Aujourd’hui, les ramifications de cette dictature moderne sont subtiles et profondes. Il est urgent de réagir.

De nombreux hommes l’ont déjà compris et ont su construire un état d’abondance pour se libérer de cet esclavage sexuel. Mais parce que construire cette réalité prend du temps, l’enjeu de cet article est de vous proposer un raccourci pour atteindre immédiatement cette vision libératrice.

Temps de lecture : 10 minutes + 1 exercice : 10 minutes

Les origines du mal

Ça faisait longtemps que je n’avais pas rédigé ce genre d’article sur Surhomme. Aujourd’hui c’est mon anniversaire (en fait le 14, mais j’ai pris 2 jours pour terminer cet article) et je me suis dit que je pouvais bien m’offrir ce petit plaisir : un article qui je l’espère fera bouger les choses dans le monde de la séduction.

Et parce que je sens l’urgence de ce changement radical, je ne peux m’empêcher de vous livrer tout de suite le fond de ma pensée :

D’aussi loin que l’homme se souvienne, les femmes ont su compenser leur faible force physique, par de très judicieuses observations. Elles ont appris avec patience et détermination que l’influence la plus remarquable que l’on peut exercer sur quiconque porte le phallus, concerne son utilisation : l’accès au sexe.

Aujourd’hui encore, les femmes utilisent abondamment cet héritage ancestral. Elles choisissent volontairement d’attiser notre désir, sans nous libérer de toutes les frustrations qu’elles créent quotidiennement chez des millions d’hommes. Elles adoptent ainsi un comportement digne des plus grandes dictatures modernes (Note : Après l’influence du marketing évidemment) qui reposent toutes sur la servitude volontaire.

Le tissu de ramifications de cette dictature subtile et masquée, est si impressionnant, qu’il donne le tournis à qui souhaite en prendre la pleine mesure. Pour vous donner un aperçu de ce réseau tentaculaire, voici quelques unes de ses apparitions dans notre quotidien :

• Le syndrome de la salope, plaie universelle, qui une fois combiné à la sacro-sainte réputation, suffit pour couper court à toute approche spontanée d’expérience sexuelle.
• La suprématie de l’apparat et du paraître… domaine d’expression privilégié des femmes, qui se transmet aux hommes à coup de métro sexuel et autres revendications cosmétiques.
• Le retour en grande pompe des valeurs féminines comme solution unique au bonheur humain… Auraient-elles oublié que l’humanité comporte aussi des hommes ?

Fort de cette influence redoutable, les femmes ont depuis toujours, su accaparer tout le pouvoir que confère le contrôle du processus de sélection sexuelle. Constat d’autant plus inquiétant, lorsque l’on sait que cet enjeux est le second plus important de la vie d’un homme… juste après la survie.

L’accès au sexe est devenu pour l’homme moderne, la source de son esclavage par les femmes.

À ce moment de réflexion, j’en entends beaucoup me dire que tout ceci est peut être exagéré, que la réalité n’est pas si terrible …. Mais réfléchissez-y encore 10 secondes.

Au fond, à quoi ressemble vraiment le jeu de séduction que toutes les femmes tentent de nous imposer ? C’est un jeu à sens unique, ou la récompense ultime est toujours la même : après d’incroyables efforts et preuve de sa servitude, la femme concède à l’homme une partie de jambes en l’air.

Mais dans un exercice où l’homme fournit 90 % de l’effort pour généralement bien moins de plaisir que sa partenaire à l’anatomie très douée… on prend de plein fouet la première incohérence : c’est l’homme qui devrait choisir d’accorder ses faveurs et non l’inverse…

L’expérience m’a appris que pour vivre cette vérité libératrice et renverser ce jeu absurde, il est nécessaire d’atteindre l’abondance sexuelle.

Malheureusement, la communauté des séducteurs n’a pas trouvé de réponse plus efficace pour atteindre ce paradis salvateur, que d’accumuler des conquêtes pour construire progressivement son abondance sexuelle.

Quand on a eu comme moi, de très nombreuses années à investir dans ce jeu, c’est sans conteste un défi très stimulant. Mais la réalité de beaucoup d’hommes aujourd’hui montre qu’il est urgent de trouver une solution bien plus radicale et efficace.

Comment faire lorsque l’on est loin de vivre cette abondance sexuelle ? Comment ne pas se retrouver étouffé par cette dictature millénaire ? Le sexe qui constitue le graal de nombreux hommes, représente également l’objet qui nourrit quotidiennement leur frustration.

Aujourd’hui, comment sortir de ce paradoxe sans attendre ?

La solution est aussi simple qu’incontournable :

Sortir de cette vision du sexe qui alimente quotidiennement l’efficacité de cette prison mentale en adoptant un nouvel état d’esprit.

Vous souhaitez rester enfermés encore longtemps ?

Étudier l’ennemi

Comme les grands maitres de l’art de la guerre nous l’expliquent si bien, le meilleur moyen de construire une contre-attaque qui fait mouche, c’est d’observer son ennemi.

Pour cela, prenons un peu de hauteur, et regardons comment agit cette hégémonie féminine sur le sexe.

Au fur et à mesure que le jeu de séduction évolue, l’homme et la femme augmentent progressivement la valeur et l’énergie qu’ils investissement dans la relation.

• L’homme fait le premier pas (compliment, preuve d’attention) pour que la femme accepte la conversation.
• L’homme montre ses qualités, pour que la femme accepte de le revoir
• Et ainsi de suite jusqu’à ce que la femme accepte de coucher avec l’homme qui a su franchir tous ces obstacles.

Pour mieux comprendre, voici en pratique, quelques-uns des enchainements clés qui conduisent à l’asservissement de l’homme en échange de son accès au sexe :

• « Tu me payes un verre ? » (Une démarche d’investissement si vulgaire, qu’elle devient commerciale…)
• « Pas de sexe le premier soir. Je préfère attendre qu’on se connaisse mieux » Comprendre : bosse encore un peu mon coco !
• « Tu n’es avec moi que pour le sexe ?! » Comprendre : Pour continuer de coucher avec moi, tu dois m’apporter plus que le simple fait de coucher avec moi
• « Non pas ce soir, je ne suis pas bien. » Comprendre : Pour accéder au sexe, occupe-toi d’abord de mes problèmes.
• « Notre relation ne va nulle part » / « On n’a pas la même vision de notre couple » Comprendre : Pour continuer notre relation sexuelle, je veux faire de grands projets…

Il est temps de changer la donne.

Pour cela, rien de tel que de les avoir à leur propre jeu en inversant les rôles. Mais l’idée ici, est d’agir tout de suite, sans avoir à attendre cette libératrice abondance sexuelle pour jouir des pleins pouvoirs.

Derrière leur sens de l’apparence, n’oubliez pas que les femmes sont de redoutables stratèges.

Contre attaquer

Le plus important dans toute cette histoire, c’est avant tout la prise de conscience. Et ça tombe bien, si vous continuer de me lire, cette partie est déjà remplie avec les premières parties de ma réflexion.

Maintenant que vous connaissez bien le problème, il est temps de lui choisir une solution.

Cette solution, c’est le recâblage mental.

Vous allez devoir reconsidérer la signification de chacune des étapes du jeu de la séduction. Ou plus précisément vous aller devoir reconsidérer pourquoi faire l’effort de vous investir dans chacune de ces étapes.

Et pour que ce recâblage puisse s’intégrer efficacement dans votre jeu de séducteur, je vous propose de se concentrer sur les éléments clés du jeu de séduction. À chaque étape cruciale, votre objectif sera de remplacer votre perception actuelle, par celle que je vous propose.

Pour toutes ces étapes, l’objectif est identique : vous placer automatiquement dans la position du bénéficiaire. Vous faites un effort et méritez une contrepartie :

• Cela vous vous fait passer un bon moment
• Cela vous apporte une ressource ou de l’aide
• Cela vous rapproche d’un de vos objectifs

Dans tous les cas, gardez à l’esprit que tout investissement mérite une récompense (Note : rappelez-vous du fameux « tout travail mérite salaire »). Ne faite plus d’exception en séduction, et retenez que les femmes doivent mériter votre attention et justifier chacun de vos investissements. A la fin de votre apprentissage vous découvrirez que les rôles se seront progressivement inversés : ce seront les femmes qui travailleront pour avoir vos faveurs.

Voici donc mes conseils pratico-pratiques pour construire votre révolution personnelle à chaque étape clé du jeu de séduction.

Maintenant que vous connaissez votre mode d’action, il est temps de passer à l’attaque.

Aborder / Engager la discussion

L’art de l’abordage c’est avant tout de créer un contexte de normalité qui justifie la rencontre. L’art de l’abordage intelligent, c’est de choisir un prétexte qui vous place en tant que bénéficiaire de la rencontre.

Deux exemples :

• L’approche de type directe, représente le moyen pour vous de rencontrer une femme qui pourrait vous intéresser. Cette femme vous plait physiquement et vous êtes là pour savoir si elle saura se montrer à la hauteur du potentiel que vous projetez en elle.
• L’approche de type utilitaire, où vous masquez vos intentions en choisissant la valorisation de ses connaissances. Vous avez besoin d’un avis, d’une rue…

À contrario : Évitez l’approche de type parasite tel que les demandes d’argent, de cigarette… Socialement c’est toujours moins classe.

Obtenir son Attention

Obtenir l’attention de quelqu’un et plus spécifiquement l’attention d’une femme, c’est avant tout gagner l’opportunité de communiquer quelque chose. Comme nous l’apprennent les fondations de la communication, tant que le récepteur n’est pas prêt, c’est-à-dire attentif, l’émetteur (vous) travaille dans le vide, perdant son temps et son énergie.

Si vous me lisez depuis quelques temps, vous savez déjà que l’art de la séduction implique l’apprentissage de règles de communications spécifiques. Et encore une fois, il existe une manière intelligente d’obtenir l’attention d’une femme : se rappeler que vous êtes les grands bénéficiaires de cette rencontre.

Exemple pratique :

Une fois la discussion engagée, utilisez le plus tôt possible ce que j’appelle un sujet miroir. Qu’est-ce qu’un sujet miroir ? Tout simplement, un sujet de conversation dans lequel chacun des participants y trouve un reflet avantageux.

Le cas d’école, c’est de parler d’un élément visible chez la femme convoitée (accessoire, vêtement, trait de comportement…) qui suscite légitimement votre intérêt. Un exemple qui à très récemment fait ses preuves :

« Super sympas, tes tongs ! Tu es la première fille du centre-ville que je croise, qui a l’air aussi cool et décontractée »

Je venais de rentrer de vacances de Crête, et ce genre de comportement était exactement ce que je recherchais : revivre l’ambiance cool et décontractée de mes vacances.

L’effet est double :

• Pour elle, qui est flattée, et dont je renforce l’état de plénitude (toujours bon pour un début de rencontre)
• Pour moi, qui annonce clairement, « Je reste un peu plus longtemps car tu m’apportes de la valeur »

Pour capter l’attention d’une femme, n’oubliez pas d’appliquer ce qui marche avec les chat(te)s : Le top du top, c’est l’objet lumineux en mouvement.

