Projet bonne humeur : Quelles sont vos failles ? (1/4)
Première étape: déceler les mécanismes qui affectent votre humeur
Inutile de tourner autour du pot plus longtemps : Tout le monde aimerait être de bonne humeur au quotidien.
Qu’est ce que la bonne humeur ?
La bonne humeur, c’est tout simplement un des piliers de la réussite. Tout nous semble réalisable, notre motivation ne fait plus qu’un avec nous, notre nourriture a meilleur goût et jamais on ne s’est jamais senti si proche de ses amis.
Durant mes 4 dernières années de développement personnel, s’il y a bien quelque chose que je n’arrivais pas à comprendre, c’est bien le « pourquoi » de mes humeurs aléatoires du matin (se prolongeant en générale jusqu’à la fin de la journée).
Bien sûr, on se lève de mauvaise humeur et la première question qu’on se pose, c’est « pourquoi ? ». S’il n’y a pas de raison valable,que nous avons tout pour être heureux en ce moment, nous cherchons alors désespérément une raison pour se rassurer.
Ah bah oui, je n’ai pas beaucoup dormi ces derniers temps…
C’est vrai, il y a le décès du chien de la cousine du père du boulanger…
Il est normal de chercher les raisons des choses que nous ne comprenons pas, c’est humain. Avec nos connaissances (en générales limitées) sur un domaine, nous cherchons à tout prix à trouver une raison à un problème. Faute de connaissances, ces raisons s’avèrent être en générale de fausses excuses.
Bonne nouvelle ! A force de lecture et de pratique, j’ai enfin trouver la raison pour laquelle nous sommes de bonne humeur. Ou plutôt, j’ai trouvé une explication valable sur notre mauvaise humeur.
Quand cette prise de conscience a frappé mon cerveau, il me fallait à tout prix l’écrire, la mettre en forme et le partager avec vous.
Chers lecteurs, aujourd’hui, je veux partager avec vous ma découverte.
Mon objectif sera donc de mettre en œuvre, étape par étape, une mini méthode permettant à quiconque lisant et appliquant ces articles, de ressentir la bonne humeur au quotidien.
Cela ne va pas être simple, mais tout surhomme qui se respecte voit la difficulté comme un challenge…A condition d’être bien guidé.
Je vous donne le guide, à vous de vous réaliser 
La base : « le seul responsable de votre humeur ou de votre état dame est finalement votre processus de pensée « .
Si dans notre quotidien, notre cerveau nous suggérait uniquement des pensées positives, notre vision quotidienne de la vie serait par conséquente positive elle aussi. Bien sûr, vous vous doutez bien qu’il est impossible d’atteindre un état de positive attitude 24h/24. Cela impliquerait que notre cerveau nous envoie constamment des pensées positives non stop.
Si un médicament fiable et à prise unique existait contre la mauvaise humeur, il se vendrait des millions chez votre droguiste le plus proche. Dommage, il n’existe pas.
Mais il n’est pas encore l’heure de se lamenter ! Certes, il est impossible d’être de bonne humeur 100% du temps, par contre, il est tout à fait possible de démultiplier les moments de bonne humeur au quotidien.
L’aboutissement de cet objectif passe par la prise de conscience du facteur responsable de notre mauvaise humeur : Nos failles.
Les failles: notre dépendance à certains besoins
Quelque soit notre personnalité et notre passé, nous avons tous des failles. Et oui, Yann et moi avons des failles…Et aussi Anthony Robbins, Nicolas Sarkozy et même le Pape.
Martin :Woa! La baffe. Mais alors, même la gloire, la richesse, la super nana et la grosse Merco ne changera pas mon humeur variable?
Et non! Une fois n’est pas coutume, les changements devront se faire en vous et non à l’extérieur de vous. Finalement, il est là le but du pilier de la dynamique de vie : La voie vers le bonheur intérieur, la confiance et la réalisation sans pour autant avoir besoin d’un gros chéquier et d’une grosse voiture.
