Projet bonne humeur : Quelles sont vos failles ? (1/4)

25 jan 10 | Prise de conscience • Se dépasser | 10 avis éclairés. Lisez-les!

Première étape: déceler les mécanismes qui affectent votre humeur

Inutile de tourner autour du pot plus longtemps : Tout le monde aimerait être de bonne humeur au quotidien.

Qu’est ce que la bonne humeur ?

La bonne humeur, c’est tout simplement un des piliers de la réussite. Tout nous semble réalisable, notre motivation ne fait plus qu’un avec nous, notre nourriture a meilleur goût et jamais on ne s’est jamais senti si proche de ses amis.

Durant mes 4 dernières années de développement personnel, s’il y a bien quelque chose que je n’arrivais pas à comprendre, c’est bien le « pourquoi » de mes humeurs aléatoires du matin (se prolongeant en générale jusqu’à la fin de la journée).

Bien sûr, on se lève de mauvaise humeur et la première question qu’on se pose, c’est « pourquoi ? ». S’il n’y a pas de raison valable,que nous avons tout pour être heureux en ce moment, nous cherchons alors désespérément une raison pour se rassurer.

Ah bah oui, je n’ai pas beaucoup dormi ces derniers temps…

C’est vrai, il y a le décès du chien de la cousine du père du boulanger…

Il est normal de chercher les raisons des choses que nous ne comprenons pas, c’est humain. Avec nos connaissances (en générales limitées) sur un domaine, nous cherchons à tout prix à trouver une raison à un problème. Faute de connaissances, ces raisons s’avèrent être en générale de fausses excuses.

Bonne nouvelle ! A force de lecture et de pratique, j’ai enfin trouver la raison pour laquelle nous sommes de bonne humeur. Ou plutôt, j’ai trouvé une explication valable sur notre mauvaise humeur.

Quand cette prise de conscience a frappé mon cerveau, il me fallait à tout prix l’écrire, la mettre en forme et le partager avec vous.

Chers lecteurs, aujourd’hui, je veux partager avec vous ma découverte.

Mon objectif sera donc de mettre en œuvre, étape par étape, une mini méthode permettant à quiconque lisant et appliquant ces articles, de ressentir la bonne humeur au quotidien.

Cela ne va pas être simple, mais tout surhomme qui se respecte voit la difficulté comme un challenge…A condition d’être bien guidé.

Je vous donne le guide, à vous de vous réaliser

(Lire la suite…)

Contrer l’addiction à l’approbation

8 jan 10 | L'état d'esprit Surhomme • Prise de conscience | 10 avis éclairés. Lisez-les!

Quelle drogue consommez-vous ?

Triste réalité : Certains prennent un Ecstasy pour aimer ce qui les entourent, d’autres prennent de la cocaïne pour se sentir en confiance…

En ce qui me concerne, pendant très longtemps, ma drogue favorite était l’approbation des autres. Drogue ma foi très additive : L’ensemble de mes convictions et de mes actions devaient être approuvées, par une personne qui me tenait à cœur, avant que je sois en confiance avec ce que je disais ou faisais.

Et je ne suis pas le seul, nombreuses sont les personnes, faisant du développement personnel notamment, qui ont besoin de l’approbation des autres lorsqu’ils font des progrès. Chose qui semble normal puisque toute personne se décidant de passer enfin à l’action n’est pas habituée à faire face au regard des autres. Du moins, dans un premier temps… (Lire la suite…)

Comment vous affirmez vous en société?

4 jan 10 | Prise de conscience • Se dépasser | 4 avis éclairés. Lisez-les!

Le pourquoi du comment dire « non »

Une nouvelle année commence  vous êtes bien décidé à prendre de bonnes résolutions. Mais au fond, qu’est-ce que prendre une bonne résolution signifie ?

Tout simplement, savoir dire « non »

Et oui ! Si votre bonne résolution est d’arrêter de fumer, il faudra alors dire non à votre ami qui vous propose des cigarettes.

