Les aventuriers qui consultent notre newsletter le savent : Yann et moi avons proposé il y a quelques deux e-books gratuits.

Mon e-book, la métaphore de l’aventurier dont la valeur ajoutée est de « Transformer vos rêves en une réalité », distingue deux comportements type dans notre société occidentale :

• Les personnes ayant une vie statique, résumant leurs vies à regarder la lune avec envie sans rien faire pour l’obtenir.
• Les personnes qui ont une dynamique, transformant leurs quotidiens en une marche à escalader vers la réalisation de leurs rêves.

Avoir une dynamique de vie n’est pas un simple choix à faire, sinon tout le monde ferait ce choix. Les personnes ayant une vie statique rêvent secrètement d’avoir une dynamique de vie, attendant le jour où le destin les favorisera dans leurs accomplissements.

Que dire ? Si ce n’est que ce n’est pas de notre faute si nous avons tendance à rêver plutôt que de passer à l’action. Le rêve est une activité qui permet l’accès à l’enthousiasme (limité dans le temps) sans rien faire d’autre que de s’évader de ce monde cruel.

D’où vient cette considération que le monde est trop cruel pour notre réussite ?

• Nous avons en général l’impression de ne pas être encore à la hauteur pour réaliser ses rêves. Comme tout bon citoyen, nous avons sur notre visage un masque. Ce masque cache nos faiblesses et nos craintes aux yeux du monde extérieur. Ainsi, notre masque permet de donner l’impression aux autres que nous sommes à la hauteur. Chose étonnante, nous nous dévalorisons car nous pensons être le seul à avoir un masque, nous pensons que les autres sont aussi performants qu’ils le paraissent. Vous voulez être choqué ? Tout le monde a un masque, tout le monde cache des faiblesses même les personnes ayants les plus haut statuts sociaux.
• Nous nous ne faisons pas confiance. Dans notre quotidien, il nous arrive de procrastiner, d’avoir des grosses périodes de doute, d’avoir des périodes de « Bad ». Si bien que nous nous ne sentons pas aptes à franchir le pas et à réaliser nos rêves. Sauf que, si nous nous penchons sur les biographies des personnes connaissant le succès, nous remarquons qu’au départ de leurs quêtes, ils étaient dépressifs, manquaient de confiance en eux et remettaient toujours au lendemain. Alors non, il ne faut pas être prêt pour s’auto réaliser mais il faut s’auto réaliser pour être prêt.
• Nous avons peur de tout gâcher par impatience. En se lançant maintenant dans la réalisation de nos rêves, nous sommes loin d’être impatient, bien au contraire. C’est en restant statique et en rêvassant d’une vie meilleure que nous faisons preuve d’impatience : plutôt que d’attendre de se réaliser pour être enthousiaste, nous rêvons pour avoir accès à cet enthousiasme de manière directe.

Ce que ce livre contient :

Dans « La métaphore de l’aventurier », ce que je propose, c’est justement d’affronter ce monde cruel ! De vous enfuir de votre ancienne vie statique et d’adopter une dynamique de vie. Dans cet e-book, il vous sera proposé de nombreux conseils et petites habitudes pour que votre quotidien vous permette d’accéder à la réalisation de vous-même et de votre vision.

Ce livre propose des solutions simples pour  :

• Comment contrer de manière simple la procrastination ?

• Comment se départir du vague à l’âme ?

• Comprendre le mécanisme de l’ennui et y remédier en quelques secondes

• Comment utiliser notre comportement rêveur à des fins utiles?

• Adopter un état d’esprit positif par rapport à  la situation d’échec

• Comment savoir ce que nous voulons devenir exactement?
  

Se contenter d’écrire des conseils, c’est bien. Mais rendre le contenu agréable à lire, c’est mieux.

C’est pour cette raison que cet e-book est écrit sous la forme d’une petite histoire : celle d’un homme statique qui va, pas à pas, devenir un aventurier de la vie. Et, le rôle de l’aventurier est détenu par vous, cher lecteur !

Changer la vision du développement personnel est mon objectif. Et cet e-book représente ma première tentative de proposer un e-book au grand public. Vous êtes mon « grand public » (Je fais 1m96, si je vous dis que vous êtes grand, c’est vous dire l’estime que je vous porte :-D ).

Pour recevoir un exemplaire de l’e-book, vous n’avez plus qu’à remplir les champs en-dessous. Vous aurez ainsi accès à ma Newsletter spécifique au pilier dynamique de vie. Cette Newsletter vous permettra d’approfondir vos réflexions sur le comportement humain ainsi que sur les procédés pour gagner en confiance et en estime de soi. Si tu as aimé le projet bonne humeur, cette Newsletter te donnera une double ration de ce que tu aimes

En vous souhaitant une agréable lecture !

Prenom (sans accent) :

Email:

We respect your email privacy

Cet article est le premier en son genre sur Surhomme.fr.

Bonjour à tous, voici donc la suite de mon dossier sur le stress. Dans le billet d’hier,  nous avons pu faire un bref récapitulatif théorique sur le stress ainsi que quelques techniques simples pour contourner les pics de stress.

Cependant, ces techniques, aussi efficaces soient elles pour vous et moi, ne suffisent pas à une diminution du taux de stress au quotidien.

Quand nous avons une personnalité à tendance stressée, nous avons des réactions extrêmes parfois non justifiées dans notre quotidien. En psychologie, nous discernons 4 comportements extrêmes  pour  l’ensemble des individus stressés :

• L’agressivité. Sous la pression d’un stress, ce genre de personne de personne tient des propos incisif et peu agréable pour son cercle social
• L’impulsivité. La personne agit n’importe comment et bâcle ce qu’il doit faire
• L’anxiété
• La dépression

Rien de très joyeux  tout ça. Il n’est pas donc pas inutile de diminuer son taux de stress au quotidien.

En fait, diminuer son taux de stress ne consiste pas à contourner les pics de stress quand ils se présentent. Non. Il s’agit plutôt d’adopter une hygiène de vie adéquate qui diminue drastiquement notre moyenne de stress au quotidien. (photo de vramac)

La bonne nouvelle est qu’il existe de multiple activités et habitudes au choix pour diminuer son taux de stress. Je vous propose un petit listing (accompagné de quelques remarques) des activités déstressantes. Vous n’aurez plus qu’à choisir et adopter vos nouvelles petites habitudes.

Avant tout, sachez une chose : gérer son stress passe par un équilibre de vie. Une vie de bâton de chaise dans laquelle vous dormez trop peu et mangez trop mal est le meilleur moyen d’optimiser votre taux de stress.

Mes premiers conseils seront donc évidents :

• Dormez à heure fixe (du moins, durant la semaine quand il n’y a pas de sortie en boite;-) )
• Mangez plus équilibré. Je signale au passage que les aliments tels que le miel, le chocolat et l’ail ont la faculté de diminuer notre stress.

Si vous le voulez bien, passons maintenant au meilleur : les activités déstressantes.

Il existe probablement d’autres activités anti stress. Celles dont je vous ai fait part sont celles que j’ai pratiqué avec un minimum de sérieux pour vous en faire un feedback intéressant. N’hésitez pas si vous avez d’autres suggestions d’activités.

Le sport

C’est bien connu, le sport est une activité qui se veut déstressante. A chaque fois que vous faites un effort physique, votre cerveau secrète une substance qui contribue directement au bien être : l’endorphine. En faisant de l’exercice régulièrement, vous optimisez la sécrétion d’endorphine dans votre corps. D’après wikipédia, un sportif régulier peut augmenter jusqu’à 5 fois la sécrétion de cette substance comparé à la norme.

Au passage, pour les fumeurs, certaines substances contenues dans le tabac contiennent des molécules aux propriétés semblables à l’endorphine. L’effort physique a le même effet qu’une cigarette, la dépendance et la nocivité en moins ;-).

Toute activité sportive est par définition  déstressante. Mais il y a certains sports qui développent des facultés supplémentaires intéressantes pour toute personne qui fait du développement personnel. J’en citerai notamment deux :

La natation

• Efficacité anti stress : 5/5
• Inconvénient : Avoir une piscine à proximité de chez soi pour que le déplacement ne soit pas rébarbatif
• Bonus de l’activité : Pour déstresser, il n’est même pas obligatoire de faire de l’effort physique. Se laisser flotter dans l’eau est déjà déstressant.

La natation est un sport complet où tous les muscles sont mis à l’épreuve. Mais en plus de cela, le fait de flotter dans l’eau est déjà à la base déstressant. L’eau n’est pas le symbole du calme et de la paix pour rien. Une fois dans l’eau, laissez vous allez. Faites la planche et vous verrez que tous vos soucis du quotidien vont peu à peu perdre en importance.

Il est certain que le simple fait de flotter dans l’eau est quelque chose de déstressant. Et pour les personnes qui ont un quotidien trop mouvementé, nager sans réfléchir  doit être très agréable. Perso, je préfère tout de même pratiquer une activité qui me procure autre que du bien être sur le moment.

Les sports de combat

• Efficacité anti stress : 4/5
• Inconvénient : demande de l’investissement au départ pour ne pas abandonner
• Bonus de l’activité : Sur le moyen et long terme, vous aurez une meilleure maîtrise de vous-même et un surplus de confiance.

Les sports de combat, en plus d’être déstressant et un bon défouloir, sont une porte ouverte vers la confiance et la maitrise de soi. Les sports de combat apprennent à garder son calme dans une situation menaçante ou face à une personne agressive.

La boxe, par exemple, développe l’esprit d’initiative. Le fait de savoir se défendre physiquement est quelque chose qui améliore l’estime de soi. Par conséquent, vous aurez une meilleure image de vous-même. Et si vous vous souvenez de la cause du stress (décalage  entre l’évaluation de nos ressources actuelles  par rapport à une situation qui demande selon nous plus de ressources),  et bien il semblerait qu’avoir une meilleure image contribue à diminuer son stress de manière efficace.

La boxe n’est la seule activité sportive à avoir le monopole de l’affirmation de soi. Les arts martiaux sont tout autant, si ce n’est plus, des activités qui booste la maitrise de soi. En général, les arts martiaux ont pour but d’utiliser la force de l’adversaire contre lui, ce qui demande un effort concentration supérieur comparé à la boxe.

L’inconvénient majeur des sports de combat est que cela demande un mental d’acier pour ne pas abandonner au bout de quelques séances. Au départ, se battre contre des mecs qui ont une certaine maîtrise n’est pas toujours très encourageant. La première fois que j’avais participé à un cours de boxe, j’étais totalement anéanti après la séance. Mais le jeu en vaut la chandelle. Et je peux vous dire que c’est un véritable plaisir que de mettre son poing dans le visage de son adversaire lors un combat loyal. Rare sont les moments où je me suis senti aussi « vivant ».