Donc vous pouvez mettre une croix sur l’acquisition des biens matériels (Je considère la femme comme “bien matériel” quand celle-ci est utilisée pour se valoriser), votre humeur dépend en fait de vos failles ou plutôt les besoins auxquels vous êtes accroc.
Ces failles sont comparables à des drogues inconscientes.
Face à ces failles, nos agissements ressemblent à ceux d’un enfant de moins de 5 ans.
Tel un enfant qui réclame un bonbon, nous serons satisfaits si l’environnement nous donne ce à quoi nous sommes dépendants. Dans le cas où l’environnement refuse de nous donner notre dose, nous nous considérerons alors comme un martyr ou comme une victime.
De fil en aiguille, notre humeur positive retombera jusqu’à atteindre son extrême opposé : La mauvaise haleine humeur.
Ces failles créant une dépendance sont au nombre de cinq. Elles décident à notre place si oui ou non nous avons un état d’âme positif au quotidien :
- dépendance à l’approbation d’autrui
- dépendance à l’amour des autres
- dépendance face à l’accomplissement
- dépendance à la perfection
- dépendance au besoin de contrôle
- dépendance au pouvoir
- dépendance au plaisir extérieur
Selon notre passé, nous avons tous développé plusieurs addictions inconscientes par rapport à ces cinq domaines. Votre éducation, votre passé et votre vécu ont crée en vous un schéma de dépendance absolument spécifique à vous. Il est impossible dans notre société de trouver des personnes qui sont dépendants face à ces 5 besoins. Tout comme il est très rare de trouver une personne totalement indépendante.
J’ai découvert que les failles influençaient nos humeurs, mais cette découverte ne date pas d’hier. La dernière génération du Marketing sait très bien se servir des failles.
Les grands du marketing ont compris une chose : Le marketing, c’est trouver la faille d’un client. Et se servir de cette faille pour transformer un produit banale en une drogue à consommer pour combler la faille du client.Certains produits de beauté nous font passer le message qu’un thon peut devenir canon. Prenez une demoiselle avec un physique ingrat dépendante à l’approbation des autres. Si l’émotionnel l’emporte sur le rationnel, notre demoiselle dépensera des quantités astronomiques dans ces fameux produits en espérant que le miracle arrivera un jour où elle sera regardée et approuvée.
Les marketers des produits de luxe nous prennent probablement pour des ****. Mais les choses vont changer aujourd’hui. Vous allez prendre conscience de vos failles et gérer votre humeur et ainsi ne plus dépendre maladivement de biens de consommations.
Je diviserai le Projet « bonne humeur » en trois parties. Aujourd’hui, l’objectif pour vous sera de déceler vos dépendances. Prendre conscience de nos failles est le premier pas vers la démultiplication de votre bonne humeur.
Et la semaine prochaine, je vous proposerai des conseils adaptés pour chacune de ces failles.
Prenons le cas de quelqu’un qui a un besoin maladif d’approbation. Il agira au quotidien de manière à obtenir une dose de sa drogue favorite. Si personne dans son environnement ne lui donne un minimum d’approbation, il va alors agir de manière de moins en moins subtile et de plus en plus acharnée dans le but d’avoir ce qu’il veut. Si l’environnement ne lui donne toujours pas ce qu’il veut, il est alors possible qu’il tombe dans un état d’âme négatif sans même savoir pourquoi.
Ce que je suggère, à vous lecteurs, c’est tout d’abord de trouver quelles sont vos failles dans la vie de tous les jours. Quels sont vos besoins qui peuvent faire vaciller votre bonne humeur ?