Obtenir son intérêt

Une fois l’attention de votre cible acquise, il est temps de passer aux choses sérieuses et de s’attaquer à son niveau d’intérêt. Les stratagèmes qui remplissent cette fonction sont infinis mais la plupart d’entre eux sont d’une efficacité très limitée.

Ici encore, il existe une manière intelligente d’obtenir l’intérêt d’une femme : lui faire comprendre que tous nos efforts n’ont rien à voir avec elle. Si on lui consacre du temps et de l’énergie, c’est uniquement parce qu’elle nous fait passer un bon moment / qu’elle nous rend un service (ou qu’elle nous paye, pour ceux qui envisagent une carrière de Toy Boy)

Le meilleur dans tout ça, c’est que plus vous appliquerez ce genre de raisonnement lors de vos prochaines conquêtes, plus vous progresserez de manière exponentielle :

• Vous prendrez plus de plaisir, votre état émotionnel sera donc au top.
• Vous aurez plus de valeur, car vous vous placerez automatiquement au-dessus d’elle : tout ce que vous faites, vous le faites pour vous.
• Vous sélectionnerez automatiquement les femmes les plus cool et sympas : celle qui seront prêtes à se mettre en quatre pour vous.

Autant dire que c’est le genre de conseil que l’on ne regrette pas une fois appliqué sur le terrain.

En parlant d’application, ça vous tente un autre petit exemple concret ? Je m’en doutais.

Prenons un autre cas d’école : parler de l’une de ses passions.

Pourquoi ça marche ?

Pour les 3 raisons évoquées juste au-dessus :

• Plus de plaisir : parler d’une passion, c’est passionnant. (la preuve avec l’auteur de cet article
• Plus de valeur : parler d’une passion, c’est transmettre son savoir et ses valeurs. Vous êtes la figure d’autorité, et votre cible un nouveau disciple potentiel.
• Plus de qualité : Les femmes réceptives à vos passions et centres d’intérêts sont aussi celles qui vous conviendront le mieux. Et cela bien au-delà de ce simple partage d’intérêt (échange complémentaire, compatibilité, projection…)

En d’autres termes, parler de vos passions fait partie des sujets les plus séduisants que vous possédez dans votre arsenal. Et bonne nouvelle, vous n’aurez aucun besoin de bosser le sujet pour être convaincu et convainquant.

À contrario : N’imaginez tout de même pas que toutes les passions masculines se prêtent au jeu de la séduction. Réservez les domaines purement masculins (sport, informatique, débauche…) aux hommes des groupes mixtes que vous rencontrerez.

Eh oui, lorsque vous cherchez à susciter l’intérêt d’une femme, vous ne devez pas en oublier la fondation préalable : garder son attention. Et malheureusement, certains sujets sont bien plus efficaces que d’autres pour entretenir cette attention.

L’intérêt d’une femme est volatile. Mais une fois de votre côté, il vous offrira une infinité de possibilités.

La ramener chez vous

Ramener une femme chez soi, c’est pour la plupart des hommes l’espoir de pouvoir la faire bientôt passer à la casserole (Note : on est entre nous, on peut se permettre un certain langage).

Hypothéquant sur cette victoire prochaine, ils s’imaginent que la manœuvre stratégique se doit d’être :

• Complexe : « Je dois attendre X Jours ,Y heures, et Z rendez-vous avant de l’inviter chez moi. Et pour être sûr je dois avoir validé X^2-2Z signes d’intérêts. » La réalité ? J’ai déjà fait monter une cible seulement 15 minutes après l’avoir abordée (pour ne rien arranger, j’étais alcoolisé alors qu’elle non…)
• Subtile : « Si elle ne s’aperçoit pas du truc, çà a plus de chance de marcher » La réalité ? Un grand classique que j’affectionne : La date chez moi on ne peut plus explicite. Un petit plat préparé à 2 (la cuisine c’est aphrodisiaque) de l’alcool, et le dessert pris dans la chambre… J’ai rarement pris le temps de le finir.
• Lourde d’investissement : « Si je l’invite, il faut qu’elle ait une bonne raison de monter » La réalité ? Je suis un flemmard au quotidien, et ce vice à finit par me rattraper en séduction. Pour ne pas se prendre la tête à ramener les filles chez moi, j’en suis arrivé à la conclusion qu’il était beaucoup plus intéressant de leur demander de faire elles même le déplacement. Finalement, une cible qui sonne pour prendre sa cartouche, c’est une expérience rapidement adictive.

Maintenant, je sais que ce genre de réflexion n’est pas très intéressant sans son application concrète. C’est pourquoi je vais vous livrer 2 de mes stratagèmes favoris. Ils sont applicables quel que soit votre niveau actuel.

Mon seul conseil : choisissez le stratagème qui correspond le mieux au niveau d’intérêt actuel de votre cible.

Intérêt faible à moyen : La mystification

La mise en scène se déroule en 3 étapes :

• La faire monter chez vous pour quelques secondes. Les excuses sont nombreuses : vous finissez de vous préparer et détestez faire attendre les gens dehors / Vous sortez du boulot et devez déposer votre mallette chez vous, qui est à deux pas d’ici. / Vous avez oublié votre portable, portefeuille, ou autre chez vous. Dans tous les cas, cela implique de passer quelques secondes chez vous.
• Une fois sur place, vous profitez de l’occasion pour lui faire un très rapide tour du propriétaire (hormis la chambre, que vous réservez aux femmes méritantes). Cela créer une dose de confort -connaitre votre lieu de vie est très rassurant pour une femme – et du mystère, avec votre chambre comme jardin secret.
• La dernière étape consiste à détourner la date pour qu’elle ait désormais lieu chez vous. Dans cette optique, vous aurez préparé le terrain à l’avance en fonction du prétexte de ce rendez-vous :
  • Vous deviez boire un coup ? Vous venez justement d’apprendre la recette d’un magnifique cocktail, et vous mourrez d’envie d’avoir un avis objectif.
  • Vous deviez parler voyage ? Vous avez justement ce super livre/site/vidéo qui sera le point de départ idéal de votre conversation.

Dans tous les cas, l’idée est la même : prévoyez une activité pour ce rendez-vous, qu’il sera plus agréable de faire chez vous qu’à l’extérieur.

Et ne culpabilisez surtout pas d’être découvert. J’ai le souvenir mémorable d’une femme que j’ai volontairement conduit dans un bar que je savais fermé, pour boire un coup. Comme par hasard, mon appartement était à 20 mètres du bar et j’avais une délicieuse bouteille de Gewurztraminer au réfrigérateur (j’adore faire découvrir les produits de chez moi !)

Tout ce qui compte c’est de préserver suffisamment les apparences (aucune femme ne veut passer pour une salope) et de lui proposer un mensonge séduisant. Dans cet exemple ? Se boire un délicieux blanc en tête à tête avec de la très bonne musique pour parler d’une passion commune.

N’ayez plus de scrupules à les mener à la baguette… elles adorent çà !

Intérêt moyen à élevé : L’honnêteté

Parfois, la mystification c’est fatiguant. Il faut anticiper, planifier le rendez-vous, mentir… bref ce n’est pas forcément l’idéal lorsque vous enchainez les rendez-vous. L’alternative intelligente à la mystification, c’est de faire appel à une qualité terriblement séduisante chez un homme : son honnêteté.

Attention cependant ! Je ne parle pas ici de n’importe quelle honnêteté.

N’allez pas raconter à votre cible que vous êtes un gros flemmard qui ne l’invite que pour son tour de poitrine et les courbes de son postérieur. L’honnêteté séduisante, c’est une description de vos projets qui sait concilier le respect de vos envies (passer un moment seul avec une femme qui vous plait) avec l’élégance d’une belle rencontre (proposer un cadre séduisant).

De mon expérience, les invitations les plus efficaces sont aussi les plus classiques :

• Une soirée gastronomique
• Une soirée cocktail-musique
• Une soirée « refaisons le monde à deux »

L’avantage majeur de ce genre de proposition, c’est tout ce que cela présuppose : vous êtes un homme qui aime les bonnes choses de la vie, et ne prend pas de détour pour en profiter.

Évidemment, pour que votre cible accepte ce genre de proposition, vous devrez d’abord susciter chez elle une bonne dose d’intérêt. Mais dès que l’on a compris comment ça marche, c’est diablement efficace.

Soyez honnêtes, mais n’allez quand même pas jusqu’à lui proposer ce genre de plan !

Coucher ensemble

Si vous avez correctement appliqué tous les conseils précédents, vous serez bien plus régulièrement et rapidement en mesure de vous poser ce genre de question :

Maintenant qu’elle est chez moi, et que je sais que je lui plais, comment faire pour transformer l’essai ?

Et à ce moment précis, je dois vous avouer quelque chose : je ne devrais pas vous amener à vous poser ce genre de question. Alors pourquoi l’ai-je fais ?

Pour vous remémorer l’objectif principal de cet article : vous faire prendre conscience que c’est l’intégralité du jeu de séduction qui est biaisée par des millénaires de contrôle féminin sur le sujet. Et le simple fait que des hommes se posent encore ce genre de question est très significatif des obstacles mentaux qu’elles ont su nous imposer. Trop d’hommes considèrent le sexe comme une récompense que les femmes consentent à accorder, à ceux qui se comportent selon leur bon vouloir.

Mais regardons à nouveau la réalité en face :

L’acte sexuel est profitable pour tous ses participants. En particulier pour les femmes dont l’anatomie du plaisir est largement plus efficace que celle des hommes. Et comble du comble, l’investissement en temps et en énergie pour aboutir à un acte sexuel et très largement inégal : c’est pratiquement à l’homme de faire tout le boulot tandis que la femme profite innocemment de sa passivité.

La fin de votre recâblage mental consiste donc à prendre conscience que le sexe n’est pas une faveur que les femmes accordent aux hommes mais l’inverse.

À partir d’aujourd’hui rappelez-vous de votre nouvelle réalité :

Le sexe est une faveur que les hommes accordent aux femmes.

Et maintenant que vous êtes convaincus de votre bon droit, voyons un exemple concret de mise en pratique.

Devenez le maitre des fausses barrières

Si comme moi, vous avez tendance à prendre de nombreux raccourcis pour amener une femme dans votre lit, vous risquez immanquablement de tomber sur quelques résistances de dernière minutes. Pourquoi ? Parce qu’à ce moment précis, les femmes gardent  une lucidité incroyable : même si vous avez franchis toutes les étapes sans encombre, le passage à l’acte ne se fera que si parvenez à lui faire perdre son libre arbitre. (Note : tout l’enjeux du séducteur est précisément de faire perdre à l’autre son libre arbitre).

Et pour vous assurer que l’envie soit réciproque, il est encore une fois très utile d’inverser la dynamique habituelle :

Anticiper sa résistance en imposant la vôtre

Elle a réussi à faire sa place, dans votre espace cosy, elle aura probablement droit à une visite de votre chambre et son lit très accueillant mais vous devrez la mettre en garde. Ce soir, ce n’est pas le grand soir.

