1 technique pour s’améliorer dans n’importe quel domaine de votre vie
Et aussi pour devenir un lève tôt !
Vous vous en doutez, la pensée a sur nous une influence considérable. Comme nous avons pu le voir dans le projet Bonne humeur, votre état d’âme est défini au préalable par vos pensées.
Notre processus cognitif ou, plus simplement, notre processus de pensée aura une influence directe sur nos émotions et de manière générale sur nos états d’âmes.
(Si cette notion de processus de pensée n’est pas claire pour vous, voici un article qui remettra les idées au clair 
).
Et pour preuve, prenez un homme a qui on donne les vertus d’un physique et d’un intellect presque parfait. Maintenant, affectez le d’un processus de pensée destructeur et négatif. Il n’y a aucune chance pour que notre homme ait confiance en lui un jour (A moins bien sûr qu’il fasse un travail sur lui).
Quoiqu’il en soit, prenons conscience de l’influence considérable de nos pensées sur notre état d’esprit mais aussi sur notre façon d’agir.
Martin : Blabla… tu nous fais encore mariner?
Désolé Martin, mais je te promets que cette introduction est nécessaire pour comprendre l’efficacité de cette technique.
Une expérience scientifique concluant sur des résultats étonnants
Il y a plusieurs dizaines d’années, une étude, menée par de sérieux bonshommes en blouse blanche, a été réalisée sur le processus d’apprentissage dans une activité sportive. L’activité choisie fut le lancer franc en basket ball.
Protocole de l’expérience :
3 équipes de basketteurs ont été choisi. Pendant 20 jours, ils ont chacun suivi un processus d’apprentissage différent :
- La première équipe s’est entrainée tous les jours au lancer franc.
- La deuxième équipe n’a rien fait.
- Et la troisième équipe a utilisé la technique dont je vais vous parler.
Résultat ?
[E-book gratuit] Transformer vos rêves en une réalité
Transformer votre quotidien pour qu’il devienne la marche de votre réalisation
Les aventuriers qui consultent notre newsletter le savent : Yann et moi avons proposé il y a quelques deux e-books gratuits.
Mon e-book, la métaphore de l’aventurier dont la valeur ajoutée est de « Transformer vos rêves en une réalité », distingue deux comportements type dans notre société occidentale :
- Les personnes ayant une vie statique, résumant leurs vies à regarder la lune avec envie sans rien faire pour l’obtenir.
- Les personnes qui ont une dynamique, transformant leurs quotidiens en une marche à escalader vers la réalisation de leurs rêves.
Avoir une dynamique de vie n’est pas un simple choix à faire, sinon tout le monde ferait ce choix. Les personnes ayant une vie statique rêvent secrètement d’avoir une dynamique de vie, attendant le jour où le destin les favorisera dans leurs accomplissements.
Que dire ? Si ce n’est que ce n’est pas de notre faute si nous avons tendance à rêver plutôt que de passer à l’action. Le rêve est une activité qui permet l’accès à l’enthousiasme (limité dans le temps) sans rien faire d’autre que de s’évader de ce monde cruel. (Lire la suite…)
Projet productivité : L’état d’esprit du « non procrastinateur » (5/5)
…Pour se respecter au quotidien
Vous commencez votre week-end et vous vous rendez compte que vous allez être seul. Et oui… Pas un ami disponible pour passer du temps, en plus vous êtes peut-être célibataire pour le moment donc l’après-midi câlin est à mettre de côté.
Vous êtes chez vous et libre de faire ce que vous voulez. D’ailleurs, vous avez déjà dans votre tête une liste de choses que vous aimeriez faire. Mais votre personnalité procrastrinatrice reprend encore le dessus.
Encore ? Malgré tout les articles que j’ai écrit sur la procrastination, vous trouvez encore un moyen de remettre à plus tard les choses qui vous feront progresser ?
J’ai bien envie de dire : « Honte à vous ! ». Mais en fait, il y a une dernière chose dont je ne vous ai pas fait part pour déjouer la procrastination (image de mundoresink). (Lire la suite…)
Projet productivité : L’art de se planifier une journée épanouissante(4/5)
Contrer « l’impression d’être dépassé » et l’apathie
Se créer un programme d’activités quotidiennes permet une impression immédiate de prendre sa vie en main. L’astuce que je vais vous proposer doit être appliquée au moins une semaine pour en connaitre les premiers effets positifs.
Planifier son lendemain… Activité qui peut sembler rébarbative et pourtant tellement puissante pour gagner en productivité et en joie de vivre. Il y a deux semaines de cela, j’ai écrit un article concernant les plus petites habitudes pour les plus grands changements. Sachez que faire un planning pour le lendemain fait partie de ces merveilleuses petites habitudes.
Projet productivité : Technique anti procrastinatrice (3/5)
Contrer « la récompense ne vaut pas l’effort »
Et voici donc la partie pratique du « projet productivité« . Dans les 3 prochains articles, je vous proposerai une technique différente pour contrer votre comportement procrastinateur. Comme vous le savez, votre comportement procrastinateur est personnel et une astuce générique ne suffira pas à contrer ce comportement. Selon le type de procrastinateur que vous êtes, une technique adaptée existe pour le contrer. Pour savoir quel genre de procrastinateur vous êtes, je vous recommande la lecture de ce billet au préalable.