Pour chacune de ces failles, je vais les illustrer avec un stéréotype comportemental typique. Lisez-les et repérer si vous vous reconnaissez dans chacun des cas cités. Vous pouvez vous reconnaitre à l’aide de souvenirs récents qui s’apparentent aux cas que je vais exposer. Si votre souvenir illustrant une faille est très lointain, cela ne compte pas. C’est votre personnalité actuelle qui importe, ne recherchez donc pas plus loin que dans vos souvenirs à moyen terme (3 voir 6 mois d’antériorité).
Attention cependant ! Nous avons tous un désir d’approbation, d’amour, de perfection, d’accomplissement et de contrôle. Il est normal d’être satisfait lorsque qu’un de nos besoins à été comblé. Comme il est tout à fait normal d’être insatisfait et mécontent quand un de ces besoins n’a pas été satisfait. Une addiction à un de ces 5 besoins implique que si ce besoin n’est pas entièrement satisfait, votre humeur changera du tout au tout. Tout ce qui vous entoure disparaitra pour faire de votre besoin insatisfait un objectif vital.
Identifier ses failles
- Besoin d’approbation. Les personnes concernées par le besoin d’approbation s’évaluent eux-mêmes en fonction du regard des autres sur ce qu’ils font et ceux qui sont. Si une personne insulte se stéréotype, il va alors de façon automatique avoir une vision négative de lui.
Il est facile de découvrir si vous êtes dépendant de l’approbation des autres. Imaginez-vous à une soirée où votre état d’âme est plutôt morose. Et là, quelqu’un s’approche de vous et vous fait un compliment. Si vous êtes aux anges, que vous oubliez tous vos soucis et que vous avez l’énergie de Superman, l’approbation est votre drogue. Pour contrer votre besoin d’approbation, je vous propose un article qui propose une approche pour déjouer cette dépendance.
- Besoin d’amour. Les personnes concernées voient l’amour comme étant un besoin sans lequel ils ne pourraient survivre. Imaginez qu’une demoiselle avoue son amour pour celui-ci, il va alors agir de manière totalement soumise et ceci afin de ne pas perdre l’amour de la demoiselle. Cette dépendance aura pour conséquence que ses émotions seront sous le contrôle de la personne qui l’aime. Intuition à l’appui, la demoiselle va alors comprendre rapidement que son homme est dépendant de l’affection qu’elle lui donne. C’est ainsi que notre pauvre garçon perdra le respect de sa bien aimée.
Pour découvrir si vous êtes dépendants de l’amour des autres : imaginer que vous êtes dans une relation où la fille vous aime. Si la fille en question prend un peu de recul, vous sentirez-vous mal, terriblement mal ? Est ce qu’il est pour vous impossible de concevoir d’être heureux sans avoir trouvé l’amour? Si tel est le cas alors vous êtes dépendants de l’amour des autres.
- Besoin d’accomplissement. Son humeur dépend de sa productivité. Il se considère apte à prendre du plaisir uniquement s’il a été efficace dans son travail au quotidien. Si, par mégarde, il tombe malade, il n’est pas loin de se sentir inutile. Durant les moments où cette personne est peu productive au travail, elle s’infligera des reproches par rapport à son inaptitude à réaliser son quota de travail. Ce qui fera descendre son estime personnel à chaque moment de non productivité.
Êtes-vous dépendant à l’accomplissement ? C’est facilement repérable. Remémorez vous la dernière fois où vous étiez en vacance après une longue période de travail productive. Est-ce que vous vous reprochiez de ne rien faire pour votre accomplissement personnel ou professionnel ? Est-ce que des pensées vous infligeaient de la culpabilité ? Si oui, alors le besoin d’accomplissement est une de vos failles.
- Le besoin de perfection. Toute personne concernée par le besoin de perfection est comme obsédée par la perfection. Son comportement, ses actions et son apparence doivent être parfait. Les erreurs sont interdites et l’échec est pire que la mort. Etre « dans la moyenne » est pour lui comme une insulte. Réalisez quelque chose d’important n’est pas une victoire en soi. Il a le besoin de trouver un objectif encore plus difficile à réaliser. Toute personne à la recherche de la perfection est amenée à se sentir frustré au quotidien. L’homme est imparfait et la société a été construite par l’homme. La perfection est une légende, un mythe qui n’habite pas notre terre.
