Le bonheur dans une activité
Suite du projet bonheur : Article numéro 2
Bonjour à tous, cet article constitue l’article numéro trois du projet bonheur. Je vous recommande fortement de lire l‘article précédant du projet pour bien comprendre l’intéret de celui-ci. La dernière fois, nous avons vu que :
- le bonheur est une expérience dynamique et certainement pas statique.
- La différence entre le plaisir d’une activité et le bonheur : Le bonheur d’une activité dans laquelle nous nous réalisons en plus d’avoir du plaisir. Se réaliser implique d’exprimer notre caractère unique tout en appartenant à un groupe. (Lire la suite…)
Multiplier vos prises de conscience !
Le réflexe « ange gardien », ou observer son égo
Hier, j’ai écrit un article sur les petites habitudes qui permettent les plus grands changements. Parmi ces habitudes, il y a la pause stop. Cette technique est issue d’un concept plus fondamentale : Observer son égo.
Observer son ego est la capacité de sortir de soi et de se regarder en tant que témoin neutre. Bien utilisé, observer son égo permet plus de contrôle sur vos comportements. Un peu comme être son propre coach ou être son propre ange gardien assis sur notre épaule. (Lire la suite…)
Les plus petites habitudes pour les plus grands changements
Les habitudes du Surhomme
Quelle est la différence entre la journée d’un surhomme et celle de l’homme banal?
De mon point de vue, un surhomme est une personne qui a su adopter un certain nombre de petites habitudes permettant les plus grands changements. Ce billet consacré aux petites habitudes participe au festival de la croisée des blogs. Avant de choisir les petites habitudes que vous allez prochainement adopter, je vous recommande de faire le tour de tous les blogs participants. De véritables pépites s’y trouvent 
Cet événement est organisé par Simon du blog Toile Filante.
Dans mon quotidien, je décèle 5 petites habitudes qui transforment une journée de travail classique en une véritable journée productive et agréable. Qu’est ce que vous attendez? Lisez la suite (Lire la suite…)
Avoir une vision de sa vie professionnel
Petite pause introspective
Cet article sur la vie professionnelle clôture le dossier sur l’approche à avoir pour trouver un travail qui nous passionne. Si vous n’avez pas lu les 2 premiers articles, je vous recommande de les lire d’abord (et oui, encore de la lecture!) afin de saisir le réel intéret de cet article.
Les deux derniers articles nous ont permis de prendre conscience qu’un travail passionnant est un travail où nous pouvons exprimer une expertise (à condition d’avoir l’autonomie nécessaire). Mais aussi, par le biais d’un livre et d’un exercice, de trouver quelles sont nos talents propres à chacun d’entre nous (photo de « The Second Mouse »). (Lire la suite…)
Vivez comme si votre père était mort
Libérez-vous du carcan paternel
Pour s’épanouir, l’homme doit ressentir l’amour de son père. Mais il doit également savoir se libérer des attentes paternelles et de ses critiques afin de devenir un homme véritablement libre.
Imaginez que votre père soit mort, ou souvenez-vous de l’époque de sa disparition. En dehors de la peine et de la douleur associée à cette perte, ressentez-vous une certaine sensation de délivrance ?
Maintenant que votre père est mort, vous n’avez désormais plus besoin de vivre à la hauteur de ses exigences, ni de souffrir de ses critiques.
Demandez-vous alors, comment vous auriez pu vivre votre vie si vous n’aviez jamais eu à satisfaire les attentes de votre père. Comment vous seriez-vous comporté, si vous n’aviez jamais essayé de montrer à votre père que vous étiez à la hauteur ? Comment vous seriez-vous sentis, si vous n’aviez pas eu ce regard critique, constamment braqué sur chacune de vos actions ?
Pour les trois prochains jours, concentrez-vous sur une activité que vous avez évitée, ou simplement arrêtée, à cause de l’influence de votre père. Cela peut être un sport, un type de musique, un courant littéraire ou toute autre chose. Lors de cet exercice, concentrez-vous à vous libérer de ses attentes, aussi subtiles soit-elles. Apprenez à devenir le seul le juge de l’importance de vos actions. Étendez ensuite cet exercice, en le répétant régulièrement, en essayant de nouvelles activités « déconseillées » par cette influence paternelle.
Vous apprendrez progressivement à vous libérer de votre carcan paternel, devenant ainsi un nouvel homme à part entière, seul maitre de ses actions.
Introduction au projet 99% de bonheur
Admettre que nous avons fait fausse route
Ce premier article constitue une introduction au projet « le bonheur à 99%« . Cet article aura pour but de :
- Prendre conscience que nous faisons peut-être fausse route sur la quête du bonheur
- Redéfinir un chemin de vie adapté à cette quête.