À vous de choisir la cause de votre réticence :

• Une cause supérieure : Vous avez une réunion extrêmement importante tôt dans la matinée, et il est hors de question de s’y pointer la tête enfarinée.
• Une cause personnelle : Votre expérience vous a prouvé que coucher avec une femme le premier soir, çà ne conduit qu’à des ennuis. Vous souhaitez éviter.

Et pour finir, le meilleur pour la fin avec le genre de jeu de rôle qui m’a énormément servi :

« Je t’interdit de coucher avec moi le premier soir, je veux faire durer le plaisir de la découverte »

Je laisse le soin aux séducteurs les plus expérimentées d’expliquer dans les commentaires pourquoi ce genre de fausse barrière est diabolique. Note : Si vous ne comprenez pas son mode de fonctionnement c’est que vous n’êtes pas encore prêt pour utiliser ce genre de chose.

À contrario : Évitez toutes les causes qui la remettent en question ou lui impose un jugement de valeur. Le mauvais exemple : « On ne couchera pas ensemble ce soir, parce que je pense que tu n’es pas une fille de ce genre… »

Une fois que vous aurez appliqué soigneusement les conseils de cet article (plusieurs relectures seront nécessaires) vous aboutirez enfin à ce genre de situation.

Exercice : C’est à vous

Pour terminer cet article en beauté et être sûr que vous en tirerez le maximum, je vous ai concocté un exercice très simple.

Dans la liste suivante choisissez au moins un élément clé du processus de séduction où les femmes font traditionnellement leur mijaurée, et proposez votre solution pour inverser les rôles. L’objectif est simple, vous devez devenir le grand bénéficiaire de cette rencontre sans jamais perdre les étapes qui précèdent votre choix.

Des exemples ? Si vous cherchez à susciter son intérêt, vous ne devez pas perdre son attention. Si vous cherchez à coucher avec elle, vous ne devez pas la faire fuir de chez vous.

Faites votre choix et lancez-vous. J’aiderai si besoin, les auteurs de chaque proposition :

• Aborder / Engager la conversation
• Obtenir son attention
• Obtenir son intérêt
• La ramener chez vous
• Couchez avec elle

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Eh  oui vous allez encore découvrir un nouveau format de contenu sur Surhomme : les interviews. Par contre cette fois, on a rien inventé : choisir des experts de chaque pilier et alimenter une interview pour construire et échanger autour de thèmes qui nous passionnent.

C’est simplement  pour que  les 3 piliers de Surhomme, ce genre d’interviews ne se bousculent pas au portillon. Plusieurs experts s’expriment sur la toile, mais généralement tout le monde prend un plaisir coupable à ne s’exprimer que sur son petit lopin de propriété web. Et parce que je connais la richesse de ce genre de discussion, je me suis dis qu’il était temps d’aller au charbon et faire un peu de pays pour rencontrer des experts qui en valent la peine et leur donner la parole sur Surhomme.fr

Pour cette première interview, escale à Paris, et c’est évidemment un expert du pilier séduction que j’ai choisi de rencontrer. Cet expert s’appelle David. Vous le connaissez peut être déjà de son son nom de scène, Snipe, ou  son site internet : Snipeground.com

Si ce n’est pas le cas, un rapide détour dans son carnet de 50 fiches de rencontres, vous donnera un aperçu du sérieux de son apprentissage de séducteur. J’étais déjà séduit, par son approche orientée sans complexe sur l’efficacité… et je dois vous avouer que cette première rencontre autour d’un verre n’a fait que confirmer cette première impression très positive.

Comme je suis déjà probablement en train d’influencer votre jugement, je vais m’empresser d’écourter cette introduction, pour vous laisser savourer ces quelques minutes d’introduction.

Et si la fin de cette vidéo attise votre faim, ne paniquez pas… la suite arrive. On a discuté pendant plusieurs heures au-dessus de Paris sur la terrasse du Georges, donc il y aura de quoi faire  !

Il faudra simplement laisser à votre dévoué, le temps de maitriser ses nouveaux jouets de montage vidéo (en plus des quelques jours de récupération que je me suis planifié en Grèce)  pour vous proposer une suite digne de ce nom.

Voici donc le premier petit plat que je vous ai mijoté avec soin, grâce à la complicité de notre malicieux Snipe.

P.S : Faites gaffe quand même. David vit tellement pour la séduction que toute rencontre EST un processus de séduction. Vous découvrirez notamment dans la suite, comment notre discussion s’est étrangement transformée en rendez-vous « galant »?!

Et vous,  vous poseriez quoi comme question à un séducteur expert comme Snipe ? Car oui, il viendra aussi répondre à vos questions !

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Vous vous en doutez, la pensée a sur nous une influence considérable. Comme nous avons pu le voir dans le projet Bonne humeur, votre état d’âme est défini au préalable par vos pensées.

Notre processus cognitif ou, plus simplement, notre processus de pensée aura une influence directe sur nos émotions et de manière générale sur nos états d’âmes.

(Si cette notion de processus de pensée n’est pas claire pour vous, voici un article qui remettra les idées au clair ).

Et pour preuve, prenez un homme a qui on donne les vertus d’un physique et d’un intellect presque parfait. Maintenant, affectez le d’un processus de pensée destructeur et négatif. Il n’y a aucune chance pour que notre homme ait confiance en lui un jour (A moins bien sûr qu’il fasse un travail sur lui).

Quoiqu’il en soit, prenons conscience de l’influence considérable de nos pensées sur notre état d’esprit mais aussi sur notre façon d’agir.

Martin : Blabla… tu nous fais encore mariner?

Désolé Martin, mais je te promets que cette introduction est nécessaire pour comprendre l’efficacité de cette technique.

Une expérience scientifique concluant sur des résultats étonnants

Il y a plusieurs dizaines d’années, une étude, menée par de sérieux bonshommes en blouse blanche, a été réalisée sur le processus d’apprentissage dans une activité sportive. L’activité choisie fut le lancer franc en basket ball.

Protocole de l’expérience :

3 équipes de basketteurs ont été choisi. Pendant 20 jours, ils ont chacun suivi un processus d’apprentissage différent :

• La première équipe s’est entrainée tous les jours au lancer franc.
• La deuxième équipe n’a rien fait.
• Et la troisième équipe a utilisé la technique dont je vais vous parler.

Résultat ?

L’équipe 1 a connu une amélioration de 24% au lancer franc

L’équipe 2 n’a connu aucune amélioration

L’équipe 3 a connu une amélioration de 23%

Martin : Super… Mais ici, nous sommes dans un blog de développement personnel, on fait pas du basket, je te signal !

Merci de me le signaler Martin.

Le choix du lancer franc comme activité de test était idéale pour nos amis scientifiques.

Pourquoi ?

Car il était possible de mesurer des résultats quantitatifs.

Mais rassurez vous, cette technique est aussi utilisée en Programmation Neuro Linguistique sous le nom mystérieux de « Dissociation Visuel/Kinesthésique » (ça envoit du lourd n’est-ce pas?).

Comprenez par là que cette étonnante technique est efficace dans n’importe quelle activité telle que améliorer sa productivité, adopter de petites habitudes, améliorer son langage du corps,…

Vous pouvez utiliser cette technique dans n’importe quelle activité mais à deux conditions :

• Condition n°1 : La compétence que nous voulons améliorer doit comprendre une démarche comportementale qu’un témoin neutre pourrait comprendre. Des activités telles que « penser » ou « réfléchir » ne peuvent donc pas être améliorées avec cette technique puisque visuellement un témoin neutre ne pourrait savoir si vous réfléchissez bien ou non. Par contre, il est tout à fait possible d’améliorer sa rigueur au travail puisque le travail demande un minimum de comportement physique (même si ce n’est que pianoter sur un ordinateur).

• Condition n°2 : Vous devez avoir une idée claire et précise de comment vous améliorer dans l’activité en question.

Imaginez que vous souhaitez améliorer votre langage du corps, il sera alors nécessaire d’avoir une vision précise de ce qu’est exactement votre langage du corps idéal. Par exemple, le corps droit, une démarche élégante et sans aucun geste parasite des mains.

Imaginez que vous souhaitez améliorer votre productivité au travail, il sera alors nécessaire d’avoir une idée claire de ce qu’est un comportement productif à votre travail

Alors qu’attendons-nous ? Je vous laisse choisir une compétence que vous aimeriez améliorer et pour laquelle vous avez une idée claire du résultat à atteindre.

…Prenez votre temps, je vais me faire un petit café en attendant que vous choisissiez…

(5 minutes plus tard)

C’est bon, vous avez choisi ? Ok, maintenant, ayez une vision claire et précise de quelle amélioration vous pourriez apporter.

Eh bien, il est plus que temps de pratiquer notre fameuse technique, vous ne croyez pas ?

La Technique !

Temps d’application nécessaire : Au début, un bon 10 minutes mais avec de la pratique, 5 minutes seront amplement suffisantes pour appliquer la technique.

La technique a recours à votre processus créatif, je vous conseille de la pratiquer une fois avant de vous coucher (accompagnée de votre sirop pour la toux ) ou juste après vous être réveillé (accompagnée de votre bon café bien corsé). J’ai, moi-même, utilisé cette technique sans vraiment le savoir pour me réveiller tôt le matin. Elle s’est révélée d’une efficacité étonnante. Croyez le ou non, cette technique, bien utilisée, est très efficace.

Tout d’abord, relaxez-vous !

Asseyez vous ou allongez vous et remémorez l’activité que vous désirez améliorer. Comme je le disais, cette technique peut fonctionner aussi bien pour le sport, l’amélioration de votre langage du corps et même votre productivité.

Maintenant, faites le vide dans votre tête et… Grâce à votre créativité, visualisez-vous en train de sortir par l’arrière de votre corps, un peu comme-ci vous flottiez dans l’air. Un peu comme les dessins animés quand le héros dort et que son esprit sort de son corps.

Vous voyez votre corps s’éloigner petit à petit, comme-ci vous reculiez tout en flottant dans les airs.

Et là, au fur et à mesure que vous vous éloignez de votre corps, vous atterrissez sur un siège dans une salle de cinéma. Vous êtes le seul dans la salle et sur l’écran, vous voyez votre corps dans son décor d’origine.

Maintenant que vous avez cette vision de vous sur l’écran, vous remarquez alors avoir le plein control de ce qui se passe sur l’écran. Si vous parvenez à visualiser cet « autre vous », prenez conscience que cet « autre vous » peut faire ce que vous désirez.

Vous avez réussi ! Génial, nous y sommes presque. Maintenant, vous allez remémorez ce que vous voulez améliorer.

Faites maintenant passez, cet « autre vous » sur l’écran, à l’activité que vous désirez améliorer. Il n’est pas nécessaire de faire un changement brutal, vous pouvez y aller doucement et progressivement.

Une fois que votre « autre vous »sur l’écran est dans l’activité en question, visualisez le en train de réussir. Répétez le processus de réussite plusieurs fois, pendant quelques minutes.

