Projet productivité : L’état d’esprit du « non procrastinateur » (5/5)

11 déc 09 | Habitude et motivation • Se dépasser | L'audience observe

…Pour se respecter au quotidien

Vous commencez votre week-end et vous vous rendez compte que vous allez être seul. Et oui… Pas un ami disponible pour passer du temps, en plus vous êtes peut-être célibataire pour le moment donc l’après-midi câlin est à mettre de côté.

Vous êtes chez vous et  libre de faire ce que vous voulez. D’ailleurs, vous avez déjà dans votre tête une liste de choses que vous aimeriez faire. Mais votre personnalité procrastrinatrice reprend encore le dessus.

Encore ? Malgré tout les articles que j’ai écrit sur la procrastination, vous trouvez encore un moyen de remettre à plus tard les choses qui vous feront  progresser ?

J’ai bien envie de dire : « Honte à vous ! ». Mais en fait, il y a une dernière chose dont je ne vous ai pas fait part pour déjouer la procrastination (image de mundoresink). (Lire la suite…)

Projet productivité : L’art de se planifier une journée épanouissante(4/5)

2 déc 09 | Habitude et motivation • Productivité | L'audience observe

Contrer « l’impression d’être dépassé » et l’apathie

Se créer un programme d’activités quotidiennes permet  une impression immédiate de prendre sa vie en main. L’astuce que je vais vous proposer doit être appliquée au moins une semaine pour en connaitre les premiers effets positifs.

Planifier son lendemain… Activité qui peut sembler rébarbative et pourtant tellement puissante pour gagner en productivité et en joie de vivre. Il y a deux semaines de cela, j’ai écrit un article concernant les plus petites habitudes pour les plus grands changements. Sachez que faire un planning pour le lendemain fait partie de ces merveilleuses petites habitudes.

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Projet productivité : Technique anti procrastinatrice (3/5)

1 déc 09 | Habitude et motivation • Productivité | L'audience observe

Contrer « la récompense ne vaut pas l’effort »

Et voici donc la partie pratique du « projet productivité« . Dans les 3 prochains articles, je vous proposerai une technique différente  pour contrer votre comportement procrastinateur. Comme vous  le savez, votre comportement procrastinateur est personnel et une astuce générique ne suffira pas à contrer ce comportement. Selon le type de procrastinateur que vous êtes, une technique adaptée existe pour le contrer. Pour savoir quel genre de procrastinateur vous êtes, je vous recommande la lecture de ce billet au préalable.

Aujourd’hui, je vous propose une technique adaptée aux personnes qui procrastinent l’effort à cause de « l’impression que la récompense de leurs activités ne vaut pas l’effort qu’ils doivent investir ». Si vous n’êtes pas ce genre de procrastinateur, je vous recommande d’attendre l’astuce de demain qui concernera un autre type de comportement procrastinateur.

Revenons à nos moutons. Dans ce cas bien précis, la personne repousse l’activité car sa motivation n’est pas suffisante par rapport à l’ampleur de la tâche.

Deux approches sont possibles pour contrer ce problème :

1. Soit vous augmentez votre motivation. J’ai déjà pu écrire quelques articles sur la notion de motivation. Voici un lien sur la motivation par exemple
2. Soit diminuer l’ampleur de la tâche avec l’astuce que je vais vous proposer maintenant

L’astuce est donc de réduire l’effet du ressenti de devoir fournir un effort trop important par rapport à votre motivation actuelle. Il vous suffit donc de prendre une tâche difficile et longue que vous procrastinez et  la sous diviser en plusieurs tâches courtes et réalisables. (Lire la suite…)

Multiplier vos prises de conscience !

28 oct 09 | Habitude et motivation • Prise de conscience | 2 avis éclairés. Lisez-les!

Le réflexe « ange gardien », ou observer son égo

Hier, j’ai écrit un article sur les petites habitudes qui permettent les plus grands changements. Parmi ces habitudes, il y a la pause stop. Cette technique est issue d’un concept plus fondamentale : Observer son égo.

Observer son ego est la capacité de sortir de soi et de se regarder en tant que témoin neutre. Bien utilisé, observer son égo permet plus de contrôle sur vos comportements.  Un peu comme être son propre coach ou être son propre ange gardien assis sur notre épaule. (Lire la suite…)

Les plus petites habitudes pour les plus grands changements

27 oct 09 | Habitude et motivation • Productivité | 2 avis éclairés. Lisez-les!

Les habitudes du Surhomme

Quelle est la différence entre la journée d’un surhomme et celle de l’homme banal?

De mon point de vue, un surhomme est une personne qui a su adopter un certain nombre de petites habitudes permettant les plus grands changements. Ce billet consacré aux petites habitudes participe au festival de la croisée des blogs. Avant de choisir les petites habitudes que vous allez prochainement adopter, je vous recommande de faire le tour de tous les blogs participants. De véritables pépites s’y trouvent

Cet événement est organisé par Simon du blog  Toile Filante.

