plus on vous critique, plus il y a de chances que vous soyez quelqu’un qui sort du lot. Prenez tous les grands inventeurs de ces deux derniers millénaires, n’ont-ils pas été critiqué, jugé voir même assassiné ? Vous avez de la chance, dans notre société actuelle, il n’est plus aussi facile de tuer quelqu’un d’autre alors profitez-en 
Citation n°3
Si vous êtes nuls dans un quelconque domaine, cela ne veut pas dire que vous êtes né ainsi. Il est impossible d’avoir tort tout le temps ou même presque tout le temps. Pensez aux milliers de choses que vous avez fait avec succès dans votre vie ! C’est souvent dans les moments de faiblesse qu’on se dit avoir tout raté.
Notre perception de la réalité est voilée par ce que nous appelons des « filtres de perception ». N’avez-vous jamais remarqué que c’est quand vous vous sentez mal, que vous avez l’impression que les autres se moquent de vous ? Si c’est le cas, prenez conscience que vous avez un filtre dans votre perception .Et alors distinguez la vrai réalité de la paranoïa.
Citation n°4
Aucune personne ne peut juger votre utilité en tant qu’être humain. La seule chose qu’ils peuvent faire, c’est juger la validité ou le mérite de choses spécifiques que vous avez faites ou dites.
Quand quelqu’un désapprouve ce que l’on fait ou dit, il ne désapprouve par toute la démarche et les actions que vous avez eues au préalable. Il désapprouve juste ce que vous communiquez, la partie émergée de l’iceberg. Peut-être pense-t-il que vous dites des choses sans même y avoir réfléchi. Mettez-vous à sa place, il ne peut pas le savoir.
Citation n°5
Etant donné que chacune des personnes vous entourant jugera de façon différente les choses que vous faites, la désapprobation ne peut pas se répandre comme une maladie. Le rejet ne mène donc pas à une série de rejets sans fin.
Aucune des choses que vous faites ou dites ne peut être désapprouvée par tout le monde. Même les plus grandes pourritures de notre histoire connaissent l’approbation de certains. Même Adolf Hitler et Charles Manson ont leurs réseaux de fans. Alors dites-moi, qu’est ce que vous pouvez bien faire qui mérite la désapprobation de tous?
Citation n°6
La désapprobation et la critique sont certes inconfortables, mais cet inconfort vous passera au-dessus de la tête une fois l’histoire finie. Arrêter donc de vous plaindre que vous êtes rejeté. Si vous résolvez ce problème, vous oublierez tout, la seconde après avoir résolu le problème.
Et oui, la désapprobation n’est pas un état permanent. N’avez-vous jamais jugé négativement une personne qui par la suite s’avérera être un très bon ami ? Le rejet n’implique pas la fin de la relation avec une personne. Ou bien, c’est vous qui en avait décidé ainsi. La plupart des grandes disputes familiales sont en général dues as un manque de communication. Alors communiquez plus, et de façon intègre s’il vous plait !
Citation n°7
Toute critique ou désapprobation fera son effet seulement dans le cas où vous acceptez les accusations proliférez contre vous.
Est ce que Napoléon Bonaparte est parti pleurer dans son coin quand son professeur d’art militaire l’a critiqué? Est ce que Galilée a abandonné ses recherches quand l’église le condamnait? Non, et pourtant, il aurait pu puisque l’église représentait à l’époque un savoir qui ne devait pas être violé.
Citation n°8
Les disputes font partie de la vie, et dans la majorité des cas vous pouvez parvenir à un accord équitable pour l’un et pour l’autre.
Toute dispute sévère implique une très bonne réconciliation. Ne remarquez vous pas que certaines de vos relations s’améliorent après une bonne dispute violente et saine? C’est après une bonne dispute avec votre copine que les nuits d’amour sont encore plus chaleureuses.
