Projet « accéder au bonheur » (1/2)
Admettre que nous avons fait fausse route
Ce premier article constitue une introduction au projet « le bonheur à 99%« . Cet article aura pour but de :
- Prendre conscience que nous faisons peut-être fausse route sur la quête du bonheur
- Redéfinir un chemin de vie adapté à cette quête.
Je signale au passage que cet article demande réflexion pour prendre les bonnes décisions. Il s’adresse donc au personne qui ont déjà une certaine maitrise du développement personne pour être considéré à sa juste valeur.
Pour appuyer ma réflexion, je ferai référence à un article très connu du blog de Steve Pavlina dont voici le lien original : How to get a 10 from a 7
Commençons par un petit exercice, sur chacun des domaines de vie que je vais citer en-dessous, vous devrez mettre une note sur 10 de satisfaction (personnel) par rapport à chacun de ces domaines. 0 était le pire et 10 la satisfaction totale.
- Votre carrière professionnelle :
- Votre vie affective :
- Le climat familial :
- Votre cercle social :
Prenez votre temps…
Fini? Ok. Avant de vous donner le pronostic, j’ai une question à vous poser. Est ce que les notes que vous donnez sont comprises entre 6 et 8 ? (photo de smlp.co.uk)
Steve Pavlina expose une théorie intéressante : la théorie du 7. Quand nous demandons aux gens de noter leurs satisfactions sur chacun des domaines de leurs vies, la majorité se donne un 7. Un 7 est plutôt bien, mais s’avère être un point de stagnation qui n’évoluera pas avec le temps. Imaginons un homme qui met un 7 à sa carrière professionnelle, sa pensée pourrait se résumer à :
« Ce n’est pas le bonheur suprême, mais ma carrière professionnelle me donne de quoi vivre amplement. De plus, il m’arrive de temps en temps de m’épanouir dans mon travail. Pourquoi je me plaindrai…Allez, je me mets un bon 7/10 ! »
Imaginons que cet homme poursuive sa carrière dans l’espoir qu’un jour les choses changent, à votre avis, est-ce qu’il parviendra un jour à atteindre un 10/10 (voir même un 9/10) ?
Certainement pas. Il est probablement convaincu qu’en obtenant une augmentation salariale ou une promotion, les choses changeront. Ils pensent qu’avec un bon salaire, il parviendra à mieux supporter son chef et à mieux apprécier son travail. Et alors, peut-être il ressentira alors le bonheur dans sa carrière professionnelle.
C’est une belle erreur. Le bonheur, quelque soit le domaine de vie choisi, n’est pas une expérience statique. Dans notre imaginaire collectif, nous pensons que le bonheur est un état statique de plénitude et de satisfaction intérieure : « le bonheur parfait ». Pour les personnes qui ont déjà lu certains de mes articles, elles comprendront que derrière le mot « parfait » se cache un concept que l’être humain ne peut et ne pourra jamais atteindre.
La solution du bonheur n’est donc pas d’attendre un « génie de la lampe » qui accorderait richesse, charisme et santé. Quand bien même vous auriez tout cela, vous pourriez redevenir malheureux quelques temps après.
L’homme ne peut se satisfaire d’une vie sans obstacle. Les obstacles, les défis et les challenges sont pour l’homme l’occasion d’utiliser ses compétences, ses forces et ses talents à des fins constructives. Ce n’est pas en supprimant les choses qui vous agacent aujourd’hui que vous serez heureux demain. En éliminant les choses qui vous agacent, vous n’aurez simplement plus d’obstacles dans votre vie. Supprimer un obstacle vous permet d’avoir accès à ce qu’il y a derrière cet obstacle. Mais si ce qui a derrière cet obstacle ne vous stimule pas plus que ça, votre chemin vers le bonheur n’est pas le bon.
J’ajouterai même que les obstacles donnent du piment à votre vie. Nous sommes d’autant plus satisfaits d’une réussite quand celle-ci a été parsemée d’embuches et d’obstacles tout le long.
Qu’est ce que cela signifie?
En fait, si nous apprécions une victoire d’autant plus quand celle-ci n’a pas été acquise facilement, c’est qu’il y a une raison. Oui, mais laquelle?
Voici une petite histoire qui va peut-être vous mettre la puce à l’oreille
Jean est un fan inconditionnel de moto. Il connait tout sur les motos. Il aimerait d’ailleurs s’en acheter un très beau modèle. Etant étudiant, il ne peut mettre suffisamment d’argent de coté. Pour y parvenir, il s’est donc lancé dans la création d’un blog dans lequel il parle de sa passion. Ce n’est pas tous les jours faciles, mais à force de temps, son blog connait un succès auprès des fans. Par un système d’affiliation à son blog, Jean va finalement gagner de l’argent avec son blog. Au bout de deux ans, il finit par avoir assez d’argent pour se procurer la moto de ses rêves. Quelle joie!
Et maintenant, imaginez un autre scénario où le père de Jean aurait offert à son fils la moto dont il rêvait pour son anniversaire. Quelle aurait été la réaction de Jean?