Je signale au passage que cet article demande réflexion pour prendre les bonnes décisions. Il s’adresse donc au personne qui ont déjà une certaine maitrise du développement personne pour être à sa juste valeur.
Pour appuyer ma réflexion, je ferai référence à un article très connu du blog de Steve Pavlina dont voici le lien original : How to get a 10 from a 7
Commençons par un petit exercice, sur chacun des domaines de vie que je vais citer en-dessous, vous devrez mettre une note sur 10 de satisfaction (personnel) par rapport à chacun de ces domaines. 0 était le pire et 10 la satisfaction totale.
- Votre carrière professionnelle :
- Votre vie affective :
- Le climat familial :
- Votre cercle social :
Prenez votre temps…
Fini? Ok. Avant de vous donner le pronostic, j’ai une question à vous poser. Est ce que les notes que vous donnez sont comprises entre 6 et 8 ? (photo de smlp.co.uk) (Lire la suite…)
Dépasser le stade du dragueur moyen
Un véritable syndrome?
Vous vous considérez comme un dragueur moyen? A quand remonte votre dernière prise de conscience qui a changé votre manière de séduire? Longtemps? Très longtemps… ? Trop longtemps…
Ne vous inquiétez pas, ce point de colle est aussi classique que le point de colle de l’AFC qui a peur d’aller aborder les filles.
Après un définition (assez brève) du dragueur moyen, je vous proposerai quelques comportements pour dépasser ce stade ennuyeux (Lire la suite…)
N’attendez pas le moment idéal pour agir, il n’existe pas.
Seul le moment présent compte
La plupart des hommes font l’erreur de penser qu’ils atteindront un jour une vie idéale. Ils pensent en eux-mêmes : « si je travaille suffisamment dur, alors ‘un jour je pourrai me reposer. Même si ce que je fais ne ne me plait pas, je vais faire ça pendant un certain temps, et ensuite je ferai ce qu’il me plaît réellement dans la vie. ».
Cette erreur, est de croire que finalement, comme par magie, les choses finiront par changer profondément. Cela ne sera pas le cas. Cela ne finit jamais. Parce que tout au au long de votre vie vous prendrez finalement conscience du seul enjeu qui fait sens : se divertir, s’épanouir, et profiter du seul moment que vous contrôlez réellement : l’instant présent.
Cet article se propose d’explorer les fondements de cette approche, et propose quelques solutions simples pour profiter immédiatement du peu de contrôle que nous laissent nos vies. Le moment présent vous appartient, profitez-en.
Revue des activités anti stress (2/2)
Pour une meilleure maîtrise de soi
Bonjour à tous, voici donc la suite de mon dossier sur le stress. Dans le billet d’hier, nous avons pu faire un bref récapitulatif théorique sur le stress ainsi que quelques techniques simples pour contourner les pics de stress.
Cependant, ces techniques, aussi efficaces soient elles pour vous et moi, ne suffisent pas à une diminution du taux de stress au quotidien.
Quand nous avons une personnalité à tendance stressée, nous avons des réactions extrêmes parfois non justifiées dans notre quotidien. En psychologie, nous discernons 4 comportements extrêmes pour l’ensemble des individus stressés :
- L’agressivité. Sous la pression d’un stress, ce genre de personne de personne tient des propos incisif et peu agréable pour son cercle social
- L’impulsivité. La personne agit n’importe comment et bâcle ce qu’il doit faire
- L’anxiété
- La dépression
Rien de très joyeux tout ça. Il n’est pas donc pas inutile de diminuer son taux de stress au quotidien.
En fait, diminuer son taux de stress ne consiste pas à contourner les pics de stress quand ils se présentent. Non. Il s’agit plutôt d’adopter une hygiène de vie adéquate qui diminue drastiquement notre moyenne de stress au quotidien. (photo de vramac) (Lire la suite…)
Comment gérer son stress (1/2)
De la théorie à la pratique
Si vous pratiquez le développement personnel, vous savez probablement que celui-ci est une activité source de stress par sa simple définition. Oui ! En développement personnel, nous passons à l’action, dépassons nos peurs afin de maitriser de nouveaux comportements. Ce qui est source de stress par rapport à la performance ainsi que sur le résultat.
Face à cela, je pense qu’il peut être intéressant d’écrire un article qui récapitule l’ensemble des choses à savoir sur le stress. En général, nous avons tous une idée préconçue de ce qu’est le stress et comment faire pour le gérer. Il y a du vrai et il y a du faux.
Rentrons dans le vif du sujet, voici le plan de mon dossier sur le stress :
- Qu’est ce que le stress? (Chose surprenante mais le stress n’est pas uniquement négatif)
- Comment diminuer le stress ponctuel?
- Comment diminuer notre taux de stress au quotidien?
N’attendons plus, et commençons dés maintenant à discuter autour de cela. (Lire la suite…)
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