Aujourd’hui, je vous propose une technique adaptée aux personnes qui procrastinent l’effort à cause de « l’impression que la récompense de leurs activités ne vaut pas l’effort qu’ils doivent investir ». Si vous n’êtes pas ce genre de procrastinateur, je vous recommande d’attendre l’astuce de demain qui concernera un autre type de comportement procrastinateur.
Revenons à nos moutons. Dans ce cas bien précis, la personne repousse l’activité car sa motivation n’est pas suffisante par rapport à l’ampleur de la tâche.
Deux approches sont possibles pour contrer ce problème :
- Soit vous augmentez votre motivation. J’ai déjà pu écrire quelques articles sur la notion de motivation. Voici un lien sur la motivation par exemple
- Soit diminuer l’ampleur de la tâche avec l’astuce que je vais vous proposer maintenant
L’astuce est donc de réduire l’effet du ressenti de devoir fournir un effort trop important par rapport à votre motivation actuelle. Il vous suffit donc de prendre une tâche difficile et longue que vous procrastinez et la sous diviser en plusieurs tâches courtes et réalisables. (Lire la suite…)
Multiplier vos prises de conscience !
Le réflexe « ange gardien », ou observer son égo
Hier, j’ai écrit un article sur les petites habitudes qui permettent les plus grands changements. Parmi ces habitudes, il y a la pause stop. Cette technique est issue d’un concept plus fondamentale : Observer son égo.
Observer son ego est la capacité de sortir de soi et de se regarder en tant que témoin neutre. Bien utilisé, observer son égo permet plus de contrôle sur vos comportements. Un peu comme être son propre coach ou être son propre ange gardien assis sur notre épaule. (Lire la suite…)
Les plus petites habitudes pour les plus grands changements
Les habitudes du Surhomme
Quelle est la différence entre la journée d’un surhomme et celle de l’homme banal?
De mon point de vue, un surhomme est une personne qui a su adopter un certain nombre de petites habitudes permettant les plus grands changements. Ce billet consacré aux petites habitudes participe au festival de la croisée des blogs. Avant de choisir les petites habitudes que vous allez prochainement adopter, je vous recommande de faire le tour de tous les blogs participants. De véritables pépites s’y trouvent
Cet événement est organisé par Simon du blog Toile Filante.
Dans mon quotidien, je décèle 5 petites habitudes qui transforment une journée de travail classique en une véritable journée productive et agréable. Qu’est ce que vous attendez? Lisez la suite (Lire la suite…)
N’attendez pas le moment idéal pour agir, il n’existe pas.
Seul le moment présent compte
La plupart des hommes font l’erreur de penser qu’ils atteindront un jour une vie idéale. Ils pensent en eux-mêmes : « si je travaille suffisamment dur, alors ‘un jour je pourrai me reposer. Même si ce que je fais ne ne me plait pas, je vais faire ça pendant un certain temps, et ensuite je ferai ce qu’il me plaît réellement dans la vie. ».
Cette erreur, est de croire que finalement, comme par magie, les choses finiront par changer profondément. Cela ne sera pas le cas. Cela ne finit jamais. Parce que tout au au long de votre vie vous prendrez finalement conscience du seul enjeu qui fait sens : se divertir, s’épanouir, et profiter du seul moment que vous contrôlez réellement : l’instant présent.
Cet article se propose d’explorer les fondements de cette approche, et propose quelques solutions simples pour profiter immédiatement du peu de contrôle que nous laissent nos vies. Le moment présent vous appartient, profitez-en.
Comment gérer son stress (1/2)
De la théorie à la pratique
Si vous pratiquez le développement personnel, vous savez probablement que celui-ci est une activité source de stress par sa simple définition. Oui ! En développement personnel, nous passons à l’action, dépassons nos peurs afin de maitriser de nouveaux comportements. Ce qui est source de stress par rapport à la performance ainsi que sur le résultat.
Face à cela, je pense qu’il peut être intéressant d’écrire un article qui récapitule l’ensemble des choses à savoir sur le stress. En général, nous avons tous une idée préconçue de ce qu’est le stress et comment faire pour le gérer. Il y a du vrai et il y a du faux.
Rentrons dans le vif du sujet, voici le plan de mon dossier sur le stress :
- Qu’est ce que le stress? (Chose surprenante mais le stress n’est pas uniquement négatif)
- Comment diminuer le stress ponctuel?
- Comment diminuer notre taux de stress au quotidien?
N’attendons plus, et commençons dés maintenant à discuter autour de cela. (Lire la suite…)
Création d’un puits à souvenirs pour se sentir « Powerful »
De bonnes ressources à portée de main
Après un râteau, une remarque désobligeante de notre supérieur hiérarchique, ou une mauvaise nouvelle, vous avez tendance à broyer du noir en repensant à toutes les mauvaises choses qui vous sont arrivés depuis un certain temps.
Bon sang ! Vous avez du faire des choses merveilleuses durant votre vie. Mais c’est tout de même étonnant, il vous semble difficile de s’en rappeler quand vous broyez du noir.
C’est pour répondre à ce souci de parcours que je vais vous parler de la technique du puits à ressources. (Lire la suite…)
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