Vous n’êtes pas convaincu par l’efficacité de ces citations. Essayez d’abord! Et surtout, n’hésitez pas à me faire par de votre évolution.
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Cet article a été rédigé avec amour par Christophe
Ses 6 années de découvertes, de réflexions et pratique intensive lui ont permis de relever de nombreux défis : coach PNL certifié, diplôme d'une grande école, séducteur expert, pratiquant du sommeil polyphasique, créateur d'entreprise... Il partage aujourd'hui ses réussites sur Surhomme.Fr en devenant le responsable du pilier dynamique de vie. Tous ses articles |
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Excellent article!!
Tout ce qui faut pour ne pas trop se laisser affecter par l’environnement extérieur:)
L’article est un peu long et compliqué.
Il suffit de lire les 4 accords Toltèques c’est bien plus simple et plus direct.
Je viens de lire les 4 accords de Toltèques, je ne connaissais pas leurs existences.
Il est vrai que le message est franc et direct mais je ne partage pas ton point de vue sur son efficacité.
A l’instar de Moïse qui a transmit les dix commandements, le message est beau. Mais je n’ai pas encore vu des psychanalyste les utiliser pour la thérapie des grands criminels.
Bon, trêve de plaisanterie. un message efficace n’est pas obligatoirement simple à comprendre. Il doit être personnalisé quand bien même il est complexe. Il faut qu’un message inspire la personne qui écoute ou le lit. Selon la force de l’addiction à l’approbation, le message doit aller plus en profondeur (expliquer des exemples de cas concret notamment)
Je recommande donc aux lecteurs de lire ces 4 accords suite à mon article. Choisissez les citations qui vous inspirent, ce sont les plus efficaces. D’ailleurs, pourquoi ne pas faire un mélange des 2, ou encore mieux : écrire vos propres citations motivantes
Voiçi le dernier article de Chris : Le courrier des lecteurs (2)
J’ai ce problème moi aussi. J’ai bien progressé depuis mes débuts dans le game, mais j’ai tendance à choisir mes target en fonction de l’avis de mes avis. Il y a une semaine encore, il y avait une fille que je trouvais sympa physiquement, mes potes m’ont dit qu’elle était pas top et je n’ai donc pas aborder.
Je viens d’imprimer tes citations, on verra l’effet que ça fera.
Je dirais que lorsque nous débutons le game, c’est normal d’avoir envie de l’approbation des autres dans le choix de nos target. Et c’est d’autant plus vrai si nous avons eu un passé d’AFC. Pendant des années, nous avons vu nos camarades de classes admiraient les alpha du lycée car ils baladaient toujours avec des jolies demoiselles. Normal que nous ayons envie de reproduire ce schéma.
En tout cas, bravo pour ton initiative! N’hésite pas à me faire part des résultats
Ton article est très efficace. Je me permets donc de te faire une critique vu que l’on est dans ce contexte. Je te conseille d’arrêter de faire autant de fautes d’orthographe car cela pourrait te porter préjudice dans la vie de tous les jours.
En espérant que tu résolves ton problème.
Cordialement
Oui, j’avoue que sur cet article, j’ai fait fort.
Merci de m’avoir prévenu.
Et content que l’article t’ait plu
L’énergie d’un apprenti dragueur victime de l’addiction à l’approbation verra son énergie augmenter ou diminuer en fonction de la réaction des demoiselles qu’il accoste.
ça c'est moi !! je vais donc travailler dans ce sens et tout déchirer pour la suite !!
Merci beaucoup de m'avoir aidé à cerner mon problème !!
Bonne Continuation à vous
Tom
Tout le plaisir est pour moi.
N’hésite pas à partager un retour d’expérience suite à l’application de ce procédé
vraiment merci ça m’a aidé à me situer par rapport à mon problème; que j comprenais pas avant !!! j vais essayer de prendre conscience de ces citations !
bravo Chris !
Merci pour cette excellent article qui est à lire et à relire !