Il aurait été très content, c’est sûr. Ce cadeau lui aurait fait plaisir. Mais… pouvons-nous dire qu’il aurait eu accès au bonheur?
Dans le scénario 1, Jean a vécu une véritable aventure. A chaque rédaction d’articles, il était totalement concentré et il utilisait tout son savoir sur les motos. La réalisation de Jean est unique. Personne ne pourrait faire exactement la même chose. De plus, la réalisation de ce blog lui a permis de s’auto-réaliser. Dans ce scénario, Jean a vécu dans l’ensemble 2 ans de bonheur.
Dans le scénario 2, le bonheur de Jean sera de bien plus courte durée. Après avoir passé le moment d’enchantement, Jean sera juste content d’avoir une belle moto. Mais le fait juste d’avoir une moto n’implique pas qu’il s’est auto-réalisé dans sa passion. Il devra alors trouver un moyen de s’auto-réaliser dans sa passion des 2 roues sinon c’est la théorie du 7 qui pointera le bout de son nez. Son quotidien sera le même mais avec une jolie moto en plus.
Mais alors, comment atteindre le bonheur?
Maintenant que nous savons que le bonheur n’est pas une course aux désirs et aux plaisirs, plaçons de bonne base. Le bonheur est une expérience « dynamique », qui se vit au quotidien quand certaines conditions sont remplies.
D’après le livre, « Vivre » de Mihaly Csikszentmihaly (J’ai fait une revue très complète de ce livre sur le site « Des livres pour changer de vie, c’est par ici pour la revue), le bonheur est une expérience qui implique une utilisation poussée de nos compétences personnelles tout en étant fortement concentré. C’est dans ces moments que nous exprimons notre différenciation par rapport à un individu lambda.
Par exemple, imaginez un pro des échecs. Si on lui demandait quels sont les meilleurs moments de sa passion, il nous répondrait probablement les partis où il a affronté quelqu’un d’aussi fort voir même plus fort que lui. Il a du alors se concentrer, utilisez toutes ses bottes secrètes et même peut-être apprendre une nouvelle tactique face à cette adversaire.
Durant ces matchs, ce joueur d’échec a pu exprimer son plein potentiel. Un véritable bonheur pour lui qu’il n’aurait certainement pas ressenti en affrontant un débutant.
Bien sûr, et cela parait évident, cette expérience est d’autant plus satisfaisante si celle-ci vous approche d’un but à atteindre, d’une vision qui vous est propre.
L’équation du bonheur s’apparenterait donc à :
Vivre au quotidien des expériences où vos facultés personnelles dans un domaine sont pleinement utilisées dans le but d’atteindre un objectif ou une vision qui est aussi propre.
Ce que je vous propose de faire, c’est de reprendre les domaines de la vie où vous avez mis un 7 (ou une note inférieure). Considérez les choses ainsi : Si votre 7 est un 7 qui n’évoluera pas (ou peu) avec votre processus d’action actuel, il est grand temps de redéfinir un plan d’action ou voir même une nouvelle vision.
Prenez un domaine de vie que vous désirez améliorer et réflechissez :
Est-ce qu’en supprimant les obstacles sur mon chemin, je serai heureux dans la pratique de mon activité/ dans ce domaine de vie ?
- Si vous pensez être heureux en supprimant quelques obstacles, nul besoin de changer de vision
- Par contre, si vous pensez juste mieux supporter votre vie en supprimant quelques obstacles, votre vision est à redéfinir !
Exemple 1 :
Vous avez une vie affective correct mais sans plus. Depuis plusieurs années, vous avez connu quelques amourettes. Mais vous vous n’êtes jamais senti connecté à une demoiselle en particulier. Pourtant, c’est ce que vous recherchez. Il est peut-être temps de reprendre votre affective en main. De ne plus laisser le destin choisir votre conquête. Définissez alors une vision d’une relation épanouissante pour vous. Définissez alors un plan d’action pour que dés demain, vous prenez les choses en main.
-> Dans cette situation, il peut être intéressant de s’investir dans l’apprentissage de la séduction. Une bien jolie aventure en perspective !
Exemple 2 :
Vous pratiquez un hobby avec passion. D’ailleurs, à chaque fois qu’un ami vous pose une question dans ce domaine, vous êtes enthousiaste à l’idée de l’aidé tellement ce domaine vous passionne. Au fond de vous, vous aimeriez que ce hobby devienne plus qu’un passe temps.
->Dans cette situation, définissez une vision pour transformer votre hobby en une activité qui prends plus de place dans votre vie. En faire votre métier? Créer une association? Les possibilités sont multiples mais votre vision doit être unique.
Exemple 3 :
Vous pratiquez en ce moment même un métier que vous appréciez. Vous aimez être pleinement concentré dans vos tâches et bien faire ce qu’on vous demande. Seulement voilà, vous avez des difficultés à bien vous entendre avec certains de vos collègues. Etant donné que vous êtes amené à les croiser souvent, cela pourrie votre quotidien. C’est fort dommage puisque vous appréciez le poste que vous occupez…
-> Dans cette situation, il n’est pas forcément nécessaire de redéfinir une vision. Par contre, il pourrait être intéressant de gagner progréssivement en affirmation de soi afin d’instaurer un meilleur climat de travail.