Motivé? N’oubliez pas de vous procurer les protections nécessaires avant de vous inscrire (photo de Maccio Capatonda)

Sophrologie

• Efficacité anti stress : 4/5 (de mon vécu)
• Inconvénient : Demande un effort de concentration et un niveau de pratique minimum pour avoir un réel effet positif.
• Bonus de l’activité : Un gain de sérénité et de paix intérieur

Comparable à une séance de relaxation de l’extérieur, la sophrologie est une activité invitant à imaginer et à vivre des situations grâce à notre esprit créatif. Ces situations doivent être vécues positivement, afin de réactiver les éléments positifs de notre conscience. Par exemple, si vous avez un entretien dans quelques jours qui créent en vous du stress, vous pouvez simuler dans votre tête  un déroulement positif de cette expérience et ainsi vous sentir plus serein lors du passage à l’entretien. Je tiens à préciser qu’il ne suffit pas s’imaginer une situation pendant quelques secondes pour avoir un réel effet. Un effort de concentration et de calme intérieur est très important dans la pratique de cette activité.

Je n’ai absolument rien contre la pratique de cette activité. Cependant, je remarque un point assez négatif sur l’ensemble de ces pratiques méditatives : elles nous rapprochent d’un caractère introverti et replié sur soi. Il y a des avantages à être introverti, mais ce n’est pas le point de vue que nous défendons sur Surhomme.fr. Nous prônons plus l’extraversion et l’ouverture sur le monde.

Bien sûr, il existe de nombreuses personnes pratiquant la méditation et étant très ouvertes sur le monde. C’est juste un avertissement, si vous vous investissez dans ce genre d’activité, c’est une très bonne initiative mais veillez à ne pas trop vous renfermer sur vous-même.

De mon vécu, j’ai pratiqué la sophrologie pendant environ 1 mois (à condition d’une séance par jour de 30 minutes). Il est vrai qu’à partir d’un moment, j’ai obtenu un vrai gain de sérénité. Cependant, je trouve l’activité ennuyeuse sur le moyen terme. Au début, j’étais emballé par les promesses de la pratique de cette activité. Mais je me suis vite lassé du protocole de l’activité (s’installer confortablement, prendre de grande inspiration,…).

Pratiquer la sophrologie lorsque nous sommes si jeunes et plein de vie? Oui, mais seulement si notre quotidien est suffisamment riche (photo de connerdowney)

La Programmation Neuro Linguistique.

• Efficacité anti stress : 3/5
• Inconvénient : A moins d’être guidé par un coach, la création d’une stratégie anti stress est assez compliquée.
• Bonus de l’activité : Vos stratégies anti stress seront précises et adaptées à votre cas.

Les lecteurs habitués le savent, j’aime pratiquer la programmation Neuro linguistique. Pour une fois, je ne vais pas recommander l’usage de la PNL dans le cadre d’un auto coaching pour diminuer son taux de stress.

Pourquoi ?

Les solutions que la PNL propose pour déstresser sont des solutions qui demandent un niveau de maitrise élevé.  Si vous êtes un néophyte ou juste initié à la PNL, s’investir dans cette discipline pour déstresser sera une perte de temps conséquente comparée aux autres activités que j’ai cité au-dessus. Sauf si, vous stressez par rapport à une situation récurrente.

Pour ceux qui maitrisent l’usage de la PNL, je pense que l’élaboration d’une micro stratégie est un exemple de solution. J’avais moi-même essayé d’établir une stratégie anti stress pour une situation particulière (stress lors de l’attente d’un rencard). Et ça a marché.  Pour ceux qui veulent en savoir plus sur le processus, je réponds à toutes vos questions dans les commentaires.

Related posts:

1. Comment gérer son stress (1/2)
2. Revue du « Pouvoir du moment présent ». Eckhart Tolle
3. Revue du produit : 100 expériences de la psychologie de séduction

Aujourd’hui, je vous propose un article d’un genre particulier. C’est la première fois  que le site Surhomme participe au festival de la croisée des blogs. Cet événement est organisé par la communauté développement-personnel.org.

Le sujet est celui-ci : Quels sont les 3 livres qui ont changé votre vie ?

L’organisateur de la session du mois d’octobre est Olivier Roland du blog « des livres pour changer de vie ».

C’est une question intéressante : Quels sont les livres dont le message a provoqué une petite révolution dans notre vie ? En plus de vous résumer les trois livres qui ont changé ma vie, je vous propose ensuite une petite réflexion :

Ce ne sont pas les livres qui changent notre vie mais plutôt le message que nous en tirons. Conscient de cela, il peut être intéressant de connaitre quels genre de messages crée en chacun de nous une révolution dans notre façon d’agir et de penser.

I/ Les 3 livres qui ont changé ma vie

Le classement de ces livres se font par ordre chronologique de lecture et non pas par ordre d’importance

1/ Virus L.I.V 3 ou la mort des livres

Genre : Roman science fiction

Nous sommes en 2095, dans une société où les livres ont pris le dessus sur les ordinateurs. L’Europe est gouvernée par une dictature composée de 40 écrivains et philosophes. Il devient interdit d’utiliser toute sorte de matériel informatique et multimédia… Que ce soit les jeux vidéo, internet et la télévision. Cette fameuse société est habitée en majorité par des « lettrés », personnes passionnées par la lecture et l’écriture.  Cependant, une opposition existe bel et bien. Elle est principalement constituée par des jeunes des banlieues qui se sont eux-mêmes baptisés les « Zappeurs » ; adeptes des images, des jeux et des technologies interdites, ils communiquent clandestinement via Internet. Les zappeurs, face à l’oppression des lettrés, ont finalement crée un virus qui efface les livres au fur et à mesure que les gens les lisent. Mais ce virus permet néanmoins de vivre l’histoire du livre comme dans une réalité virtuelle. Nous percevons les décors en 3 dimensions et nous pouvons même interagir avec les héros de l’histoire.

Une jeune femme sourde et muette, Allis, va être nommée par l’assemblée des écrivains pour infiltrer les zappeurs et tenter de stopper ce fameux virus.

J’ai lu ce livre quand j’avais 16 ans. Autant vous le dire tout de suite, il est  accessible à tous lecteurs.  A l’époque, je détestais lire, préférant m’adonner à mon ancienne passion : Les jeux vidéos. C’est sans trop de conviction que j’ai décidé de lire ce livre, conseillé par un ami.

Au début de la lecture, ce virus m’a laissé rêveur. Imaginez-vous pouvoir rentrer dans tous les univers proposés par les romans qui vous passionnent. Discuter avec les héros charismatiques que nous idolâtrons et surtout prendre partie dans la quête du héros. Ne serait- ce pas merveilleux ?

Après lecture du livre (dont je me garderais bien de vous révéler le dénouement), j’ai néanmoins eu une petite réflexion :

Ce virus présente un inconvénient majeur en plus de détruire les livres : La réalité perçue est imposée par le virus, ne laissant pas le choix au lecteur d’imaginer autrement le monde dans lequel évoluent les personnages. Car oui, quand nous lisons un roman, les descriptions nous donnent toujours une idée de à quoi ressemble l’univers dans lequel nous sommes plongés. Mais notre façon de visualiser cet univers nous est propre et dépend de notre façon d’interpréter les descriptions. C’est une liberté que la télévision et les jeux vidéo ne peuvent nous offrir.

Voila en quoi ce livre a changé ma vie. J’ai pu prendre conscience que lire est un don dont nous seul humain sommes capable sur terre. Transformer les mots en image, en son et en sensation est un véritable don. Beaucoup d’êtres vivants peuvent regarder la télévision, mais lire, nous sommes les seuls.

Lire un roman plutôt que de regarder une adaptation télévisée nous offre la possibilité d’interpréter les descriptions comme  nous le souhaitons. Et ainsi, d’être immergé dans une interprétation unique d’un univers décrit par l’auteur.

Jusqu’à maintenant, seule la lecture nous permet cela.

La prise de conscience d’un pouvoir dont seul les hommes sont capable m’a motivé à lire davantage. Cela a changé ma vie car cette prise de conscience m’a incité à lire davantage.

Acheter Virus L.I.V 3 ou la mort des livres sur amazon

2/ The game de Neil Strauss

Genre : Autobiographie

Neil Strauss est un journaliste qui est envoyé par son chef pour publier un article sur un phénomène de société : La communauté des virtuoses de la drague. Cette communauté, encadrée par des maitres de la séduction propose d’apprendre à séduire les femmes. En cette société où le nombre de célibataires augmente, cette communauté connait un nombre d’adhérents qui grimpe de façon exponentiel. Neil va alors découvrir un monde underground dans lequel des milliers de jeunes hommes usent et abusent de techniques dans un unique objectif : Faire succomber les femmes.

Suite à son reportage, Neil décide de s’intégrer dans cette communauté. Au départ, il n’est pas ce que nous pourrions appeler un homme à femme : Petit, physiquement banal et posséder par une timidité maladive. Il va peu à peu apprendre l’art de séduire les femmes jusqu’à finalement devenir à son tour un « virtuose de la drague ».

Ce livre s’avère intéressant pour toute personne curieuse ou qui souffre de la solitude affective. Pour moi, il a été une véritable introduction dans le monde de la drague. C’est le côté underground et mystérieux de cette communauté qui m’a inéluctablement attiré vers elle.

De plus, je souffrais du même malaise que l’auteur à cette époque. Si bien que je vivais avec autant d’intensité les émotions ressenties par le narrateur. Que ce soit à la première tentative d’approche, à l’obtention du premier numéro ou à la difficulté insurmontable du premier baiser.

A l’achat de ce livre, j’étais le seul dans mon entourage à connaitre cette communauté. J’avais donc à ma proximité un don, un pouvoir dont seul j’avais connaissance dans mon petit monde. Quoi de plus stimulant que la possibilité de se placer au dessus des gens qui nous entourent ? Je restais donc le mec banal que j’étais le jour et je devenais un dragueur la nuit. Vous ne savez pas à quel point il peut être agréable de porter un masque, de se croire le possesseur d’une vérité que peux de gens ont. Du moins, cela le fut un temps, puisque finalement ce masque s’est retourné contre moi (voir histoire).

Ce livre a donc changé ma vie puisqu’il fut une véritable remise en question de la séduction. Le statut, l’argent et la gloire ne sont plus les clés de l’attraction masculine aujourd’hui. L’attraction est directement liée à ce que les femmes perçoivent de nous. Et cette perception ne dépend que de nous. Et il est possible de la travailler jusqu’à devenir un maître de la séduction (si nous le désirons).

Acheter The Game sur amazon

3/ Watchmen de Alan Moore

Genre : BD science fiction

Imaginez-vous en 1985, dans une Amérique alternative. Nixon est toujours le président (élu 5 fois d’affilé). Et la guerre froide entre l’URSS et les Etats Unis ne s’est pas réchauffée. Les tensions entre ces 2 régions du monde ne cessent d’augmenter. Une horloge, indiquant minuit moins cinq, symbolise la guerre nucléaire imminente entre les Etats unis et l’URSS.

