Présenté ainsi, le pari peut vous sembler impossible, mais… Qui sait?  la petite expérience qui suit vous fera peut-être changé d’avis.

Journée 1 :

Vous sortez du travail. Manque de bol, votre boss s’est pointé deux minutes avant votre départ et vous a déclaré, par le biais d’un discours postillonnant, que vous faites mal votre travail. A peine sorti,  vous recevez un texto de votre rencard de ce soir qui annonce qu’elle ne pourra « malheureusement » pas venir au rendez-vous.

Avant de rentrer, vous achetez quelques provisions chez l’épicier. L’épicier se montre amer avec vous.

Que faites-vous ?

Oui, vous êtes en colère ! L’envie vous prend peut-être même de lui lancer un “Faut payer maintenant pour un sourire??”. Et dans le fond, votre mécontentement vous semble totalement légitime.

Journée 2 :

Vous sortez du travail. Vous venez juste de rencontrer votre boss qui vous félicite pour la qualité de votre travail. Il a décidé de vous promouvoir, le tout avec une bonne tape à l’épaule, à un poste de haute responsabilité bien mieux rémunéré. A peine sorti, vous recevez un texto de votre rencard qui ne veut pas sortir à cause du froid mais qui, en contrepartie, vous invite directement chez elle pour “mater des DVDs” (vous avez compris…). Vous avez du mal à cacher votre sourire tellement la vie vous semble être une aventure exaltante.

Avant de rentrer, vous allez acheter quelques provisions chez l’épicier. Il se montre amer avec vous.

Que faites-vous ?

Probablement rien. Vous vous dites qu’il doit avoir vécu une journée difficile, que sa femme veut peut-être divorcer ou que son commerce n’est pas très florissant. Finalement, vous avez de la compassion pour cet épicier qui n’a pas autant de chance que vous. Et c’est avec le sourire aux lèvres que vous rentrez tranquillement chez vous.

Comparons les 2 situations, qu’est-ce qui a changées?

Non, ce n’est pas l’épicier ni la situation qui change, mais VOUS !

Première prise de conscience :

Les échecs, les problèmes n’ont aucune influence sur nous si nous sommes remplis de bien-être.

La colère, l’insatisfaction, la rage, la tristesse ou la mélancolie sont des émotions qui apparaissent pour deux raisons :

• Une Blessure psychologique ou physique venant de l’environnement extérieur (Chef mécontent, passant qui vous rit au nez, mauvais résultat,…)
• Un Manque de bien-être intérieur

Les agressions et blessures de l’extérieur nous affectent seulement à une condition : Notre manque de bien-être.

Conscient de cela, deux voies s’offrent  à vous :

• Devenir votre propre source de bien-être et ainsi relativiser les agressions du quotidien !

Pour remplir votre âme de bien-être, plutôt que d’attendre que le Dame succès et Dame richesse viennent frapper à votre porte, il est peut être intéressant de développer plus d’indépendance au bien-être extérieur : L’approbation d’autrui, l’amour idéal et le succès. Pour cela, vous trouverez tout ce qu’il faut dans le projet “Bonne humeur”.

• Ou apprendre à gérer votre colère pour garder un maximum de maitrise de soi face aux échecs et injustices du quotidien !

Comme l’anxiété, la colère peut être gérée intelligemment. A chaque fois que nous parvenons à gérer une situation injuste et rétablir un climat d’entente et de convivialité, nous nous sentons bien… Nous avons transformé notre colère en bien-être ! Une véritable alchimie s’est produite à l’intérieur de nous. Ça en jette, n’est-ce pas?

Malheureusement, dans notre éducation, nous n’avons que peu développé cette capacité à changer les situations dans la sérénité et le respect des autres. Plutôt que de développer de la sérénité, nous sommes devenus l’exact opposé :  Des personnalités réactives à notre environnement !

Voyons cela de plus près !

Les problèmes n’ont aucune influence sur nous si nous sommes remplis de bien-être

Introduction : Être une personnalité réactive ou l’art d’être l’esclave de ses passions.

A l’opposé de la sérénité et de la maitrise de soi se trouve la réactivité.

Être réactif est tout ce qui nous éloigne du bien-être. Chaque agression, opposition, échec nous fait réagir violemment. Notre bien-être dépend uniquement de l’environnement. Nous ne décidons plus d’être bien dans notre peau, c’est l’environnement qui décide à notre place :

• Si notre chef est de bonne humeur
• Si nos dernières aventures de séducteur sont couronnées de succès
• Si nos amis sont d’humeur joyeuses et fêtardes,
• Si la boulangère nous fait un compliment aujourd’hui,
• …

Si… Toujours si, la personnalité réactive repose sa sérénité et son bien-être sur des « Si ». Et si l’environnement n’est pas de son côté aujourd’hui ?

Déception, frustration, mélancolie, irritabilité, mécontentement, fureur,… Bref, le gros chaos !

Une personnalité réactive est  “sans défense” face aux agressions du quotidien. Toute agression, si petite soit-elle (Manque de politesse d’autrui, temps d’attente,…), l’atteindra de plein fouet et alourdira son vécu du quotidien.

Heureusement, nous ne sommes pas réactifs sur tous les domaines de notre vie. Notre éducation et nos expériences nous ont permis de développer un « bouclier » face à certaines agressions. Selon votre personnalité, vous serez réactifs face aux résultats de vos examens mais vous serez en totale maitrise de vous-même face aux reproches ou aux insultes.

Martin : Mais comment connaître les domaines de notre vie où nous sommes réactifs ?

Excellente question, Martin. C’est ici que la colère devient intéressante. La colère est un signal neutre, comme l’anxiété. Elle vous avertit qu’un de vos besoins n’est pas satisfait et que vous ne parvenez à garder votre sérénité par rapport à cette agression particulière.

Eh oui,

• Vous êtes en colère noire par rapport à votre boss qui a insulté votre travail car vous aviez un besoin d’être félicité ou validé. Vous avez besoin de l’approbation des autres pour être certain de la qualité de votre travail.
• Vous êtes énervé par rapport à votre ami qui n’a pas envie de faire la fête car vous aviez besoin de vous éclater et de vous évader. Ce qui signifie qu’il est actuellement difficile pour vous de vous évader autrement qu’avec cet ami en particulier.

Votre colère met en évidence ce qui importe le plus dans VOTRE perception du monde : vos valeurs et vos besoins.

L’erreur n’est donc pas de ressentir de la colère, mais notre manière de réagir ! Bien utilisée, la colère peut être un puissant moteur pour mener à bien nos projets et satisfaire nos besoins.

Un exemple des bienfaits de la colère :

Combien de personnes parmi vous se sont investies dans le développement personnel suite à une frustration ou une injustice ? Dans votre choix de passer à l’action, vous avez prouvé que « colère et tristesse” peuvent aussi amener à de bonnes décisions.

Et pourtant, nous avons la certitude qu’il n’existe que deux manières d’exprimer notre colère :

• Soit en devenant agressif
• Soit en empêchant notre colère de s’exprimer

Il existe bien évidemment une troisième voie, mais avant cela, analysons de plus près les 2 premières.

Partie 1 : Les 3 voies de l’expression de la colère

Récapitulons, quand nous sommes en colère, il y a 3 manières de l’exprimer :

• Retenir sa colère, prendre aucune décision d’action.
• Être agressif, faire le choix de blesser les autres pour que la situation tourne en notre faveur.
• Faire preuve d’assertivité, agir dans le but de changer les choses en totale maitrise de soi.

Première voie : Retenir sa colère

Cette première voie symbolise le renie de la colère. Petit, nos tuteurs nous ont maintes fois répété qu’il n’était pas bien d’être en colère. Leçon de vie de prime abord louable. Nous avons alors pris l’habitude de renier notre colère. Mais la colère est un signal qui indique un mal-être, si nous ne réagissons pas, notre mal-être s’accumule à l’intérieur de nous. Le mal-être reste alors tapis au fond de notre âme et vient s’ajouter à tous les autres petits mal-êtres que nous avons reniés. Un jour, notre capacité de rétention atteindra ses limites, le mal-être débordera et c’est là que nous croiserons “Dame Dépression” sur notre chemin.

Renier notre colère, c’est se décider à ne pas agir, c’est considéré la situation comme “sans espoir”. Si nous n’agissons pas pour changer notre colère, elle se transforme en tristesse.

Martin : T’as fumé?

Non, c’est vrai ! Une colère tournée vers l’intérieur sans possibilité de l’exprimer aboutit à de la tristesse.

Regardez par vous-même, remémorez la dernière situation triste vécu. Quelle était la raison?

Probablement un de vos besoins qui était insatisfait sans possibilité de changer la situation…

Exemple de situation : une rupture de la part de notre petite amie.

Nous sommes tristes car nos besoins de connexion, d’amour et d’intimité ne sont plus satisfaits soudainement. Sur le moment, il nous semble impossible de changer la situation,  nous développons alors une colère contre nous-même :

• De ne pas avoir assuré
• De ne pas avoir su dire les bons mots
• …

Prenons conscience que toute colère non-exprimée aboutit à de la tristesse.

A chaque fois que nous n’agissons pas face à une situation qui nous met en colère, nous stockons notre colère à l’intérieur de nous. En ne faisant rien pour changer les choses, il y aura un « trop plein » et c’est ainsi que la dépression pointera le bout de son nez !

La dépression empêche de voir le bon côté de la vie et rend faible psychologiquement. Évitons cela du mieux qu’on peut !

Deuxième prise de conscience :

Renier sa colère, c’est renier un mal-être au fond de nous. La première chose à faire est donc d’exprimer sa colère. Vivre et exprimer son émotion ! Nous avons le droit d’exister en tant qu’individu avec nos besoins  propres. A chaque colère, une décision est à prendre !

Oublions les phrases de nos tuteurs qui ont fait de la colère un tabou. La colère indique ce que nous avons à faire pour retrouver notre bien-être. Quand nous rencontrons la colère,  demandons-nous « pourquoi ? ». Et ensuite, prenons la décision d’exprimer ou d’utiliser sa colère pour changer les choses.

Reprenons l’exemple d’une rupture :

Ici la raison est : “Je n’ai plus personne à qui me confier, ma confiance a été bafouée”.

Sachant cela, nous pouvons agir pour combler nos besoins. Par exemple,  nous confier à quelqu’un de confiance, renforcer nos liens avec certains de nos amis, partir à la quête d’une nouvelle copine,…

Martin : Ok, ok, c’est bon, on a compris ! Mais si je suis déjà triste, que puis-je faire pour me départir de cet état ?

Lors d’une situation difficile, telle que la perte d’un être cher, une rupture ou une très mauvaise nouvelle, n’essayez pas de vous débarrasser de ce sentiment. Acceptez-le et accordez-vous le droit d’une prise de recul. Quand le deuil sera passé, si vous êtes encore triste, il y a une astuce simple. Quand nous sommes tristes, notre corps, notre cerveau et nos pensées ralentissent, c’est une conséquence purement biologique. Nous nous sentons apathique, nous n’avons plus la pêche d’antan. Pour casser cette spirale, re-dynamisez votre corps.  Ainsi, votre cerveau suivra et vos pensées feront de même. Une bonne astuce est donc de faire quelques séances de sports : du footing, de la musculation, du Body Pump,…

A la fin de votre séance, vous devriez ressentir des changements en interne.

Voyons maintenant de plus près la deuxième voie!

Renier sa colère, c’est renier un mal-être au fond de nous. La première chose à faire est donc d’exprimer sa colère.

Deuxième voie : Comportement agressif !

Les personnes qui usent de l’agressivité ont fait le choix d’exprimer leur colère. Que ce soit par la violence verbale ou physique, elles se laissent emportés par la fureur et agissent pour que les choses changent au plus vite, pour obtenir de  satisfaction IMMEDIATE de leur besoin.

Exemple de situation :

Un ami vous a ridiculisé devant une demoiselle avec qui vous discutiez. Dans le but de réparer cette injustice et lui faire comprendre qu’il vous a trahit, vous lui dites ses 4 vérités en public.

Contrairement au renie, cette fois-ci, vous affirmez vos valeurs et vos points de vue en société.

Martin : D’où vient ce comportement?

• Cette manière d’agir peut trouver son origine à une époque où nous étions une victime, un laissé-pour-contre. Un jour, nous avons pris conscience de cette injustice et … nous avons décidé de nous VENGER et de ne PLUS JAMAIS se laissé embobiner.

“J’en fais le serment, ils vont tous PAYER !!”

• Ou encore, ce comportement peut-être issu d’une éducation porté sur la victoire, la compétition

“Dans la société, il n’y a que les gagnants et les perdants !”

Alors oui, il est certain qu’en étant agressif, vous avez plus de chance de succès qu’en reniant votre colère… Oui, mais à quel prix ?

• Nous apparaissons comme quelqu’un de détestable et à éviter.
• Nous prenons le risque d’être à l’origine d’une escalade de violence souvent inutile. En étant agressif, nous faisons que « déplacer » notre colère vers la personne ciblée. Et on s’offre toutes les meilleures chances qu’elle en fasse autant.
• Et généralement, à moins d’être des victimes, face à l’agressivité, les autres feront tout pour ne pas nous donner ce que nous attendons d’eux.

L’agressivité symbolise un comportement type : « Je veux TOUT, TOUT DE SUITE ». Ce comportement symbolise l’impatience, l’intransigeance et l’irrespect réunis. Vous l’aurez deviné, ces 3 maux sont à l’opposé d’une personnalité mature, charismatique et appréciée. Bien sûr, pour la plupart d’entre nous, l’agressivité n’est pas le résultat d’un choix. La colère est le mouvement de l’âme le plus difficile à maitriser. Cette fureur s’autoalimente par un monologue intérieur qui fournit les arguments les plus convaincants.