• Si vous voulez améliorer votre productivité, visualisez-vous par exemple assis, le regard motivé en train de taper sur votre clavier d’ordinateur (par exemple)
• Si vous voulez améliorer votre langage du corps, imaginez-vous en train de vous balader dans l’endroit de votre choix avec un  langage du corps idéal !
• Si vous désirez améliorer une compétence sportive, visualisez vous en train de réussir votre tentative, mais bien sûr en décomposant vos mouvements.

Martin : Oula, elle pue le placebo à plein nez ta technique !

Toujours autant de tact Martin… Mais ta remarque est intéressante. Pourquoi cette technique marcherait elle ? Après tout, l’expérience sur les basketteurs n’a-t-elle pas fonctionnée simplement parce que les joueurs de l’équipe étaient entourés de Scientifique qui avaient l’air de savoir ce qu’ils faisaient ?

Le pourquoi de l’efficacité de cette technique

Rassurez-vous, cette technique trouve son efficacité ailleurs que dans un effet placebo.

Si vous êtes le genre passionné de développement personnel, vous serez d’accord pour dire que le système nerveux ne fait pas la différence entre une expérience réelle et une expérience imaginée. Cela explique pourquoi certains rêves nous semble si réaliste.

• Ne vous êtes jamais réveillé en larme parce que vous avez rêvé de quelque chose de triste ?
• Ne vous êtes vous jamais réveillé tout joyeux parce que vous aviez un rêve amusant et drôle ?

La raison pour laquelle l’équipe de Basket 3 a amélioré son tir est que le système nerveux n’a pas fait de différence entre le réel et l’imaginaire. La clé de réussite de cette technique est que votre imagination génère un scénario vraisemblable et à votre portée… Donc inutile d’essayer d’imaginer que vous tirez un panier à 50 mètres du filet, là vous ne serez plus trop réaliste et votre cerveau fera la différence.

Autre chose, votre corps se souvient en général des choses que vous avez réussi et les stockent quelque part dans votre mémoire. Votre corps se souvient aussi de ce que vous avez raté, afin de ne plus le refaire.

C’est ainsi que fonctionne le processus d’apprentissage et c’est de cette manière que nous avons appris à marcher, parler, faire du vélo,…

C’est pour cela qu’en visualisant de manière réaliste, un comportement qui implique une réussite ou un progrès, votre cerveau le stockera et cela deviendra comme-si vous le pratiquiez réellement.

Mon expérience de la technique

Comme je vous le disais plut tôt, j’ai utilisé cette technique sans m’en rendre compte il y a presqu’un an. J’en avais ras le bol de trainer le matin dans mon lit. A cette époque, je me levais entre 9 et 10h. Mauvaise habitude puisque la journée me paraissait passée à une vitesse folle. On ne le dira jamais assez mais le monde appartient à ceux qui lèvent tôt. Un soir, après avoir lu un article sur les bienfaits de se réveiller tôt, je me suis alors projeté le lendemain en train de me réveiller à 7 h du matin, motivé et prêt à retourner la planète. J’avais, sans le savoir, utilisé la technique que je viens de vous citer.

Le lendemain, je me suis levé sans aucune difficulté à 8 h, j’avais gagné une heure sans rien faire. En tant que bon perfectionniste (à l’époque, je n’avais pas encore écrit l’article sur l’obsession à la perfection ), je voulais le lendemain me réveiller à 7h, et je me suis encore projeté le lendemain en train de me lever tôt et motivé et ainsi de suite…

Ce n’est qu’une semaine après que je me suis finalement levé à 7 h. Et je peux vous dire que c’est vraiment agréable de se lever, d’aller chercher son pain frais alors que personne n’est dans la rue, de faire un peu de footing  au petit lever du matin.

J’étais déjà très satisfait. Par contre, une chose m’a surpris à l’époque, de 7h30 à 9h00, j’ai toujours une pêche et une motivation d’enfer.

Cela va vous paraitre bizarre, mais se lever 1h ou 2h plus tôt que nous le devrions, c’est vraiment grisant. Nous avons une envie folle de prendre de l’avance sur la journée, chose que nous faisons très rarement le soir quand nous sommes fatigués et que nous souhaitons une détente bien méritée.

SI vous désirez réaliser un grand pas dans la dynamique de vie, une très bonne habitude à prendre est de se lever plus tôt que vous le devriez. Vous commencez le travail à 8h? Pourquoi ne pas vous réveiller à 6h, histoire de bien vous préparer, de faire un peu d’exercice ou lire un article de votre blog préféré (Quoi? Votre blog préféré, c’est le nôtre? Oh arretez, vous êtes un flateur ).

Pour vous lever tôt, je vous suggère d’utiliser cette technique une ou deux heures avant de vous coucher. En l’ utilisant juste avant de vous coucher, vous risquez de vous motiver et cela repoussera votre sommeil. Et ça, c’est pas génial…

Dites-moi quel effet cette technique a sur vous, histoire d’échanger entre « lève-tôt » !

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Ça y est, ton inscription au pilier Séduction a été bien enregistrée. C’est un véritable plaisir de te compter parmi nous !

Lis cet article très attentivement. Tu y découvriras ta version de l’Ebook «Vaincre sa peur de l’approche» et surtout tu découvriras comment en profiter au maximum !

Le pilier séduction, çà sert à quoi exactement?

Bonne question !

Construire un pilier Séduction, c’est avant tout découvrir les incroyables richesses qu’offrent les femmes dans la vie d’un homme. Le premier de ces trésors (et celui que nous vend constamment la société de consommation) c’est l’accès au plaisir charnel. Ce premier objectif, volontairement terre à terre, est celui qui motive de nombreux hommes à s’intéresser de près à la séduction :

Coucher avec plus de femmes, plus souvent. Et surtout avec des femmes qui nous plaisent (plus) !

Le pilier séduction répond avant tout à cette demande, parce que l’expérience avec les femmes est la seule porte d’entrée au véritable trésor qui vous attend : le bonheur AVEC les femmes. Evidemment chacun construit sa propre définition du bonheur avec les femmes. Pour la plupart, c’est de sortir avec un top model, qui fera saliver tous les potes et ne manquera pas de le mettre en valeur. D’autres sont plus humbles et se disent que la femme idéale c’est avant tout celle qui saura l’accepter pour ses défauts et ses qualités… Mais d’autres se disent que les lieux communs et les idées reçues ne sont pas pour eux. Et c’est parce que tu fais partis de ces hommes ambitieux, que tu es présent dans ce club privé de séducteurs. Et voici quelques unes des découvertes fondamentales que tu feras avec moi (en plus de devenir un séducteur expert !) :

• L’identité masculine : c’est quoi concrètement d’être un homme ? Le processus indispensables de la construction identitaire masculine. Pourquoi certains y parviennent naturellement et d’autres ne comprennent jamais les enjeux de ce projet de vie.
• La séduction, concrètement c’est quoi? Pourquoi est-ce l’enjeu majeur de la vie d’un homme. Et surtout pourquoi cet enjeux est universel et dépasse très largement la conquête du sexe faible ?
• La séduction çà s’apprend comment ? Il existe aujourd’hui tellement de ressources gratuites et payantes sur la séduction, qu’il est très facile de se perdre dans son apprentissage. Même les conseils les plus pertinents manquent aujourd’hui de l’ingrédient indispensable pour s’assurer que tu en profitera réellement : une méthode claire, concrète et applicable d’apprentissage. Or sans méthode, les meilleurs conseils du monde ne seront pas très utiles pour atteindre tes objectifs : ils risquent généralement d’être mal compris, ou plus souvent mal les appliqués.
• Les hommes et les femmes se complètent : socialement, intellectuellement… et physiquement. Ici pas de découverte à proprement parler, mais une exploration. Pourquoi les hommes et les femmes se complètent? Comment une femme peut améliorer la vie d’un homme? Autant de question fondamentales auxquelles ne répond pas notre société.
• La relation de couple parfaite que nous vend la société (un couple monogame pour la vie) n’est pas le seul modèle du bonheur sentimentale. Et ce n’est peut être pas le modèle le plus adapté pour toi.

Et ce genre de découverte n’est que la partie émergée de l’iceberg. Une fois que tu auras goûté aux vérités que je te propose, tu ne pourras plus faire marche arrière. Tu sera en route vers la vérité, mais surtout vers une vie avec les femmes beaucoup plus épanouie. Et cela pour (au moins) 2 raisons :

• Tes objectifs ne seront plus influencés par des intérêts qui ne sont pas les tiens. En comprenant les véritables tenants et aboutissants du bonheur avec les femmes, tu connaitras la vérité, qui seule te permettra de construire ton véritable idéal. Exit le fantasme illusoire et stupide de devenir un PUA, exit la consommation maladive des femmes sans saveur (comme nous l’apprend si bien notre société de biens de consommation sans âme ni saveur), exit les préjugés sur ce que doit être une relation parfaite. Tu te feras ta propre expérience à parti de ta propre opinion. Et pour cela je t’aiderai à devenir expert de TON propre bonheur avec les femmes.
• Tu construiras l’expérience, le savoir faire et finalement le savoir faire qui te permettront de vivre au quotidien le rêve que tu auras construit. Non seulement ce rêve sera fondé sur des objectifs qui te rendront vraiment heureux, mais surtout tes nouvelles compétences de séducteur (dans un premier temps) et ton charisme de Surhomme (dans un deuxième temps) te permettront d’attirer naturellement dans ta vie, toutes les femmes qui te rendront vraiment heureux.

Ce sont des objectifs ambitieux et je te cache pas qu’il te faudra beaucoup de temps et d’implication pour y parvenir. Cela m’a pris plus de 4 ans intensifs au sein de la communauté pour changer radicalement ma vie avec les femmes. Et depuis que l’aventure de Surhomme à commencé (bientôt 1 an!) je ne lésine pas sur mes efforts pour te proposer des conseils qui te permettront de réduire considérablement ton temps d’apprentissage. Aujourd’hui j’estime, qu’avec les bons conseils délivrés au bon moment, une énergie suffisamment entretenue et un suivi régulier (je suis là pour çà!) tu pourras atteindre les même résultats que moi en 1 an seulement ! (Note : cette estimation est faite dans l’hypothèse où tu pars d’aussi loin que moi (aucune compétences/compréhension/co,fiance en moi… et des relations inexistantes avec les femmes!) Si tu as déjà un certain niveau, il te faudra beaucoup moins de temps pour y parvenir)

En d’autres termes, je prépare en coulisse, le genre de coaching que j’aurai désespérer de trouver en commençant mon aventure dans la communauté des séducteurs!

Il n’est pas encore terminé, mais je connais déjà les grandes étapes de la transformation radicale que je te proposerai. Je te propose de découvrir une description rapide des plus importantes d’entres elles.

Quelle seront les différentes étapes de ta progression?