Si chaque erreur que vous réalisée au quotidien est honteuse, si vous pensez qu’il est honteux de montrer ses faiblesses et qu’il ne sert à rien de faire quelque chose si vous n’êtes pas sûr de bien le faire alors vous avez une mentalité perfectionniste.
- Le besoin de contrôle. Les personnes qui sont accros au contrôle ne sont pas dépendant du pouvoir. Le besoin de contrôle implique un besoin que les choses aillent dans son sens, dans sa perception de la réalité. Pour des raisons telles que sa gentillesse ou son travail productif, il attend des autres qu’ils réagissent de la façon qu’il souhaite. « Si je suis gentil un bon mari, alors ma femme DOIT m’aimer ». Sauf que, personne n’a la même vision de la réalité qu’un autre. Il est égoïste de reprocher aux autres de ne pas réagir de la façon que nous souhaitons exactement.
Si vous attendez une réaction précise des gens par rapport à ce que vous faites de bien et si vous réfléchissez en terme de réciprocité (je suis gentil avec lui, il doit être gentil avec moi) alors vous êtes dépendant du besoin de contrôle. Comme je le disais plus tôt, le premier vers le changement est la prise de conscience. Être conscient de ces failles, c’est vous offrir la possibilité de la déjouer. Si, après la lecture, vous n’êtes pas sûr d’être la victime d’une faille, n’hésitez pas à m’envoyer un mail ou un commentaire
- Le besoin de pouvoir. Toutes les personnes qui ont besoin maladif de pouvoir ont la prétention qu’ils sont les responsables de tout ce qui se passe autour d’eux. Le moindre changement changement effectué dans leur bande d’amis a toujours un lien direct ou indirect avec eux. Une personne addicte au pouvoir se rendra responsable de toutes les mauvais comportements, mauvaises attitudes de son cercle social. Inconsciemment, il se considéra comme tout puissant. Chacun de ses comportements aura un impact direct sur les autres. Assez fréquent chez les jeunes entrepreneurs qui doivent pour leur première fois critiquée le travail d’un de leurs salariés. “Si un de mes salariés déprime, c’est entièrement ma faute, je l’ai critiqué sur son rapport”. Le besoin de pouvoir ne s’exprime pas uniquement dans le milieu professionnel. Dans les relations de couple, c’est aussi assez fréquent : L’homme qui prend sous son entière responsabilité le mal être de sa femme à un instant T.
Comment savoir si vous êtes un addicte du pouvoir? C’est assez simple. Est ce que vous culpabilisez souvent du mal être de vos proches? Est ce que vous pensez que tous les bons moments que passent vos amis avec vous sont en fait la conséquence de votre unique comportement? Est-ce grâce à vous que votre copine est heureuse? Est ce grâce à votre dernière visite chez votre ami que celui-ci a enfin oublié son Ex?
Si tel est le cas alors vous êtes dépendant du pouvoir !
- Le besoin de plaisir. Curieux n’est ce pas? Pourtant, très nombreuses sont les personnes qui sont victimes de cette addiction. Ils sont convaincus que le bonheur et la joie se trouvent à l’extérieur de leur personne. Leurs ressentis et leurs humeurs ne sont pas sous leur contrôle mais sur celui de leur environnement. Quand le mal être croise leur route, ils ont besoin d’être entouré d’éléments qu’ils considèrent comme “ressources positives”. Ces ressources sont en générales des personnes avec qui ils se sentent bien. Ils attendront de la part de ces personnes d’égayer leurs vies et d’atteindre un état de plaisir. Le problème de cette addiction est qu’elle traduit d’un manque d’autonomie à atteindre le bonheur. Si leur cercle social n’est pas de bonne humeur, ils seront malheureux, attendant impatiemment que les choses redeviennent comme avant.