Pourquoi m’a-t-il manqué autant de respect ? Moi, je ne l’ai jamais ridiculisé en public… En plus, je suis certain qu’il fait ça parce qu’il est jaloux de moi…Oui c’est ça ! Il est jaloux ! Je vais lui rendre la monnaie de sa pièce… Il va PAYER, moi je te le dis !!!

Caricatural ? Non, la colère non-maitrisée aboutit à un discours intérieur rempli d’orgueil et de raccourci. Plus les secondes passent, plus notre monologue va nous donner l’impression d’être « en plein droit » d’exprimer notre rage ! Cette rage gagnera en taille jusqu’au moment où elle deviendra insupportable, et là, c’est le drame ! On hurle les 4 vérités à l’autre, on le bouscule, on le regarde d’un regard assassin, on le menace,…

Une fois la tempête sortie de notre bouche, on se sent mieux sur le moment. On a exprimé notre problème et on se sent “exister”. Cette euphorie sera de très courte durée puisque quelques minutes plus tard, soit l’autre contre attaquera avec un discours aussi violent à son tour, soit nous serons rongés par la culpabilité et la honte.

Dans tous les cas, user de l’agressivité couramment n’est pas bon pour notre amour de soi. A toujours devoir se mettre en colère, nous percevons la nature humaine comme étant mauvaise :

Dans la vie, il y a les gagnants et les perdants

Marche ou crève!

Pas le choix, il faut être un tueur (psychologiquement) pour réussir

Sur le moyen terme, cet état d’esprit nous rend méfiant, les autres nous fuient, ce qui engrange encore plus de colère en nous, jusqu’à percevoir la vie comme une lutte sanglante, un combat sans pitié !

Pour qu’il y ait de vrai changement, exprimer sa colère ne suffit pas, il faut l’exprimer avec intelligence. Et ça, la personne agressive semble l’avoir oublié.

Réflexion sur les 2 premiers comportements :

A la lecture de ces 2 premiers comportements, Il apparait qu’agression et rétention sont des véritables castrateurs de notre bien-être au quotidien.

Que nous soyons agressif et que nous refusions d’exprimer notre colère, le résultat est le même, nous souffrons inutilement !

Martin : Qu’entends-tu par “souffrir inutilement” ?

J’appelle « Souffrance inutile », toute souffrance ou toute énergie utilisée dans le but de contrôler quelque chose sur lequel nous ne pouvons exercer aucun contrôle.

La souffrance inutile trouve sa source dans le désir de contrôler le passé ou le futur sur lesquels nous avons, bien sûr, aucun contrôle.

• Une colère dirigée vers le passé aboutit à un sentiment de vengeance. Nous voulons nous venger d’une injustice passée.
• Une colère dirigée vers le futur aboutit à de la jalousie. Nous nous méfions des autres, pensant qu’il pourrait nous faire un mauvais coup à l’avenir.

Prenons quelques exemples pour illustrer cette petite réflexion :

Le domaine professionnel :

• Un collègue nous a cafté auprès de notre supérieur. Nous le maudissons en silence, nous lui souhaitons le pire et nous souhaitons lui rendre la monnaie de sa pièce…Oui, mais nous souffrons car nous ne pouvons pas changer le passé…
• Un nouveau venu dans l’entreprise fait beaucoup de bruit. Il est compétent, discipliné et gagne l’approbation de la direction. Nous le maudissons en silence, nous sommes jaloux, nous aimerions prouver au monde son incompétence… Oui, mais nous souffrons car nous ne pouvons rien changer à sa compétence….

Le domaine affectif :

• Nous venons de subir une rupture amoureuse. Nous jurons vengeance contre notre Ex ou nous nous lamentons sur notre incompétence.
• Nous sortons avec une demoiselle, nous avons peur de la perdre. Nous sommes jaloux de son succès auprès des autres. Nous devenons paranos et nous souffrons en silence.

Quel que soit le problèmes face à nous, qu’il soit financier, économique, affectif ou psychologique, il faut savoir qu’il y a toujours une partie sous notre contrôle et une partie en dehors de notre contrôle.

La frontière entre ce qui est sous notre contrôle et ce qui ne l’est pas marque la frontière entre l’environnement extérieur et nous.

Si nous sommes une personnalité réactive, le premier pas à faire est de séparer ce qui est sous notre contrôle et ce qui ne l’est pas.

Exemple de choses qui sont sous notre contrôle :

• Notre état émotionnel, notre motivation
• Nos décisions
• Nos actions et nos réactions

Exemple de ce qui n’est pas sous notre contrôle :

• Les autres
• Le temps
• Les résultats

Troisième prise de conscience :

La plupart du temps, nous dépensons énormément d’énergie à vouloir contrôler l’incontrôlable… Bref, nous souffrons. Il est justement là le problème des personnes réactives, ils ne savent pas distinguer ce qui est sous leur contrôle de ce qui ne l’est pas. Face à un problème, plutôt que d’agir, ils attendent que l’environnement change.

Mais l’environnement ne changera pas par la simple force de notre volonté, et ça, rentrons-le bien dans notre crâne ! Si nous voulons être sûrs que les choses changent, agissons ! Oui, mais pas n’importe comment, agissons avec intelligence !

Le défi se présente devant vous. Voulez-vous connaître le bien-être et modifier lentement mais surement l’environnement ?

Bien sûr, vous devrez faire face à l’opposition, encaissez et acceptez le « non » des autres. C’est la vie, nous ne pouvons pas contrôler l’avis et les décisions des autres. Mais, par contre, nous pouvons les motiver à nous suivre, leur donner envie de dire « oui » et d’être d’accord avec nous.

Avez-vous envie de cela ?

• Voulez-vous connaître un quotidien serein mais passionné ?
• Voulez-vous devenir charismatique sans employer la violence ?
• Tout simplement, voulez-vous devenir fort sans employer la force ?

Oui? Alors je vous souhaite alors la bienvenue dans la troisième voie : L’assertivité !

La plupart du temps, nous dépensons énormément d’énergie à vouloir contrôler l’incontrôlable…

Partie 2 : Transformer la colère en bien-être

Pour transformer la colère en bien-être,  il va falloir faire preuve d’assertivité et de proactivité. L’assertivité est en quelques sortes l’autorité sans la violence, l’affirmation de ses valeurs dans le respect d’autrui, bref, elle est une intégrité maitrisée et sereine. L’assertivité est la seule et unique solution d’utiliser la colère dans un rapport Gagnant/gagnant. En plus d’être un comportement mature et respectueux, elle donne la perception que le monde est un vaste champ d’abondance.

Martin : Non, vraiment? Comment fait ce genre de personne pour réussir ce pari ?

C’est très simple. Pendant que d’autres se lamentent sur leur tristesse, s’enragent ou jalousent les autres, eux, décident d’utiliser leur énergie en actions sous leur contrôle. Tout le contrôle qu’ils n’ont pas sur l’extérieur, ils le gagnent en contrôle sur eux-mêmes.

• Face à une rupture, après une période de deuil nécessaire, ils se ressaisissent, prennent conscience de ce qu’ils ont aimé chez leur Ex, et partent à la recherche de ce qu’ils ont aimé chez elle.
• Face à une remarque désobligeante, ils gardent la maitrise de leurs émotions. Sans désir aucun de ridiculiser l’autre, ils s’affirment avec intégrité.
• Face à un échec, ils prennent note de leurs erreurs et utilisent leur colère comme énergie catalysant leurs efforts.

Les remarques haineuses des autres les atteignent beaucoup moins. Ils sont bien sûr dérangés par la remarque mais ne se remettent pas en question pour autant. Leur capacité à gérer les conflits et les injustices dirigées contre eux  leur permettent de transformer tous leurs accès de colère en bien-être. Etant devenu leur propre source de bien-être, le comportement réactif ne sera pour eux qu’un vieux souvenir !

La personnalité assertive n’a plus la perception que la vie est un combat sanglant, il devient un joueur de la vie. Il est patient et rayonne d’une fausse naïveté qui pourtant le rend vainqueur de nombreuses oppositions.

L’assertivité implique d’être patient mais décidé, de penser à soi mais d’être respectueux.

Martin : C’est bon, pas la peine d’en dire 3 tonnes… Concrètement, comment devenir une personnalité assertive ?

Là, je te donne raison Martin, voyons l’aspect pratique ! Le processus qui suit en 4 étapes vous permettra, petit à petit, d’adopter un comportement serein et maitrisé.

Etape 1 : Prendre conscience de sa colère, la pause STOP

Une fois de plus, pour faire preuve d’assertivité, vous devez d’abord prendre conscience du message derrière votre colère. Pourquoi êtes-vous en colère? Il est important de connaître ses besoins et de les exprimer de manière positive. Pour cela, je vous recommande la pause Stop expliquée dans le deuxième article du projet : Conscience de soi et intuition

Prenons un exemple :

Ma copine m’a plaqué…Je suis triste.

Pourquoi je suis triste ?

-> Car il n’y avait qu’avec elle que je me sentais connecté, elle était la seule personne avec qui je pouvais être totalement intègre.

De quoi ai-je besoin maintenant ?

-> Mener une relation d’intégrité totale avec quelqu’un.

Vos besoins dépendent de votre identité propre, une fois que vous avez mis le doigt sur votre besoin et que vous l’avez formulé de manière positive, passez à l’étape suivante.

Etape 2 : Stoppez le flux de colère, de rage et de tristesse. Stop au comportement réactif

Note : Pour faire preuve d’assertivité, vous allez devoir gagner en patience, en persévérance et en motivation. Ce n’est simple de changer du jour au lendemain, surtout quand nous avions l’habitude d’attendre le changement de la part de notre environnement. Cette étape est importante si vous désirez gagner en patience, en sérénité et en maitrise de vous-même.

Petite réflexion à priori :

Conscientisons ce qui nous met en colère ou nous rend triste en ce moment. En général, la totalité de nos pensées sont dirigées vers l’extérieur : « Pourquoi il ne m’écoute jamais? », « Pourquoi a-t-il agi ainsi? ». Nous pensons alors qu’exprimer notre colère violement permettra à l’autre de prendre conscience de ses erreurs. En réalité, c’est tout le contraire, c’est notre manque d’acceptation qui poussera les autres à ne pas changer.

En fait, une fois conscient que nous ne pouvons pas changer l’extérieur, il devient plus facile de lâcher prise sur ce désir de changement incontrôlable. Laisser aller cette envie d’avoir le contrôle sur l’extérieur. De cette manière, tout le contrôle que vous n’avez pas sur l’extérieur, vous le gagnerez en contrôle sur vous. Et ainsi, vous prendrez en main votre destin, et vous deviendrez un joueur de la vie !

Pour laisser-aller, accordez-vous quelques minutes. Installez-vous confortablement et prenez quelques grandes inspirations.

Là maintenant, prenez la situation qui vous énerve ou vous préoccupe actuellement :

• Le fait que l’on ne vous a pas écouté à un instant donné
• Le fait que votre ami ne s’est pas comporté comme vous le désiriez
• L’attente du résultat d’un examen important

Et procéder au schéma de question suivant en posture méditation (Méthode de lâcher-prise issue de la méthode SEDONA) :

1. Est-ce que je peux accueillir les sentiments, sensations et pensées qui sont générés en moi, tels qu’ils sont ? Pour cette première question, laissez-vous envahir par votre insatisfaction et votre désir de changer les choses, autorisez-les  à vous faire ressentir toutes les tensions associés, ne résistez plus, cette insatisfaction fait partie de vous après tout.
2. Est-ce que je peux laisser-aller le désir de changer cela ? Oui ou non sont des réponses acceptables.
3. Est-ce que je veux le laisser-aller ? Si vous répondez non, laissez-vous un peu de temps jusqu’au moment où vous vous sentirez prêt à lâcher-prise.

Dorénavant, vous pourrez percevoir votre problème sous un nouvel angle de vue.

Attention ! Laisser-aller ne veut pas dire “chasser”. En tentant de chasser votre désir de changer les choses, vous ne ferez qu’amplifier la puissance de votre colère. Non. Laisser aller signifie la laisser s’écouler librement à travers nous jusqu’au moment où vous vous autoriserez à la laisser partir. Bien sûr, accordez-vous le temps nécessaire pour y arriver (vous pouvez refaire la démarche ci-dessus autant de fois que vous le désirez). Quoiqu’il se passe dans votre tête, acceptez-le puis quand vous vous sentez prêt, posez-vous les quelques questions ci-dessus. En fait, dès que vous aurez digéré l’idée qu’une partie de vous désire ce scénario catastrophe, il sera bien plus facile de laisser-aller votre anxiété.

Une fois que vous vous sentez plus léger et serein, vous pouvez passer à l’étape 3

(Note : La méditation, c’est comme le sport, plus on la pratique, plus on devient efficace. Certaines personnes y arriveront en deux minutes, pour d’autres, il leur faudra un peu plus de temps. Si vous désirez en savoir plus sur la Méthode Sedona, c’est par ici. Sinon, sachez que toute forme de méditation peut aussi convenir pour cette étape)

Etape 3 : Prendre une décision constructive et séparer ce qui sous notre contrôle de ce qui ne l’est pas

Maintenant que votre colère s’est apaisée, vous allez devoir prendre une décision pour combler votre besoin insatisfait. Prendre une décision est cruciale pour transformer votre colère en bien-être. Mais il est aussi indispensable que votre décision soit entièrement sous votre contrôle. Pour que vous ne tombiez pas dans le piège d’une décision en dehors de votre contrôle, j’ai pris 4 exemples de situations sources de mécontentement :

Cas n°1 : Une rupture difficile

Mon besoin insatisfait : Pour changer les choses, j’ai besoin de mener une relation d’intégrité avec quelqu’un

Comment faire?