Dans ce décor où le monde entier vit dans la crainte de l’apocalypse, il existe un petit groupe d’anciens justiciers pour la plupart à la retraite. Dans cette œuvre, ils s’appellent communément des « porteurs de masques » ou les « Watchmen ».

Nous suivons l’évolution de 4 Watchmen (l’un d’entre meurt dés le début de l’histoire et on suit son évolution sous forme de flashback) qui ont un comportement bien typique par rapport à l’arrivée imminente de la fin du monde.

Ces 4 personnages ont tous été des justiciers. Ils sont forts, habiles et ont tous un talent bien particulier. Cependant, l’accès à une telle force ne se fait pas sans débordement. Certains profitent de leurs talents pour leurs intérêts personnels, d’autres souffrent en silence en se convaincant qu’ils sont juste comme tout le monde à présent.

Pour moi, la révélation est là : Nous avons tous des talents. Vous et moi y compris. Le problème est qu’une grande majorité de personnes préfèrent ignorer leurs dons et avoir accès à la normalité. Vivre comme un pion dans une société sécurisante semble être pour nous la seule voie d’accès au bonheur. Et pourtant, nous savons tous au fond de nous que ce n’est pas le cas.

J’ai lu cette BD quelques mois avant la création du site Surhomme. Là où j’avais des doutes concernant mon avenir, cette BD m’a appuyé dans ma nouvelle voie. Nous avons tous des dons qui pourraient rendre notre vie meilleure. Le tout est de savoir les déceler et de ne pas les cacher.

Acheter Watchmen sur amazon

II/ Quels messages pour quels changements?

En y regardant de plus près, cet article m’a fait prendre conscience d’une chose. Les messages qui révolutionnent ma vie sont ceux qui me donnent l’impression d’avoir accès à un don, une capacité peut-être peu connue de la majorité de la société. Que ce soit pour le don de lire, le don de séduire ou l’usage de nos propres dons.

Les livres à venir qui changeront ma vie seront donc ceux qui me donnent la connaissance d’un nouveau pouvoir que je suis capable de maitriser. Contrairement à d’autres, je suis friand de la remise en question. A condition que cette même remise en question soit faite par moi et non par l’auteur du livre qui me l’impose (c’est probablement pour cela que je n’ai pas cité la semaine de 4 heures dans les livres qui ont changé ma vie).

Si vous d’humeur, je vous propose le même exercice. Quels sont les 3 livres qui ont changé votre vie ? Pourquoi ?

Si ces 3 livres ont changé votre vie, c’est qu’ils vous ont fait passer un ou plusieurs messages. Lesquels  ? Quel est le point commun de ces  messages ?

Related posts:

1. Revue du produit : 100 expériences de la psychologie de séduction
2. Le danger des ressources « gratuites » en séduction
3. Les 5 caractéristiques du sous-homme

Dans la série des livres « à la découverte de soi », je vous présente la Kokologie.

La Kokokoi ? Nous sommes d’accord, ce livre n’a pas ce que nous pourrions appeler un titre aguicheur. Mais si vous me laissez le bénéfice du doute, je vous propose la revue de ce produit qui a le mérite d’être orignal et divertissant.

Cela va faire maintenant deux semaines que j’ai inauguré la section « revue de livre amusant et utile ».

Après la revue du livre

• «Vous n’aurez pas le dernier mot» présentant les meilleurs réparties de l’histoire

Et

• «100 expériences de la psychologie de séduction» permettant d’optimiser la drague par les statistiques

C’est avec grand plaisir que je vous propose cette semaine la revue du livre « Kokologie, le jeu de la découverte de soi ».

Petit livre de 200 pages, ce livre a été écrit par Tadahiko Nagao et Isamu Saito. Vous l’aurez certainement compris, ce livre puise sa source dans la culture orientale.

Je vois dans l’audience des personnes qui s’impatientent. Sans plus attendre, entrons dans le vif du sujet.

Kokologie ? Kesako ?

Kokologie est un terme japonais désignant une série de jeux psychologiques utilisés pour dévoiler les traits de caractères émotionnels et comportementaux.

Le livre ne présente pas de surprise de ce coté là, il s’agit bien d’un recueil de jeux psychologiques. Mais, contrairement à l’horoscope de votre journal, ce livre a l’avantage de vous poser des questions amusantes avant de faire tomber le verdict.

Ce livre est donc une série de tests psychologiques ?

Non ! Ce livre ne regroupe pas les archives de tests proposés par Femina en 2008. Pour les amateurs du genre, ce livre ressemblerait plus aux « livres dont vous êtes le héros ». Sauf que, les histoires sont beaucoup plus courtes (1 à 3 pages en moyenne) et que vos réponses sont révélatrices de votre caractère dans la vie réelle.

A chaque histoire, une nouvelle mise en situation où il vous sera demandé de répondre spontanément. Et à la page suivante, il y aura une explication sur ce qu’induit la réponse que vous avez donnée.

Dans ce livre, il est possible et même fortement conseillé d’y jouer à plusieurs. D’ailleurs, l’auteur propose aux utilisateurs une façon de jouer qui le rend encore plus divertissant mais aussi révélateur de nos personnalités respectives.

Les règles sont celle-ci :

• Répondre instinctivement sans trop réfléchir
• Jouer avec d’autres gens
• Ne jamais prédire les réponses
• Observez les réactions des gens
• Se préparer à écrire ou à dessiner

Un petit exemple serait la bienvenue non ? C’est d’accord, en voici un :

Préparez alors à des mises en situation où vous êtes un héros au cœur pur qui a pour devoir de battre le monstre de la caverne.

Avant votre départ, le roi vous convoque et vous donne une épée qui vous servira lors de votre aventure. De quel genre d’épée s’agit-il ? Décrivez-la en détail.

Si vous voulez connaître ce que votre réponse signifie, mettez la dans les commentaires liés à cet article. Je vous donnerai les solutions proposées par le livre .

Mon avis sur le livre

Pas besoin d’être diplômé en psychologie pour comprendre que j’ai trouvé ce livre amusant et divertissant.

La chose qui m’a certainement le plus surpris est le nombre de personnes qui ont été emballées comme moi par le concept de ce livre. Ce n’est pas tant les réponses qui nous intéressent mais plutôt les mises en situation qui nous permettent de nous évader dans des décors « héroïc fantaisy », magiques et insolites.

Bien sûr, nous sommes toujours dans l’attente de l’explication psychologique par rapport à la réponse que nous avons fourni mais le plaisir ne se situe pas que là.

Petite anecdote : Le soir même où j’avais acheté ce livre, je me suis rendu à une soirée barbecue chez un ami. A un moment, une fille me demande ce que j’ai dans la poche. Curieux de voir si les filles aiment ce genre de tests, je lui propose de faire un des tests proposés par le livre.

Résultat ? Je me suis retrouvé à refaire ce test pour la moitié des personnes présentes à la soirée. Les rires, les révélations et les délires s’enchainaient.

Restons quand même réaliste, certaines histoires sont beaucoup plus amusantes à lire que d’autres qui sont, quand à elle, peu amusantes. Et le divertissement que vous tirerez dépendra avant tout de votre engouement pour ce genre de jeux. Mais ce livre reste une bonne source de divertissement, si vous aimez ce genre de jeux, à partager avec quelques bons amis ou, pourquoi pas, votre rencard .

Conseil d’utilisation : Si vous utilisez ce livre pour un rencard, je vous recommande de vous arrêter après un ou deux tests. Les demoiselles sont très friands d’en savoir plus à leurs sujets. Gardez le cadre de l’interaction sous votre controle sous peine de devoir lire l’entièreté du livre à la demoiselle.

Si vous aimez vous évader dans de petites histoires riches en découverte, ce livre pourrait bien vous divertir lors d’un petit break bien mérité

Related posts:

1. Revue du produit : 100 expériences de la psychologie de séduction
2. Revue du livre « Vous n’aurez pas le dernier mot » ou comment se cultiver tout en s’amusant
3. Revue du « Pouvoir du moment présent ». Eckhart Tolle

Imaginez que la séduction serait une suite de lois et de théorèmes irréfutables comme dans les mathématiques. Cela nous faciliterait bien la tâche. Nous aurions qu’à réunir un certain nombre de condition et la demoiselle s’offrirai à nous comme par enchantement.

Malheureusement pour nous, nous ne vivons dans un monde enchanteur.

De multiples auteurs ont alors tenté de déchiffrer les lois de la séduction afin de les rendre compréhensibles et applicables au quotidien pour n’importe qui. Des théories, des concepts et des comportements qui permettent de comprendre les lois de l’attraction homme-femme. Je peux citer notamment Mystery, David DeAngelo et bien d’autres…

Ce que la plupart de ces auteurs oublient de signaler, c’est que les sciences humaines sont inexactes. Un même comportement n’aura pas les même résultats avec 2 filles différentes. Nous sommes bien d’accord?

L’astuce alors est de trouver l’ensemble des comportements qui attirent une majorité de fille.

Et oui ! Prenons un exemple : Si je vous disais que 90% des filles sont follement attirées par les hommes à barbe, je pense que vous y réfléchirez deux fois avant de vous raser demain matin. En ne vous rasant pas le matin, vous aurez donc gagner un comportement qui vous permettrait d’attirer 90% des filles.

C’est ici qu’intervient le livre que je vais vous présenter : 100 petites expérience de psychologie de la séduction.

Le concept du livre

A l’instar du livre que je vous ai présenté la semaine dernière, celui-ci fonctionne à peu près sur le même schéma. En effet, il n’est pas obligatoire de commencer par le début. Ce livre propose bien 100 expériences de la psychologie de séduction classées dans 6 thématiques principales :

• Ce que l’on cherche chez l’autre
• Les sens et l’amour
• Le physique
• L’apparence vestimentaire
• Le non-verbal et la séduction
• Les mots de l’amour

Livre en main, il ne vous reste plus qu’à choisir un thème et une question associée et la lecture peut commencer. Après une introduction expliquant l’intérêt de la question, il s’ensuit un rapport d’expérience réalisé sur le terrain le tout accompagné de graphique et d’histogramme. Et enfin, une petite conclusion faisant un bref récapitulatif des résultats statistiques obtenus. Le ton adopté par l’auteur dans ces expériences est léger. Ce qui rend la lecture du livre agréable. Ce n’est pas le genre de livre qu’on dévore en une soirée sans pour autant être ennuyeux pour un sou. C’est plutôt le genre de livre qu’on aime lire par tranche un quart d’heure vingts minutes au quotidien.

Un livre pour apprendre

L’intérêt principale de ce livre, pour toute personne qui comme moi s’intéresse à la séduction, est d’avoir enfin des résultats chiffrés concernant l’impacte de nos comportements. Grâce à ce livre, il ne sera plus questions de faire une confiance aveugle en une théorie écrite par un pseudo spécialiste en séduction. Et c’est là que ça fait plaisir. Chaque information donnée a été testé et appliqué sur le terrain. Les chiffres en générale appuient les théories que nous pouvons trouver dans d’autres livres de séduction… mais aussi, parfois, les contredises. Il est fréquent de trouver deux livres sur la séduction qui ne sont pas toujours d’accord sur un comportement attirant.