Si votre bonne résolution est de faire une séance musculation tous les jours, il faudra dire non à un collègue de travail qui vous propose de boire un verre après le boulot (sauf si vous avez le temps bien sûr).

Il paraît donc important pour respecter une bonne résolution de faire preuve d’une bonne affirmation de soi auprès des autres mais aussi auprès de soi-même. L’article d’aujourd’hui se focalisera avant tout sur le fait de s’affirmer auprès des autres.

C’est dans ce but clair que je vous donne les six niveaux de l’affirmation de soi en société.

Commençons ! (Lire la suite…)

Quel type de procrastinateur êtes vous? (2/5)

25 nov 09 | Connaissance de soi • Prise de conscience | Un avis célibataire

Les origines de la maladie enfin dévoilées

Et voilà, devant vos yeux se trouve le deuxième article du projet « Productivité »!

Quelque soit l’activité que vous aimeriez entreprendre au fond de vous, si la procrastination vous guette, il est intéressant de savoir que celle-ci agit sous une forme de dialogue intérieur (un peu comme le processus de pensée négative). En fait, cela vient du fait qu’une partie de votre personnalité n’aime pas le changement d’activité. Certains parlent même de phénomène d’ »inertie » psychologique.

Lorsque  vous devez faire quelque chose d’important, cette facette de votre personnalité va préférer alors remettre à plus tard l’activité à entreprendre pour des raisons multiples. Le but de l’article d’aujourd’hui, et de vous permettre de cerner la raison pour laquelle vous procrastinez les projets qui vous tiennent à coeur. Ceci afin, de vous proposer une méthode efficace lors de mon prochain article, pour que sur le moyen terme la procrastination ne soit plus qu’un mauvais souvenir.

(Lire la suite…)

3 Processus de pensée à eviter…

10 nov 09 | Connaissance de soi • Prise de conscience | 4 avis éclairés. Lisez-les!

Pour pouvoir enfin s’estimer

Dans la vie tous les jours, nous n’avons pas idée du nombre de processus de pensée que nous adoptons de façon inconsciente et qui détruisent notre estime de nous-mêmes. Dans le but de contourner ce processus de pensée négative, je vous propose d’en décrire les plus classiques et de donner quelques conseils pour les éviter. Car oui,le développement personnel consiste à prendre des initiatives et à se surpasser. Mais il est fondamental avant de se lancer dans l’aventure de poser des bases saines dans son processus de pensée quotidien. Ceci afin d’avoir un état d’esprit positif au quotidien. (photo de « whatmegsaid »). (Lire la suite…)

Le bonheur dans une activité

6 nov 09 | Pouvoir illimité • Prise de conscience | Un avis célibataire

Suite du projet bonheur : Article numéro 2

Bonjour à tous, cet article constitue l’article numéro trois du projet bonheur. Je vous recommande fortement de lire l‘article précédant du projet pour bien comprendre l’intéret de celui-ci. La dernière fois, nous avons vu que :

1. le bonheur est une expérience dynamique et certainement pas statique.
2. La différence entre le plaisir d’une activité et le bonheur :  Le bonheur d’une activité dans laquelle nous nous réalisons en plus d’avoir du plaisir. Se réaliser implique d’exprimer notre caractère unique tout en appartenant à un groupe. (Lire la suite…)

Multiplier vos prises de conscience !

28 oct 09 | Habitude et motivation • Prise de conscience | 2 avis éclairés. Lisez-les!

Le réflexe « ange gardien », ou observer son égo

Hier, j’ai écrit un article sur les petites habitudes qui permettent les plus grands changements. Parmi ces habitudes, il y a la pause stop. Cette technique est issue d’un concept plus fondamentale : Observer son égo.