Etes vous dépendant du plaisir venant de l’extérieur? Etes vous convaincu qu’il est impossible de contrôler vos émotions quand un événement malheureux survient? Quand un événement malheureux survient, êtes vous dans l’attente d’une bonne nouvelle qui pourra changer votre humeur?
Si tel est le cas, votre humeur dépend du plaisir extérieur.
Comme je le disais plus tôt, le premier vers le changement est la prise de conscience. Être conscient de ces failles, c’est vous offrir la possibilité de la déjouer.
Si, après la lecture, vous n’êtes pas sûr d’être la victime d’une faille, n’hésitez pas à m’envoyer un mail ou un commentaire
Nous avons tous des failles. La question à se poser est de savoir si nous sommes enfin décidés à les mettre aux arrêts!
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Cet article a été rédigé avec amour par Christophe
Ses 6 années de découvertes, de réflexions et pratique intensive lui ont permis de relever de nombreux défis : coach PNL certifié, diplôme d'une grande école, séducteur expert, pratiquant du sommeil polyphasique, créateur d'entreprise... Il partage aujourd'hui ses réussites sur Surhomme.Fr en devenant le responsable du pilier dynamique de vie. Tous ses articles |
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Bonne mise en bouche, j'attends la suite !
Et je me lance: ma faille la plus évidente est le besoin d'amour. J'apprends la séduction depuis envirron 1 an. Mais à chaque fois que je cré un début de relation avec une fille, mon humeur au quotidien dépend des preuves d'affection que la fille me donne au courant de la semaine.
Le week end, ça va, il y a les potes et les sorties qui me changent les idées
Haha! Moi je suis un perfectionniste par excellence.
Curieux de voir les conseils que tu vas donner
Non ! Le Pape a des failles?
@Adrien : Tiens, j'ai vécu exactement la même chose dans mes débuts du game.
Ce qui est normal finalement : On nous dit "Fake it until you make it". Ce qui implique de faire sembler d'être un séducteur aguérri pour séduire les demoiselles de nos rêves.
Et ça marche, sauf que, quand quelque chose de sérieux (MTR, LTR) se passe avec la demoiselle, on se dit:
"Je l'ai séduite si facilement, qui me qu'un dragueur meilleur que moi ne pourrait pas en faire autant".
On en arrive à avoir peur de la moindre prise de recul de la demoiselle.
Comportement très émotionnel.
Mais n'oublions pas que, rationnellement, nous sommes tout à fait capable de subir une rupture, se relever et repartir à l'aventure pour séduire une demoiselle encore mieux. L'état d'esprit à avoir serait : J'ai de la chance d'être avec elle mais elle a beaucoup plus de chance d'être avec moi.
En ce qui concerne l'addiction à l'amour, je vais me lacher au prochain article
En ce qui me concerne j'ai besoin d'approbation, ce qui me pose des problèmes dans la séduction vu que je suis censé être le prix.
J'attends la suite
@Tom alias SDK : J'ai pu voir par ton deuxième commentaire que tu as trouvé ce que tu cherchais
.
Pour tout ceux qui sont dépendants à l'approbation des autres (c'était aussi ma petite drogue à moi pendant longtemps
), il y a déjà un article écrit pour contrer cette dépendance :
"Contrer l'addiction à l'approbation"
En fait, l'idée de faire un projet pour contrer ses addictions m'est venu juste après avoir écrit cet article sur l'approbation.
Bon dépistage à tous!
Cela fait 2 jours que je lis et relis l'article mais j'ai du mal à me reconnaitre.
Les besoins d'amour et d'approbations sont des blessures que j'ai déjà réussi à cicatriser.
Par contre je vois un peu les traces de dépendances face à l'accomplissement et au besoin de contrôle.