Voyons donc ce livre comme un arbitre capable de trancher sur lequel des deux a raison.

Parce que les chiffres sont plus francs que les mots, ce livre propose des résultats statistiques sur des questions telles que :

Faut-il être direct ?

Faut-il sourire ?

L’importance du toucher ?

…

C’est donc à partir de l’observation statistique que les conclusions sont tirées. Les expériences se suivent et les conclusions s’enchainent.

Mais… Et c’est la que réside l’inconvénient du livre, il n’y a pas de conseils ou de ligne directive pour s’améliorer en séduction. C’est à nous lecteur de formuler nos propres conseils pour augmenter notre pouvoir d’attraction auprès des femmes. D’ailleurs, il est à noter que le livre n’a pas de partie pris : il n’a pas de vocation d’aider les hommes ou les femmes en séduction mais plutôt de faire part de phénomènes observés en séduction dans notre société actuelle.

Gardons en tête donc que ce livre apporte un soutien chiffré aux grandes questions de la séduction. Il ne restera plus qu’à transformer ces observations en principes applicables pour nous les hommes.

Un livre pour s’amuser

En plus d’apporter des réponses à des questions que nous nous posons trop souvent, ce livre a le mérite de créer des discussions intéressantes. Les relations hommes/femmes sont un sujet qui intéresse une majorité de personne. Rappelons nous que tous sujets qui touchent au sexe, au scandale et au jeu sont des véritables catalyseurs à échanges sulfureux.

Note: Si lors d’un rencard avec une demoiselle, vous sentez qu’il va y avoir un moment de blanc, les sujets proposés par ce livre peuvent relancés la discussion pour un bon quart d’heure.

Au final, je conseille ce livre pour toute personne qui comme moi ne croit que ce qu’il voit. Il est toujours bon de savoir quelles sont les comportements à éviter/améliorer par des données chiffrées.

Si vous l’avez déjà lu, ce serait avec plaisir que nous pourrons échanger sur les expériences qui vous ont marqué.

Les + :

• Enfin un livre qui donne des statistiques sur les comportements attirants
• Démarche scientifique que certains apprécieront
• Les expériences sont amusantes à lire

Les – :

• Neutre dans l’approche
• Aucun conseil formulé. Le lecteur doit tiré lui-même les conclusions

Achetez 100 petites expériences de la psychologie de séduction sur amazon

Related posts:

1. Revue de produit la Kokologie… Ou comment se divertir simplement
2. Affirmez votre leadership. Les femmes suivront.
3. 5 Stéréotypes de dragueurs qui font sourire les hommes qui draguent normalement

Envie d’un bon moment de détente sans devoir allumer la télévision ? Je vous comprends bien. Il y a quelques semaines de cela, je conseillais le jeûne des séries télévision. Et maintenant que nous avons du temps libre, que faisons nous me diriez vous ?

Après une exploration sur les sites tels que Amazon et la Fnac, j’ai trouve un bon substitut.

Lors de mon adolescence, je détestais lire des livres. Je les trouvais en général écrits trop petit, rébarbatifs en détail et j’avais du mal à m’immerger dedans.

Si j’avais cherché un peu plus, j’aurais pu trouver à l’époque un livre cultivant, amusant, facile à lire et pas prise de tête pour un sou. Je vois déjà des gens qui en doutent.

Mais pourtant, il en existe. Et voici un bon exemple pour les personnes qui comme moi aiment bien la répartie et la dialectique : « Vous n’aurez pas toujours le dernier mot » ecrit par Jean Piat et Patrick Wasjman

Vendredi dernier, Yann nous a notamment écrit un article sur la répartie. Dans celui-ci, il nous a expliqué plusieurs techniques qui permet à quiconque d’avoir le dernier mot. En complément de la théorie, voici un livre qui met en avant de multiples illustrations des concepts cités par mon co-auteur favori.

Le livre : un recueil de répartie

Venons en au livre en lui même. Il fait environ deux cents pages et il se dévore en moins de deux heures.

Le concept de ce livre est celui-ci : Ici, pas de théorie expliquant l’art de dialectique ou l’art d’avoir toujours raison. Il s’agit tout simplement d’un recueil des plus belles réparties que l’histoire a connu.

Les histoires les plus courtes sont les meilleures et les auteurs de ce livre le savent bien. En effet, le contenu du livre se résume à : une page, une répartie. Après une brève introduction qui place le contexte de l’échange entres les interlocuteurs concernés, nous pouvons lire en gros caractère Arial 32 l’échange qui a eu lieu.

Nous pouvons faire le calcul, ce livre fait 200 pages et à chaque page, il y a une répartie. Cela nous fait un recueil de 200 réparties. C’est déjà pas mal même si j’ai trouvé dommage de ne pas y trouver de répartie de personnage comme tel que Pierre Desproges. Un défaut qui est au final une qualité puisque je ne connaissais pas 10 % des réparties de ce livre. Que du nouveaux pour le lecteur qui comme moi n’est pas un grand connaisseur en matière de répartie historique.

Les auteurs ne se sont pas focalisés sur un type de répartie particulière ou sur un contexte précis. Nous y trouvons des échanges faisant preuve d’ironie, d’insolence, de libertinage, de flatterie et bien d ‘autres. Les contextes de chaque réparties touchent à tous les domaines de la société. Que ce soit un échange ironique entre personnage politique, ou des déclarations d’amours entre poètes, nous en trouvons pour les goûts.

Mon avis : le livre qui donne le sourire quand nous sommes en salle d’attente

Ce livre a le mérite d’aller à l’essentiel sans jamais entrer dans des détails ennuyeux. Il est le livre idéal à chaque fois que nous avons 5 minutes à rien faire. Il n’y a ni fil rouge ni linéarité dans le contenu. Si bien qu’il n’est pas obligatoire de le commencer à partir du début. Nous allons au sommaire, choisissons une catégorie de répartie et c’est parti pour un bon moment de détente. En fonction de notre humour, nous amenés à sourire, rire légèrement voir éclater de rire alors que les pages défilent sans que nous nous en rendons comptes. Et c’est que nous lui demandons : un petit moment de détente quand nous avons un coup de blues ou que nous sommes épuisés suite à une journée de travail.

Petit conseil d’ami : quand vous êtes en train de boire un verre avec des amis, il y a toujours ces moments plus ou moins longs où l’ambiance retombe. Si ce livre se trouve au coin de votre table, c’est le moment de le sortir pour rire un bon coup. Vous ne passerez probablement pas la soirée à lire ses réparties puisqu’après une bonne vingtaine de minutes, on a tendance à le refermer et à passer à autre chose… Ce qui est sûre est qu’il va sur le moment optimiser l’ambiance.

Et d’ailleurs, je tiens à signaler que l’effet de ce livre est décuplé si vous êtes avec vos amis un peu éméché.

Dans le but de montrer ce qui vous attend, je vous écris la première répartie du livre

A la fin dîner organisé par Winston Churchill, le maître d’hôtel du héros de la guerre présente la cave à cigares aux invités. L’un d’entre eux, sans le moindre scrupule, en prend cinq, les met dans sa poche et déclare :

C’est pour la route

Merci d’être venu d’aussi loin, lui lance Churchill.

Winston Churchill…Que nous apprécions ou pas ce personnage historique, une chose est certaine : ses réparties en ont fait sourire de nombreux parmi nous

Comme je le disais plus haut, les réactions seront diverses. A vous de voir si vous êtes réceptifs à l’humour tiré de la dialectique.

Related posts:

1. Revue de produit la Kokologie… Ou comment se divertir simplement
2. Revue du livre : Strengths Finder 2.0
3. Comment vous affirmez vous en société?

Watchmen est à la base une BD réalisée par Alan Moore et Dave Gibbsons en 1985 qui a été réalisée en film en 2009 par Zack Snyder.

Une chose est certaine, Watchmen est loin d’un comics comme nous pouvons en trouver aujourd’hui. Retirons donc de notre esprit les comics X-men, Spiderman et autre. Ici, nous avons du lourd, du très lourd même.

Comme nous avons pu le dire dans le manifeste de Surhomme (disponible ici), il y a des films qui nous poussent dans notre réflexion par rapport à la société. C’est notamment l’exemple de fight club qui nous fait réfléchir par rapport à la société de consommation. Watchmen est dans la même lignée que ces films. Celui-ci nous fait réfléchir sur une question que nous nous sommes tous posés un jour :

Si nous étions des hommes extrêmement doués pour une compétence particulière… Comment agirions-nous ?

Ajoutons cela au fait que l’apocalypse est proche dans le scénario :

• Profiterions-nous de la situation?
• Tenterions-nous de sauver le monde à notre manière?

Etre un surhomme implique de nouvelles responsabilités. Mais être un surhomme implique aussi le fait de pouvoir vivre au dessus de la société. Les possibilités sont donc multiples et dépendent principalement de notre personnalité.

Je suis certain que si je posais la question autour de moi, tout le monde réagirait de la même manière :

« Faire le bien autour de soi ». Réponse intègre pour certains et hypocrite pour d’autres… Force est d’admettre que nous ne sommes pas tous des saints dans l’âme. Et Watchmen se charge de nous le rappeler.

Le background de Watchmen

Le décor est celui-ci : projetons dans une Amérique alternative des années 80. Nous voilà en 1985, Nixon est toujours le président. Et la guerre froide entre l’URSS et les Etats Unis ne s’est pas réchauffée. Les tensions entre ces 2 régions du monde ne cessent d’augmenter. Une horloge, indiquant minuit moins cinq, symbolise la guerre nucléaire imminente entre les Etats unis et l’URSS.

Dans ce décor où le monde entier vie dans la crainte de l’apocalypse, nous suivons l’évolution de quelques personnages bien particuliers : des justiciers pour la plupart à la retraite. Dans cet œuvre, ils s’appellent communément des « porteurs de masques ». C’est sur ces porteurs de masques que je ferai une analogie avec le concept du Surhomme.

Nous pouvons qualifier ce comics d’histoire de super-héros réalistes (hormis le Dr Manhattan, les porteurs de masques ne dispose pas de superpouvoir) où les protagonistes vieillissent, connaissent la corruption, le doute, la folie et la dépression. Cela enrichit le scénario et je dirai même que cela nous rapproche des protagonistes. Ils ne sont définitivement pas parfaits mais ont des talents (combativité, observateur, intelligence,…) qui leurs laissent la possibilité de vivre au delà des règles de la société.

Au départ, ils sont juste des personnes comme vous et moi qui excellent chacun dans un domaine. Leurs caractères sont bien différents… Et dans ce contexte pré apocalyptique, ils agissent de façons encore plus différentes.