Idée 1 : Raconter mon histoire à mes potes pour qu’ils me remontent le moral (Idée à reformuler car pas entièrement sous notre contrôle)

• –> Reformulation : Me confier un peu plus avec un ami de confiance ou un proche pour solidifier nos liens (Meilleure idée)

Idée 2 : Attendre que je croise une autre demoiselle qui répondent à mes besoins (Mauvaise idée car totalement en dehors de notre contrôle)

• –> Reformulation : Sortir plus et aborder des demoiselles dans des endroits que j’aime (Meilleure idée)

Idée 3 : Supplier mon Ex pour qu’elle me reprenne en petit ami (Mauvaise idée car pas entièrement sous notre contrôle)

• –> Reformulation : Discuter calmement avec mon Ex pour comprendre ce qui n’allait pas dans notre relation (Meilleure idée)

Cas n°2 : Échec d’un examen ou mauvais résultat

Mon besoin insatisfait : Pour me sentir mieux, j’ai besoin d’être rassuré sur ma compétence !

Comment faire?

Idée : Attendre mes prochains résultats pour voir s’ils sont meilleures (Mauvaise idée car totalement en dehors de notre contrôle)

• –> Reformulation : Comprendre mes erreurs pour ne pas planter le prochain examen

Cas n°3 : Un ami qui nous énerve parce qu’il ne veut pas sortir

Mon besoin insatisfait : Pour me sentir mieux, j’ai besoin de m’évader !

Comment faire?

Idée 1 : Gueuler sur mon ami pour qu’il comprenne sa bêtise (Mauvaise idée car solution destructive)

• –> Reformulation : Discuter et comprendre sa situation pour tenter de le motiver

Idée 2 : Attendre qu’un pote se décide à organiser une soirée (Mauvaise idée car en dehors de notre contrôle)

• –> Reformulation : Proposer un verre avec un pote pour proposer un nouveau concept de soirée

Cas n°4 : Une énorme file d’attente à la préfecture

Mon besoin insatisfait : Pour me sentir mieux, j’ai besoin de gagner du temps

Comment faire?

Idée : Attendre et espérer que le flux de passage s’accélère  (Mauvais idée car en dehors de notre contrôle)

• –> Reformulation : Profiter du temps libre pour répondre à tous les textos que j’ai reçu aujourd’hui.
• –> Reformulation : Profiter de l’attente pour contempler le moment présent.
• –> Reformulation : Profiter de la situation d’attente pour discuter avec la jolie demoiselle devant moi.

Saisissez-vous l’astuce? En prenant des décisions entièrement sous votre contrôle, vous vous offrez toutes les chances de succès. En réfléchissant en termes de besoin plutôt qu’en termes de situation, vous découvrirez des centaines d’opportunités de rétablir votre bien-être intérieur.

Etape 4 : Agir et devenir un joueur de la vie…

Maintenant que vous avez trouvé une bonne idée, il ne vous reste plus qu’à agir et à changer la situation à votre avantage.

Mais attention, pour des situations où vous devez faire preuve d’assertivité avec les autres, n’attendez pas trop de la part des autres pour commencer. S’ils font un premier pas vers vous, c’est toujours ça de gagner. Soyez patient avec votre changement. Au fur et à mesure, vous développerez une véritable maitrise de vos émotions.

Une fois que vous avez découvert votre besoin, il ne reste plus qu’à utiliser votre colère  comme essence sereine pour passer à l’action et obtenir ce que vous désirez plus que tout !

Ce comportement est très intelligent émotionnellement car vous usez de toute vos ressources internes pour obtenir ce qui vous manque ! Et c’est ainsi que, petit à petit, on devient notre propre source de bien-être.

Je vous souhaite à tous plus sérénité et de bien-être dans votre quotidien.

Néanmoins, dans ce flot de bonnes nouvelles réside un gros point noir au milieu de tout cela : la prise de recul soudaine de nos amis.

C’est une chose pour le moins étrange, quand on s’investit dans le développement personnel ou en séduction, en parallèle, certains de nos amis semblent plus distants, plus susceptibles et parfois même, nous fuient. Ayant mené ma petite enquête, j’ai découvert récemment que de nombreux pratiquants du développement personnel sont confrontés à cette même situation. Moi-même, à mes débuts dans l’apprentissage de la séduction, j’ai perdu contact avec une grande partie de mes vieux amis.

Que pouvons-nous faire ? Est-il inévitable que notre propre changement  interne (Confiance en soi,…) implique des sacrifices  externes (perte de ses vieux amis,…) ?

Dans cet article, nous visiterons l’univers intriguant de l’amitié masculine, et surtout, nous verrons comment concilier notre changement et nos bons vieux potes.

De la différence entre ami et partenaire

Qu’est-ce qui différencie un ami d’un partenaire potentiel pour un projet de changement?

Tout simplement, les choses en commun.

Pour un ami, les points communs se font au niveau des centres d’intérêts ou des habitudes comportementales. Eh oui, prenons un peu de recul et nous remarquerons que la plupart de nos amis sont des personnes avec qui nous partageons des passions ou des centres d’intérêts. C’est d’ailleurs par le biais de ces centres d’intérêts que le rapprochement et la connexion ont été fait à l’époque. Là maintenant, remémorez-vous les dernières rencontres sympathiques que vous avez vécues, vous remarquerez qu’il est plus rapide et plus simple de se sentir proche d’une personne qui partage les mêmes passions que vous. Ce n’est pas pour rien qu’au lycée les bandes d’amis sont regroupées par centres d’intérêt  : Les fans de foot, les geek, les intellos,…

Cependant, là où une majorité fait erreur, c’est qu’elle pense qu’un bon ami fera toujours un bon partenaire. HALTE !! GROSSE ERREUR !! ALERTE !! BUG !! Attention ! Un bon partenaire n’est pas obligatoirement une personne avec qui nous partageons des passions mais plutôt une personne avec qui nous partageons un projet, un objectif ou une vision commune :

• Que ce soit la création d’un foyer avec un partenaire amoureux
• La création d’un business avec un partenaire d’affaire
• L’organisation d’un événement avec un partenaire amical
• Ou encore, l’organisation d’un projet de séduction avec un partenaire de drague
• …

Pour trouver un bon partenaire, partager de nombreuses passions et hobbies n’est pas forcément indispensable. Par contre, pour que ce « partenariat » persiste dans le temps, il est indispensable d’avoir une vision commune.

Pensez-vous qu’un couple amoureux puisse durer si l’un des partis souhaite faire le tour du monde et que l’autre désire vivre dans un petit village campagnard ?

Pensez-vous qu’une bande d’amis puisse organiser une soirée si l’un veut faire une soirée vin-fromage et que l’autre veut une orgie digne de l’époque romaine en pleine décadence ?

Si vous avez répondu “non” aux deux précédentes propositions, vous êtes réaliste et c’est très bien.

Première prise de conscience : Pour partager vos expériences en développement personnel ou en séduction, c’est un partenaire dont nous avons besoin !

Un bon ami n’implique pas obligatoirement un bon partenaire

Amitié versus Projet de changement

Ah… qu’il est tentant de vouloir convertir ses amis au développement personnel et à la séduction… On s’imagine déjà partager nos expériences, nos découvertes et vivre de nouvelles aventures. D’ailleurs, n’y a-t-il pas un dicton qui dit :

Plus on est de fous, plus on rit!

C’est bien vrai, mais si vous espérez convertir vos amis au développement personnel, vérifiez tout d’abord que le changement soit quelque chose susceptible de les intéresser. Vous ne pourrez convertir vos amis en partenaires de développement personnel ou de séduction que seulement si le fait de changer les intéresse.

Beaucoup de pratiquants de développement personnel font l’erreur de vendre le développement personnel à tous leurs amis proches. Mais bizarrement, la bonne nouvelle n’est pas aussi bien reçue qu’ils l’espéraient. Parfois, la bande réagira avec méfiance, essaiera de vous faire oublier votre idée ou parfois même prendra du recul par rapport à vous.

Martin : Pourquoi mes amis ne sont-ils pas enchantés de ma progression?

C’est très simple, la chose la plus destructrice pour une bande d’amis, c’est le changement (à moins bien sûr que le changement soit une des valeurs prônées par le groupe, mais c’est assez rare). Dans la plupart des bandes de potes, à la base, chacun a un rôle bien défini:

• Il y a en un qui sera le bout-en-train
• Un autre qui sera l’organisateur de soirées
• Un autre qui sera le leader
• …

Si la bande d’amis est restée unis jusqu’à aujourd’hui, cela signifie que chacun des membres sont satisfaits du fonctionnement et des habitudes de la bande.

Et là soudain, que se passe-t-il? Voilà t-il pas qu’un des membres de la bande, en quête d’une meilleure assurance, s’investit dans le développement personnel. Au fur et à mesure de ses lectures, il apprend à positiver, à gagner en assurance, et petit à petit, commence à percevoir le monde autrement que sa bande d’amis. Conscient de ces nouvelles choses, notre homme va vouloir déclarer à pleine voix la bonne nouvelle pour guider son groupe d’amis vers les mêmes prises de consciences :

1. Hey les amis, vous saviez qu’il n’est pas si dur d’aborder des demoiselles ?
2. Hey les mecs, plutôt que de squater chez nous comme d’habitude, pourquoi on ne sortirait pas un peu, histoire de rencontrer des gens?
3. Hey les gars, arrêtons de nous prendre la tête et voyons le bon côté des choses…
4. …

A votre avis, quelle va être la réaction de la bande?

Etant donné que les autres membres de la bande ne pratiquent pas le développement personnel, ils ne vont pas comprendre ce soudain changement. A l’instant même où le pratiquant de développement personnel annonce sa “Bonne Nouvelle”, les autres membres vont réagir immédiatement :

• Mais…Que va-t-il advenir de notre rituel pizza-jeux-vidéo du vendredi soir?
• Attends deux minutes, si maintenant on décide d’aller aborder les filles plutôt que de jouer aux jeux-vidéo, je ne serai plus le membre le plus important de la bande puisque je suis nul en matière de femmes…

Face à cette proposition, certains membres y verront un risque de changer les rituels instaurés, d’autres y verront une tentative de prendre le leadership de la bande…

Martin : Mais enfin, pourquoi les autres membres de la bande ne veulent-ils pas changer, eux aussi, puisque c’est pour leur bien?

Mettons-nous à leur place. Imaginez que vous êtes membre d’une bande dans laquelle vous avez un rôle important aux yeux des autres et en plus de cela, les autres membres de la bande vous ont toujours accepté tel que vous êtes, avec vos passions et vos petites habitudes bien à vous.
Et là, que se passe-t-il ? Un des membres décide tranquillement de devenir le pourvoyeur de conseils, le nouveau « sage » et aussi le nouvel organisateur de sortie.

Comment réagiriez-vous?

Vous vous diriez probablement : “Mais pour qui il se prend celui-là? La bande fonctionnait très bien avant ses grands discours…”

Deuxième prise de conscience : Une bande d’amis est solide à condition que les centres d’intérêts et les petits habitudes soient partagées et acceptées par tous les membres. Si un membre n’adhère plus à ces centres d’intérêts ou aux rituels, il aura énormément de difficultés à maintenir la connexion avec les autres.

Si, jusqu’à aujourd’hui, la bande est restée unie sans grosse tension ou dispute, cela signifie que vous êtes peut-être le seul membre de la bande à vouloir un quelconque changement dans les rituels instaurés. C’est un peu comme-si une population d’un pays était entièrement satisfaite de son président et qu’un nouveau candidat se pointe pour proposer de nombreux changements, ce ne serait pas très bien vu.

Martin : Pff, donc mes amis ne changeront jamais ?

Je n’ai pas dit cela. Mais comme la plupart des hommes ont un orgueil de la taille d’une montagne, aucun changement ne pourra se faire à moins que chacun des membres découvrent chacun de leur côté les gains d’un tel processus de changement. Dans certaines bandes, le changement se fera avec le temps, dans d’autres, il ne se fera peut-être jamais.
Le premier pas à faire est donc d’accepter que l’on ne peut forcer ses amis à vouloir changer. Et quand bien-même vous pensez que c’est la meilleure chose qui pourrait leur arriver, eux penseront différemment.

Martin : Si c’est comme ça, puisqu’ils ne m’acceptent pas tel que je suis, hors de question de faire des concessions !!!

Ne tombons donc pas dans le piège du « Ils ne tolèrent pas mon nouveau moi, je ne vais pas tolérer leur ignorance ».
Avant d’en arriver à cette solution assez extrême qui vous fera perdre votre bande d’amis, prenez un peu de temps pour réfléchir :

• Qu’est-ce que ma bande d’amis m’apporte actuellement ?
• Qu’est-ce que ma bande d’amis m’empêche d’être actuellement?

Fais une petite liste, pesez “le pour” et “le contre” et observez par vous-même si ça vaut le coup de se séparer et de perdre de très bons amis. Dans certains cas, il est possible que votre bande  vous empêche vraiment de voler de vos propres ailes, dans d’autres, juste quelques concessions seront amplement suffisantes pour profiter de bons délires et d’une bonne ambiance de groupe.

Martin : Mais alors, comment réagir? Je ne veux pas faire semblant de rester le même alors que j’ai envie de changer!

Dans notre quotidien, il existe des centaines d’opportunités pour montrer aux autres notre « nouveau soi ». Les nouvelles rencontres ou les personnes que l’on connait peu sont l’opportunité pour nous de montrer notre « nouveau soi ». Tout changement de comportement ne sera pas remarqué puisqu’ils ne nous connaissent pas encore. Nos amis, eux, nous ont toujours connu tel que nous étions avant de s’investir dans le développement personnel. Un changement brutal sera perçu comme une rébellion… Et c’est d’autant plus vrai si avant vous étiez le membre discret ou timide de la bande.

Troisième prise de conscience : Donc, si vous désirez changer les rituels de la bande et/ou montrer votre “nouveau soi” à vos amis, les choses devront se faire de manière discrète et fluide. Et plutôt que des mots ou des grands discours qui seront perçus comme arrogants, préférez l’action!