Observer son ego est la capacité de sortir de soi et de se regarder en tant que témoin neutre. Bien utilisé, observer son égo permet plus de contrôle sur vos comportements.  Un peu comme être son propre coach ou être son propre ange gardien assis sur notre épaule. (Lire la suite…)

Vivez comme si votre père était mort

19 oct 09 | L'état d'esprit Surhomme • Prise de conscience | L'audience observe

Libérez-vous du carcan paternel

Pour s’épanouir,  l’homme doit ressentir l’amour de son père. Mais il doit également savoir se libérer des attentes paternelles et de ses critiques afin de devenir un homme véritablement libre.

Imaginez que votre père soit mort, ou souvenez-vous de l’époque de sa disparition. En dehors de la peine et de la douleur associée à cette perte, ressentez-vous une certaine sensation de délivrance ?
Maintenant que votre père est mort, vous n’avez désormais plus besoin de vivre à la hauteur de ses exigences, ni de souffrir de ses critiques.

Demandez-vous alors, comment vous auriez pu vivre votre vie si vous n’aviez jamais eu à satisfaire les attentes de votre père. Comment vous seriez-vous comporté, si vous n’aviez jamais essayé de montrer à votre père que vous étiez à la hauteur ? Comment vous seriez-vous sentis, si vous n’aviez pas eu ce regard critique, constamment braqué sur chacune de vos actions ?

Pour les trois prochains jours, concentrez-vous sur une activité que vous avez évitée, ou simplement arrêtée, à cause de l’influence de votre père. Cela peut être un sport, un type de musique, un courant littéraire ou toute autre chose. Lors de cet exercice, concentrez-vous à vous libérer de ses attentes, aussi subtiles soit-elles. Apprenez à devenir le seul le juge de l’importance de vos actions. Étendez ensuite cet exercice, en le répétant régulièrement, en  essayant  de nouvelles activités « déconseillées » par cette influence paternelle.

Vous apprendrez progressivement à vous libérer de votre carcan paternel, devenant ainsi un nouvel homme à part entière, seul maitre de ses actions.

Introduction au projet 99% de bonheur

16 oct 09 | Connaissance de soi • Prise de conscience | Un avis célibataire

Admettre que nous avons fait fausse route

Ce premier article constitue une introduction au projet « le bonheur à 99%« . Cet article aura pour but de :

• Prendre conscience que nous faisons peut-être fausse route sur la quête du bonheur
• Redéfinir un chemin de vie adapté à cette quête.

Je signale au passage que cet article demande réflexion pour prendre les bonnes décisions. Il s’adresse donc au personne qui ont déjà une certaine maitrise du développement personne pour être à sa juste valeur.

Pour appuyer ma réflexion, je ferai référence à un article très connu du blog de Steve Pavlina dont voici le lien original : How to get a 10 from a 7

Commençons par un petit exercice, sur chacun des domaines de vie que je vais citer en-dessous, vous devrez mettre une note sur 10 de satisfaction (personnel)  par rapport à chacun de ces domaines. 0 était le pire et 10 la satisfaction totale.

• Votre carrière professionnelle :
• Votre vie affective :
• Le climat familial :
• Votre cercle social :

Prenez votre temps…

Fini? Ok. Avant de vous donner le pronostic, j’ai une question à vous poser. Est ce que les notes que vous donnez sont comprises entre 6 et 8 ? (photo de smlp.co.uk) (Lire la suite…)

Dépasser le stade du dragueur moyen

15 oct 09 | Apprendre à séduire : de A à S • Prise de conscience | 3 avis éclairés. Lisez-les!

Un véritable syndrome?

Vous vous considérez comme un dragueur moyen? A quand remonte votre dernière prise de conscience qui a changé votre manière de séduire? Longtemps? Très longtemps… ? Trop longtemps…

Ne vous inquiétez pas, ce point de colle est aussi classique que le point de colle de l’AFC qui a peur d’aller aborder les filles.

Après un définition (assez brève) du dragueur moyen, je vous proposerai quelques comportements pour dépasser ce stade ennuyeux (Lire la suite…)