Tu investiras probablement plusieurs mois… ou années de découvertes des femmes, si comme moi, tu deviens une véritable passionné de séduction ! Et durant ton apprentissage, je t’aiderai à franchir une à une les étapes qui te conduiront à un pilier séduction de vie en béton armé :

1. Pour chaque projet d’envergure, il est indispensable de répondre à la question suivante : Quel est ton projet de vie ? Être respecté, avoir confiance en toi, séduire les femmes de tes rêves, vivre une vie plus heureuse ? Tu préciseras ensuite ce projet de vie en te demandant comment la séduction s’intègre dans ton projet global. Qu’attends tu des femmes? Qu’attends tu des relations que tu entretiendras avec elles? Comment la séduction te permettra d’atteindre d’autres objectifs de ton projet de vie : confiance en soi, estime de soi, bonheur… Enfin, saches que tout projet de vie aboutit sur une vision. Quel est la tienne ? Comment te visualises-tu lorsque tu auras atteins ton objectif? Par quelles preuves concrètes sauras-tu que tu as finalement atteint tes objectifs ?
2. Une fois tes objectifs en tête, tu découvriras mes meilleurs conseils pour transformer ton énergie et motivation à changer, en action concrètes. Je t’aiderai à passer sur le terrain pour te faire les meilleures expériences avec les femmes.
3. Tes premiers résultats te donneront le recul suffisant pour clarifier ton projet de séduction. Tu connaitras mieux ta situation actuelle et surtout, tu comprendras mieux tes envies profondes avec les femmes.

4. Avec tes premières expériences tu découvriras également de nouveaux blocages, de nouvelles difficultés. Tant que l’on ne se confronte pas à la réalité, il est impossible de connaitre ses vrais problèmes. Je te donnerai de nouveaux conseils adaptés à ta situation pour t’aider à progresser le plus rapidement possible et entretenir la dynamique de ton changement.
5. A force de pratique, tu commenceras à changer progressivement tous les anciens comportements qui t’éloignaient du succès avec les femmes. C’est ce que l’on appelle rendre l’inconscient conscient : comprendre tous les comportements inconscients qui te bloquent, et les changer consciemment pour obtenir ses premiers résultats.
6. Ensuite tu découvriras des conseils beaucoup plus avancés, qui te permettront d’accorder avec ta personnalité, toutes les stratégies/techniques/outils que tu peux lire un peux partout sur la séduction. C’est une étape indispensable que tout le monde oublie lorsqu’il choisit d’enseigner ou d’apprendre la séduction. Et c’est généralement cet oubli qui fait dire des conseils en séduction qu’ils ne servent à rien. Ca ne sert à rien, si l’on ne sait pas s’en servir correctement. Et je te donnerai tous les conseils nécessaires pour que tu puisses tirer les plus grands bénéfices des outils que propose la séduction.
7. A force de pratiquer, et d’accorder toutes mes conseils à ta personnalité, tu comprendras profondément chacun de mes conseils. Tu sauras exactement pourquoi certains sont indispensables, pourquoi d’autres ne s’appliquent qu’à une situation bien particulière. Bref, tu deviendras progressivement un “expert pratique” de la séduction. Mais le pilier séduction te réserves beaucoup plus.
8. La prochaine étape est difficile (surtout pour ceux qui commentent l’erreur de commencer par là…). Mais c’est également celle qui t’apportera le plus de résultats et de plaisir au contact des femmes. Je t’expliquerai dans le détails comment devenir réellement séduisant. Mais tu dois te dire, “c’est l’objectif depuis le début non?” C’est exact. Mais les étapes (indispensables) précédentes sont là pour changer ta réalité : te permettre de passer de ta situation actuelle, à une situation d’abondance avec les femmes. En d‘autres termes, elles te permettent de construire un jeu solide pour séduire les femmes qui te plaisent. Un fois les cartes en main, je t’apprendrai comment rendre l’ensemble naturel et complètement intégré à ta personnalité. Tu gagneras non seulement en efficacité, mais surtout en plaisir. Tu séduiras naturellement toutes les femmes qui te plaisent sans avoir même à y réfléchir. Ce sera l’une des étapes les plus grisantes de ton apprentissage. Tu peux me croire d’expérience, c’est le genre d’expérience qui change une vie. (Note : si tu es déjà à un niveau avancé, tu vois probablement de quoi je veux parler. Je t’aiderai à construire un Inner Game en béton armé!)
9. Enfin je t’aiderai à décupler l’impact de ton pilier séduction en élargissant son champ d’action. Pour cela je te donnerai mes meilleurs conseils pour construire un cercle social riche en opportunités. Non seulement tu n’auras plus à réfléchir pour séduire, mais en plus tu n’aura plus à te déplacer pour chercher de nouvelles femmes à conquérir. Elles viendront (au propre comme au figuré!) sonner à ta porte.

10. L’étape suivante est selon moi complètement fondamentale et pourtant oubliée par l’ensemble des coachs en séduction (c’est peut être pour cette raison que j’aurai toujours du mal à me dire que je devient un coach en séduction…). Il s’agit de ton épanouissement personnel avec les femmes. Je t’aiderai à identifier précisément le genre de femme qui pourra te rendre heureux et celles que tu dois fuir si tu ne veux pas perdre les plus belles années de ta vie. Je t’apprendrai également tout ce que tu dois savoir pour vivre cet épanouissement au quotidien. Nous parlerons du modèle conventionnel du bonheur sentimental (le couple monogame occidental) mais également de solutions plus “exotiques (la polygamie, la monogamie multiple, les relations libres…)

11. Et finalement je te ferai découvrir comment boucler la boucle. Je te donnerai mes conseils pour tirer toute la substance de tes apprentissages de la séduction. Si tu parviens à cette étape, tu seras déjà devenu un véritable Surhomme de la Séduction. Et mes derniers conseils te permettront d’aller beaucoup plus loin : devenir un véritable Surhomme “tout court”. En ligne de mire beaucoup de développement personnel, comment exploiter tes compétences de séducteur pour construire des piliers dynamique de vie et liberté financière beaucoup plus solides (tu serais surpris de découvrir toutes les synergies qui existent entre les piliers de Surhomme.fr!)

La route du pilier séduction peu sembler longue une fois résumée de la sorte mais crois moi, c’est l’expérience la plus enrichissante et plaisante qu’un homme puisse vivre dans toute son existence. Tu n’imagines pas ce que je donnerai pour être à ta place et revivre à nouveau toutes ces découvertes incomparables!

Une Newsletter Séduction adaptée à tes attentes !

En t’inscrivant à cette Newsletter, tu auras accès à un contenu exclusif et encore plus adaptée à ta demande que sur Surhomme.fr Et pour être sûr que chacun de mes conseils t’apporte une aide la plus adaptée à ta situation, j’ai préparé un petit sondage. Réponds y en cliquant sur le lien suivant : Sondage Séduction

Compléter ce sondage ne te prendra que quelques secondes. Cela me permettra d’orienter mes conseils sur les thématiques qui te plaisent. Le genre d’investissement gagnant !

A terme, mon objectif est de créer une véritable communauté autour de la dynamique de vie. Et pour que cette communauté soit la plus soudée et efficace possible (que chacun de ses membres atteigne ses objectifs) nous devons construire ensemble notre vision. Et pour cela, nous devons connaitre les souhaits de tous. Tu as la parole et en quelques clics, tu affirmeras tes souhaits par rapport à notre pilier séduction.

Ton ebook gratuit : Vaincre sa peur de l’approche

Voici ton exemplaire de « Vaincre sa peur de l’approche». Il te suffit de cliquer sur le bouton « Télécharger » puis de l’enregistrer sur ton ordinateur.

Si tu penses qu’il pourras aider un de tes amis, n’hésite surtout pas à lui en parler et à lui en envoyer une copie.

Le plus simple et le plus efficace étant de lui envoyer un lien vers mon article « Vaincre sa peur de l’approche en séduction ». Il découvrira ainsi par lui-même un résumé du livre pour se faire sa propre opinion, et surtout il obtiendra sa propre version et tous les conseils nécessaires pour en profiter au maximum. (Note : Oui, cet ebook constitue une base pour des conseils qui te permettront d’aller beaucoup plus loin. Donc garde un œil attentif sur ta boite email !)

D’autres bonus en préparation

Je suis en train de terminer un livre qui devrai fortement t’intéresser.Comme je n’ai pas encore fini la forme je préfère te le réserver pour plus tard. Mais ce que je peux déjà te dire tout de suite :

• Ce livre parlera exclusivement de séduction.
• Ce livre te donnera des conseils concrets et applicables directement. Parce que avoir le sentiment de mieux comprendre la séduction, çà ne sert à rien si cela ne t’apporte pas plus de résultats concrets.
• Ce livre sera adapté à tes besoin. Et pour être sûr que ce soit le cas, n’oublie pas de répondre au sondage séduction.

Tu le recevra directement dans ta boite email. Donc garde un œil attentif sur ta boite de réception : tu trouveras le lien de téléchargement de ton livre dans l’un des email que je t’enverrai.

Amicalement,
Yann Arkani

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Alors que la communauté francophone n’existait pas il y a seulement 6 ans, elle a connu une croissance extraordinaire. Fort de ce succès, de nombreuses sources d’informations sont apparues pour répondre à cette nouvelle demande.

Aujourd’hui, de très nombreux sites parlent de séduction, que ce soit celui des coachs les plus connus, des forums de discussions, des nombreux blogs… Mais tous ces sites possèdent le même défaut majeur : ils apportent de nombreuses réponses, mais ne vont jamais jusqu’au bout du problème qu’ils entament.

Ainsi des ebooks gratuits comme « Séduisez toutes les femmes », des articles aguicheurs comme « Draguer en boite de nuit », « Tous les secrets du phone Game » ne sont généralement qu’un amas de conseils épars qui se révèlent dangereux sur le long terme…

Et ce pour au moins 3 raisons :

• Une information discutable : Gardez toujours à l’esprit que la plupart des ressources gratuites disponibles sur internet sont rédigées par des auteurs non compétents. C’est une erreur que l’on commet tous lorsque l’on débute dans le monde de la séduction : vouloir participer à ce brainstorming collectif, obtenir un peu de reconnaissance en prenant le risque de parler d’un sujet aussi complexe que la séduction. Ainsi de nombreux apprentis séducteurs s’entêtent à donner des conseils à leurs camarades… sur des sujets qu’ils ne maitrisent toujours pas eux-mêmes (Note : ce phénomène répété trop souvent, produit ce que la communauté appelle des Keyboard Jockeys).
• Une information incomplète : Ce genre de ressources gratuites ne vous explique qu’une toute petite partie de la réalité que vous devrez affronter pour progresser. Si vous rentrez dans l’un des nombreux cas particuliers que cette ressource n’a pas pris en compte, vous vous retrouverez bloqué. Du coup vous consulterez d’autres ressources gratuites, perdrez encore du temps (voir raison 3) jusqu’à aboutir à l’inévitable…
• Une information inutile : Dans le cas où la ressource gratuite que vous venez de dénicher, propose un aperçu suffisamment complet et juste (ce qui est rare), il reste une dernière condition indispensable pour éviter de perdre son temps et son énergie inutilement : cette ressource gratuite doit être UTILE pour VOTRE situation.
  En séduction plus que partout ailleurs, la seule utilité possible d’un cours/article/vidéocast c’est de vous permettre de passer à l’action, d’améliorer vos compétences… pour atteindre vos objectifs.
  Et cet impératif, la quasi-totalité des ressources gratuites ne l’ont pas compris. Ou pire, leurs auteurs choisissent de l’ignorer délibérément, dans un souci d’efficacité marketing. (Note : il existe de nombreux modèles économiques pour gagner de l’argent sur internet, mais très peu d’entre eux se basent sur une information gratuite, complète et de qualité)

Pour avoir passé de trop nombreuses heures à arpenter les forums, blogs (et avoir rédigé de très nombreuses ressources « gratuites ») il m’est devenu évident pourquoi 95 % de ces ressources tombent dans la facilité d’une information incomplète, erronée ou inutile.