Les bonnes paroles et les grands discours creuseront le fossé entre vous et vos amis. Préférez l’action !

Eviter les conflits inutiles dans votre bande d’amis

Si vous désirez convaincre vos amis qu’apprendre la séduction ou le développement personnel est la meilleure chose qui pourrait leur arriver, il va falloir être convainquant… Mais pas par de grands et beaux discours, mais plutôt par l’action. Voyons comment faire avec quelques exemples fréquents.

Exemple 1

Plutôt que de dire : « Les gars, arrêtons de squatter chez nous et allons aborder des demoiselles, la vie est bourrée d’opportunités, il serait bon d’arrêter de rester dans notre petit coin ».

Avec une tel discours, vous déclarez en même temps qu’ils sont tous incompétent en séduction. Quand bien même c’est peut-être vrai, la vérité ne sera jamais agréable à entendre. Et ce sera d’autant plus désagréable pour eux si vous étiez quelques mois auparavant un grand timide.

Pour faire passer votre message tout en restant subtil, profitez d’une brève sortie pour aborder une demoiselle en compagnie de vos amis tout en restant humble sur ce que vous avez fait. De cette manière, vous n’imposerez pas brutalement votre vision des choses et il y a fort à parier que vos amis vous demanderont plus de détails suite à votre tentative.

Exemple 2

Plutôt que de dire : « Les gars, arrêtez de vous prendre la tête. C’est toujours la même chose avec vous, vous ne vous écoutez jamais ».

Oui, quand nous nous investissons dans le développement personnel, la tentation est forte de souhaiter devenir le nouveau sage du groupe. Néanmoins, s’il suffisait de dire “Arrêter! Se disputer, c’est pas cool” pour que le conflit s’arrête, cela ferait depuis longtemps que le monde entier serait en paix ! Quand nous sommes en conflit avec quelqu’un, le seul moyen d’arrêter le conflit, c’est de trouver un terrain d’entente (ou l’abandon d’un des deux partis mais c’est assez rare dans une bande). Si vous voulez devenir le membre conciliateur, plutôt que de beaux discours, guidez vos amis vers un terrain d’entente.

Comment faire?

Voici une petite astuce pour gérer des conflits amicaux sans grandes importances :

Tout d’abord, soyez à l’écoute des deux parties pour suggérer une solution qui mettra tout le monde d’accord.

Lorsque deux personnes sont en désaccord, plutôt que de rechercher une solution commune, celles-ci se braquent et rentrent dans un conflit de “Qui a la plus grosse” (Bref, un conflit d’égo quoi!). L’astuce est de revenir au dernier point d’accord avant que les choses s’enveniment. Et, à partir de ce point d’accord, recommencez à construire un nouvelle base d’accord.

Allez, faisons une petite mise en situation avec un débat sur le choix d’une destination pour un voyage entre potes :

Ami : Obligé, on doit aller à Barcelone !
Ami2 : Pas d’accord. Et y’en a un peu marre, c’est toujours toi qui choisit où on doit aller !
Ami : Genre…c’est toi qui impose tout le temps des idées !
Ami2 : Ah ouais? T’as vu ça où ?
Vous : Okok… Bon, on est d’accord qu’on a tous envie de partir en voyage, n’est-ce pas ?
Ami/Ami2 : Bah… ouais !
Vous : Et on est aussi d’accord sur le fait qu’on ne veut pas tous aller à Barcelone? Cependant, on est d’accord sur le fait qu’on veut aller dans un pays chaud?
Ami/Ami2 : Oui…
Vous : Donc il nous suffit de trouver une autre pays chaud qui nous mettra tous d’accord…
Ami/Ami2 : hm…Ok mais où ?
Vous : On a qu’à se donner 10 minutes pour écrire 5 pays sur une feuille chacun de notre coté. Et dans 5 minutes, on choisira une destination commune.
Ami/Ami2: Hm…Pas con !

Voilà, pour mettre toutes les chances de persuader les autres, déclarez, le plus souvent possible, vouloir trouver une solution plutôt que de vouloir avoir raison. C’est de cette manière que vous pourrez attirer les autres à votre point de vue et que vous persuaderez votre interlocuteur à faire des concessions !

Exemple 3

Plutôt que de dire : “Bon, on va arrêter de faire toujours les mêmes choses? On a 25 ans, on est jeune, il serait peut-être bon d’arrêter les soirées Pizza-jeux-vidéo, non !?”

Quand bien même votre intention est bonne, il est fort possible que cette déclaration contrarie le leader de votre bande (ou l’organisateur des soirées). En déclarant cela à voix haute devant toute la bande, le leader/organisateur prendra cela comme une rébellion de votre part.

Dans ces cas là, le mieux à faire est de suggérer subtilement votre idée. Et plutôt que de le faire à voix haute et devant tout le monde, adressez-vous seul à seul au leader de la bande et suggérez : “Tiens, qu’est ce que t’en penses de faire cela ce soir? Ca changerait un peu les habitudes et si on s’ennuie, il sera toujours possible de revenir pour faire notre bon vieux rituel”.

En prenant un peu de recul sur les choses, vous introduirez le changement subtilement dans votre bande et vous éviterez de nombreux conflits. C’est un peu comme si vous deveniez le nouveau leader discret de la bande

Quatrième prise de conscience : Dans les bandes d’amis, il ne faut pas “parler développement personnel”, il faut “agir développement personnel” !

Plutôt que de “parler développement personnel”, “agissez développement personnel” !

Trouver un partenaire pour un projet de changement

Martin : Et comment faire si j’ai envie de parler de mon changement et de mes nouvelles prises de conscience à mes amis?

Si vous avez envie de parler de vos expériences ou de théorie autour du développement personnel avec vos amis, rien ne vous empêche de le faire. Mais préférez dans ce cas précis des discussions intimes avec un membre précis de votre bande en qui vous avez confiance. Et dans le cas où vous n’avez pas vraiment d’amis intimes, voici l’occasion rêvée de commencer ! Pourquoi ne pas proposer à un membre de la bande, avec qui vous avez pas mal d’affinités, de prendre un verre chez vous ou dans un bar. Pendant cette petite entrevue, il ne vous restera plus qu’à retirer votre masque social en racontant quelques anecdotes salées de votre vie ou entamer des délires bidons mais qui pourtant vous feront bien marrer votre pote et vous. C’est à partir de moments insolites en petit comité que l’on construit les amitiés les plus solides.

Une fois que vous aurez construit une amitié solide avec un membre qui n’est pas de marbre face à la séduction ou au développement personnel, il ne restera plus qu’à raconter vos découvertes et vos récentes expériences. Et qui sait, peut-être vous pourrez par la suite le convertir en partenaire de projet. Mais ne forcez pas les choses… Vos amis proches sont en quelques sortes le ciment de votre estime personnelle !

Aujourd’hui, les ramifications de cette dictature moderne sont subtiles et profondes. Il est urgent de réagir.

De nombreux hommes l’ont déjà compris et ont su construire un état d’abondance pour se libérer de cet esclavage sexuel. Mais parce que construire cette réalité prend du temps, l’enjeu de cet article est de vous proposer un raccourci pour atteindre immédiatement cette vision libératrice.

Temps de lecture : 10 minutes + 1 exercice : 10 minutes

Les origines du mal

Ça faisait longtemps que je n’avais pas rédigé ce genre d’article sur Surhomme. Aujourd’hui c’est mon anniversaire (en fait le 14, mais j’ai pris 2 jours pour terminer cet article) et je me suis dit que je pouvais bien m’offrir ce petit plaisir : un article qui je l’espère fera bouger les choses dans le monde de la séduction.

Et parce que je sens l’urgence de ce changement radical, je ne peux m’empêcher de vous livrer tout de suite le fond de ma pensée :

D’aussi loin que l’homme se souvienne, les femmes ont su compenser leur faible force physique, par de très judicieuses observations. Elles ont appris avec patience et détermination que l’influence la plus remarquable que l’on peut exercer sur quiconque porte le phallus, concerne son utilisation : l’accès au sexe.

Aujourd’hui encore, les femmes utilisent abondamment cet héritage ancestral. Elles choisissent volontairement d’attiser notre désir, sans nous libérer de toutes les frustrations qu’elles créent quotidiennement chez des millions d’hommes. Elles adoptent ainsi un comportement digne des plus grandes dictatures modernes (Note : Après l’influence du marketing évidemment) qui reposent toutes sur la servitude volontaire.

Le tissu de ramifications de cette dictature subtile et masquée, est si impressionnant, qu’il donne le tournis à qui souhaite en prendre la pleine mesure. Pour vous donner un aperçu de ce réseau tentaculaire, voici quelques unes de ses apparitions dans notre quotidien :

• Le syndrome de la salope, plaie universelle, qui une fois combiné à la sacro-sainte réputation, suffit pour couper court à toute approche spontanée d’expérience sexuelle.
• La suprématie de l’apparat et du paraître… domaine d’expression privilégié des femmes, qui se transmet aux hommes à coup de métro sexuel et autres revendications cosmétiques.
• Le retour en grande pompe des valeurs féminines comme solution unique au bonheur humain… Auraient-elles oublié que l’humanité comporte aussi des hommes ?

Fort de cette influence redoutable, les femmes ont depuis toujours, su accaparer tout le pouvoir que confère le contrôle du processus de sélection sexuelle. Constat d’autant plus inquiétant, lorsque l’on sait que cet enjeux est le second plus important de la vie d’un homme… juste après la survie.

L’accès au sexe est devenu pour l’homme moderne, la source de son esclavage par les femmes.

À ce moment de réflexion, j’en entends beaucoup me dire que tout ceci est peut être exagéré, que la réalité n’est pas si terrible …. Mais réfléchissez-y encore 10 secondes.

Au fond, à quoi ressemble vraiment le jeu de séduction que toutes les femmes tentent de nous imposer ? C’est un jeu à sens unique, ou la récompense ultime est toujours la même : après d’incroyables efforts et preuve de sa servitude, la femme concède à l’homme une partie de jambes en l’air.

Mais dans un exercice où l’homme fournit 90 % de l’effort pour généralement bien moins de plaisir que sa partenaire à l’anatomie très douée… on prend de plein fouet la première incohérence : c’est l’homme qui devrait choisir d’accorder ses faveurs et non l’inverse…

L’expérience m’a appris que pour vivre cette vérité libératrice et renverser ce jeu absurde, il est nécessaire d’atteindre l’abondance sexuelle.

Malheureusement, la communauté des séducteurs n’a pas trouvé de réponse plus efficace pour atteindre ce paradis salvateur, que d’accumuler des conquêtes pour construire progressivement son abondance sexuelle.

Quand on a eu comme moi, de très nombreuses années à investir dans ce jeu, c’est sans conteste un défi très stimulant. Mais la réalité de beaucoup d’hommes aujourd’hui montre qu’il est urgent de trouver une solution bien plus radicale et efficace.

Comment faire lorsque l’on est loin de vivre cette abondance sexuelle ? Comment ne pas se retrouver étouffé par cette dictature millénaire ? Le sexe qui constitue le graal de nombreux hommes, représente également l’objet qui nourrit quotidiennement leur frustration.

Aujourd’hui, comment sortir de ce paradoxe sans attendre ?

La solution est aussi simple qu’incontournable :

Sortir de cette vision du sexe qui alimente quotidiennement l’efficacité de cette prison mentale en adoptant un nouvel état d’esprit.

Vous souhaitez rester enfermés encore longtemps ?

Étudier l’ennemi

Comme les grands maitres de l’art de la guerre nous l’expliquent si bien, le meilleur moyen de construire une contre-attaque qui fait mouche, c’est d’observer son ennemi.

Pour cela, prenons un peu de hauteur, et regardons comment agit cette hégémonie féminine sur le sexe.

Au fur et à mesure que le jeu de séduction évolue, l’homme et la femme augmentent progressivement la valeur et l’énergie qu’ils investissement dans la relation.

• L’homme fait le premier pas (compliment, preuve d’attention) pour que la femme accepte la conversation.
• L’homme montre ses qualités, pour que la femme accepte de le revoir
• Et ainsi de suite jusqu’à ce que la femme accepte de coucher avec l’homme qui a su franchir tous ces obstacles.

Pour mieux comprendre, voici en pratique, quelques-uns des enchainements clés qui conduisent à l’asservissement de l’homme en échange de son accès au sexe :

• « Tu me payes un verre ? » (Une démarche d’investissement si vulgaire, qu’elle devient commerciale…)
• « Pas de sexe le premier soir. Je préfère attendre qu’on se connaisse mieux » Comprendre : bosse encore un peu mon coco !
• « Tu n’es avec moi que pour le sexe ?! » Comprendre : Pour continuer de coucher avec moi, tu dois m’apporter plus que le simple fait de coucher avec moi
• « Non pas ce soir, je ne suis pas bien. » Comprendre : Pour accéder au sexe, occupe-toi d’abord de mes problèmes.
• « Notre relation ne va nulle part » / « On n’a pas la même vision de notre couple » Comprendre : Pour continuer notre relation sexuelle, je veux faire de grands projets…

Il est temps de changer la donne.

Pour cela, rien de tel que de les avoir à leur propre jeu en inversant les rôles. Mais l’idée ici, est d’agir tout de suite, sans avoir à attendre cette libératrice abondance sexuelle pour jouir des pleins pouvoirs.

Derrière leur sens de l’apparence, n’oubliez pas que les femmes sont de redoutables stratèges.

Contre attaquer

Le plus important dans toute cette histoire, c’est avant tout la prise de conscience. Et ça tombe bien, si vous continuer de me lire, cette partie est déjà remplie avec les premières parties de ma réflexion.

Maintenant que vous connaissez bien le problème, il est temps de lui choisir une solution.

Cette solution, c’est le recâblage mental.