Le symbole du smiley représenterai le sens de la vie dans le chaos de l’univers (Wikipédia)

La mise en scène de l’intrigue

L’intrigue part du meurtre d’un des membres de cette bande de surhomme.

Rorschach, un des seuls porteurs de masque actif poursuivit par les forces de l’ordre (à signaler que les porteurs de masque ont été interdits d’action suite à une loi votée quelques années plus tôt dans l’histoire), enquête sur la possibilité d’un tueur en série des anciens porteurs de masque.

C’est dans cet état d’esprit que Rorschach va prévenir tous les autres anciens porteurs de masques afin d’éviter un massacre. Dans un premier temps, le film s’apparente à une enquête dans des quartiers glauques de la ville qui va rappeler aux fans du genre l’ambiance du film Blade Runner.

Tout le long du film ou de la BD, nous suivrons l’évolution de l’histoire au travers des pensées et souvenirs des porteurs de masques encore vivants. C’est d’ailleurs là que réside un des défauts majeurs du film : il n’est pas toujours aisé de comprendre l’avancé du scénario. Une deuxième vision permettra certainement d’éclaircir ces fameuses zones d’ombres difficilement compréhensibles à la première visualisation.

Là ou le scénario peut paraitre classique dans le domaine de la science fiction. Il gagne en profondeur grâce à la personnalité de chacun des porteurs de masques. C’est d’ailleurs pour cela que j’ai écrit cette review : Les personnages peuvent être considérés comme des héros pouvant exister dans le monde réel. Ils ont pris conscience de leurs talents et ont voulu le mettre au service d’une valeur soi disant commune : La justice. Chacun des personnages agit de manière totalement différente par rapport aux êtres normaux de la société.

Une première piste pour réfléchir aux déviances possibles de l’être humain par rapport à l’obtention de capacités supérieures.

Les personnages principaux : Symbole des déviances possibles du Surhomme ?

Rorschach : Symbole de la passion

Rorschach. Un des personnages les plus énigmatiques et les plus intéressants de l’histoire. Il vit tel un vagabond et il hait la société. Il dit avoir vu et démasqué ce que la société humaine cachait. Cette vérité l’insupporte et préfère donc vivre en vagabond. D’un naturel violent (mais pourtant un très bon enquêteur), il n’hésite pas à tuer les malfrats qu’il croise. La vérité est la valeur qui le motive dans son périple. Tout au long de sa vie, il entretient un carnet qu’il espère faire apparaitre au grand jour. Il est le seul personnage à porter toujours et encore son masque. Il est d’ailleurs le seul à poursuivre son travail de gardien malgré une société définitivement contre lui.

Toutes ses actions convergent donc vers l’aboutissement d’un projet qui lui est propre : Montrer à tous les membres de la société que la corruption et le mensonge circulent dans les veines de cette même société. Sa quête au fond part d’une bonne éthique mais sa passion extrême pour son devoir va le rendre complètement paranoïaque. Il est décidément contre profiter de la vie qui lui a été offerte.

Citation du personnage :

La cité me redoute. Je connais son visage. Les rues sont une extension des égouts, les égouts charrient du sang. Un jour, ils déborderont et noieront toute la vermine [...] Putains et politicards en appelleront alors du ciel… « Sauvez nous ». Je les toiserai d’en haut… Et dirai NON.

Ils avaient le choix, rien ne les empêchait de suivre la voie droite… Comme mon père, comme le président Truman… Au lieu de ça, ils ont pris le chemin des épicuriens et des communistes et se sont avisés trop tard qu’il les conduisait à l’abime.

Ces paroles sont bien celle de quelqu’un qui ne pense pas avoir sa place dans la société. Son unique souhait est de faire avaler la pilule rouge à tout le monde, quelque sois les conséquences… Et lui, dans sa démarche, pourra enfin contempler l’implosion d’une société qu’il hait.

Il représente en quelques sortes le vice de la vengeance associé avec une volonté de passionné. L’accès à la vérité fait qu’il s’auto condamne à ne pas en profiter.

Le comédien : Symbole de l’invulnérabilité insouciante

Le comédien. Le personnage autour duquel le scénario gagne en profondeur. Etant donné qu’il meurt dés l’introduction du film, nous suivons sa vie au travers des souvenirs des autres porteurs de masque qui l’ont fréquenté. Il a pris conscience, à l’instar de Rorschach, du fonctionnement de la société et en profite pour vivre selon ses propres règles. Il n’a aucune limite, n’hésitant à frapper et à tuer toutes personnes qui se met sur son passage (criminels ou pas), il jure que par son plaisir. Il perçoit la société comme la plus grosse comédie qu’il soit et à décider dans devenir le comédien.

Le comédien profite de sa supériorité au point qu’il apparaît comme quelqu’un sans éthique pour un homme normal. Il a compris que derrière un paraître se cache une société contrôler par la loi du plus fort. C’est dans cette démarche qu’il fait preuve de violence au moindre souci. Ce personnage symbolise avant tout les personnalités ayant le goût du combat (physique et psychologique) au quotidien.

Citation du film au sujet du comédien :

Le comédien avait compris. Il tournait en plaisanterie les fissures de la société, et l’effort des hommes pour la recoller. Il voyait le visage du XXe siècle, il avait choisi d’en devenir le reflet et la parodie. Personne ne trouvait rien de drôle. Il était le seul.

Son comportement est à l’extrême opposé de Rorschach. L’accès à la vérité et au pouvoir le motive uniquement à jouir des privilèges qu’il a. Il représente la mentalité des personnes qui ne pensent qu’à prendre du plaisir du l’instant présent sans se préoccuper des autres ou de l’avenir.

Le Hibou : Symbole du reniement

Hibou. Comme les deux autres personnages cités, le hibou est un ancien porteur de masque. Il faisait équipe avec Rorschach et à décider d’oublier son passé de gardien. Il est un personnage intéressant car il représente un comportement type chez l’être humain : Vivre au dessus de la société implique beaucoup trop d’inconnus. Le besoin de sécurité va le pousser à camoufler son identité et à oublier. Jusqu’à renier un passé qui lui plaisait.

Ce personnage ici représente le comportement de la quasi-totalité des hommes. La peur du rejet et de l’échec aboutit sur un renie de ses propres talents. Son objectif unique devient alors d’apparaître comme quelqu’un de normal tout en refusant de se servir de ses capacités.

Il suffit d’ailleurs de voir son visage dans la première partie du film. Il est peu souriant. Le fait de s’être fait prisonnier de règles qu’il peut pourtant dépasser le rend maussade et nostalgique par rapport à une époque où tout lui sembler possible.

Loin d’être le personnage le plus charismatique de Watchmen, il n’en reste pas moins un personnage intéressant dans son hésitation.

Le Dr Manhattan : Symbole de la perfection?

Le seul gardien à posséder de réels pouvoirs. Il peut tout faire : se téléporter, transformer les objets, se dupliquer, il semble n’avoir aucune limite. En un mot, il est parfait. Et pourtant, quand bien même il apparait comme le seul rempart vers une guerre nucléaire, la société humaine a un comportement plus qu’étonnant envers son égard : un sentiment de méfiance qui se développe au fur et à mesure de ses activités.

Par le biais de ce personnage, les auteurs montrent à quel point il est difficile pour nous être humain d’accepter la perfection. Nous sommes toujours les premiers à nous en méfier. Sommes-nous convaincus que la perfection n’existe pas ?

Mes impressions par rapport au film/BD

Il est certain que je vous recommande Watchmen. Et cela que ce soit par la lecture de la BD ou la visualisation du film. Je ne saurais vous recommander de commencer par l’un ou part l’autre. Le film à l’avantage d’être bien réalisé et d’offrir un spectacle visuel qui amplifie le ressenti du spectateur. Signalons au passage que le réalisateur est celui-ci du film « 300 »). La BD, elle, est moins impressionnante mais offre plus de profondeur sur le scénario et la réflexion. D’ailleurs, la BD a plusieurs sens de lecture. De quoi nous occuper si nous avons rien d’autres à lire à notre chevet. Je découvre encore aujourd’hui des subtilités que je n’avais aperçues à la première et deuxième lecture.

En plus d’être bien réalisé, il est transmet un message fort :

Etre au dessus des règles de la société peut impliquer des comportements extrêmes qu’ils parient difficile d’assumer. Que ferions-nous si nous étions doués d’une force juste supérieur à celle des autres ?

Place à votre réflexion maintenant

Choisirions nous d’agir dans l’ombre, profiter de notre don pour vivre dans le plaisir ou ignorer notre talent ?

Pour vous donner un petit avant goût de ce qui vous attend, voici le Trailer de Watchmen

Note 1 : Il y a une différence importante entre le film et la BD. Le réalisateur du film, dans un souci d’offrir un spectacle plus impressionnant au niveau du visuel, à décider de douer les héros d’une force herculéenne. Alors que dans la BD, les héros ont juste une force supérieure à la moyenne.

Note 2 : Ce film présente des scènes d’une violence inouïe (scène de viole, de meurtre sadique,…). Il est fortement déconseillé de regarder ce film en compagnie de personne de moins de 16 ans.

Les + :

• Personnages complexes et intéressants
• Enfin un univers de super héros où les vices de l’humanité sont mis en évidence
• Quelques bonnes leçons psychologique

Les -  :

• Eléments du scénario parfois invraissemblables
• Très gore, ce qui peut heurter certains lecteurs

Achetez la BD de Watchmen sur amazon

Related posts:

1. 3 livres qui ont changé ma vie
2. Reader digest : La semaine de 4 heures. Timothy Ferris

Ah…La PNL. Ou devrais-je plutôt dire la Programmation Neuro Linguistique. Ce nom si compliqué est peut-être à l’origine de l’engouement créer chez certains amateurs de développement personnel. J’ai pu même entendre certaines voix dire que la PNL est la science même pour maitriser la force (oui, on parle bien de la force de Star Wars)… et pourquoi pas devenir un Jedi ?

A la fois amusé et surpris, j’ai donc eu l’idée aujourd’hui de poser ce qu’est la PNL une bonne fois pour toute ! Après une brève présentation, je vous présenterai les notions clés de base pour finir enfin sur l’utilité ou non d’apprendre la PNL.

Si je vous dis PNL, qu’est ce que cela vous inspire?

• L’entrainement de tout padawan qui se respecte?
• Un ensemble de techniques visant à manipuler son prochain?
• Une science humaine facilitant le changement?
• Une discipline que tout coach qui se respecte se doit de maitriser?

Cela fait beaucoup de questions à répondre.

Avant d’entrer dans le vif du sujet

Remettons les choses en place, la PNL reste avant tout un outil. Prenons un marteau. Avec ce même marteau, il vous est possible de planter des clous pour bâtir une jolie maison pour vous et votre famille. Par contre, il vous est possible de fracasser le crâne de votre voisin avec ce même marteau. Un marteau est neutre. C’est l’utilisation que nous en faisons qui ne l’est pas.