Comment internet a favorisé l’apparition de ce contenu "dangereux"

La première chose à comprendre lorsque l’on choisit d’accorder son temps à une ressource gratuite c’est l’objectif de son auteur. Et sur internet, il n’est pas utile de se creuser la tête bien longtemps pour découvrir le principal intérêt des articles, ebook et autres vidéos gratuites :  attirer des internautes, un maximum d’internautes.

La raison est extrêmement simple : sur internet, le trafic c’est de l’argent. Et pour augmenter le trafic d’un site il existe deux stratégies incontournables :

• Attirer de nouveaux internautes avec des promesses alléchantes ("Comment séduire toutes les femmes"… ce qui est la plus grande des aberrations, dès que l’on s’intéresse un peu sérieusement à la séduction !) ou des exploit racoleurs ("Comment je suis parvenu à gagner 5000€ par mois sans rien faire, et comment vous pourrez le faire vous aussi", encore une fois, inutile de vous préciser la stupidité de ce genre de promesse)
• Fidéliser tous ces internautes. Pour y parvenir, il faut leur donner une bonne raison de revenir. Et dans ce domaine deux solutions antagoniste existent. La première, celle que nous poursuivons sur Surhomme, consiste à répondre aux interrogations qui vous ont amené à nous suivre. Nous faisons de notre mieux pour vous aider à avancer tout au long de votre propre aventure. Et nous sommes convaincus que plus vous avancerez, plus vous aurez envie d’aller encore plus loin. Note : les fondateur de Surhomme.fr sont l’exemple vivant de ce phénomène d’addiction à la réussite des différents aspect de sa vie
  La seconde est moins glorieuse… mais c’est malheureusement celle qui est la plus couramment employée parmi l’ensemble des sites de ressources gratuites. L’idée est simple : vous êtes venu sur le site concerné pour une raison précise (par exemple, une technique efficace pour entamer une conversation avec une femme). Si le site en question choisissait de vous livrer une réponse gratuite et complète à votre recherche, vous n’auriez plus de raison de revenir par la suite. Vous auriez toutes les cartes en mains pour résoudre votre problème (une description approfondie des causes du problème, des solution à court et long terme pour passer à l’action et le surmonter). Pour éviter ce phénomène, la plupart des sites de ressources gratuites adoptent une stratégie de fidélisation perverse. Ils vous livrent une information erronée, incomplète ou inutile (ou les trois) pour continuer de vous apporter d’autres solutions "miracles" qui se révèleront encore une fois, inutiles par la suite. En marketing, c’est ce que l’on appelle « entretenir le désir », créer un besoin perpétuel.

Vous l’avez compris, les raisons qui motivent les auteurs de tous ces articles "gratuits" sont loin d’être à votre avantage… si votre objectif est de dépasser l’illusion d’avoir trouvé comment transformer vos rêves en réalisations concrètes.

Mais dans ce cas, pourquoi Surhomme.fr serait différent des autres sites gratuits? Tous vos articles sont gratuits, même le coaching individualisé ! En quoi est ce que votre site serait différent des autres?

C’est une très bonne question. Et çà tombe bien, c’est justement la suite de cet article !

Surhomme.fr : le gratuit à votre avantage

Sur Surhomme, nous proposons également beaucoup d’articles, de livres et de conseils gratuits. Et si vous lisez aujourd’hui cet article sur notre site, vous imaginez peut être que notre approche est différente… sinon cet article serait probablement le moyen le plus efficace de se tirer une véritable balle dans le pied !

Et vous êtes dans le vrai pour au moins 3 raisons :

• Notre vecteur de fidélisation, c’est votre progression. Si vous regardez plus en détail l’aventure que nous vous proposons sur Surhomme, vous avez probablement remarqué que nos domaines d’expertises sont extrêmement vastes (c’était d’ailleurs l’un des problèmes majeurs lors de nos débuts : réussir à couvrir autant de sujets différents). Et surtout, ces sujets sont interconnectés avec les rôles complémentaires de nos 3 piliers : séduction, liberté financière et dynamique de vie.
  Devant l’ampleur de l’aventure que l’on vous propose, le meilleur vecteur de fidélisation c’est évidemment votre progression. Plus vite vous construirez l’un de vos piliers, plus vous serez motivés à construire ou renforcer un autre de vos piliers. Par exemple, de nombreux séducteurs de la communauté ont commencé par développer leur pilier séduction. Leur engouement les a rapidement conduit vers le développement personnel et la dynamique de vie. Et les plus rapides d’entre eux, finissent comme nous, à la recherche de leur liberté financière. Nous l’avons vécu et observé des dizaines de fois : plus votre progression sera rapide, plus vous irez loin dans votre aventure de Surhomme.
• Les nouveaux internautes, c’est grâce à vous. Lors des premiers mois de Surhomme.fr, il était nécessaire de lancer le site et de le faire connaitre à quelques endroit du web (histoire que Google puisse au moins nous trouver ) C’est efficace au début. Mais une fois cette première étape franchie, nous avons découvert une stratégie beaucoup plus efficace : le bouche à oreille. Et lorsque l’on regarde d’où viennent nos nouveaux internautes, le résultat est surprenant : c’est grâce à vous.
  C’est parce que Surhomme vous apportait des réponses pertinentes, disponibles gratuitement et nulle part ailleurs sur le web, que vous avez choisit d’en parler autours de vous. Pour vous donner un exemple : une grande partie de nos nouveaux visiteurs viennent de la recherche "Surhomme.fr" sur Google (qui cherche "Surhomme.fr" sans en avoir déjà entendu parler avant ?!) ou des murs d’utilisateurs Facebook (et cela bien avant que je me décide enfin à créer une page Facebook pour Surhomme!).
  Et pour vous donner envie de faire passer le message, il n’existe aucun autre moyen que de vous apporter les meilleurs réponses possibles.
  Ça tombe bien, c’est exactement la raison pour laquelle nous avons créer Surhomme.fr il y a bientôt un an.
• La qualité de nos articles et de nos conseils, dépend énormément de la qualité de notre communauté. Pour faire simple, nous avons découvert un phénomène très intéressant, lorsque l’on se concentre uniquement sur une recherche de la qualité : on entre dans un cercle vertueux.
  Ainsi, depuis que l’on a redoublé d’efforts pour vous proposer des articles et des vidéos de qualité. Pour ceux qui nous suivent depuis les premiers jours, vous vous rappelez peut être de quelques uns de nos articles du début qui n’apportaient finalement pas grand chose !
  Mais depuis que l’on se concentre exclusivement sur la qualité de nos conseils, votre réponse ne s’est pas fait attendre : vous êtes venus plus nombreux partagez vos avis et vos expériences sur Surhomme. Les exemples sont nombreux : plus des commentaires, des commentaires pertinents et complets (à tel point que les commentaires de Max ont par exemple permis de vous proposer un débat très intéressant sur le charisme : le voici, mis en forme ici), plusieurs rédacteurs (Kamal, Artdeséduire, FareNight, Rorschach…). Ce cercle vertueux est donc extrêmement bénéfique pour notre communauté : plus la qualité de nos articles augmente, plus vos interventions deviennent nombreuses et pertinentes, et plus cela nous motive à améliorer encore la qualité de nos conseils!

A ces 3 raisons principales, on pourrait en rajouter bien d’autres :

• La fierté de produire des ressources de qualité
• Le plaisir d’aider un maximum d’hommes tout au long de leur aventure
• Le sentiment de progresser encore plus rapidement pour notre aventure (lorsque l’on se creuse la tête pour trouver et développer des conseils utiles, nous sommes les premiers à en profiter !)
• La création de vocation et d’une communauté autours d’un thème qui n’existait pas il y de cela un an : maximiser son potentiel à l’échelle de sa vie, et devenir un nouveau Surhomme.
• Partager avec vous, et rencontrer des personnalités extraordinaires, qui nous ont contacté parce qu’ils trouvaient notre travail remarquable.

La liste est encore longue. Mais le constat qui en ressort est extrêmement simple : sur Surhomme.fr, nous concevons la gratuité autrement. Nous avons découvert que c’est en associant la gratuité et la qualité que l’on aboutit aux résultats les plus extraordinaires. De nombreux précédents ont prouvé que cette combinaison était gagnante : Google, Firefox, Wikipédia… Nous souhaitons démontrer que le coaching et le monde du développement personnel peuvent connaitre la même révolution.

Des conseils gratuits? Soyez prudents !

Vous l’avez compris, le tout gratuit disponible sur internet présente de nombreux risques. Et le principal c’est de vous empêcher de progresser. C’est paradoxal, pour des articles qui se revendiquent justement comme la solution idéale à tous vos problèmes du moment…. Et pourtant, ces conseils gratuits font partie de vos pires ennemis.

Lorsqu’ils sont incomplets, erronés, inutiles, ou les trois à la fois, ils accaparent votre attention et votre motivation, pour grignoter ce que vous avez de plus précieux pour vous permettre d’atteindre vos objectifs  : votre temps et votre énergie. En effet, toutes ces ressources gratuites, convertissent astucieusement du temps et de l’énergie disponibles en trafic… et donc finalement en revenus publicitaires.

C’est pourquoi je vous recommande une extrême prudence lorsque vous choisirez de faire confiance à des articles/livres/cours gratuits. Si vous cherchez réellement des réponses à vos questions, et que vous souhaitez réellement progresser, vous risqueriez de vous égarer en chemin en construire l’illusion d’une compréhension.

Note : lire la compilation des meilleures techniques de séduction, surtout lorsque son auteur ne les maitrise pas lui-même, ne vous permettra jamais de devenir un meilleur séducteur. Si ces articles ne vous donnent pas les clés pour passer à l’action (motivation + exercice + feedback) vous n’observerez aucun changement positif dans votre vie. La situation risquerait d’ailleurs de s’empirer, car vous auriez alors la confortable illusion de maitriser votre sujet. Ce faisant, il est très facile de s’enfermer dans une maitrise théorique, qui empêche de se confronter à la réalité du terrain… et donc finalement de progresser.

Et pour tous les articles que vous lirez sur Surhomme, parce qu’ils sont également tous gratuits, je vous recommande la même prudence. Cela peut sembler surprenant, mais c’est en réalité un conseil très sincère que je vous donne. Ne faites jamais confiance à un article gratuit, même provenant de Surhomme.