Mon soucis à moi est surtout que certains besoins d'ordre financier me rend généralement de mauvaise humeur, mais j' évite toujours de répandre cette mauvaise humeur à mon auditoire. Le pire est qu'intérieurement cela me ronge bien que je m'efforce à garder souvent le moral positif.
Bon je voudrais savoir si mon problème est conforme à l'article!!!!!
Et bien Largo, merci pour ce témoignage.
Ton besoin "d'ordre financier" m'a fait prendre conscience qu'il manquait quelque chose dans les 5 failles que j'ai pu citées. Cela m'a étonné, je pensais vraiment avoir trouvé toutes les failles.
Je ne considère pas l'argent comme une faille car selon les personnalités l'argent est un moyen de combler son manque (d'amour, d'approbation, de contrôle,….). Mais ton cas ne s'apparentait à aucune de ces 5 failles.
J'ai donc recherché ce que l'argent pouvait combler comme manque.
Et finalement, la réponse était au bout de mon nez : Le besoin de pouvoir et la recherche du plaisir.
Largo, je te propose de lire les deux dernières failles que j'ai écrites. Est-ce que maintenant tu peux t'identifier?
Je manque de précision sur ton comportement mais j'opterai pour "le plaisir est à l'extérieur" pour ta faille. Si ce n'est pas le cas, n'hésite pas à partager plus. Qui sait? Il y a peut-être une huitième faille ^^
Et ben alors là je suis stupefait : besoin de pouvoir et recherche du plaisir.
C'est vraiment vrai cela; quand un événement malheureux survient ,je suis toujours impatient d'attente d'une bonne nouvelle pour changer mon humeur interne.
J'attends alors la suite de l'article qui proposera des solutions.
Cependant concernant le besoin du pouvoir, j'ai appris une tendance en séduction qui dit que l'Homme est le seul gerant du patrimoine immense des émotions de sa dulcinée.
Donc C'est grâce aux émotions positives que nous transmettons à la femme que cette dernière jouira du bonheur, des moments agréables etc.
Ainsi je trouve quand même censé que l'on se sent responsable de l'humeur enfin de sa partenaire.
Je ne pensais pas que cette tendance se conderait comme une faille. Etonnant quand même !!!!!!!!
@Largo : Ce que tu dis sur la transmission des émotions positives est vraie.
Cela va te paraitre peut-être contradictoire, mais abandonner son envie de pouvoir sur l'autre et accepter que toute relation avec une demoiselle est une relation "d'interdépendance" fera de toi une personne naturellement "influente".
Il est là le vrai pouvoir. Accepter que nous ne sommes pas le centre de l'univers. Même pour notre copine. Nous ne sommes pas leur centre du monde. Nous ne sommes pas responsables de leur variabilité émotionnelle (heureusement !).
Cette attitude de prise de recul par rapport à notre pouvoir sur les autres nous permet finalement de ne pas ressentir la colère en cas d'opposition d'idée ou de difficulté à suivre nos conseils. Cette attitude donne une sensation de liberté aux personnes qui nous entourent. Et c'est ainsi que nous devenons un bon leader. Nous devenons un véritable aimant par rapport à notre entourage.
L'addiction au pouvoir n'est pas aussi subtil. Nous voulons imposer notre façon de voir les choses aux autres. Et c'est seulement quand ces mêmes personnes appliquent nos conseils que nous serions satisfait. Mettre notre humeur entre les mains des autres et le meilleur moyen d'être déçu et de laisser notre humeur au main de la volonté de notre cercle social à appliquer nos conseils.
Qu'en penses tu?
En te souhaitant un bon week end
« Si un médicament fiable et à prise unique existait contre la mauvaise humeur, il se vendrait des millions chez votre droguiste le plus proche. Dommage, il n’existe pas. »
Au contraire, ce médicament existe, mais il faut une ordonnance pour l’obtenir. Son nom : Prozac…