Vous allez devoir reconsidérer la signification de chacune des étapes du jeu de la séduction. Ou plus précisément vous aller devoir reconsidérer pourquoi faire l’effort de vous investir dans chacune de ces étapes.

Et pour que ce recâblage puisse s’intégrer efficacement dans votre jeu de séducteur, je vous propose de se concentrer sur les éléments clés du jeu de séduction. À chaque étape cruciale, votre objectif sera de remplacer votre perception actuelle, par celle que je vous propose.

Pour toutes ces étapes, l’objectif est identique : vous placer automatiquement dans la position du bénéficiaire. Vous faites un effort et méritez une contrepartie :

• Cela vous vous fait passer un bon moment
• Cela vous apporte une ressource ou de l’aide
• Cela vous rapproche d’un de vos objectifs

Dans tous les cas, gardez à l’esprit que tout investissement mérite une récompense (Note : rappelez-vous du fameux « tout travail mérite salaire »). Ne faite plus d’exception en séduction, et retenez que les femmes doivent mériter votre attention et justifier chacun de vos investissements. A la fin de votre apprentissage vous découvrirez que les rôles se seront progressivement inversés : ce seront les femmes qui travailleront pour avoir vos faveurs.

Voici donc mes conseils pratico-pratiques pour construire votre révolution personnelle à chaque étape clé du jeu de séduction.

Maintenant que vous connaissez votre mode d’action, il est temps de passer à l’attaque.

Aborder / Engager la discussion

L’art de l’abordage c’est avant tout de créer un contexte de normalité qui justifie la rencontre. L’art de l’abordage intelligent, c’est de choisir un prétexte qui vous place en tant que bénéficiaire de la rencontre.

Deux exemples :

• L’approche de type directe, représente le moyen pour vous de rencontrer une femme qui pourrait vous intéresser. Cette femme vous plait physiquement et vous êtes là pour savoir si elle saura se montrer à la hauteur du potentiel que vous projetez en elle.
• L’approche de type utilitaire, où vous masquez vos intentions en choisissant la valorisation de ses connaissances. Vous avez besoin d’un avis, d’une rue…

À contrario : Évitez l’approche de type parasite tel que les demandes d’argent, de cigarette… Socialement c’est toujours moins classe.

Obtenir son Attention

Obtenir l’attention de quelqu’un et plus spécifiquement l’attention d’une femme, c’est avant tout gagner l’opportunité de communiquer quelque chose. Comme nous l’apprennent les fondations de la communication, tant que le récepteur n’est pas prêt, c’est-à-dire attentif, l’émetteur (vous) travaille dans le vide, perdant son temps et son énergie.

Si vous me lisez depuis quelques temps, vous savez déjà que l’art de la séduction implique l’apprentissage de règles de communications spécifiques. Et encore une fois, il existe une manière intelligente d’obtenir l’attention d’une femme : se rappeler que vous êtes les grands bénéficiaires de cette rencontre.

Exemple pratique :

Une fois la discussion engagée, utilisez le plus tôt possible ce que j’appelle un sujet miroir. Qu’est-ce qu’un sujet miroir ? Tout simplement, un sujet de conversation dans lequel chacun des participants y trouve un reflet avantageux.

Le cas d’école, c’est de parler d’un élément visible chez la femme convoitée (accessoire, vêtement, trait de comportement…) qui suscite légitimement votre intérêt. Un exemple qui à très récemment fait ses preuves :

« Super sympas, tes tongs ! Tu es la première fille du centre-ville que je croise, qui a l’air aussi cool et décontractée »

Je venais de rentrer de vacances de Crête, et ce genre de comportement était exactement ce que je recherchais : revivre l’ambiance cool et décontractée de mes vacances.

L’effet est double :

• Pour elle, qui est flattée, et dont je renforce l’état de plénitude (toujours bon pour un début de rencontre)
• Pour moi, qui annonce clairement, « Je reste un peu plus longtemps car tu m’apportes de la valeur »

Pour capter l’attention d’une femme, n’oubliez pas d’appliquer ce qui marche avec les chat(te)s : Le top du top, c’est l’objet lumineux en mouvement.

Obtenir son intérêt

Une fois l’attention de votre cible acquise, il est temps de passer aux choses sérieuses et de s’attaquer à son niveau d’intérêt. Les stratagèmes qui remplissent cette fonction sont infinis mais la plupart d’entre eux sont d’une efficacité très limitée.

Ici encore, il existe une manière intelligente d’obtenir l’intérêt d’une femme : lui faire comprendre que tous nos efforts n’ont rien à voir avec elle. Si on lui consacre du temps et de l’énergie, c’est uniquement parce qu’elle nous fait passer un bon moment / qu’elle nous rend un service (ou qu’elle nous paye, pour ceux qui envisagent une carrière de Toy Boy)

Le meilleur dans tout ça, c’est que plus vous appliquerez ce genre de raisonnement lors de vos prochaines conquêtes, plus vous progresserez de manière exponentielle :

• Vous prendrez plus de plaisir, votre état émotionnel sera donc au top.
• Vous aurez plus de valeur, car vous vous placerez automatiquement au-dessus d’elle : tout ce que vous faites, vous le faites pour vous.
• Vous sélectionnerez automatiquement les femmes les plus cool et sympas : celle qui seront prêtes à se mettre en quatre pour vous.

Autant dire que c’est le genre de conseil que l’on ne regrette pas une fois appliqué sur le terrain.

En parlant d’application, ça vous tente un autre petit exemple concret ? Je m’en doutais.

Prenons un autre cas d’école : parler de l’une de ses passions.

Pourquoi ça marche ?

Pour les 3 raisons évoquées juste au-dessus :

• Plus de plaisir : parler d’une passion, c’est passionnant. (la preuve avec l’auteur de cet article
• Plus de valeur : parler d’une passion, c’est transmettre son savoir et ses valeurs. Vous êtes la figure d’autorité, et votre cible un nouveau disciple potentiel.
• Plus de qualité : Les femmes réceptives à vos passions et centres d’intérêts sont aussi celles qui vous conviendront le mieux. Et cela bien au-delà de ce simple partage d’intérêt (échange complémentaire, compatibilité, projection…)

En d’autres termes, parler de vos passions fait partie des sujets les plus séduisants que vous possédez dans votre arsenal. Et bonne nouvelle, vous n’aurez aucun besoin de bosser le sujet pour être convaincu et convainquant.

À contrario : N’imaginez tout de même pas que toutes les passions masculines se prêtent au jeu de la séduction. Réservez les domaines purement masculins (sport, informatique, débauche…) aux hommes des groupes mixtes que vous rencontrerez.

Eh oui, lorsque vous cherchez à susciter l’intérêt d’une femme, vous ne devez pas en oublier la fondation préalable : garder son attention. Et malheureusement, certains sujets sont bien plus efficaces que d’autres pour entretenir cette attention.

L’intérêt d’une femme est volatile. Mais une fois de votre côté, il vous offrira une infinité de possibilités.

La ramener chez vous

Ramener une femme chez soi, c’est pour la plupart des hommes l’espoir de pouvoir la faire bientôt passer à la casserole (Note : on est entre nous, on peut se permettre un certain langage).

Hypothéquant sur cette victoire prochaine, ils s’imaginent que la manœuvre stratégique se doit d’être :

• Complexe : « Je dois attendre X Jours ,Y heures, et Z rendez-vous avant de l’inviter chez moi. Et pour être sûr je dois avoir validé X^2-2Z signes d’intérêts. » La réalité ? J’ai déjà fait monter une cible seulement 15 minutes après l’avoir abordée (pour ne rien arranger, j’étais alcoolisé alors qu’elle non…)
• Subtile : « Si elle ne s’aperçoit pas du truc, çà a plus de chance de marcher » La réalité ? Un grand classique que j’affectionne : La date chez moi on ne peut plus explicite. Un petit plat préparé à 2 (la cuisine c’est aphrodisiaque) de l’alcool, et le dessert pris dans la chambre… J’ai rarement pris le temps de le finir.
• Lourde d’investissement : « Si je l’invite, il faut qu’elle ait une bonne raison de monter » La réalité ? Je suis un flemmard au quotidien, et ce vice à finit par me rattraper en séduction. Pour ne pas se prendre la tête à ramener les filles chez moi, j’en suis arrivé à la conclusion qu’il était beaucoup plus intéressant de leur demander de faire elles même le déplacement. Finalement, une cible qui sonne pour prendre sa cartouche, c’est une expérience rapidement adictive.

Maintenant, je sais que ce genre de réflexion n’est pas très intéressant sans son application concrète. C’est pourquoi je vais vous livrer 2 de mes stratagèmes favoris. Ils sont applicables quel que soit votre niveau actuel.

Mon seul conseil : choisissez le stratagème qui correspond le mieux au niveau d’intérêt actuel de votre cible.

Intérêt faible à moyen : La mystification

La mise en scène se déroule en 3 étapes :

• La faire monter chez vous pour quelques secondes. Les excuses sont nombreuses : vous finissez de vous préparer et détestez faire attendre les gens dehors / Vous sortez du boulot et devez déposer votre mallette chez vous, qui est à deux pas d’ici. / Vous avez oublié votre portable, portefeuille, ou autre chez vous. Dans tous les cas, cela implique de passer quelques secondes chez vous.
• Une fois sur place, vous profitez de l’occasion pour lui faire un très rapide tour du propriétaire (hormis la chambre, que vous réservez aux femmes méritantes). Cela créer une dose de confort -connaitre votre lieu de vie est très rassurant pour une femme – et du mystère, avec votre chambre comme jardin secret.
• La dernière étape consiste à détourner la date pour qu’elle ait désormais lieu chez vous. Dans cette optique, vous aurez préparé le terrain à l’avance en fonction du prétexte de ce rendez-vous :
  • Vous deviez boire un coup ? Vous venez justement d’apprendre la recette d’un magnifique cocktail, et vous mourrez d’envie d’avoir un avis objectif.
  • Vous deviez parler voyage ? Vous avez justement ce super livre/site/vidéo qui sera le point de départ idéal de votre conversation.

Dans tous les cas, l’idée est la même : prévoyez une activité pour ce rendez-vous, qu’il sera plus agréable de faire chez vous qu’à l’extérieur.

Et ne culpabilisez surtout pas d’être découvert. J’ai le souvenir mémorable d’une femme que j’ai volontairement conduit dans un bar que je savais fermé, pour boire un coup. Comme par hasard, mon appartement était à 20 mètres du bar et j’avais une délicieuse bouteille de Gewurztraminer au réfrigérateur (j’adore faire découvrir les produits de chez moi !)

Tout ce qui compte c’est de préserver suffisamment les apparences (aucune femme ne veut passer pour une salope) et de lui proposer un mensonge séduisant. Dans cet exemple ? Se boire un délicieux blanc en tête à tête avec de la très bonne musique pour parler d’une passion commune.

N’ayez plus de scrupules à les mener à la baguette… elles adorent çà !

Intérêt moyen à élevé : L’honnêteté

Parfois, la mystification c’est fatiguant. Il faut anticiper, planifier le rendez-vous, mentir… bref ce n’est pas forcément l’idéal lorsque vous enchainez les rendez-vous. L’alternative intelligente à la mystification, c’est de faire appel à une qualité terriblement séduisante chez un homme : son honnêteté.

Attention cependant ! Je ne parle pas ici de n’importe quelle honnêteté.

N’allez pas raconter à votre cible que vous êtes un gros flemmard qui ne l’invite que pour son tour de poitrine et les courbes de son postérieur. L’honnêteté séduisante, c’est une description de vos projets qui sait concilier le respect de vos envies (passer un moment seul avec une femme qui vous plait) avec l’élégance d’une belle rencontre (proposer un cadre séduisant).

De mon expérience, les invitations les plus efficaces sont aussi les plus classiques :

• Une soirée gastronomique
• Une soirée cocktail-musique
• Une soirée « refaisons le monde à deux »

L’avantage majeur de ce genre de proposition, c’est tout ce que cela présuppose : vous êtes un homme qui aime les bonnes choses de la vie, et ne prend pas de détour pour en profiter.

Évidemment, pour que votre cible accepte ce genre de proposition, vous devrez d’abord susciter chez elle une bonne dose d’intérêt. Mais dès que l’on a compris comment ça marche, c’est diablement efficace.

Soyez honnêtes, mais n’allez quand même pas jusqu’à lui proposer ce genre de plan !

Coucher ensemble

Si vous avez correctement appliqué tous les conseils précédents, vous serez bien plus régulièrement et rapidement en mesure de vous poser ce genre de question :

Maintenant qu’elle est chez moi, et que je sais que je lui plais, comment faire pour transformer l’essai ?

Et à ce moment précis, je dois vous avouer quelque chose : je ne devrais pas vous amener à vous poser ce genre de question. Alors pourquoi l’ai-je fais ?

Pour vous remémorer l’objectif principal de cet article : vous faire prendre conscience que c’est l’intégralité du jeu de séduction qui est biaisée par des millénaires de contrôle féminin sur le sujet. Et le simple fait que des hommes se posent encore ce genre de question est très significatif des obstacles mentaux qu’elles ont su nous imposer. Trop d’hommes considèrent le sexe comme une récompense que les femmes consentent à accorder, à ceux qui se comportent selon leur bon vouloir.

Mais regardons à nouveau la réalité en face :

L’acte sexuel est profitable pour tous ses participants. En particulier pour les femmes dont l’anatomie du plaisir est largement plus efficace que celle des hommes. Et comble du comble, l’investissement en temps et en énergie pour aboutir à un acte sexuel et très largement inégal : c’est pratiquement à l’homme de faire tout le boulot tandis que la femme profite innocemment de sa passivité.

La fin de votre recâblage mental consiste donc à prendre conscience que le sexe n’est pas une faveur que les femmes accordent aux hommes mais l’inverse.

