L’obsession à la perfection; Projet bonne humeur (3/4)

16 fév 10 | Connaissance de soi • Se dépasser | 9 avis éclairés. Lisez-les!

Vouloir être parfait,  agir de manière parfaite, avoir l’air parfait,…

Tout autant de phrases qui motivent, je suis certain, une bonne majorité de personnes à  changer.

Un scénario classique : Un beau jour, vous vous levez et vous faites le point sur votre vie actuelle. Pas de chance, aujourd’hui vous êtes morose. Vous voyez les mauvais côtés de votre vie actuelle, elles atteignent la taille d’un gratte ciel. Les aspects positifs de votre vie, quand à eux, occupent la taille d’un dé à coudre.

Conscient de cela, vous êtes triste. Mais il semble y avoir une lueur au bout du tunnel.

M : Et si je prenais ma vie en main ? Pour de bon cette fois-ci ! Je vais devenir un être parfait… Fini les sautes d’humeur, place aux bonnes habitudes. Dorénavant, 1h de sport par jour, 1h de développement personnel par jour afin de devenir charismatique et au boulot je serai maintenant 100% efficace ! C’en est fini du vieux « moi », place maintenant au « nouveau moi ».

Bienvenue dans le monde des perfectionnistes mon jeune ami. En prenant conscience de la médiocrité de ta vie, tu vas maintenant partir à la quête de l’alchimie, du Saint Graal, de la fontaine de jouvence et l’arche perdu réunis.

Trêve de métaphore, mon but n’est pas de faire un listing des grands mythes de l’humanité.Moi aussi, je suis  aussi tombé dans ce piège qu’est l’obsession à la perfection. Et encore, en ce qui me concerne, je suis tombé plusieurs fois dedans.

La quête de la perfection est un piège vicieux. Elle s’apparenterait à vouloir atteindre la lune en construisant un immeuble géant. Vous montez progressivement, mais la lune semble toujours aussi loin. Pour vous rassurer, vous regarder vers le bas et vous remarquez que vous vous éloignez de la terre ferme. Rassuré, vous continuez à grimper sans même réfléchir.

Comprenez par là que l’humain n’a pas la possibilité d’atteindre la perfection… Puisque celle-ci n’existe tout simplement pas en ce bas monde.

Nous sommes des êtres humains, imparfaits de nature.

Nos constructions, nos sociétés, nos lois et nos comportements sont imparfaits.

Tout ce que l’homme a fait et construit part d’une nature subjective et non objective. Vous serez d’accord avec moi si je dis que la perfection subjective est un pur contresens.

Viser la perfection, c’est vouloir atteindre quelque chose que nous ne pourrons jamais atteindre. Finalement, agir pour la perfection, c’est agir sans vouloir de résultat satisfaisant.

Quelques exemples concrets éclairciront les choses :

• Imaginez un homme ayant pour objectif de trouver « la femme idéale ». Toutes les femmes qu’il croisera sur son chemin qui ne sont pas “son idéale” ne seront alors que des étapes pour arriver enfin à la bonne. Et si, par malchance, il ne trouve pas la bonne, il ne connaitra alors jamais la satisfaction que peut apporter une relation. Finalement, il se contentera d’une relation en-dessous de ses critères et vivra un enfer.

• Imaginez une personne ayant un talent artistique pour quelque chose. Cependant, cette personne n’ose pas encore le montrer au grand public tant qu’il n’aura pas crée le chef d’œuvre qui pourra retourner toutes les foules. Sauf que, plus il pratiquera son art, plus affuté sera son esprit critique. La maitrise de son art augmentera avec son esprit critique. Et alors, il sera coincé dans l’insatisfaction.

• La quête d’un corps idéal, comme ceux des hommes que nous voyons à la TV (et qui ont été trafiqués) est une quête perfectionniste. Ceux qui veulent avoir un corps parfait cachent en général un complexe d’infériorité.

Tous ces comportements ont en commun le désir obsessionnel d’être parfait.

Penser de cette manière est tout destructeur simplement puisque :

• Vous n’atteindrez jamais la perfection. Vous trouverez toujours quelque chose à vous reprocher. Et par cela comprenez que vous serez jamais satisfait de vous.
• Il y a toujours un regard critique extérieur qui pourra vous reprocher que vous avez oubliez un détail.
• Vous visez tellement haut que vous vous ne sentez jamais apte à passer à l’action, remettant au lendemain ce que vous pourriez commencer aujourd’hui.

