Multiplier vos prises de conscience !
Le réflexe « ange gardien », ou observer son égo
Hier, j’ai écrit un article sur les petites habitudes qui permettent les plus grands changements. Parmi ces habitudes, il y a la pause stop. Cette technique est issue d’un concept plus fondamentale : Observer son égo.
Observer son ego est la capacité de sortir de soi et de se regarder en tant que témoin neutre. Bien utilisé, observer son égo permet plus de contrôle sur vos comportements. Un peu comme être son propre coach ou être son propre ange gardien assis sur notre épaule.
Manque d’observation = manque de remise en question
Observer son égo est une capacité que peu de gens développent. Ces mêmes personnes sont alors les premières à dire qu’il est impossible de changer rapidement.
Mais c’est parce qu’ils oublient de s’observer en tant que témoin neutre, que les gens ne changent pas. Une chose est certaine : nous ne pouvons pas changer tant que nous ne prenons pas le temps de s’observer. S’observer, c’est en quelque sorte accepter une possibilité de remise en question… Le problème est que très peu de gens ont cultivé cette capacité.
Et pourquoi me direz-vous? Parce que nous avons tous un égo de la taille d’une montagne. Nous n’aimons pas nous remettre en question. Penser ainsi, c’est admettre que nous avons tort, c’est admettre que l’autre a peut-être raison…Brrr, ça fait froid dans le dos! Quel horreur d’admettre que nous avons encore des choses à apprendre. Non, je crois qu’il ne vaut mieux pas se remettre en question…
Ah merde, il y a un autre problème : le manque d’observation de soi est la principale cause du non contrôle de sa vie. Sans prise de recul, nous devenons quelqu’un de très émotionnel. Nous agissons à l’instinct, de façon très animale. C’est ainsi alors qu’il est facile de se faire manipuler par des gens peu scrupuleux. Les commerciaux se servent fréquemment de ce manque de prise de recul. Et c’est ainsi qu’on voit des commerciaux vendre des aspirateurs à des petites mémés qui n’en ont jamais eu besoin. Mais il n’y a pas que les petites mémés qui sont les cibles de la manipulation.
Par exemple imaginez qu’une personne douée d’un grand calme vous provoque au travail devant tous vos collègues. Votre ego va alors vous inciter à vous battre, combattre et encore combattre. Si vous prenez une fois du recul par rapport à la situation, vous penserez peut-être :
« tain, je suis furax ! Il faut à tout prix que ce connard paie pour l’affront qu’il vient de me faire ».
Il est possible alors que vous persistiez dans ce comportement. Mais au moins, vous êtes conscient d’être en colère.
Mais plus vous prendrez le temps d’observer votre ego plus vous prendrez conscience que cette dispute ne mènera nulle part. Et si vous avez suffisamment de contrôle sur vous, il vous sera possible de vous arrêter… Et ainsi conserver votre énergie précieuse à autre chose.
Pas d’inquiétude, cette technique ne demande pas une concentration digne d’un moine bouddhiste. En général, juste deux ou trois prises de recul d’une demi-seconde sont amplement suffisantes pour calmer 90% des conflits inutiles.
Maintenant imaginez cette même dispute sans votre capacité à prendre du recul. Eh bien… Il est fort possible que le conflit continue jusqu’à ce que vous vous essoufflez. La personne qui vous a provoquée a obtenu ce qu’elle voulait de vous. Et, de plus, vous avez été un magnifique spectacle pour tous les gens autour. Dommage que la prestation n’a pas été payante. Je donnerai cher pour voir quelqu’un en colère contre quelqu’un d’autre…Pas vous?
Le témoin neutre : Moteur du changement
Observer son ego n’a pas que l’avantage d’éviter les conflits inutiles, il est un moteur puissant au changement. Par exemple prenons le domaine de la séduction, à quand remonte votre dernière prise de conscience ?
Peut-être étiez-vous en train de parler à une jolie demoiselle dans la rue ? Et alors que vous parliez avec elle, vous remarquez qu’elle a une réaction pour le moins différente de ce à quoi vous vous attendiez.