Un plan d’action bien écrit est le meilleur moyen que vos pas soit toujours guidé vers le bonne direction. N’oubliez pas que l’objectif est l’atteinte de votre vision mais aussi le bonheur au quotidien
Petite méthodologie pour définir votre propre vision
L’état d’esprit à avoir pour définir une vision est que le plan d’action aboutissant à cette vision vous amène à vivre le bonheur au quotidien. Cela ne signifie pas que la quête doit être facile, bien au contraire. Cela signifie que cette quête doit avoir recours à vos compétences et à votre concentration. Ce n’est que par une expérience satisfaisante que vous atteindrez le bonheur au quotidien.
Etape 1 du projet bonheur: Quel est votre vision ? Qu’est ce que voulez dans ce domaine de votre vie?
Cette étape est la plus importante mais peut-être aussi la plus difficile. Il y a des pièges dans lesquels il ne faut tomber dans la formulation de votre objectif :
- Pas de phrase en négation comme « je ne veux plus être timide ». Pourquoi? Car ce n’est pas parce que votre inconscient sait ce qu’il ne veut pas, qu’il va trouver ce qu’il veut.
Cela reviendrai à prendre un taxi et dire au chauffeur: » Je ne veux surtout pas aller à Paris ». Que fera le chauffeur ? Il ne bougera pas ou il ira n’importe où. Posez vous la question, qu’est ce qu’il y a derrière ce désire de ne plus être timide? Une envie de relation? Une envie de conquête? Une envie de pouvoir exprimer votre passion devant un large public?
- Pas d’objectif en terme de cause et conséquence. Ce que vous voulez constitue le résultat que vous souhaitez au fond de vous. Evitons alors les « Avoir plus d’affirmation pour mieux séduire et ainsi devenir attirant ». Non. Dans le cas cité, l’objectif est « je veux être attirant ». Si vous avez fait cette petite erreur, ne l’effacez pas. Cet objectif est peut-être un sous objectif de votre plan d’action
- Votre vision constitue en fait votre « moi supérieur ». Evitez donc les objectifs qui ne dépendent pas de vous directement. « Je veux être embauché à Décathlon pour exprimer ma passion du sport » ne dépend pas de vous. Par contre « Etre au meilleur de ma forme le jour de l’entretien » ne dépend que de vous.
Dans le prochain article, nous nous focaliserons sur l’expérience du bonheur au quotidien. Connaitre les caractéristiques de cette expérience et surtout comment pouvoir la maintenir au quotidien. J’espère que cet article vous a inspiré et qu’il vous permettra de débuter avec moi votre quête vers le bonheur au quotidien.
Pour lire la suite du projet bonheur, c’est ici.
Un bon week end à vous 
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Cet article a été rédigé avec amour par Christophe
Ses 6 années de découvertes, de réflexions et pratique intensive lui ont permis de relever de nombreux défis : coach PNL certifié, diplôme d'une grande école, organisateur d'événements, créateur d'un nouveau modèle de la confiance en soi,... Il partage aujourd'hui ses réussites sur Surhomme.Fr en devenant le responsable du pilier dynamique de vie. Tous ses articles |
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[...] constitue l’article numéro trois du projet bonheur. Je vous recommande fortement de lire l‘article précédant du projet pour bien comprendre l’intéret de celui-ci. La dernière fois, nous avons vu [...]
Hm, un judicieux mélange de Steve Pavlina, la psychologie du bonheur et d’expériences personnelles, bravo !
On a tendance à oublier que le bonheur se vit grâce aux obstacles qui jonchent notre route.
Un article qui devrait être ajouté dans les must read à mon humble avis.
Bonjour Amadeus,
En voilà une bonne idée !
Merci
L’auteur fait l’apologie de la pauvreté, l’inconscience et du manque d’ambition…
Bravo pour un site qui prétend faire du développement personel
Bonjour RoG,
Selon toi, mener une réflexion autour bonheur signifie faire l’apologie de l’inconscience et du manque d’ambition?
Je ne demande pas mieux que d’en discuter, mais… Pourrais-tu me faire de ton raisonnement?
La quête du bonheur est, selon moi, la quête de l’expression d’un soi authentique :
*Certains connaitront le bonheur en étant ambitieux et passionné.
*D’autres connaitront le bonheur en profitant du moment présent… Bref, dans la contemplation!
Le tout est de savoir ce que l’on veut et de ne pas se mentir à soi.
C’est vraiment dommage que tu ne t’expliques pas un peu plus, moi qui adore débattre là-dessus…
Une question pour toi Christophe :
Dans ton article, tu nous dis
« Considérez les choses ainsi : Si votre 7 est un 7 qui n’évoluera pas (ou peu) avec votre processus d’action actuel, il est grand temps de redéfinir un plan d’action ou voir même une nouvelle vision. »
Que veux tu dire par « redéfinir un plan d’action » ?