Vous développerez ainsi une capacité critique qui vous sera indispensable pour séparer le bon grain de l’ivraie dans tous les conseils de développement personnel et de séduction que l’on peut trouver sur la toile.

Et parce que nos motivations sur Surhomme sont profondément tournées vers votre progression (le développement de notre communauté en dépend) et la qualité de nos conseils (seuls des conseils pertinents, complets, utiles et applicables vous permettront de progresser), nous savons que vous saurez faire la différence entre ce qui vous attend sur ce site, et tout ce qui peut se trouver gratuitement ailleurs sur le web.

Note : Pour répondre toujours plus à notre volonté d’apporter des conseils concrets et les plus pertinents possible, je suis en train de rédiger la nouvelle ligne éditoriale de Surhomme.fr  Un nouveau tournant est en marche, stay tuned!

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2. Bienvenue dans le club privé des séducteurs
3. [GAMEPLAN] Semaine 1 : feedbacks externes et éclaircissements

• Projet bonne humeur, quelles sont vos failles? (article pilier)
• L’obsession amoureuse, faille à l’estime de soi
• L’obsession à la perfection
• L’obsession à l’accomplissement
• L’obsession à l’approbation (article dont le contenu va être amélioré)

Qu’on est bien quand on se sent utile…Vous ne trouvez pas ? Vous voyez, cette espèce de mélange de sensation d’être unique et expert à la fois pour une tâche bien particulière.

Cela met de bonne humeur !

Oui, c’est bien vrai !

Mais…Si vous devez vous sentir utile pour être de bonne humeur, ou qu’au contraire, vous soyez de mauvaise humeur quand vous vous sentez inutile, c’est qu’il y a un problème, et j’en suis désolé.

Martin : Chris… Autant, concernant l’article sur l’obsession amoureuse, tu m’avais bluffé… Mais là, tu me déçois ! En quoi est si grave d’être addicte à accomplir des choses ? Après tout, si j’étais addicte au travail, je travaillerais beaucoup plus.

Aha ! Pas obligatoirement. Voici une petite liste des réactions négatives de personnes dépendantes à l’accomplissement :

• A la fin d’une journée, nous sommes de mauvaise humeur si nous n’avons pas suffisamment avancé dans notre travail
• Emprisonnée dans un cercle vicieux, certaines personnes n’arrivent plus à se motiver de passer à l’action…
• Certaines personnes dépendantes à l’accomplissement sont des véritables bourreaux de travail et camouflent l’échec de leur vie personnelle en passant la quasi totalité de leurs temps dans la sphère professionnelle.
• De nombreuses personnes aimeraient accomplir quelque chose d’important à leurs yeux (arrêter de fumer, maigrir, faire du sport,…) mais elles sont bizarrement enfermées dans un cercle vicieux d’inaction depuis des semaines voir des mois.
• Face à un interlocuteur, nous devenons envieux et jaloux si dans notre notion d’utilité, nous le considérons comme plus utile que nous.

Être dépendant à l’accomplissement, c’est se considérer comme inutile lorsque vous n’accomplissez rien. C’es aussi intégrer le fait que vous n’avez encore, selon vous, rien n’accomplit de bien de part votre passé. Cette addiction ne vous fera jamais déboucher la bouteille de champagne que vous avez mis de coté.Au fur et à mesure, l’accomplissement devient une norme, et le non accomplissement devient une voie vers la déprime.

De manière métaphorique, votre estime de vous même ne tient qu’à un fil. Il vous suffit de quelques heures de non productivité pour faire tomber votre estime de plusieurs kilomètres de haut.

Le complexe de l’utilité : l’origine de l’obsession à l’accomplissement

Encore une fois, c’est le conditionnement social qui implique ce besoin obsessionnel. Dés notre plus jeune âge, nous faisons la distinction entre les personnes "utiles" et les personnes "moins utiles". Nos parents (ou tuteurs), en général désireux que leur enfant fasse de grande chose vont donc donner un caractère manichéen au sens de l’utilité.

De manière consciente : Plus j’ai de responsabilité, plus je suis utile!

Pour vous illustrer la fausseté de ce propos, répondez à la question suivante :

Lequel de ces 2 objets est le plus utile : le couteau Suisse ou le simple couteau?

Le couteau Suisse a certes beaucoup plus de fonctions. Pourtant, je n’ai encore jamais vu de table pourvue de couteau Suisse à coté de chaque assiette. Pourquoi? Parce que le couteau est bien plus efficace et plus simple d’utilisation dans cette situation particulière.

Conscient de cela, je vous repose la même question : le couteau Suisse ou le simple couteau?

En fait, il n’y a pas réponse précise.

Il est impossible d‘estimer l’utilité de quelqu’un dans un système particulier! Qui nous dit que notre ingénieur est beaucoup plus utile que notre technicien dans une entreprise donnée? Redescendons sur terre : Votre titre et vos responsabilités ne définissent pas votre utilité.

Voyez par vous même : Hitler a été le führer du 3e Reich. Il a eu, à cette époque, le titre le plus haut de l’Allemagne. Considérez vous qu’il a été utile pour l’humanité? Je ne pense pas. Dans l’imaginaire collectif, un titre ou un rôle définit un certain sens de l’utilité. Mais rien ne vous oblige d’adhérer à cette vision collective. Le boulanger d’un petit village a peut-être un rôle dérisoire comparé à un député. Pourtant, sans ce boulanger, tous les villageois devraient faire 5 km pour obtenir du pain frais. Et dans le cas où notre député est un fainéant… Qui est le plus utile selon vous ?

La première chose à accepter pour avancer, c’est qu’il est inutile de vous comparer aux autres pour définir votre utilité dans la société. Trop de paramètres variables sont en jeu pour faire une véritable estimation. Votre utilité, vous devez la définir par rapport à vous même et à vos objectifs.

Accepter cela, c’est mettre une croix définitive sur la jalousie et l’envie par rapport à votre voisin. De plus, penser ainsi ne vous empêchera pas d’être motivé puisque vous définissez votre sens de l’utilité par rapport à vos propres critères.

La peur du jugement : la deuxième origine de l’obsession à l’accomplissement

Dans notre société, nous avons été éduqués avec un système de valeur bien particulier. Nos parents et nos professeurs, certains d’avoir un système de valeur idéal ont donc essayé de nous le transmettre par la punition lors de tout comportement en dehors de ce système .

Souvenez-vous, à l’époque de la petite classe, quand nous étions envoyés au coin. Toute cette mise en scène est un véritable processus de jugement en public. En acceptant d’aller au coin, nous admettons être coupable et être mauvais. Je ne sais pas pour vous, mais en ce qui me concerne, il me fallait du temps pour me remettre d’avoir été au coin. Je me sentais véritablement coupable.

C’est ainsi que nous développons une vision binaire de notre accomplissement :

• Soit ce que j’ai fais est bien, et je suis donc quelqu’un de bien.
• Soit ce que j’ai fait est mal, et je suis donc quelqu’un de mauvais. Je suis donc coupable et je mérite d’être punit.

Avant de poursuivre, que les choses soient claires : Pour être de bonne humeur et s’estimer, il est nécessaire avant tout de ne pas remettre en question son « sens du moi » à cause des événements du quotidien.

Définir son humeur au quotidien selon notre productivité et notre accomplissement, c’est remettre en question « son sens du moi » en fonction de notre accomplissement.

Les personnes dépendantes à l’accomplissement, dans leur quotidien, sont de bonne humeur quand elles ont bien travaillé ou bien avancé dans leurs objectifs. Mais si elles considèrent ne pas avoir été suffisamment productives, comment vont-elles se sentir ???

COUPABLE !

Oui, coupable !

• Elles se sentiront coupable d’être incapable de se motiver à travailler.
• Coupable d’avoir une fois de plus succombé à la cigarette ou à une glace.
• Coupable d’avoir été malade et d’être dans l’incapacité de travailler.

Bien sûr, pourquoi certains sont des bourreaux du travail ?

Parce qu’ils culpabilisent d’être inutiles en dehors de moments de travaux acharnés.

Pourquoi certains procrastinent sans arrêt leurs tâches ?

Parce qu’ils culpabilisent d’être inutiles et cette culpabilité les fait entrer dans un cercle vicieux d’inactivité.

Hm…On avance bien dans cette notion. Voyons de plus près ce qu’est la culpabilité.

Le mal principal de l’obsession à l’accomplissement : la culpabilité

La culpabilité se manifeste en nous à chaque fois que nous considérons avoir mal agit en dehors d’un système de valeur. Ce système peut être :

1. Notre système de valeur propre. Nous avons alors agit d’une manière que nous ne considérons pas comme responsable par rapport à notre sens du moi.
2. Celui d’une personne tiers ou d’un groupe. Nous nous sentons coupable dés que nous voyons une réaction négative chez l’autre. Cette réaction négative nous inspire avoir mal agit. Et c’est ainsi que l’on se sent coupable.

Martin : Heureusement que je ressens de la culpabilité… Sinon, je ne saurais pas quand j’ai mal agit. Et…

Je t’arrête tout de suite Martin ! Il y a un fossé énorme entre se sentir coupable et avoir des regrets. Contrairement aux regrets, dans le fait de ressentir de la culpabilité, il y a le mot « coupable ».

La culpabilité est beaucoup plus forte qu’avoir des regrets. Regretter d’avoir mal agit implique simplement que vous avez mal agit. Se sentir coupable, c’est se juger « être » mauvais, c’est remettre en question son identité pour une erreur réalisée.

Il y a une sacré différence entre considérer « avoir mal agit » et se considérer « être mauvais ».

Nous différencions honte et culpabilité par l’intensité du ressenti et sa durée dans le temps. La personne coupable va se morfondre dans une nouvelle vérité selon laquelle il est mauvais. La personne qui regrette va se sentir mal sur le coup mais va prendre conscience que c’est humain de faire des erreurs. Il pourra alors agir pour ne plus refaire la même erreur.

Le « j’aurais du » et « je devrais » : Les 2 petites phrases de l’auto flagellation

Pause. Faisons un break. Détendez vous un peu. Et, tranquillement, remémorez-vous la dernière fois où vous vous êtes dit :

J’aurais du être ça plutôt que…

Je devrais être ça plutôt que…

Allez, à quand remonte la dernière fois ? Il y a une semaine ? 3 jours ? Hier ? il y a 5 minutes ?

Quoiqu’il en soit, ces 2 petites phrases aux apparences anodines sont dans 90% des une véritable source d’auto condamnation. Cette obsession à l’accomplissement conduit en générale à s’auto flageller de « je devrais » ou « j’aurais du ».

Pourquoi ?

On se rapproche de l’état d’esprit du perfectionniste. Nous considérons avoir un système de valeur objectif (ce qui est faux à moins d’être Dieu). A partir de ce système de valeur (que nous considérons en général comme idéal ou parfait), nous attendons de nous d’agir tout le temps en adéquation avec ce système de valeur.

Mais…Ce système de valeur est en général au-dessus de nos capacités. Et c’est d’autant plus vrai pour les personnes qui pratiquent le développement personnel…Puisqu’elles, par définition, visent haut !