Les origines de la PNL

Avant toute chose, sachez que la PNL est le résultat d’une alliance qui paraissait de prime abord totalement inespérée. En effet :

• A ma gauche, nous avons John Grinder, linguiste américain.
• A ma droite, nous avons Richard Bandler, un mathématicien informaticien spécialisé en intelligence artificielle.

Une alliance pour le moins étrange dont le cœur de travail portait sur la pratique de 3 grands thérapeutes reconnus de leurs époques :

• Milton Erickson (Fondateur de l’hypnose ericksonnienne) ;
• Fritz Perls (Fondateur de la Gestalt therapy) ;
• Virginia Satir (Fondatrice de la thérapie familiale).

Selon J.Grinder et R.Bandler, il était possible de modéliser les aptitudes de ces 3 thérapeutes afin d’en tirer une méthodologie afin que quiconque, s’il le souhaite, puisse apprendre à exceller dans son domaine. Leur but était donc d’extraire les mécanismes de réussites (et non pas les solutions de réussites qui elles dépendent de l’activités) des 3 thérapeutes. Puissant n’est ce pas ?

Le résultat ?

Contrairement à ce que nous pourrions croire, elle n’est en rien une théorie comportementaliste. Elle est une modélisation du comportement humain. Sa forme est simple mais son explication  un petit peu plus compliquée. Elle découle sur une méthodologie de pseudo science pour permettre d’utiliser au mieux nos programmes neurologiques. Ceci afin d’atteindre nos objectifs dans le respect de notre propre personne.

D’un point de vue global, la PNL donne réponses à 3 questions fondamentales :

• Comment apprendre? Nous remarquons dans notre expérience que notre façon d’apprendre deux aptitudes différentes varie en temps d’apprentissage mais aussi en motivation et en efficacité. La PNL peut nous permettre de modéliser la meilleure stratégie d’apprentissage d’une aptitude afin de l’appliquer sur une autre activité et ainsi augmenter en efficacité.
• Comment communiquer (ou plutôt mieux communiquer)? Nous communiquons toujours, quand bien même nous ne parlons pas. L’efficacité, la flexibilité et le développement des relations saines sont des choses que l’approche PNL peut nous apprendre.
• Comment changer? Le mécanisme de changement interne est un concept flou et abstrait aux yeux des personnes qui débutent dans le processus de changement. De ce coté là, la PNL nous fournit une modélisation du changement qui rend la chose plus simple à comprendre et dont la facilité de compréhension nous permet de créer nous même nos propres mécanismes de changement.

Vous comprenez maintenant pourquoi cette pseudoscience a un certain succès auprès des néophytes et amateurs de développement personnel. Seulement, je préfère vous prévenir tout de suite :

Maitrisez la PNL et savoir l’appliquer demande de l’investissement et surtout du temps. Pour prendre mon expérience personnelle, ça m’a pris un an avant de pouvoir profiter pleinement de certaines possibilités offertes par cette  science humaine.

Je vous propose maintenant une petite sensibilisation à la Programmation Neuro Linguistique. Pour cela, une (pas trop longue)  partie théorique est nécessaire. Puis ensuite, je vous décrirai un exemple technique facilement applicable. Ceci afin de vous faire une réelle idée de ce qu’est la PNL.

Sensibilisation à la PNL

1^er concept de base de la PNL : La structure de l’expérience subjective

Une partie difficile à expliquer par l’intermédiaire d’un billet. Je vais faire mon possible afin d’être le plus claire possible.

Quand nous vivons une quelconque expérience, il y  a « moi » et il y a l‘environnement. L’expérience subjective est bien sûre la partie concernant le vécue de notre expérience par rapport à notre environnement.

L’expérience subjective est ce que nous pourrions appeler notre « modèle du monde ». Notre modèle du monde est unique et c’est ce qui fait qu’une même expérience peut être vécue de plusieurs façons différentes d’une personne à une autre. Ce n’est pas l’environnement qui change mais bel et bien notre façon de vivre les choses.

Chacun a un modèle du monde unique. Mais nous pouvons diviser notre modèle du monde en trois parties bien distinctes mais pourtant interdépendantes entre elles :

• Les comportements externes qui constituent en fait tout ce qui est observable de vous par un inconnu. Nous pourrions appeler cette partie: la partie émergée de l’iceberg. Votre langage du corps, votre odeur, votre façon de parler sont des exemples de comportements externes.
• Les états internes (ou plus communément appelé le ressenti): Elle constitue l’ensemble de ce que vous ressentez. Ces sensations peuvent être primaire (comme la sensation de faim ou de douleur physique) mais aussi secondaire (émotions tels que tristesse, joie, amour). L’ensemble de ces états internes sont du domaine kinesthésique.
• Et enfin…Les processus internes. Cette partie désigne l’ensemble de nos pensées internes qui sont bien sûr imperceptible de la part d’un inconnu.

Les inconnus ne percevront uniquement la partie émergée de vos comportements . Par contre, les personnes vous connaissant, elles, en savent peut-être plus.

Comme je l’avais dit plus tôt, ces 3 domaines sont interdépendants. Un comportement externe est en général conditionné par notre état interne et nos pensées.

Voila, vous avez maintenant une idée de ce qu’est le modèle du monde (ou carte du monde) en PNL. Le domaine d’intervention de la PNL recouvre tous les domaines que je viens de citer précédemment. Vous comprendrez certainement alors que les techniques PNL peuvent aussi bien effectuer de petits changements à peine perceptibles comme des changements beaucoup plus lourds. Ce qui différencie une intervention lourde d’une intervention légère est dû à la présence ou non d’obstacle à l’atteinte de l’objectif par l’usager.

Prenons un cas pratique :

Imaginez que votre objectif est de prendre la parole en public calmément lors de votre prochain discours. Si pour vous parler en public est quelque chose de peu agréable mais faisable, il vous suffira d’avoir une bonne dose d’énergie (ancrage) au moment où vous serez devant votre public. Cette énergie transformera votre état interne et vous serez ainsi plus détendu.

Par contre, imaginez que vous avez eu un très mauvais souvenir lors de votre dernière prise de parole.  Vous vous êtes senti ridicul et vous vous êtes juré de ne plus jamais prendre la parole en public. Il se pourrait alors qu’il y ait un blocage. Vous redonnez de l’énergie ne servira à rien tant que vous n’avez pas déminé  votre  propre obstacle. Ici, l’usage de technique plus complexe sera nécessaire. Dans ce cas précis, l’usage de la technique du « changement d’histoire de vie » me parait bien adapté.

Néanmoins, il faut savoir que le domaine d’utilisation de la PNL est quand même limité. Notamment pour les traumatismes et les angoisses chroniques où la PNL s’avère inefficace. La PNL est donc loin d’être une solution miracle à tous les problèmes. Mais paradoxalement pourtant, elle est capable de miracle si elle est bien utilisée.

2eme concept de base de la PNL : La  boucle du feedback

• Domaine d’utilisation: Communication en tout genre (Séduction, entretien d’embauche, relation professionnelle,…)
• Facilité d’utilisation: Oui mais demande beaucoup d’attention de votre part si vous voulez un réel effet.

Avant de commencer, connaissez-vous la notion de feedback ? Afin d’être succinct, je dirais que la notion de feedback est un « retour sur expérience ». Faire un feedback, c’est tirer les leçons d’une expérience quelconque vécue précédemment afin de tirer des leçons pour l’avenir. Par exemple, lors de votre dernière gueule de bois, votre feedback était peut-être de moins boire la prochaine fois.

A noter aussi que les feedback peuvent être prononcés par des personnes qui vous entourent. Je vous encourage même à demander des feedback sur la façon dont vous faites les choses. Vous pourriez être surpris et parfois même découvrir des axes de progression.

La notion de feedback définit, nous pouvons maintenant passer à la « boucle du feedback ».

La boucle du feedback est donc un concept de réajustement de comportement en fonction du résultat perçu. Cette fameuse boucle de feedback a son importance dans les relations humaines. Je dirai même que c’est le concept de base de la PNL à maitriser avant de se lancer dans des techniques beaucoup plus compliquées.  Sans une compréhension de la boucle du feedback, la PNL perd toute sa saveur et son utilité. Cette boucle permet de comprendre comment certaines personnes attirent plus la sympathie que d’autres.

L’application de cette technique est double : Vous pouvez notament mettre en confort votre interlocuteur et ainsi le guider vers un échange constructif.

Voila donc notre boucle du feedback appliquée aux rapports humains. Ce que permet la maitrise de la boucle du feedback est avant tout de pouvoir mener l’interaction où bon vous semble sans que la personne ne s’y oppose pour autant. Il y a d’abord une étape où vous prenez bonne note (dans votre tête ) du comportement de la personne, puis ensuite vous adoptez ses comportements (sans pour autant être le reflet de son miroir). Si vous y parvenez, le rapport sera établi et il ne vous restera plus qu’à conduire l’interaction…

Prenons une situation où vous communiquez avec quelqu’un en face de vous. Détaillons par étape l’application de cette boucle :

• 1. Il y a d’abord la Calibration. En fait, il s’agit de l’observation des comportements perceptibles de la personne en face de vous. Ces comportements peuvent être volontaires (l’interlocuteur montre quelque chose du doigt, parle avec une voix volontairement forte, tiens des propos agressifs,…) comme ils peuvent être involontaires (sa voix tremble légèrement, il a des tics de langages, il parle toujours en terme d’action concrète/abstraite). Calibrer demande avant tout une prise de recul par rapport à l’interaction. Il n’est jamais simple au départ d’analyser quelqu’un tout en l’écoutant attentivement. Cela demande un peu de pratique et surtout de savoir faire le tri.

• 2. Synchroniser. Technique qui a son importance dans l’établissement d’un bon rapport avec l’interlocuteur en face de nous. Se synchroniser avec la personne en face signifie s’adapter au modèle du monde de l’autre. Cette adaptation se fait grâce à tous les éléments que vous avez perçus lors de la calibration. Prenons par exemple, une jolie demoiselle installée dans un bar. Vous avez envie de lui parler. Pour établir un rapport de qualité avec cette demoiselle, il vous sera nécessaire de passer par une étape d’observation. Vous remarquez alors qu’elle a l’air plutôt détendu et qu’elle est vautré dans son siège. Vous en déduirez certainement qu’elle est dans un état plutôt relax. Vous vous synchroniserez alors en adoptant un débit de parole plutôt lent tout ayant une gestuelle le moins saccadée possible. Voila, vous vous synchronisez alors à cette personne. Cette approche permet une meilleur qualité d’échange où la personne en face de vous se sent beaucoup plus en confort.

• 3. Le rapport. Dans cette étape vous communiquez avec la personne tout en restant synchronisé à celle-ci. Si la communication est bonne, vous pouvez alors conduire l’interaction.