Les origines du perfectionnisme

Le désir obsessionnel d’être parfait est une tendance qui se développe avec la mondialisation de l’information. Nous avons connaissance par les médias du nombre de personnes “succesful” qui sont partis de rien et qui d’apparence sont aujourd’hui parfait. Dans le monde de l’entreprise, on nous demande d’être plus performant, plus motivé et plus efficace.

Nous réagissons alors d’une manière très simple. Si on nous demande plus, il suffit de placer la barre très haut. A l’école, nos professeurs nous ont tous dit:

Si vous voulez avoir au-dessus de 14/20, visez le 20/20.

Nos parents, en majeur partie préoccupée de notre réussite, n’ont pas contredit cet état d’esprit.

Par la peine de vous faire un dessin, derrière l’état d’esprit de la quête de la perfection se cache : des insécurités, des comportements procrastinateurs et de la faible estime de soi.

Ce que je vous propose ici et maintenant, c’est de faire un petit inventaire de nos comportements perfectionnistes et de proposer des conseils adaptés pour les affronter et ainsi, mener une vie plus satisfaisante et productive. Contrairement à l’obsession amoureuse où les conséquences sont facilement détectables, l’obsession à la perfection est plus subtile. Nous avons de nombreux comportements qui alimentent un état d’esprit perfectionniste. N’attendons plus et commençons !

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Ne chassez pas l’introverti qui est en vous !

15 déc 09 | Connaissance de soi • L'état d'esprit Surhomme | 3 avis éclairés. Lisez-les!

… Vous risquez de tuer quelqu’un de forte valeur

Bonjour à tous ! Ces derniers temps, je reçois de plus en plus de demandes de coaching dont la demande principale se résume à :

Chris, je ne veux plus être introverti. Ce que je veux, c’est gagner en extraversion dans mon comportement en société.

En ce qui me concerne, j’ai été fort surpris de recevoir ce genre de demandes. Nous le verrons par la suite, mais être introverti comporte de nombreux avantages. Si vous, lecteurs, pensez qu’être introverti est une espèce de maladie de la société moderne, j’ai trouvé intéressant d’écrire un billet pour vous éclairer sur cette notion qui est utilisée à tort et à travers.

Tout d’abord, quelle est la différence réelle entre un individu extraverti et un individu introverti? (Lire la suite…)

Quel type de procrastinateur êtes vous? (2/5)

25 nov 09 | Connaissance de soi • Prise de conscience | Un avis célibataire

Les origines de la maladie enfin dévoilées

Et voilà, devant vos yeux se trouve le deuxième article du projet « Productivité »!

Quelque soit l’activité que vous aimeriez entreprendre au fond de vous, si la procrastination vous guette, il est intéressant de savoir que celle-ci agit sous une forme de dialogue intérieur (un peu comme le processus de pensée négative). En fait, cela vient du fait qu’une partie de votre personnalité n’aime pas le changement d’activité. Certains parlent même de phénomène d’ »inertie » psychologique.

Lorsque  vous devez faire quelque chose d’important, cette facette de votre personnalité va préférer alors remettre à plus tard l’activité à entreprendre pour des raisons multiples. Le but de l’article d’aujourd’hui, et de vous permettre de cerner la raison pour laquelle vous procrastinez les projets qui vous tiennent à coeur. Ceci afin, de vous proposer une méthode efficace lors de mon prochain article, pour que sur le moyen terme la procrastination ne soit plus qu’un mauvais souvenir.

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10 minutes par jour pour une bonne estime

20 nov 09 | Connaissance de soi • Se dépasser | 4 avis éclairés. Lisez-les!

Un bon noyau d’estime personnelle en si peu de temps?

Estime de soi par-ci, estime de soi par la, confiance en soi…

Dans de nombreux articles que  j’ai écrit, je fais souvent référence à ces mots. Je dis comme quoi certains de nos comportements proviennent en effet d’une mauvaise estime de soi.

C’est cool tout ça, mais comment, de façon concrète, augmenter son estime de soi ?

