Projet productivité : L’art de se planifier une journée épanouissante(4/5)

2 déc 09 | Habitude et motivation • Productivité | L'audience observe

Contrer « l’impression d’être dépassé » et l’apathie

Se créer un programme d’activités quotidiennes permet  une impression immédiate de prendre sa vie en main. L’astuce que je vais vous proposer doit être appliquée au moins une semaine pour en connaitre les premiers effets positifs.

Planifier son lendemain… Activité qui peut sembler rébarbative et pourtant tellement puissante pour gagner en productivité et en joie de vivre. Il y a deux semaines de cela, j’ai écrit un article concernant les plus petites habitudes pour les plus grands changements. Sachez que faire un planning pour le lendemain fait partie de ces merveilleuses petites habitudes.

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Projet productivité : Technique anti procrastinatrice (3/5)

1 déc 09 | Habitude et motivation • Productivité | L'audience observe

Contrer « la récompense ne vaut pas l’effort »

Et voici donc la partie pratique du « projet productivité« . Dans les 3 prochains articles, je vous proposerai une technique différente  pour contrer votre comportement procrastinateur. Comme vous  le savez, votre comportement procrastinateur est personnel et une astuce générique ne suffira pas à contrer ce comportement. Selon le type de procrastinateur que vous êtes, une technique adaptée existe pour le contrer. Pour savoir quel genre de procrastinateur vous êtes, je vous recommande la lecture de ce billet au préalable.

Aujourd’hui, je vous propose une technique adaptée aux personnes qui procrastinent l’effort à cause de « l’impression que la récompense de leurs activités ne vaut pas l’effort qu’ils doivent investir ». Si vous n’êtes pas ce genre de procrastinateur, je vous recommande d’attendre l’astuce de demain qui concernera un autre type de comportement procrastinateur.

Revenons à nos moutons. Dans ce cas bien précis, la personne repousse l’activité car sa motivation n’est pas suffisante par rapport à l’ampleur de la tâche.

Deux approches sont possibles pour contrer ce problème :

1. Soit vous augmentez votre motivation. J’ai déjà pu écrire quelques articles sur la notion de motivation. Voici un lien sur la motivation par exemple
2. Soit diminuer l’ampleur de la tâche avec l’astuce que je vais vous proposer maintenant

L’astuce est donc de réduire l’effet du ressenti de devoir fournir un effort trop important par rapport à votre motivation actuelle. Il vous suffit donc de prendre une tâche difficile et longue que vous procrastinez et  la sous diviser en plusieurs tâches courtes et réalisables. (Lire la suite…)

Les plus petites habitudes pour les plus grands changements

27 oct 09 | Habitude et motivation • Productivité | 2 avis éclairés. Lisez-les!

Les habitudes du Surhomme

Quelle est la différence entre la journée d’un surhomme et celle de l’homme banal?

De mon point de vue, un surhomme est une personne qui a su adopter un certain nombre de petites habitudes permettant les plus grands changements. Ce billet consacré aux petites habitudes participe au festival de la croisée des blogs. Avant de choisir les petites habitudes que vous allez prochainement adopter, je vous recommande de faire le tour de tous les blogs participants. De véritables pépites s’y trouvent

Cet événement est organisé par Simon du blog  Toile Filante.

Dans mon quotidien, je décèle 5 petites habitudes qui transforment une journée de travail classique en une véritable journée productive et agréable. Qu’est ce que vous attendez? Lisez la suite (Lire la suite…)

Revue des activités anti stress (2/2)

7 oct 09 | Productivité • Revue de produit | Un avis célibataire

Pour une meilleure maîtrise de soi

Bonjour à tous, voici donc la suite de mon dossier sur le stress. Dans le billet d’hier,  nous avons pu faire un bref récapitulatif théorique sur le stress ainsi que quelques techniques simples pour contourner les pics de stress.

Cependant, ces techniques, aussi efficaces soient elles pour vous et moi, ne suffisent pas à une diminution du taux de stress au quotidien.

Quand nous avons une personnalité à tendance stressée, nous avons des réactions extrêmes parfois non justifiées dans notre quotidien. En psychologie, nous discernons 4 comportements extrêmes  pour  l’ensemble des individus stressés :

• L’agressivité. Sous la pression d’un stress, ce genre de personne de personne tient des propos incisif et peu agréable pour son cercle social
• L’impulsivité. La personne agit n’importe comment et bâcle ce qu’il doit faire
• L’anxiété
• La dépression

Rien de très joyeux  tout ça. Il n’est pas donc pas inutile de diminuer son taux de stress au quotidien.

En fait, diminuer son taux de stress ne consiste pas à contourner les pics de stress quand ils se présentent. Non. Il s’agit plutôt d’adopter une hygiène de vie adéquate qui diminue drastiquement notre moyenne de stress au quotidien. (photo de vramac) (Lire la suite…)

Comment gérer son stress (1/2)

6 oct 09 | Habitude et motivation • Productivité | Un avis célibataire

De la théorie à la pratique

Si vous pratiquez le développement personnel, vous savez probablement que celui-ci est une activité source de stress par sa simple définition. Oui ! En développement personnel, nous passons à l’action, dépassons nos peurs afin de maitriser de nouveaux comportements. Ce qui est source de stress par rapport à la performance ainsi que sur le résultat.

Face à cela, je pense qu’il peut être intéressant d’écrire un article qui récapitule l’ensemble des choses à savoir sur le stress. En général, nous avons tous une idée préconçue de ce qu’est le stress et comment faire pour le gérer. Il y a du vrai et il y a du faux.

Rentrons dans le vif du sujet, voici le plan de mon dossier sur le stress :

• Qu’est ce que le stress? (Chose surprenante mais le stress n’est pas uniquement négatif)
• Comment diminuer le stress ponctuel?
• Comment diminuer notre taux de stress au quotidien?

N’attendons plus, et commençons dés maintenant à discuter autour de cela. (Lire la suite…)