• 4. Conduire. Si vous avez fait un bon rapport, il vous est alors possible à votre tour de conduire l’interaction dans le sens où vous souhaitez qu’elle aille (l’interaction. Pas la fille). Attention tout de même, conduire ne signifie pas commander. Une chose importante est de calibrer à nouveau suite à votre démarche de conduire. Si la personne en face de vous ne montre pas de signe d’opposition à votre guidage, vous êtes sur la bonne voie.

Voila en ce qui concerne la boucle de feedback. Maitrisez cette boucle est un avantage incontestable dans toutes relations au quotidien.

Maintenant, une question se pose : Est-ce que ça vaut le coup de vouloir maitriser la PNL ?

Faut-il apprendre la PNL pour faire du développement personnel?

En ce qui me concerne, j’aime beaucoup l’approche de la PNL. Etant un pur scientifique à la base, j’intégre beaucoup mieux les concepts de changement et je visualise beaucoup mieux ce qui se passe en moi dans les moments difficiles. Mais il n’empêche que je suis plus que sceptique face aux personnes me disant qu’elles vont se mettre à la PNL  afin d’optimiser leur développement personnel. Tout d’abord, je tiens à signaler que la PNL est avant tout un modèle parmi d’autres des interactions et changements humains et qu’elles ne constituent pas une vérité fondamentale. Ne vous étonnez pas de tomber sur d’autres modèles (analyse transactionnelle, communication non violente, …) qui peuvent contredire le modèle de la PNL.

La question est : Peut-on faire du développement personnel avec la PNL ?

Alors OUI, c’est tout à fait possible. Mais dans certains cas, cela revient à vouloir écraser une mouche avec un bulldozer. Dans quels cas est-il intéressant de se mettre à la PNL pour changer ?

Dans le but d’éclaircir les choses, voici une petite liste de conditions qui pose le cadre de l’apprentissage de la PNL. Si vous avez une majorité de réponse positive, prendre le temps d’étudier la PNL peut être une bonne idée.

• 1. Pensez vous que votre processus de développement personnel va prendre beaucoup de temps (au moins 6 mois)?
• 2. Êtes-vous intéressé par aider à votre tour vos proches avec leurs petits problèmes du quotidien?
• 3. Aimeriez-vous vraiment gagner en flexibilité et en adaptation?
• 4. Êtes-vous prêt à investir au moins un an dans l’apprentissage de la PNL(temps minimal pour maitriser certains outils)?
• 5. Etes vous le genre à ne pas procrastiner?

Si vous avez une majorité de réponses postives, l’apprentissage de la PNL peut être une bonne approche pour la suite de votre périple.

Si vous avez une majorité de réponses négatives, essayez un jour si vous avez le temps, vous verrez bien ;-).

Related posts:

1. Le nouvel outil, spécial connexion et sexualisation en séduction : l’observing ego
2. Avoir de la chance : Le changement le plus facile à opérer dans votre vie.

• Pour en imposer auprès potes?
• Pour impressionner les filles?
• Pour que les passants fuient votre regard dans les rues?

Si vous me répondez que c’est pour votre santé ou votre équilibre, cet article ne s’adresse pas vraiment à vous.

En fait, il n’y a pas de honte à vouloir être plus imposant. En théorie, je devrais plutôt vous dire que les muscles ne comptent pas et que l’important est le charisme et tout ce qui va avec. Mais je ne vais pas vous dire une telle chose alors que moi-même j’aime avoir un corps bien sculpté.

Avant de débuter la musculation, je faisais 58 Kg pour 1m90. J’ai donc débuté la musculation en salle. A cette époque, je n’avais que 16 ans et j’avais du mal à maintenir un rythme régulier. 2 ans plus tard, j’avais gagné 12 KG pour 2 cm de plus. Quand bien même j’étais encore bien maigre, c’était un sacré pas en avant. Et à partir de là, il s’est crée un besoin en moi : celui d’avoir un corps musclé qui ferai craquer toutes les filles. Dans les années qui suivirent, j’ai dépensé environ 1800 euros dans le but de trouver « le concept » qui me ferait avoir le corps que je souhaitais en moins de temps possible. Comme vous le savez peut-être déjà, je suis partisan du moindre effort pour le plus d’efficacité.

Vous l’aurez deviné, j’ai essayé à peu prés toutes les nouveautés en matière d’équipements de musculation. Et je pense qu’au final, j’aurais mieux fait d’économiser pour autres choses.

Dans ce billet, je vais donner mon vécue sur toutes les offres qui existent autour du besoin d’avoir un beau corps. Car comme nous le savons : Dés que l’homme exprime un besoin nouveau, la société de consommation contre attaque avec toute une panoplie de biens et services qui s’avèrent au final dispensables ou peu efficaces. Face au besoin d’avoir un beau corps, les médias nous proposent différentes  machines ou concepts soi disant innovants et efficaces.

Je vais donc  citer les concepts les plus connus que j’ai testés.

Les annonces  de type « formule miracle »

• Nom : Formule de nutrition miracle

Durée Séance : dépend du programme proposé

Efficacité et durabilité des résultats : Très faible

Bon… je pense que vous n’êtes pas le genre à vous laissez berner par les annonces publicitaires telles que « Perdre 5 kilos en une semaine ». Prenons conscience d’une chose quand même, l’arnaque n’est pas dans l’annonce. Il est en effet possible de perdre ou de gagner 5 kilos en une semaine. J’ai moi-même ma propre méthode pour gagner du poids.

Comment ? Vous voulez gagner 1 kg en 2 minutes ? Adoptez ma nouvelle formule !

Prenez quelques billes de plombs et bonne appétit… Peu digeste certes mais vous avez gagnez 1 Kg. Résultat garanti à la pesée.

En fait, ces annonces visent les plus naïfs d’entre nous. Ceux qui se font avoir ne seront pas dupes la prochaine fois donc ce n’est pas là le plus dangereux. Dites vous bien que pour qu’un régime soit efficace (ce que j’entends par efficace est qu’il donne le résultat escompté et durable dans le temps), il faut qu’il soit maintenu durant une période de temps relativement longue (au moins 3 mois)

Facile à manipuler, les personnes complexées pour une raison pas toujours justifiée remplissent les caisses des anarqueurs

Equipement électronique/électrique

• Electro stimulateur

Prix : De 20 à 1000 euros

Prix minimal d’efficacité (neuf) : 300 euros

Leader dans le domaine : Compex et Céfar (ils ont d’ailleurs fusionné les 2 groupes)

L’électrostimulation est un concept sorti quelques années avant les plaques vibrantes. Le fonctionnement de l’appareil est celui-ci : Vous disposez d’un émetteur sur lequel vous customisez votre séance :

• Le muscle à entrainer sur lequel vous collez les électrodes
• L’intensité de la stimulation
• Le temps de la séance (15 à 30 minutes)

Et c’est parti !

Vous devez être dans une position bien précise pour que la séance soit efficace… Mais la question  intelligente est :

« Et qu’est ce que je fais pendant la demi heure ou les électrodes font leur travail ? »

Que dalle. Lol.

Vous attendez et, toutes les 10 secondes, vous encaissez tant que bien que mal la charge stimulatrice. En fait, vous attendez toutes les 10 secondes pour prendre cher. Vous avez envie de lire un livre ? Pourquoi pas, mais à condition que l’exercice soit allongé ou assis bien évidemment. Et sinon ? Il me semble que compter les moutons est un bon plan.

Il y a donc 2 ans de cela, j’étais vraiment motivé à l’idée d’augmenter ma carrure en ne faisant rien. Après avoir dépensé 500 euros difficilement gagné, je me suis mis de suite à l’application de l’électrostimulateur. J’ai utilisé de façon très régulière un Compex Energy Mi-Ready pendant deux mois en me focalisant sur le durcissement des galbes. Au bout de deux mois, mes galbes étaient bien développés.

C’est cool, il ne me reste plus qu’à faire la même chose avec mes pectoraux, mes triceps, mes épaules, mes cuisses, mes mollets et mes fessiers (Et oui ! Récemment, un groupe de fille nous a vendu les mérites pour nous les garçons d’avoir un bon petit cul. Scandaleux vous dites ? Faites nous en part dans les commentaires ;-)).

Autant vous dire qu’avec l’électrostimulation, je ne suis pas sorti de l’auberge. D’autant plus que je devrais continuer l’entrainement des muscles précédemment développés. Ce qui a long terme me fera des séances de 3 heures de musculation tous les 2 jours… Du grand n’importe quoi dans mon cas !

Note : Je ne suis pas un sportif accompli. Et je suis loin d’exceller dans un sport en particulier. Tout ce que je viens de dire par rapport à l’électrostimulation concerne alors uniquement l’aspect « Body building ». Il est certain que l’électrostimulation peut constituer un réel avantage pour les pratiquants acharnés d’un sport en particulier (augmentation puissance d’un muscle, récupération, soulager les crampes,…). Mais dans le cas du Bodybuilding, ce n’est certainement pas la meilleure méthode.

• Nom : Machine vibrante

Prix : De 100 à 5000 euros

Prix minimal d’efficacité : 800 euros

Leader dans le domaine : Power Plate

La plaque vibrante est un concept récemment apparu dans le domaine de la musculation. Ce matériel très couteux à la base, était utilisé pour l’entrainement des astronautes à la NASA. Le concept est simple (même si la technologie est lourde) : Il y a la plaque qui vibre plus ou moins rapidement (par réglable de la fréquence de la vibration) et plus ou moins intensément (par réglage de l’amplitude de la vibration). L’avantage réel par rapport à la musculation par la fonte est qu’elle est la première machine où il ne faut presque pas bouger pour maigrir. Elle est aussi une des rares machine qui stimule la totalité de chaque zone musculaire…

• …A condition d’y mettre le prix ! En effet, si vous allez à décathlon ou à boulanger, vous avez certainement dû apercevoir ce genre de machine à prix raisonnable. Ne tombez pas dans le piège, ces machines n’ont aucune efficacité (une façon classe de dire que c’est de la m****) Il faudra disposer d’un budget minimum de 1000 euros (en achetant une machine de marque différente de Power Plate) pour avoir une machine avec un minimum d’efficacité.
• Et aussi à condition de savoir l’utiliser. C’est pour cela que je vous recommande fortement d’essayer une séance de machine vibrante en salle supervisé par un coach avant même de penser à l’acheter. De nombreuses salles de sport vous proposent d’essayer pour des tarifs raisonnables. Car quand on y pense 1000 euros c’est carrément suffisant pour faire un tour d’Europe avec des potes.

En ce qui me concerne, je me suis acheté il y a un an une plaque vibrante à 1000 euros en super promo. Je l’ai testé avec régularité pendant un mois. Une séance complète prend environ 20 à 30 minutes (5 à 10 minutes par groupe musculaire).