À partir d’aujourd’hui rappelez-vous de votre nouvelle réalité :

Le sexe est une faveur que les hommes accordent aux femmes.

Et maintenant que vous êtes convaincus de votre bon droit, voyons un exemple concret de mise en pratique.

Devenez le maitre des fausses barrières

Si comme moi, vous avez tendance à prendre de nombreux raccourcis pour amener une femme dans votre lit, vous risquez immanquablement de tomber sur quelques résistances de dernière minutes. Pourquoi ? Parce qu’à ce moment précis, les femmes gardent  une lucidité incroyable : même si vous avez franchis toutes les étapes sans encombre, le passage à l’acte ne se fera que si parvenez à lui faire perdre son libre arbitre. (Note : tout l’enjeux du séducteur est précisément de faire perdre à l’autre son libre arbitre).

Et pour vous assurer que l’envie soit réciproque, il est encore une fois très utile d’inverser la dynamique habituelle :

Anticiper sa résistance en imposant la vôtre

Elle a réussi à faire sa place, dans votre espace cosy, elle aura probablement droit à une visite de votre chambre et son lit très accueillant mais vous devrez la mettre en garde. Ce soir, ce n’est pas le grand soir.

À vous de choisir la cause de votre réticence :

• Une cause supérieure : Vous avez une réunion extrêmement importante tôt dans la matinée, et il est hors de question de s’y pointer la tête enfarinée.
• Une cause personnelle : Votre expérience vous a prouvé que coucher avec une femme le premier soir, çà ne conduit qu’à des ennuis. Vous souhaitez éviter.

Et pour finir, le meilleur pour la fin avec le genre de jeu de rôle qui m’a énormément servi :

« Je t’interdit de coucher avec moi le premier soir, je veux faire durer le plaisir de la découverte »

Je laisse le soin aux séducteurs les plus expérimentées d’expliquer dans les commentaires pourquoi ce genre de fausse barrière est diabolique. Note : Si vous ne comprenez pas son mode de fonctionnement c’est que vous n’êtes pas encore prêt pour utiliser ce genre de chose.

À contrario : Évitez toutes les causes qui la remettent en question ou lui impose un jugement de valeur. Le mauvais exemple : « On ne couchera pas ensemble ce soir, parce que je pense que tu n’es pas une fille de ce genre… »

Une fois que vous aurez appliqué soigneusement les conseils de cet article (plusieurs relectures seront nécessaires) vous aboutirez enfin à ce genre de situation.

Exercice : C’est à vous

Pour terminer cet article en beauté et être sûr que vous en tirerez le maximum, je vous ai concocté un exercice très simple.

Dans la liste suivante choisissez au moins un élément clé du processus de séduction où les femmes font traditionnellement leur mijaurée, et proposez votre solution pour inverser les rôles. L’objectif est simple, vous devez devenir le grand bénéficiaire de cette rencontre sans jamais perdre les étapes qui précèdent votre choix.

Des exemples ? Si vous cherchez à susciter son intérêt, vous ne devez pas perdre son attention. Si vous cherchez à coucher avec elle, vous ne devez pas la faire fuir de chez vous.

Faites votre choix et lancez-vous. J’aiderai si besoin, les auteurs de chaque proposition :

• Aborder / Engager la conversation
• Obtenir son attention
• Obtenir son intérêt
• La ramener chez vous
• Couchez avec elle

Alors que la communauté francophone n’existait pas il y a seulement 6 ans, elle a connu une croissance extraordinaire. Fort de ce succès, de nombreuses sources d’informations sont apparues pour répondre à cette nouvelle demande.

Aujourd’hui, de très nombreux sites parlent de séduction, que ce soit celui des coachs les plus connus, des forums de discussions, des nombreux blogs… Mais tous ces sites possèdent le même défaut majeur : ils apportent de nombreuses réponses, mais ne vont jamais jusqu’au bout du problème qu’ils entament.

Ainsi des ebooks gratuits comme « Séduisez toutes les femmes », des articles aguicheurs comme « Draguer en boite de nuit », « Tous les secrets du phone Game » ne sont généralement qu’un amas de conseils épars qui se révèlent dangereux sur le long terme…

Et ce pour au moins 3 raisons :

• Une information discutable : Gardez toujours à l’esprit que la plupart des ressources gratuites disponibles sur internet sont rédigées par des auteurs non compétents. C’est une erreur que l’on commet tous lorsque l’on débute dans le monde de la séduction : vouloir participer à ce brainstorming collectif, obtenir un peu de reconnaissance en prenant le risque de parler d’un sujet aussi complexe que la séduction. Ainsi de nombreux apprentis séducteurs s’entêtent à donner des conseils à leurs camarades… sur des sujets qu’ils ne maitrisent toujours pas eux-mêmes (Note : ce phénomène répété trop souvent, produit ce que la communauté appelle des Keyboard Jockeys).
• Une information incomplète : Ce genre de ressources gratuites ne vous explique qu’une toute petite partie de la réalité que vous devrez affronter pour progresser. Si vous rentrez dans l’un des nombreux cas particuliers que cette ressource n’a pas pris en compte, vous vous retrouverez bloqué. Du coup vous consulterez d’autres ressources gratuites, perdrez encore du temps (voir raison 3) jusqu’à aboutir à l’inévitable…
• Une information inutile : Dans le cas où la ressource gratuite que vous venez de dénicher, propose un aperçu suffisamment complet et juste (ce qui est rare), il reste une dernière condition indispensable pour éviter de perdre son temps et son énergie inutilement : cette ressource gratuite doit être UTILE pour VOTRE situation.
  En séduction plus que partout ailleurs, la seule utilité possible d’un cours/article/vidéocast c’est de vous permettre de passer à l’action, d’améliorer vos compétences… pour atteindre vos objectifs.
  Et cet impératif, la quasi-totalité des ressources gratuites ne l’ont pas compris. Ou pire, leurs auteurs choisissent de l’ignorer délibérément, dans un souci d’efficacité marketing. (Note : il existe de nombreux modèles économiques pour gagner de l’argent sur internet, mais très peu d’entre eux se basent sur une information gratuite, complète et de qualité)

Pour avoir passé de trop nombreuses heures à arpenter les forums, blogs (et avoir rédigé de très nombreuses ressources « gratuites ») il m’est devenu évident pourquoi 95 % de ces ressources tombent dans la facilité d’une information incomplète, erronée ou inutile.

Comment internet a favorisé l’apparition de ce contenu "dangereux"

La première chose à comprendre lorsque l’on choisit d’accorder son temps à une ressource gratuite c’est l’objectif de son auteur. Et sur internet, il n’est pas utile de se creuser la tête bien longtemps pour découvrir le principal intérêt des articles, ebook et autres vidéos gratuites :  attirer des internautes, un maximum d’internautes.

La raison est extrêmement simple : sur internet, le trafic c’est de l’argent. Et pour augmenter le trafic d’un site il existe deux stratégies incontournables :

• Attirer de nouveaux internautes avec des promesses alléchantes ("Comment séduire toutes les femmes"… ce qui est la plus grande des aberrations, dès que l’on s’intéresse un peu sérieusement à la séduction !) ou des exploit racoleurs ("Comment je suis parvenu à gagner 5000€ par mois sans rien faire, et comment vous pourrez le faire vous aussi", encore une fois, inutile de vous préciser la stupidité de ce genre de promesse)
• Fidéliser tous ces internautes. Pour y parvenir, il faut leur donner une bonne raison de revenir. Et dans ce domaine deux solutions antagoniste existent. La première, celle que nous poursuivons sur Surhomme, consiste à répondre aux interrogations qui vous ont amené à nous suivre. Nous faisons de notre mieux pour vous aider à avancer tout au long de votre propre aventure. Et nous sommes convaincus que plus vous avancerez, plus vous aurez envie d’aller encore plus loin. Note : les fondateur de Surhomme.fr sont l’exemple vivant de ce phénomène d’addiction à la réussite des différents aspect de sa vie
  La seconde est moins glorieuse… mais c’est malheureusement celle qui est la plus couramment employée parmi l’ensemble des sites de ressources gratuites. L’idée est simple : vous êtes venu sur le site concerné pour une raison précise (par exemple, une technique efficace pour entamer une conversation avec une femme). Si le site en question choisissait de vous livrer une réponse gratuite et complète à votre recherche, vous n’auriez plus de raison de revenir par la suite. Vous auriez toutes les cartes en mains pour résoudre votre problème (une description approfondie des causes du problème, des solution à court et long terme pour passer à l’action et le surmonter). Pour éviter ce phénomène, la plupart des sites de ressources gratuites adoptent une stratégie de fidélisation perverse. Ils vous livrent une information erronée, incomplète ou inutile (ou les trois) pour continuer de vous apporter d’autres solutions "miracles" qui se révèleront encore une fois, inutiles par la suite. En marketing, c’est ce que l’on appelle « entretenir le désir », créer un besoin perpétuel.

Vous l’avez compris, les raisons qui motivent les auteurs de tous ces articles "gratuits" sont loin d’être à votre avantage… si votre objectif est de dépasser l’illusion d’avoir trouvé comment transformer vos rêves en réalisations concrètes.

Mais dans ce cas, pourquoi Surhomme.fr serait différent des autres sites gratuits? Tous vos articles sont gratuits, même le coaching individualisé ! En quoi est ce que votre site serait différent des autres?

C’est une très bonne question. Et çà tombe bien, c’est justement la suite de cet article !

Surhomme.fr : le gratuit à votre avantage

Sur Surhomme, nous proposons également beaucoup d’articles, de livres et de conseils gratuits. Et si vous lisez aujourd’hui cet article sur notre site, vous imaginez peut être que notre approche est différente… sinon cet article serait probablement le moyen le plus efficace de se tirer une véritable balle dans le pied !

Et vous êtes dans le vrai pour au moins 3 raisons :

• Notre vecteur de fidélisation, c’est votre progression. Si vous regardez plus en détail l’aventure que nous vous proposons sur Surhomme, vous avez probablement remarqué que nos domaines d’expertises sont extrêmement vastes (c’était d’ailleurs l’un des problèmes majeurs lors de nos débuts : réussir à couvrir autant de sujets différents). Et surtout, ces sujets sont interconnectés avec les rôles complémentaires de nos 3 piliers : séduction, liberté financière et dynamique de vie.
  Devant l’ampleur de l’aventure que l’on vous propose, le meilleur vecteur de fidélisation c’est évidemment votre progression. Plus vite vous construirez l’un de vos piliers, plus vous serez motivés à construire ou renforcer un autre de vos piliers. Par exemple, de nombreux séducteurs de la communauté ont commencé par développer leur pilier séduction. Leur engouement les a rapidement conduit vers le développement personnel et la dynamique de vie. Et les plus rapides d’entre eux, finissent comme nous, à la recherche de leur liberté financière. Nous l’avons vécu et observé des dizaines de fois : plus votre progression sera rapide, plus vous irez loin dans votre aventure de Surhomme.
• Les nouveaux internautes, c’est grâce à vous. Lors des premiers mois de Surhomme.fr, il était nécessaire de lancer le site et de le faire connaitre à quelques endroit du web (histoire que Google puisse au moins nous trouver ) C’est efficace au début. Mais une fois cette première étape franchie, nous avons découvert une stratégie beaucoup plus efficace : le bouche à oreille. Et lorsque l’on regarde d’où viennent nos nouveaux internautes, le résultat est surprenant : c’est grâce à vous.
  C’est parce que Surhomme vous apportait des réponses pertinentes, disponibles gratuitement et nulle part ailleurs sur le web, que vous avez choisit d’en parler autours de vous. Pour vous donner un exemple : une grande partie de nos nouveaux visiteurs viennent de la recherche "Surhomme.fr" sur Google (qui cherche "Surhomme.fr" sans en avoir déjà entendu parler avant ?!) ou des murs d’utilisateurs Facebook (et cela bien avant que je me décide enfin à créer une page Facebook pour Surhomme!).
  Et pour vous donner envie de faire passer le message, il n’existe aucun autre moyen que de vous apporter les meilleurs réponses possibles.
  Ça tombe bien, c’est exactement la raison pour laquelle nous avons créer Surhomme.fr il y a bientôt un an.
• La qualité de nos articles et de nos conseils, dépend énormément de la qualité de notre communauté. Pour faire simple, nous avons découvert un phénomène très intéressant, lorsque l’on se concentre uniquement sur une recherche de la qualité : on entre dans un cercle vertueux.
  Ainsi, depuis que l’on a redoublé d’efforts pour vous proposer des articles et des vidéos de qualité. Pour ceux qui nous suivent depuis les premiers jours, vous vous rappelez peut être de quelques uns de nos articles du début qui n’apportaient finalement pas grand chose !
  Mais depuis que l’on se concentre exclusivement sur la qualité de nos conseils, votre réponse ne s’est pas fait attendre : vous êtes venus plus nombreux partagez vos avis et vos expériences sur Surhomme. Les exemples sont nombreux : plus des commentaires, des commentaires pertinents et complets (à tel point que les commentaires de Max ont par exemple permis de vous proposer un débat très intéressant sur le charisme : le voici, mis en forme ici), plusieurs rédacteurs (Kamal, Artdeséduire, FareNight, Rorschach…). Ce cercle vertueux est donc extrêmement bénéfique pour notre communauté : plus la qualité de nos articles augmente, plus vos interventions deviennent nombreuses et pertinentes, et plus cela nous motive à améliorer encore la qualité de nos conseils!

A ces 3 raisons principales, on pourrait en rajouter bien d’autres :

• La fierté de produire des ressources de qualité
• Le plaisir d’aider un maximum d’hommes tout au long de leur aventure
• Le sentiment de progresser encore plus rapidement pour notre aventure (lorsque l’on se creuse la tête pour trouver et développer des conseils utiles, nous sommes les premiers à en profiter !)
• La création de vocation et d’une communauté autours d’un thème qui n’existait pas il y de cela un an : maximiser son potentiel à l’échelle de sa vie, et devenir un nouveau Surhomme.
• Partager avec vous, et rencontrer des personnalités extraordinaires, qui nous ont contacté parce qu’ils trouvaient notre travail remarquable.