Alors à ce moment-là, vous vous dites :
« Zut, j’ai dû faire quelque chose qui n’allait pas »
Et c’est peut-être ainsi que vous avez pris conscience que jusqu’à aujourd’hui vous faisiez une erreur sans même vous en rendre compte. Et c’est ainsi que vous avez travaillé pour éviter ce genre de situation. Observer son ego, c’est tout simplement accepter le fait que nous ne sommes pas parfaits, que nous pouvons faire des erreurs, et que nous sommes motivés à corriger ces erreurs. Bien sûr, il serait débile de vouloir remettre en question tous vos comportements. Posez vous la question suivante :
A quel moment la ou les réactions des autres étaient elles différentes de ce à laquelle je m’attendais?
Si c’est une situation qui s’est produite avec plusieurs personnes différentes, C’EST DANS CETTE SITUATION qu’il vous faudra prendre du recul. Voici notamment quelques situations fréquentes où une prise de conscience peut-être importante :
Il y a un truc bizarre. Quand vous accostez une demoiselle, il vous est très facile de la faire rire. Elle rit parfois même jusqu’à en tomber par terre… Mais quand vous lui demandez son numéro, elle évite de vous répondre. Prenez un peu de recul, regardez la situation. Peut-être avez vous un comportement de clown? Peut-être qu’un peu plus de sérieux et de rapport changerait les choses…
Vous parlez cul avec les filles de façon confiante mais les filles vous regarde bizarre à chaque fois. Peut-être êtes vous trop confiant sur ce domaine. Un peu plus de réserve pourrait changer les choses. Ou du moins, en parlez seulement quand vous êtes vraiment intime avec la fille.
Prenons conscience d’une chose : Une prise de conscience qui vous est propre est 10 fois plus puissant que n’importe quel conseil! Si vous parvenez à trouver vous même vos propres faillles, vous êtes sur une très bonne voie!
Méthodologie pour observer son ego
La façon d’observer notre ego nous est personnelle. La façon dont nous l’observons est unique. La seule consigne est : « Prendre une position qui vous donne du recul par rapport à la situation ». Vous devez alors trouver la façon de vous observer qui vous plait, la plus amusante possible.
Certains s’imagineront en train de prendre la place d’un ange gardien assis sur leur « moi propre ». D’autres, préféreront s’imaginer dans une salle de cinéma en train de regarder le film de leur propre vie.
Moi personnellement, ma façon de pratiquer cette technique est un peu particulière mais je la trouve particulièrement efficace. Je vous en fait part :
En fait à chaque fois que je veux observer mon ego. Je prends la place d’un autre moi qui se trouve environ à une dizaine de mètres derrière mon moi physique. Mon autre moi a dans ses mains une télécommande rempli de boutons. Chacun de ces boutons contrôle une émotion, un geste, un comportement… Cet autre moi à un contrôle entier sur mon vrai moi. Étant donné qu’il est éloigné de la situation, il s’amuse alors, en fonction de ses envies, a essayé tous les comportements qui lui plaisent.
Vous l’aurez certainement compris, c’est autre moi représente un moi libre, qui se montre intègre qui agit à la manière dont il le souhaite.
Je le répéte, la façon de vous observer doit vous être propre. Plus votre façon de vous observer vous plaira, plus le réflexe de cette technique sera facile.
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Cet article a été rédigé avec amour par Christophe
Ses 6 années de découvertes, de réflexions et pratique intensive lui ont permis de relever de nombreux défis : coach PNL certifié, diplôme d'une grande école, séducteur expert, pratiquant du sommeil polyphasique, créateur d'entreprise... Il partage aujourd'hui ses réussites sur Surhomme.Fr en devenant le responsable du pilier dynamique de vie. Tous ses articles |
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[...] Je vous aurais bien un conseil pour contourner le mécanisme de la colère. Cependant, vous devez savoir que j’ai déjà écrit un article permettant de contourner ce mécanisme. Il est sur ce blog, et je vous laisse découvrir : Le réflexe ange gardien. [...]
Article très intéressant (comme tous les articles de ce site, bravo).
J’aime beaucoup l’idée de « l’autre moi » qui nous observe. Les exemples de l’article me font penser à une autre image : celle d’un Moi dans une « salle de contrôle » (comme pour les missions spatiales !) avec un grand écran pour nous observer… et plein de boutons pour nous contrôler à distance
Keep up the good work!