Résultat ?  J’ai enfin des abdos qui apparaissent. Ce qui est formidable…

Mais ce qui est l’est moins est que j’ai remarqué qu’il était possible d’avoir le même résultat en faisant des abdominaux tous les jours pendant environ 5 minutes. Ce qui fait à peu 1000 euros pour ne pas avoir à faire des abdos 5 minutes par jour. A la place, je reste 5 à 10 minutes les bras tendus sur une plaque qui vibre. Je ne sais pas si j’avais l’air moins crétin…

La seule chose à retenir : « No Pain, No Gain »

L’achat des 2 machines que j’ai cité au dessus m’avait couté beaucoup d’argent à l’époque et le résultat n’était pas fort concluant. De prime abord, il semblerait que ma quête du corps idéale n’était qu’une chimère. Et puis, il n’y a pas si longtemps que ça, en allant au furet, je suis tombé sur un livre

• Nom : Musculation au poids de corps

Prix : 20 euros

Prix d’efficacité : 70 euros (il est conseillé d’acheter une barre de traction en plus)

Leader dans le domaine : Olivier Lafay

La méthode Lafay est un livre proposant une méthode de musculation grâce au poids de corps. En plus de nous décrire par des dessins les exercices à faire, il nous propose des séances d’entrainement types chronométrées à la seconde pour les temps de repos. Il y a aussi une sensibilisation à la nutrition et l’évolution dans le livre se fait selon les performances accomplies par le sportif appliquant la méthode.

Ce qu’Olivier Lafay vend, c’est une musculation low cost. Il est d’après le livre possible de faire la quasi-totalité des exercices du livre en utilisant uniquement des chaises et des tables.

J’ai donc appliqué cette méthode pendant 3 mois et demi de façon intensive. Je confirme, il est possible de faire les séances sans utiliser des équipements de musculation. Mais c’est quand même plus sécurisant et plus pratique d’utiliser une barre de traction ou des barres parallèles. Les séances sont d’une durée approximative de 45 minutes voir 1 heure (si on ajoute les étirements).

Le résultat de trois mois d’application ont eu les effets suivant :

En trois mois, j’ai gagné 7 Kg et seulement 2% de graisses.  Ce qui n’est pas mal du tout. Là où ça fait mal, c’est qu’à l’heure actuelle, j’ai perdu 5 KG et cela car je n’ai pas maintenu un rythme aussi régulier…Quel dommage. Mais ce qui est certain est que j’ai un corps mieux dessiné qu’avant et que je ne déteste pas regarder dans la glace.

Vous l’aurez compris, il n’y a pas de corrélation entre l’argent investi et le nombre de Kilos de muscle gagné. La seule machine miracle est votre motivation et votre capacité à l’entretenir.

Ah, et une dernière chose, je vous joins ici un lien d’un site portant sur la nutrition. Complet, très interactif et facile d’utilisation. La composition en protéine, glucide et lipide de vos aliments n’aura plus aucun secret pour vous.

Cet article est le premier en son genre sur Surhomme.fr.

Ce n’est pas dans notre état d’esprit de discuter autour de la spiritualité. Néanmoins, vu la puissance du concept duquel nous allons parler, cela devient nécessaire. Le livre dont je vais vous faire un review s’intitule « Le pouvoir du moment présent ». Je vais d’abord vous faire une description objective du livre et ensuite je vous donnerai mon point de vue.

Présentation du concept : Simple et révolutionnaire?

L’idée de base est celle-ci : Notre mental (notion très proche de l’égo) est une partie de nous qui a pris le contrôle de notre être et qui nous empêche de vivre dans l’instant présent. En effet, notre mental a une nette tendance à nous emmener soit dans le passé de souvenirs marquants, soit dans le futur avec d’infinissable « Et si je … » mais bizarrement, très rarement dans le présent .

Vivre l’instant présent permet de réellement être en paix et harmonie avec tout ce qui nous entoure mais aussi avec notre être intérieur.

Ce mental est une partie de nous qui crée notre identité à partir de notre passé et qui nous fait attendre dans le futur notre salut. Mais en aucun cas il ne nous fait vivre dans l’instant présent qui est source de bien être et d’illumination. Le mental se traduit par deux choses bien distinctes et pourtant fortement liées:

• Les pensées. Elles sont sources de nos interminables dialogues intérieurs.
• Les émotions. Elles sont les sensations physiques qui naissent de nos pensées. Alors que les pensées se logent dans la tête, les émotions se manifestent dans le corps (Exemple: quand vous êtes contrarié, vous le ressentez peut-être par des crispations dans le ventre).

Prendre conscience de ses pensées et émotions est le premier pas vers l’intégrité.

Si nous n’arrivons pas à prendre conscience de nos émotions, nous en sommes coupés et les ressentirons sur un plan purement physique. Il en va de même pour les pensées. La solution ici est d’observer nos pensées sans jugement. Sans cela, nous devenons victime de nos propres pensées et alors que celle-ci est censée être un outil pour nous servir (Elle peut-être source de créativité). C’est elle qui prend le contrôle de notre être et empêche notre épanouissement. Un phénomène fréquent est la soi-disante contradiction entre nos pensées et nos émotions. Ce qu’il faut comprendre, c’est que l’émotion provient d’un schéma de pensée (conscient ou non) et que dés lors que l’émotion négative s’est installée en nous, nos pensées tentent de l’éliminer. Cela ne fera qu’augmenter la force de votre émotion. Nous pouvons comparer la pensée à un commissaire de police qui veut arrêter un pyromane alors que c’est lui-même le pyromane…

Cette partie de nous qui est contrôlée par nos pensées, l’auteur l’appelle le « corps de souffrance ». La solution pour se séparer du corps de souffrance est d’observer ce corps de souffrance en tant que témoin neutre.

Eh oui…L’observer. Rien d’autre. Sans aucune analyse ni aucun jugement. Avoir le rôle de témoin de notre corps de souffrance et nous en serons libéré. Certains passionnés du développement personnel ont du déjà entendre ce concept. Il s’agit en fait d’une position méta(*1).

Il n’est pas si facile de se séparer de ce corps de souffrance de façon durable. Au début, il ne s’agira que de quelques instants. Puis à force de pratiquer, vous saurez faire durer ces instant. Et à force de prise de conscience du moment présent, ces moments de séparation du mental se feront de plus en plus longs…Jusqu’à ce que votre corps de souffrance ne se manifeste plus. Il sera toujours en vous mais votre conscience de l’instant présent lui en empêchera toute manifestation. C’est plus qu’intéressant pour des périodes de votre vie où l’anxiété vous guette.

Voilà en ce qui concerne le concept de base.

La perception de Surhomme sur le produit et la spiritualié en générale

Eckhart Tolle a sorti deux livres sur ce concept. Il y a le livre de base qui fait 200 pages environ et le livre de mise en pratique qui fait une centaine de pages. Pour tout vous avouer, ce concept m’a aidé il y a de cela envirron un an. J’avais un souci coté séduction. A chaque fois que je récupérais un numéro de téléphone d’une demoiselle, j’appréhendais le jour où je devais l’appeler pour fixer un rendez vous. En fonction de mon humeur, j’avais des pensées optimistes ou pessimistes et le croisement de ces 2 états d’âmes créait un stress assez génant au quotidien. La pratique du concept du livre m’a permis d’apaiser ce stress assez rapidement. Par la suite, j’ai du faire un travail sur mon estime personnelle pour ne plus avoir de problème dans ce genre de situation.

Pour mon vécu, la lecture de ce livre fut plutôt agréable. J’étais même surpris d’en faire mon livre de chevet pendant un dizaine de jours (alors qu’en général, mes livres de chevet sont plutôt des Bds). Néanmoins, force est d’admettre que certains passages sont un peu (beaucoup?) illuminés. Et ça, je n’aime pas. Se référer à des concepts de l’astrologie chinoise, cela peut être intéressant pour augmenter sa culture… Mais de là à proposer d’en faire un état d’esprit, je trouve cela décalé. Certains de mes amis m’ont même demandé si le livre n’était pas une porte d’entrée à une secte. Ce qui est faux mais qui laisse un doute si on se contente de lire juste quelques lignes.

Utilisée à dose raisonable, la spiritualité peut être une porte vers la paix intérieure. Par contre, ne tombons pas dans l’autre extrême. Trop de monde à mon goût se réfugie dans la spiritualité pour oublier la médiocrité de leurs vies.

La spiritualité nous propose de faire une pause dans notre quotidien, mais il propose aussi de se déconnecter de toutes passions et désirs Personellement, je n’aimerais pas vivre une vie sans désir. Le désir me procure l’envie de me surpasser et de faire de grandes choses dans ma vie. Après la lecture de ce livre, j’ai assisté à une formation sur l’éveil à la spiritualité à Paris… Je dois admettre que j’ai été étonné en voyant l’ambiance qui y régnait. Quand j’ai demandé à ma voisine à quelles fins elle utilisait la spiritualité, elle m’a dit :

F: »Une fin? La spiritualité est infinie. Comment un concept aussi éternel pourrait se confronter à un mot aussi binéaire que fin? ».

Vous l’aurez compris, je n’ai pas pris son numéro. Il est certain que je suis tombé sur un cas particulier. Mais l’ambiance générale était quand même bien perchée. Si vous avez l’occasion d’assister à une formation de ce genre, faites moi part de vos impressions car une expérience n’est pas suffisante pour avoir un point de vue objectif.

Revenons à nos moutons. Un autre reproche que je ferais à l’auteur serait le nombre de produits dérivés créés autour de ce seul concept. Allez sur Amazon si vous êtes curieux. Il y a le livre de base, le livre de mise en pratique, le CD audio, le questionnaire et j’en passe. J’avais commencé par lire le livre de mise en pratique et je n’ai eu aucune difficulté à appliquer la méthode sans le livre de base. Dans le doute, j’ai aussi lu le livre de base et écouté le format Audio. J’ai rien appris de plus d’un point de vue développement personnel. Mais au moins, j’ai bien internalisé le concept et maintenant je gère beaucoup mieux mes émotions. L’auteur de ce livre veut notre bien mais prenons conscience que si il y a plusieurs formats d’un même livre, c’est que l’auteur pense à sa réussite à lui aussi.

Les + :

• Un concept puissant
• Plaisant à lire
• Un très bon départ pour un développement spirituel

Les – :

• Un seul vrai concept
• Un coté illuminé assez énervant
• Demande de la pratique régulière (A noter que la pratique n’est pas si difficile)



Achetez Le pouvoir du moment présent sur amazon

(*1) Position méta : Se dit d’une position où nous observons sans jugement une situation. Pour faciliter l’expérience, certains coach conseillent de vivre la situation en position « petite souris » où nous observons la scène d’un point de vue totalement différent. Cet outil est puissant pour prendre conscience objectivement d’une situation difficile comme un échange violent par exemple.

Related posts:

1. Revue de produit la Kokologie… Ou comment se divertir simplement
2. Revue du produit : 100 expériences de la psychologie de séduction
3. Revue du livre « Vous n’aurez pas le dernier mot » ou comment se cultiver tout en s’amusant