Dans mon quotidien, je décèle 5 petites habitudes qui transforment une journée de travail classique en une véritable journée productive et agréable. Qu’est ce que vous attendez? Lisez la suite (Lire la suite…)

N’attendez pas le moment idéal pour agir, il n’existe pas.

14 oct 09 | Habitude et motivation • Prise de conscience | 9 avis éclairés. Lisez-les!

Seul le moment présent compte

La plupart des hommes font l’erreur de penser qu’ils atteindront un jour une vie idéale. Ils pensent en eux-mêmes :  « si je travaille suffisamment dur, alors ‘un jour je pourrai me reposer. Même si ce que je fais ne ne me plait pas, je vais faire ça pendant un certain temps, et ensuite je ferai ce qu’il me plaît réellement dans la vie. ».

Cette erreur, est de croire que finalement, comme par magie, les choses finiront par changer profondément. Cela ne sera pas le cas. Cela ne finit jamais. Parce que tout au au long de votre vie vous prendrez finalement conscience du seul enjeu qui fait sens : se divertir, s’épanouir, et profiter du seul moment que vous contrôlez réellement : l’instant présent.

Cet article se propose d’explorer les fondements de cette approche, et propose quelques solutions simples pour profiter immédiatement du peu de contrôle que nous laissent nos vies. Le moment présent vous appartient, profitez-en.

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Comment gérer son stress (1/2)

6 oct 09 | Habitude et motivation • Productivité | Un avis célibataire

De la théorie à la pratique

Si vous pratiquez le développement personnel, vous savez probablement que celui-ci est une activité source de stress par sa simple définition. Oui ! En développement personnel, nous passons à l’action, dépassons nos peurs afin de maitriser de nouveaux comportements. Ce qui est source de stress par rapport à la performance ainsi que sur le résultat.

Face à cela, je pense qu’il peut être intéressant d’écrire un article qui récapitule l’ensemble des choses à savoir sur le stress. En général, nous avons tous une idée préconçue de ce qu’est le stress et comment faire pour le gérer. Il y a du vrai et il y a du faux.

Rentrons dans le vif du sujet, voici le plan de mon dossier sur le stress :

• Qu’est ce que le stress? (Chose surprenante mais le stress n’est pas uniquement négatif)
• Comment diminuer le stress ponctuel?
• Comment diminuer notre taux de stress au quotidien?

N’attendons plus, et commençons dés maintenant à discuter autour de cela. (Lire la suite…)

Création d’un puits à souvenirs pour se sentir « Powerful »

26 sept 09 | Habitude et motivation | Un avis célibataire

De bonnes ressources à portée de main

Après un râteau, une remarque désobligeante de notre supérieur hiérarchique, ou une mauvaise nouvelle, vous avez tendance à broyer du noir en repensant à toutes les mauvaises choses qui vous sont arrivés depuis un certain temps.

Bon sang ! Vous avez du faire des choses merveilleuses durant votre vie. Mais c’est tout de même étonnant, il vous semble difficile de s’en rappeler quand vous broyez du noir.

C’est pour répondre à ce souci de parcours que je vais vous parler de la technique du puits à ressources. (Lire la suite…)

La stimulation par la créativité

15 sept 09 | Habitude et motivation • Prise de conscience | L'audience observe

Comment être excité de passer à l’action?

Si vous êtes un lecteur habitué d’articles de développement personnel, c’est qu’au fond de vous, il y a une  envie de changer. Soyons clair, s’il n’y a pas de passage à l’action, il n’y aura pas de changement.  En effet, c’est en passant à l’action que nous augmentons nos champs de possibilités.

Certains comportements que nous désirons maitriser demandent de la pratique. Il se suffit pas de le faire une fois pour que ce comportement nous soit acquis et appliqué naturellement. Il y  aura une étape obligatoire durant laquelle nous devrons refaire le processus jusqu’à finalement maitriser le comportement en question.

Mais, (s’il n’y avait pas de « mais », je n’écrirais pas cet article)… Vous allez être probablement d’accord, mais il est parfois ennuyeux de refaire des dizaines voir des centaines de fois un même comportement dans le but de le maitriser un jour.

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Prendre une bonne résolution et l’appliquer

1 sept 09 | Habitude et motivation | 4 avis éclairés. Lisez-les!

Où comment adopter une joyeuse petite habitude qui rendra votre vie meilleure

Aujourd’hui,  nous sommes partis pour un petit article type « dynamique de vie ».  Pendant notre période vacancière,  j’ai reçu un mail de demande de conseil.

Notre expéditeur souhaite garder l’anonymat,  c’est pour cela que je ne citerai que la question principale de son mail :

M : Chris,  j’ai des difficultés à tenir des engagements que je fais pour mon bien.  Pourrais-tu me donner un ou deux conseils précis pour être plus efficace dans mes résolutions ?

Personnellement,  je trouve que cette question tombe vraiment à pic.  La rentrée des classes est proche et  c’est dans ce genre de période que nous prenons de bonnes résolutions.

Vous voulez prendre de bonnes résolutions  ?  C’est une excellente idée.  Attention cependant à ne pas tomber dans le piège du « je reporte à plus tard ».

(Lire la suite…)