Ces derniers temps, j’ai reçu de nombreuses demandes de coaching qui me demandaient une méthode claire, simple et efficace pour augmenter son estime. Vous avez bien fait de me le demander. Je ne me rendais pas compte que je n’avais pas encore proposé de petites méthodes simples pour définitivement augmenter son estime de soi. C’est le but de l’article d’aujourd’hui : Vous proposer une petite méthode simple pour augmenter votre estime de soi.

(Munissez-vous d’un crayon et d’un petit carnet, cela vous sera très utile pour la suite)

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3 Processus de pensée à eviter…

10 nov 09 | Connaissance de soi • Prise de conscience | 4 avis éclairés. Lisez-les!

Pour pouvoir enfin s’estimer

Dans la vie tous les jours, nous n’avons pas idée du nombre de processus de pensée que nous adoptons de façon inconsciente et qui détruisent notre estime de nous-mêmes. Dans le but de contourner ce processus de pensée négative, je vous propose d’en décrire les plus classiques et de donner quelques conseils pour les éviter. Car oui,le développement personnel consiste à prendre des initiatives et à se surpasser. Mais il est fondamental avant de se lancer dans l’aventure de poser des bases saines dans son processus de pensée quotidien. Ceci afin d’avoir un état d’esprit positif au quotidien. (photo de « whatmegsaid »). (Lire la suite…)

Introduction au projet 99% de bonheur

16 oct 09 | Connaissance de soi • Prise de conscience | Un avis célibataire

Admettre que nous avons fait fausse route

Ce premier article constitue une introduction au projet « le bonheur à 99%« . Cet article aura pour but de :

• Prendre conscience que nous faisons peut-être fausse route sur la quête du bonheur
• Redéfinir un chemin de vie adapté à cette quête.

Je signale au passage que cet article demande réflexion pour prendre les bonnes décisions. Il s’adresse donc au personne qui ont déjà une certaine maitrise du développement personne pour être à sa juste valeur.

Pour appuyer ma réflexion, je ferai référence à un article très connu du blog de Steve Pavlina dont voici le lien original : How to get a 10 from a 7

Commençons par un petit exercice, sur chacun des domaines de vie que je vais citer en-dessous, vous devrez mettre une note sur 10 de satisfaction (personnel)  par rapport à chacun de ces domaines. 0 était le pire et 10 la satisfaction totale.

• Votre carrière professionnelle :
• Votre vie affective :
• Le climat familial :
• Votre cercle social :

Prenez votre temps…

Fini? Ok. Avant de vous donner le pronostic, j’ai une question à vous poser. Est ce que les notes que vous donnez sont comprises entre 6 et 8 ? (photo de smlp.co.uk) (Lire la suite…)

Intuition, expérience et confiance en soi… ou l’importance de vivre pour soi

1 oct 09 | Connaissance de soi • Pouvoir illimité | L'audience observe

Prenez la responsabilité de votre vie

Lorsqu’une femme vous propose une perspective qui ouvre de nouveaux horizons, il est souvent bénéfique de la prendre en compte pour s’ouvrir de nouvelles perspectives de réflexion. Mais ne faites jamais erreur de trahir votre identité profonde et votre intuition en prenant en compte ces remarques, simplement pour lui faire plaisir, ou pire, pour garder sa sympathie.

Nous verrons pourquoi un tel comportement ferait perdre tout autant l’un que l’autre :

• En devenant la source de ressentiments, qui dégraderont progressivement votre relation.
• En vous éloignant de votre identité profonde, détériorant graduellement votre capacité à être libre.

Cet article a pour objectif de vous recentrer sur vos aspirations profondes, tout en restant ouvert sur les nouvelles perspectives que les femmes (ou n’importe quel « conseiller influent ») sauront vous apporter. C’est en développant votre expérience, choisissant vos actions selon votre intuition que vous bâtirez un socle solide de confiance en vous, composante si fondamentale en séduction. (Lire la suite…)

Revue du livre : Strengths Finder 2.0

9 sept 09 | Connaissance de soi • Trouver sa vocation | 3 avis éclairés. Lisez-les!