La liste est encore longue. Mais le constat qui en ressort est extrêmement simple : sur Surhomme.fr, nous concevons la gratuité autrement. Nous avons découvert que c’est en associant la gratuité et la qualité que l’on aboutit aux résultats les plus extraordinaires. De nombreux précédents ont prouvé que cette combinaison était gagnante : Google, Firefox, Wikipédia… Nous souhaitons démontrer que le coaching et le monde du développement personnel peuvent connaitre la même révolution.

Des conseils gratuits? Soyez prudents !

Vous l’avez compris, le tout gratuit disponible sur internet présente de nombreux risques. Et le principal c’est de vous empêcher de progresser. C’est paradoxal, pour des articles qui se revendiquent justement comme la solution idéale à tous vos problèmes du moment…. Et pourtant, ces conseils gratuits font partie de vos pires ennemis.

Lorsqu’ils sont incomplets, erronés, inutiles, ou les trois à la fois, ils accaparent votre attention et votre motivation, pour grignoter ce que vous avez de plus précieux pour vous permettre d’atteindre vos objectifs  : votre temps et votre énergie. En effet, toutes ces ressources gratuites, convertissent astucieusement du temps et de l’énergie disponibles en trafic… et donc finalement en revenus publicitaires.

C’est pourquoi je vous recommande une extrême prudence lorsque vous choisirez de faire confiance à des articles/livres/cours gratuits. Si vous cherchez réellement des réponses à vos questions, et que vous souhaitez réellement progresser, vous risqueriez de vous égarer en chemin en construire l’illusion d’une compréhension.

Note : lire la compilation des meilleures techniques de séduction, surtout lorsque son auteur ne les maitrise pas lui-même, ne vous permettra jamais de devenir un meilleur séducteur. Si ces articles ne vous donnent pas les clés pour passer à l’action (motivation + exercice + feedback) vous n’observerez aucun changement positif dans votre vie. La situation risquerait d’ailleurs de s’empirer, car vous auriez alors la confortable illusion de maitriser votre sujet. Ce faisant, il est très facile de s’enfermer dans une maitrise théorique, qui empêche de se confronter à la réalité du terrain… et donc finalement de progresser.

Et pour tous les articles que vous lirez sur Surhomme, parce qu’ils sont également tous gratuits, je vous recommande la même prudence. Cela peut sembler surprenant, mais c’est en réalité un conseil très sincère que je vous donne. Ne faites jamais confiance à un article gratuit, même provenant de Surhomme.

Vous développerez ainsi une capacité critique qui vous sera indispensable pour séparer le bon grain de l’ivraie dans tous les conseils de développement personnel et de séduction que l’on peut trouver sur la toile.

Et parce que nos motivations sur Surhomme sont profondément tournées vers votre progression (le développement de notre communauté en dépend) et la qualité de nos conseils (seuls des conseils pertinents, complets, utiles et applicables vous permettront de progresser), nous savons que vous saurez faire la différence entre ce qui vous attend sur ce site, et tout ce qui peut se trouver gratuitement ailleurs sur le web.

Note : Pour répondre toujours plus à notre volonté d’apporter des conseils concrets et les plus pertinents possible, je suis en train de rédiger la nouvelle ligne éditoriale de Surhomme.fr  Un nouveau tournant est en marche, stay tuned!

En ce mercredi 4 novembre, nous avons le plaisir de vous annoncer l’ajout d’une nouvelle fonction sur notre site.

Il sera désormais possible pour tout lecteur de Surhomme de formuler une demande de Coaching personnalisé. Le formulaire de demande est disponible d’ailleurs pour toute personne qui jette un oeil attentif à notre site. Bon, trêve de mystère : Le formulaire est disponible juste en-dessous de la section article les plus lus (ou ici).

Chose importante, en échange de notre aide dans votre développement personnel, il est possible que votre question et notre réponse fasse l’objet d’un article si c’est une question qui revient de façon récurrente. Bien sûr, l’anonymat sera complet (que ce soit sur la personne coachée, les personnages intervenants, les lieux,…).

En vous souhaitant un bon mercredi à tous

Bonjour à tous, je vous annonce aujourd’hui officiellement le début d’un nouveau projet.

Nom de code : 99% de bonheur

Echéance : 3 mois

Cela vous paraitra peut-être impossible mais c’est ce que je compte bien faire : A partir de livres et d’expériences, je compte bel et bien trouver l’équation du bonheur.

A l’heure actuelle, si on me demandait  à quel point j’en suis sur l’échelle du bonheur, je dirai que j’en suis à 70%. Je veux plus. Et je pense que c’est tout à fait possible pour chacun d’entre nous. Il suffit pour cela de s’accorder des temps de réflexion et de passage à l’action.

Le bonheur est une expérience vécue que nous sommes amenés tous à vivre dans notre quotidien. Je vous assure qu’il y a des moments dans votre journée où vous ressentez du bonheur. Le problème est qu’à l’issue d’une journée, nous nous souvenons plus facilement des moments des soucis et des problèmes non résolus.

Et Pourquoi faisons-nous cela ?

Simplement car nous pensons qu’en résolvant tous nos problèmes, nous atteindrons enfin le bonheur. Grossière erreur !

Le bonheur n’est pas le fait de ne plus avoir de soucis. Non. Le bonheur s’apparenterait plus à une expérience dans laquelle nous vivons à l’instant présent tout en utilisant pleinement nos capacités. Par exemple, le débutant en drague, quand il a obtenu son premier numéros d’une parfaite inconnue en utilisant toutes les capacités qu’il a acquis. Il est fort possible qu’à ce moment précis, il soit remplis d’une vague de bonheur…Et cela, quand bien même il n’est même pas sûr de sortir avec la demoiselle. Nous en parlerons plus dans le premier article de ce projet

Le bonheur n’est pas statique. Ressentir du bonheur est une expérience dynamique qui se vit à partir d’expérience.

Le projet se déroulera ainsi : Toutes les semaines ou toutes les deux semaines (si une période de réflexion supplémentaire est nécessaire), je publierai un article complétant mon projet sur l’accessibilité au bonheur et la façon d’y arriver.

Mais il y a une chose dont je suis certain. L’équation du bonheur n’est pas unique. Il y  a un modèle de réflexion commun pour y accéder, mais les décisions à prendre et le passage à l’acte est unique selon les individus. C’est pour cela que je vous inviterai à échanger avec moi vos points de vue et expériences dans chacun de mes articles.

En espérant que vous soyez aussi déraisonnable que moi, je vous dis à très bientôt

Cela va maintenant faire plus de 3 mois que l’aventure Surhomme a commencé. Au fil des jours, nous avons publié de nombreux articles sur de multiples aspects du développement personnel. Cependant, nous reconnaissons qu’il doit être difficile de s’y retrouver pour un nouveau voyageur qui arrive en cours de route dans notre périple.

C’est aujourd’hui avec grand plaisir que nous inaugurons la section « Dossier » (lien disponible en haut juste à coté du logo) dans laquelle nous nous concentrons sur plusieurs thématiques bien précises. A l’heure actuelle, nous vous proposons 4 dossiers dont voici les thématiques :

• Dossier Surhomme : Par où commencer
• Dossier Programmation Neuro Linguistique : Sensibilisation
• Dossier Réflexion sur le Lifestyle
• Dossier « Art de raconter des histoires »

Bonne lecture !

Comme j’ai pu le dire lors de mon annonce de vendredi dernier, ce jour marque le début de la semaine du Surhomme. Chaque jour, une phrase concept de l’état d’esprit du Surhomme.

Qu’attendons nous? Je meurs d’envie de commencer !

« La carte n’est pas le territoire »

Cette phrase, au premier abord anodine, cache un concept aussi puissant qu’il peut en être révoltant.

La carte, par définition, est une représentation d’un territoire. Au combien même cette carte serait la plus proche de la réalité, elle ne reste qu’une représentation du territoire réel et rien d’autre. Appliquée dans un domaine tel que les sciences humaines, notre petite phrase se transforme en « La perception que nous avons de la réalité n’est pas la réalité ».

Là où je veux en venir :

« Tout ce que nous vivons émotionnellement est le fruit de notre perception de la réalité et non de la réalité elle-même ».

Voyez vous la puissance de la chose? Toutes nos peurs, nos anxiétés et nos douleurs ne sont que subjectives et sont le fruit de notre volonté propre (consciente ou inconsciente).

Ce concept est fort, mais dans quelles circonstances faut il en prendre conscience ? Jusqu’où pouvons nous l’utiliser ? Et surtout comment l’utiliser efficacement ?

Un concept qui découle sur la liberté du ressenti

Sans plus attendre, je vous propose de regarder une vidéo qui va nous éclairer dans ce concept de perception. Il s’agit d’une émission TV qui porte sur les dragueurs. Je vous invite à regarder la vidéo à environ 7 minutes jusqu’à la fin ( Voici le lien). Je vous fait une présentation des deux parties :

• Un des invités, Alain Soral, dragueur compulsif (et intelligent) et très provocateur donne sa vision sur la séduction. Il y aussi deux autres dragueurs.
• De l’autre coté, nous avons une demoiselle (qui ne manque pas de charme au passage) qui expose son aventure. Elle était amoureuse d’un homme qui est parti du jour au lendemain.

Ce que je viens de vous décrire et à réalité objective telle quelle (sauf ce qui est entre parenthèses).

Maintenant observez la différence de perception entre les deux personnages principaux. Cet écart de perception peut-être comparable à l’écart entre le fascisme et le communisme.

Alain Soral le dit lui-même, elle a transformé un événement pas si grave en une véritable douleur obsessionnelle qui a failli la conduire au suicide. Et le plus étonnant, c’est qu’Alain Soral ne semble même pas sentir de la gène vis-à-vis de cette femme. Il a eu le choix de ressentir de l’empathie, mais il ne l’a pas fait.

Cela peut sembler cruel au premier abord mais il ne fait qu’être intègre avec sa personnalité et son caractère.

Conclusion : Un même fait peut être ressenti de plusieurs façons extrêmes. Qui a raison entre les deux interlocuteurs ? Il n’y a pas de réponse objective. Cela ne dépend que de votre point de vue.

La gestion de nos émotions aux services de notre bonheur ?

L’émotion est donc un concept 100% subjectif et il n’appartient qu’à vous de juger l’adéquation de vos ressentis…Pas même vos proches n’ont le droit de vous juger là-dessus. En prenant conscience que toute émotion que nous ressentons n’est que la conséquence directe de la subjectivité d’une expérience, cela remet en question même la notion de ce qui est bon et mauvais pour nous. C’est quand même bien étrange… Aurions nous la possibilité de rire lors d’une de nos ruptures ? D’être enthousiaste à l’idée de se faire virer d’un travail ?

Oui, nous le pouvons. Et c’est une certitude!

En fait, notre perception est modifiable et ce que nous ne voulons pas vivre émotionnellement ne dépend que de nous. Mais encore faudrait il que nous ayons vraiment envie de changer notre perception. Est-ce qu’il est vraiment bon pour nous d’être heureux lors de notre dernière rupture ? Cela impliquerait que notre relation n’était pas épanouissante. Et si notre relation n’est pas épanouissante alors pourquoi vouloir une autre relation ?

Voyez vous où je veux en venir ?

Tout changement de perception extrême peut induire un changement conséquent dans notre personnalité. Tout changement de perception doit s’opérer dans un cadre où le changement crée respecte notre identité et nos valeurs.

Prenons notre exemple sur le fait de ressentir de la joie lors d’une rupture

• Si vous avez une identité de coureur de jupon alors effectuer ce changement vous permettra de devenir beaucoup plus congruent avec votre identité propre. La rupture sera alors le symbole de la liberté et de la possibilité de draguer encore plus de fille.
• Par contre, si vous voulez vivre une relation longue et épanouissante avec la femme de vos rêves, alors il est peu conseiller de faire un changement extrême dans votre perception de la rupture. Prenons conscience que toute émotion, qu’elle soit bonne ou mauvaise, a sa raison d’être et qu’elle a une intention positive (nous en parlerons dans un article suivant). Il faut avant tout que vos comportements et vos états émotionnels soient en accord avec votre identité. Dans cette situation, si vous considérez que vous prenez trop à cœur une rupture, optez plutôt pour une relativisation de votre perception.

Un manque d’alignement entre nos comportements et notre identité et c’est la dépression assurée.

Ce paragraphe afin de prendre conscience que tout changement interne demande avant une réflexion de votre part au préalable. Si vous n’êtes pas sûr de vos valeurs ou identité, je vous recommande de jeter un œil sur l’article de demain qui vous donnera des pistes pour être aligné avec vos valeurs et votre identité.

(voir article de demain pour plus de détails sur l’alignement)

Comment modifier notre perception ?

Nous avons vu les limites du concept de changement de perception. La question maintenant est de savoir comment y parvenir ?

• En général, et cela pour la majorité des personnes, un comportement non désiré (tristesse inutile, anxiété,…) provient d’une croyance considérée comme limitante. Cette croyance est en générale une pensée interne qui amplifie l’état dans lequel vous êtes. Mettez vous au calme et tentez de percevoir cette phrase qui vous met dans l’état non désiré. Si au moment où vous lisez ces lignes vous n’êtes pas dans l’état non désiré, alors imaginez vous en situation et tenté de retrouver la pensée limitante. Pour plus de facilité par la suite, il serait que votre croyance soit résumé en une phrase courte.