Pour une vie professionnelle plus épanouissante

Hier, j’ai partagé avec vous une réflexion autour de la vie professionnelle. Cette revue de produit découle de cette réflexion. En effet, nous avons pu prendre conscience hier qu’un métier épanouissant passe par la possibilité d’exprimer un savoir faire ou une compétence qui nous est acquise (et qui est possible de faire grandir).

Dans cette démarche, j’ai lu un livre récemment qui répond à cette problématique : Quelles sont nos domaines de compétences ?

Ecrit par Tom Rath, ce livre, disponible sous sa forme « 2.0 » est trouvable uniquement en anglais. La version 1 a été traduite en français mais elle est bien moins complète concernant le diagnostic suite au test.

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10 bonnes raisons d’avoir une tête de gentil

27 juil 09 | Connaissance de soi • Prise de conscience | Un avis célibataire

Des avantages dont nous sommes mêmes pas conscients

Faites vous parti comme moi des personnes qui ont ce qui s’appelle une tête de gentil ? Il doit y avoir une partie de vous qui ne supporte plus d’entendre :

« Oh, mais toi, t’es un gentil ».

Le « Toi, tu es un gentil… » est la phrase ultime de la gente féminine pour définitivement transformer l’homme que nous sommes en un gentil garçon totalement asexué. Et tout cela à cause de quoi ? De notre jolie petite tête souriante et aimable n’inspirant aucune menace pour la demoiselle en face de nous.  A une époque, je n’aimais pas sourire de crainte que les gens profitent de mes airs de mec trop gentil. Qu’est ce que j’enviais tout ces beaux gosses ténébreux, viril et sans sourire qui avaient toute l’attention des demoiselles.

Mais… Comme vous le savez, sur notre blog, il est hors de propos de se plaindre ou de se lamenter. A tout problème, une solution. Et dans un premier temps, il est alors nécessaire de se poser la bonne question :

« Est ce qu’avoir une tête qui dégage naturellement de la gentillesse est une faiblesse ? »

Je ne saurais apporter de réponses toutes fait. La semaine dernière nous avons pu remarquer que dans toute chance, il y a de la malchance et vice versa… Tout est qu’une question d’état d’esprit intérieur. Il est tout à fait possible d’être quelqu’un de très charismatique avec une tête de gentil. C’est que notre société de consommation a tendance à vendre une image de l’homme viril qui fait presque peur rien qu’en le croisant du regard.

Imaginez-vous dans un monde où avoir une tête de gentil serait un atout de qualité auprès des demoiselles… Ne serait pas merveilleux ?

Rassurons-nous tout de suite, cela peut être le cas ! Il suffit de bien savoir s’en servir. Et c’est dans cet objectif que j’écris les 10 bonnes raisons d’avoir une tête de gentil.

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Initialisation à la PNL Jour 2 : Trouver l’origine de vos comportements

7 juil 09 | Connaissance de soi | Un avis célibataire

Tout iceberg cache une partie immergée

Nous allons aborder un concept qui constituera une suite à la sensibilisation à la PNL de mardi dernier.  Ici, il s’agira de vous sensibiliser à un outil de la programmation neuro linguisitque très intéressant : La pyramide des niveaux logiques.

Cette phrase, similaire à « Un train peut en cacher un autre », est porteuse d’un message connu de tous : Un problème d’apparence anodine peut se cacher sous des racines identitaires plus profondes. Prendre connaissance de ses racines mène à une meilleur connaissance de soi. Et ainsi, faire un choix si oui ou non ce comportement est à modifier.

Et c’est d’autant plus important si ce problème se situe dans notre façon d’agir au quotidien. Un stress au quotidien peut  cacher un manque de confiance en soi. Derrière une difficulté à parler en public peut se cacher une croyance limitante. Et derrière un comportement monotone au quotidien peut se cacher une lacune identitaire. Ce qui me parait important est de savoir différencier un problème anodin d’un vrai problème.

D’où la nécessité, si nous faisons du développement personnel, de se connaître mieux dans nos comportements non désirés. Et évidemment, les résoudre de façon simple.

Que ce soit par difficulté ou par manque de temps, faire sa propre connaissance a toujours été considéré comme une tâche compliquée… A moins de se poser les bonnes questions. Nous  vous proposons les question, à vous de trouver les réponses.

Qu’attendons nous ? (Lire la suite…)