Exemple de pensée qui amplifie vos états d’âmes:

Je ne peux plus me prendre de râteaux, je ne survivrais pas. Ici, cette pensée va amplifier votre état de honte suite à votre dernier rateau

J’ai trop peur de me faire virer alors je me laisse faire. Ce genre de pensée va amplifier votre crainte d’être viré.

• Maintenant, écrivez la croyance qui vous semble la plus adéquate selon vous dans la situation donnée. Conseil : Faites en sorte que cette phrase soit la plus courte possible et qu’elle ne comporte pas de verbe d’obligation (proscrivez les « je dois » et les « il faut que »).

Exemple :

Je suis une sexe machine . Cette pensée va contrer la pensée précédente qui amplifié votre honte.

Je suis indispensable à mon entreprise

• Observez les 2 phrases que vous avez écrites. Il y a en une qui est votre pensée limitante actuelle et l’autre qui est votre pensée désirée. Si vous considérez qu’il y a un écart trop grand entre les 2 phrases, trouvez une phrase intermédiaire qui vous semble intégrable dans votre personnalité actuelle. Allez y à votre rythme, rien ne presse

Exemple :

Il est possible que cette fille m’apprécie, allez je vais lui parler

J’ai le droit de m’opposer à mon chef quand cela me déplait

• Maintenant, il est temps de mettre tout cela en pratique. En fait, la prochaine fois que vous serez soumis au même problème, prenez conscience de votre pensée limitante et signalez dans votre tête que vous avez trouvé un nouveau sens à la situation : Votre nouvelle phrase. Il est possible que la nouvelle pensée ne remplace pas du premier coup votre pensée limitante. Mais, après 2-3 essais, vous commencerez à sentir des changements.

Voila,  le concept du jour est que quelque sois votre ressenti par rapport à une situation, sachez que vous êtes le seul responsable de celui-ci. Tout ressenti est modifiable, encore faut-il que cela soit en adéquation avec votre personnalité…

Ce que je viens de vous présenter est une méthode simple de remise en question de ces croyances limitantes. Il y a bien sûr d’autres méthodes plus complexes pour arriver au même résultat. Si vous avez une question sur la méthodologie ou une observation à me faire part, n’hésitez pas. A demain pour une nouvelle phrase concept !

Durant la semaine qui arrive,  j’écrirai une série de 4 articles qui auront pour but de nous imprénier d’un état d’esprit de Surhomme. Derrière chacun de ces articles se cachera une phrase concept. Chacune de ces phrases ont l’interet d’être porteuse d’un message simple mais que nous n’oublions que trop souvent au quotidien. Chaque jour, j’expliquerai le concept  caché de la phrase du jour afin qu’elle soit solidement ancré en nous tous. J’espère que vous aurez autant de plaisir à nous suivre que moi j’ai eu à écrire cette série d’article .

Pour vous donner l’eau à la bouche, voici les 4 phrases concepts que nous allons décortiquer

« La carte n’est pas le territoire »

« Tout iceberg cache une partie immergée »

« Les filles savent ce qu’elles veulent, pourquoi pas moi? »

«L’élément qui a le plus de choix dans un système contrôle ce système»

Ce sera donc de pieds ferme que j’attendrai vos feedback afin que nous puissons échanger dans le but de devenir les Surhommes de demain

• Pour en imposer auprès potes?
• Pour impressionner les filles?
• Pour que les passants fuient votre regard dans les rues?

Si vous me répondez que c’est pour votre santé ou votre équilibre, cet article ne s’adresse pas vraiment à vous.

En fait, il n’y a pas de honte à vouloir être plus imposant. En théorie, je devrais plutôt vous dire que les muscles ne comptent pas et que l’important est le charisme et tout ce qui va avec. Mais je ne vais pas vous dire une telle chose alors que moi-même j’aime avoir un corps bien sculpté.

Avant de débuter la musculation, je faisais 58 Kg pour 1m90. J’ai donc débuté la musculation en salle. A cette époque, je n’avais que 16 ans et j’avais du mal à maintenir un rythme régulier. 2 ans plus tard, j’avais gagné 12 KG pour 2 cm de plus. Quand bien même j’étais encore bien maigre, c’était un sacré pas en avant. Et à partir de là, il s’est crée un besoin en moi : celui d’avoir un corps musclé qui ferai craquer toutes les filles. Dans les années qui suivirent, j’ai dépensé environ 1800 euros dans le but de trouver « le concept » qui me ferait avoir le corps que je souhaitais en moins de temps possible. Comme vous le savez peut-être déjà, je suis partisan du moindre effort pour le plus d’efficacité.

Vous l’aurez deviné, j’ai essayé à peu prés toutes les nouveautés en matière d’équipements de musculation. Et je pense qu’au final, j’aurais mieux fait d’économiser pour autres choses.

Dans ce billet, je vais donner mon vécue sur toutes les offres qui existent autour du besoin d’avoir un beau corps. Car comme nous le savons : Dés que l’homme exprime un besoin nouveau, la société de consommation contre attaque avec toute une panoplie de biens et services qui s’avèrent au final dispensables ou peu efficaces. Face au besoin d’avoir un beau corps, les médias nous proposent différentes  machines ou concepts soi disant innovants et efficaces.

Je vais donc  citer les concepts les plus connus que j’ai testés.

Les annonces  de type « formule miracle »

• Nom : Formule de nutrition miracle

Durée Séance : dépend du programme proposé

Efficacité et durabilité des résultats : Très faible

Bon… je pense que vous n’êtes pas le genre à vous laissez berner par les annonces publicitaires telles que « Perdre 5 kilos en une semaine ». Prenons conscience d’une chose quand même, l’arnaque n’est pas dans l’annonce. Il est en effet possible de perdre ou de gagner 5 kilos en une semaine. J’ai moi-même ma propre méthode pour gagner du poids.

Comment ? Vous voulez gagner 1 kg en 2 minutes ? Adoptez ma nouvelle formule !

Prenez quelques billes de plombs et bonne appétit… Peu digeste certes mais vous avez gagnez 1 Kg. Résultat garanti à la pesée.

En fait, ces annonces visent les plus naïfs d’entre nous. Ceux qui se font avoir ne seront pas dupes la prochaine fois donc ce n’est pas là le plus dangereux. Dites vous bien que pour qu’un régime soit efficace (ce que j’entends par efficace est qu’il donne le résultat escompté et durable dans le temps), il faut qu’il soit maintenu durant une période de temps relativement longue (au moins 3 mois)

Facile à manipuler, les personnes complexées pour une raison pas toujours justifiée remplissent les caisses des anarqueurs

Equipement électronique/électrique

• Electro stimulateur

Prix : De 20 à 1000 euros

Prix minimal d’efficacité (neuf) : 300 euros

Leader dans le domaine : Compex et Céfar (ils ont d’ailleurs fusionné les 2 groupes)

L’électrostimulation est un concept sorti quelques années avant les plaques vibrantes. Le fonctionnement de l’appareil est celui-ci : Vous disposez d’un émetteur sur lequel vous customisez votre séance :

• Le muscle à entrainer sur lequel vous collez les électrodes
• L’intensité de la stimulation
• Le temps de la séance (15 à 30 minutes)

Et c’est parti !

Vous devez être dans une position bien précise pour que la séance soit efficace… Mais la question  intelligente est :

« Et qu’est ce que je fais pendant la demi heure ou les électrodes font leur travail ? »

Que dalle. Lol.

Vous attendez et, toutes les 10 secondes, vous encaissez tant que bien que mal la charge stimulatrice. En fait, vous attendez toutes les 10 secondes pour prendre cher. Vous avez envie de lire un livre ? Pourquoi pas, mais à condition que l’exercice soit allongé ou assis bien évidemment. Et sinon ? Il me semble que compter les moutons est un bon plan.

Il y a donc 2 ans de cela, j’étais vraiment motivé à l’idée d’augmenter ma carrure en ne faisant rien. Après avoir dépensé 500 euros difficilement gagné, je me suis mis de suite à l’application de l’électrostimulateur. J’ai utilisé de façon très régulière un Compex Energy Mi-Ready pendant deux mois en me focalisant sur le durcissement des galbes. Au bout de deux mois, mes galbes étaient bien développés.

C’est cool, il ne me reste plus qu’à faire la même chose avec mes pectoraux, mes triceps, mes épaules, mes cuisses, mes mollets et mes fessiers (Et oui ! Récemment, un groupe de fille nous a vendu les mérites pour nous les garçons d’avoir un bon petit cul. Scandaleux vous dites ? Faites nous en part dans les commentaires ;-)).

Autant vous dire qu’avec l’électrostimulation, je ne suis pas sorti de l’auberge. D’autant plus que je devrais continuer l’entrainement des muscles précédemment développés. Ce qui a long terme me fera des séances de 3 heures de musculation tous les 2 jours… Du grand n’importe quoi dans mon cas !

Note : Je ne suis pas un sportif accompli. Et je suis loin d’exceller dans un sport en particulier. Tout ce que je viens de dire par rapport à l’électrostimulation concerne alors uniquement l’aspect « Body building ». Il est certain que l’électrostimulation peut constituer un réel avantage pour les pratiquants acharnés d’un sport en particulier (augmentation puissance d’un muscle, récupération, soulager les crampes,…). Mais dans le cas du Bodybuilding, ce n’est certainement pas la meilleure méthode.

• Nom : Machine vibrante

Prix : De 100 à 5000 euros

Prix minimal d’efficacité : 800 euros

Leader dans le domaine : Power Plate

La plaque vibrante est un concept récemment apparu dans le domaine de la musculation. Ce matériel très couteux à la base, était utilisé pour l’entrainement des astronautes à la NASA. Le concept est simple (même si la technologie est lourde) : Il y a la plaque qui vibre plus ou moins rapidement (par réglable de la fréquence de la vibration) et plus ou moins intensément (par réglage de l’amplitude de la vibration). L’avantage réel par rapport à la musculation par la fonte est qu’elle est la première machine où il ne faut presque pas bouger pour maigrir. Elle est aussi une des rares machine qui stimule la totalité de chaque zone musculaire…

• …A condition d’y mettre le prix ! En effet, si vous allez à décathlon ou à boulanger, vous avez certainement dû apercevoir ce genre de machine à prix raisonnable. Ne tombez pas dans le piège, ces machines n’ont aucune efficacité (une façon classe de dire que c’est de la m****) Il faudra disposer d’un budget minimum de 1000 euros (en achetant une machine de marque différente de Power Plate) pour avoir une machine avec un minimum d’efficacité.
• Et aussi à condition de savoir l’utiliser. C’est pour cela que je vous recommande fortement d’essayer une séance de machine vibrante en salle supervisé par un coach avant même de penser à l’acheter. De nombreuses salles de sport vous proposent d’essayer pour des tarifs raisonnables. Car quand on y pense 1000 euros c’est carrément suffisant pour faire un tour d’Europe avec des potes.

En ce qui me concerne, je me suis acheté il y a un an une plaque vibrante à 1000 euros en super promo. Je l’ai testé avec régularité pendant un mois. Une séance complète prend environ 20 à 30 minutes (5 à 10 minutes par groupe musculaire).

Résultat ?  J’ai enfin des abdos qui apparaissent. Ce qui est formidable…

Mais ce qui est l’est moins est que j’ai remarqué qu’il était possible d’avoir le même résultat en faisant des abdominaux tous les jours pendant environ 5 minutes. Ce qui fait à peu 1000 euros pour ne pas avoir à faire des abdos 5 minutes par jour. A la place, je reste 5 à 10 minutes les bras tendus sur une plaque qui vibre. Je ne sais pas si j’avais l’air moins crétin…

La seule chose à retenir : « No Pain, No Gain »

L’achat des 2 machines que j’ai cité au dessus m’avait couté beaucoup d’argent à l’époque et le résultat n’était pas fort concluant. De prime abord, il semblerait que ma quête du corps idéale n’était qu’une chimère. Et puis, il n’y a pas si longtemps que ça, en allant au furet, je suis tombé sur un livre

• Nom : Musculation au poids de corps

Prix : 20 euros

Prix d’efficacité : 70 euros (il est conseillé d’acheter une barre de traction en plus)

Leader dans le domaine : Olivier Lafay

La méthode Lafay est un livre proposant une méthode de musculation grâce au poids de corps. En plus de nous décrire par des dessins les exercices à faire, il nous propose des séances d’entrainement types chronométrées à la seconde pour les temps de repos. Il y a aussi une sensibilisation à la nutrition et l’évolution dans le livre se fait selon les performances accomplies par le sportif appliquant la méthode.

Ce qu’Olivier Lafay vend, c’est une musculation low cost. Il est d’après le livre possible de faire la quasi-totalité des exercices du livre en utilisant uniquement des chaises et des tables.

J’ai donc appliqué cette méthode pendant 3 mois et demi de façon intensive. Je confirme, il est possible de faire les séances sans utiliser des équipements de musculation. Mais c’est quand même plus sécurisant et plus pratique d’utiliser une barre de traction ou des barres parallèles. Les séances sont d’une durée approximative de 45 minutes voir 1 heure (si on ajoute les étirements).

Le résultat de trois mois d’application ont eu les effets suivant :

En trois mois, j’ai gagné 7 Kg et seulement 2% de graisses.  Ce qui n’est pas mal du tout. Là où ça fait mal, c’est qu’à l’heure actuelle, j’ai perdu 5 KG et cela car je n’ai pas maintenu un rythme aussi régulier…Quel dommage. Mais ce qui est certain est que j’ai un corps mieux dessiné qu’avant et que je ne déteste pas regarder dans la glace.

Vous l’aurez compris, il n’y a pas de corrélation entre l’argent investi et le nombre de Kilos de muscle gagné. La seule machine miracle est votre motivation et votre capacité à l’entretenir.

Ah, et une dernière chose, je vous joins ici un lien d’un site portant sur la nutrition. Complet, très interactif et facile d’utilisation. La composition en protéine, glucide et lipide de vos aliments n’aura plus aucun secret pour vous.