Par exemple, imaginez quelqu’un qui fume et dont la valeur est « Je ne peux être satisfait de moi si je continue de fumer ». A chaque fois qu’il va fumer une cigarette, notre ami va se sentir très mal.

Voici un autre exemple de situation que j’ai vécue :

Quelques semaines après avoir crée avec Yann le site Surhomme. Je me suis mis dans la tête que je devais penser comme un Surhomme. Non pas agir de manière parfaite, mais avoir un système de valeurs parfaites.

Puisque je suis co-créateur d’un site de développement personnel, je devrais maintenant être productif tous les jours.

2 jours plus tard, j’ai soudainement été frappé de migraines atroces. Et c’est ainsi que je me suis auto flagellé sur mon incapacité à être productif. Quelle belle erreur de ma part, je n’avais pas compris à l’époque que j’étais victime de l’obsession à l’accomplissement.

J’ai bien sûr pris conscience que je faisais fausse route. Et j’en suis arrivé au raisonnement que vous pouvez lire aujourd’hui.

La fois suivante où j’ai été frappé de migraines. J’ai pris leçon de la dernière fois. Et cette fois là, je me suis convaincu que :

Tant que je ne me sens pas mieux, rien ne m’oblige à faire quoi que ce soit.

Et là, ça été presque magique. J’ai eu une soudaine envie d’être productif malgré mon état. Je ne pouvais pas écrire d’articles. Par contre, j’ai structuré les articles par groupe d’articles sous forme de dossier, j’ai fini de nombreux dossiers en retard. A la fin de journée, j’avais été aussi productif que n’importe quel autre jour (si ce n’est plus).

C’est là que j’ai pris conscience d’un phénomène :

La culpabilité est l’ennemi juré de la motivation.

Un conseil : Imprimez cette phrase dans votre tête. Jamais et je dis bien jamais, vous ne pourrez vous motiver avec de la culpabilité.

Cette culpabilité par rapport à l’accomplissement se manifeste par les « J’aurai du » et les « je devrais… ».

• « J’aurai du être plus productif ». la personne reconnait être coupable d’un manque de productivité dans son passé
• « Je devrais être plus productif ». La personne remarque qu’il n’est pas productif et espère quand se disant cela, il va être motivé à travailler.

Le problème de ces 2 petites phrases, c’est qu’elles impliquent que nous ne nous faisons pas confiance. Nous pensons inconsciemment que sans nous dire « je devrais », nous allons agir de la manière la plus anarchique pour nous : Procrastiner, ne rien faire, fumer comme un pompier, manger comme un porc,…

Et pourtant, toutes les personnes, qui procrastinent, ne font rien, fument comme des pompiers et qui n’arrivent pas à faire de régime, se flagellent tous les jours de « J’aurai du… » et « Je devrais… ».

Le cercle vicieux de la culpabilité

Pour illustrer le cercle vicieux de la culpabilité, je vais prendre l’exemple des vices comportementaux.

Chacun de nos vices (cigarettes, nourriture, mater une série TV,…) sont en réalité des petits plaisirs instantanés qui nous remontent le moral à un instant T.

En abusant de nos vices, il va y avoir un réflexe de culpabilisation.

Exemple d’une personne dont le vice est d’enchainer des séries TV:

« Je ne devrais pas regarder une série TV, je devrais plutôt travailler ».

Conséquence directe : Cette personne va ressentir de la culpabilité.

La culpabilité est une émotion désagréable, qui nous fait du mal. Croyez-vous qu’en culpabilisant vous aurez envie d’aller travailler?

Mon Dieu non, ce sera l’exact opposé. Plutôt que de travailler, un autre petit vice bien à vous vous permettra de camoufler provisoirement cette sensation désagréable. Une fois que vous aurez consommé ce petit vice, vous culpabiliserez encore plus !

Et ainsi de suite…

Mauvaise nouvelle : Ce cercle vertueux ne s’arrête jamais quand bien même vous vous condamnerez de toutes sortes d’insultes (je me souviens même avoir coaché une personne qui se donnait des claques à chaque fois qu’elle avait mangé une sucrerie…Cela s’est révélé inefficace bien sûr).

Stopper un cercle vicieux se fait en deux étapes :

1. Ressortir d’un cercle vicieux
2. Et ne plus rentrer dans un cercle vicieux

Voyons ces 2 étapes en détail

Etape 1 : Comment ressortir du cercle vicieux

Quand bien même vous avez en effet fait quelque chose de mal ou en dehors de vos valeurs (blesser quelqu’un moralement, avoir succombé à la tentation de ne rien faire,…), cela implique t-il que vous méritez de vous auto flageller ?

Posez-vous cette question :

Est-ce que vous méritez cette culpabilité ?

Si la réponse est « oui », combien de temps allez-vous vous infliger cette peine ? Une heure ? Une journée ? Un an ?

Si vous pensez être coupable, alors ayez la responsabilité de vous pardonner à un moment ou à un autre… Certains grands criminels sont passés devant la justice et ont reçu une peine à purger. Après cette peine, ils sont considérés comme ayant payé leur dette…Quand bien même certains ont commis de gros crimes.

Comprenez par là que la première chose à faire est de vous pardonner de toutes erreurs passées une bonne fois pour toute. Qu’avez-vous fait de si mal pour mériter d’être coupable à vie ?

La prochaine fois que vous sentirez la culpabilité pointée le bout de son nez, posez-vous ces quelques questions :

1. Ai-je volontairement agit de manière mauvaise, injuste ou blessante ? N’en demanderais-je pas un peu trop vis-à-vis de moi ? Après tout, je ne suis ni parfait, ni omniscient !

2. Est-ce que l’intensité de mon ressenti est équivalent à ce que j’ai réellement fait ? Est-ce que je mérite la souffrance que je m’inflige ?

3. Ne serais-je pas en train de ruminer inutilement ? Est-ce que je suis enfin décidé à apprendre de mon erreur et à agir en conséquence pour ne plus la refaire ?

Si vous reconnaissez qu’il n’est plus nécessaire de ressentir de la culpabilité, vous allez pouvoir reprendre le contrôle de la situation. Pour vous libérer de la culpabilité, posez-vous les 3 questions ci-dessus. Ces questions vous feront prendre du recul par rapport à votre situation. Si vous parvenez à vous poser ces 3 questions, dans 99% des cas votre culpabilité diminuera progressivement (J’admets de manière qualitative que nous sommes vraiment coupable de quelque chose dans 1% des cas).

Se départir de notre culpabilité par rapport à notre productivité, c’est se donner la possibilité de se remotiver. Mon conseil : Utiliser la carotte plutôt que le bâton pour vous remotiver.

Exemple de situation :

A une époque, je perdais beaucoup de temps à la pause du midi. J’avais une addiction aux séries TV. C’était justement le midi que j’avais le plus de mal à m’en passer.

Après m’être pardonné (il m’a fallu du temps), j’ai pris conscience que toute source de plaisir était d’autant plus agréable après avoir bien travaillé.

Le midi, quand j’avais une grosse envie de regarder une série TV, je me disais :

Si je ne succombe pas à la tentation ce midi, je me récompenserai d’une soirée série TV accompagné de mon repas préféré.

A chaque fois que l’envie me prenait de regarder une série, je m’imaginais le soir même en train de me faire plaisir et d’être fier de mon progrès réalisé.

Bien sûr, il m’est arrivé de succomber à la tentation mais ce n’est pas pour autant que je n’avais pas le droit à ma récompense du soir (puisque j’avais au moins essayé de résister). C’est ainsi que je ne me suis plus auto flagellé et que j’ai réussi à adopter cette habitude de manière durable !

Etape 2 : Comment faire pour ne plus rentrer dans ce cercle vicieux ?

Très simple : Stopper votre dialogue intérieur comportant des « j’aurai du » et « je devrais ».

Partir à la chasse au « je devrais » et au “j’aurai du”.

Pour stopper ce dialogue intérieur, je vous propose une approche en deux parties.

De préférence, procurez-vous un petit carnet que vous aurez toujours sur vous.

Dans un premier temps, à chaque fois que votre dialogue intérieur vous dites un « je dois » ou un « je devrais », mettez une croix dans votre carnet. Si vous réussissez à capturer un maximum de « je dois » et « je devrais », accordez vous une récompense bien méritée le soir même.

Ensuite, il va falloir que vous remplaciez vos “je devrais” et “j’aurai du” par une formulation plus motivante. J’ai écrit il y a un petit bout de temps un dossier sur « comment vaincre la procrastination ». Le dernier article de ce dossier propose notamment de changer son dialogue intérieur pour gagner en motivation en respect de soi. Voici le lien. Cet article en question est un article qui a été le moins vu sur Surhomme.fr. Le pauvre, il n’est pas pourtant pas très long et il n’a rien fait de mal…

L’état d’esprit de la personne s’estimant

Vous donnez directement la solution serait faire preuve d’un comportement peu pédagogique. C’est mon 4e article sur le projet bonne humeur. Je pense qu’un peu de réflexion vous permettra de synthétiser l’ensemble du projet.

C’est parti ! Essayez de deviner, quel est le premier pas à faire pour ne plus se sentir coupable par rapport à notre système de valeur ?

…

…

Un changement d’état d’esprit ?

Oui, vous êtes sur la bonne voie !

…

…

Ne plus s’auto critiquer de nos agissements ?

Presque… prenez un peu de hauteur !

…

…

Considérer que votre système de valeur est subjectif et qu’il n’est pas toujours parfait ?

Oui, génial ! Vous commencez à comprendre le mécanisme de construction d’une bonne estime de soi ! Bientôt, vous n’aurez plus besoin de lire mes articles pour développer une bonne estime de vous-même.

Résumons : Personne et je dis bien personne n’a un système de valeur idéal ou parfait. Même pas les plus grands bienfaiteurs de cette foutue planète.

Rappelez-vous, quel était l’état d’esprit pour se départir de l’obsession à la perfection ?

Prendre conscience que vous n’êtes pas parfait !Tout simplement, que l’ensemble de nos actions sont toujours imparfaites.

Pour se départir de l’obsession à l’amour ?

Prendre conscience que la quête de l’amour parfait n’existe pas ! Tout simplement, nous ne pouvons pas être aimé mieux que par nous même.

Pour se départir de l’obsession à l’approbation ?

Prendre conscience que la quête de l’approbation générale est impossible. Tout simplement, nous ne pouvons pas plaire à tout le monde

Et maintenant pour se départir de l’obsession à l’accomplissement ?

Prendre conscience que notre système de valeur n’est pas parfait, que nous pouvons agir de manière déplaisante pour certains. Et que de plus, notre nature imparfaite implique que nous n’agirons pas toujours en adéquation de notre propre système de valeur.

Et nous en arrivons à la conclusion générale :

Estime de soi = Acceptation de soi dans les moments difficiles + Amour de soi inconditionnel + malgré tous nos défauts, penser que nous pouvons atteindre nos objectifs.

Vous ne trouvez pas cela magnifique ? LA véritable estime ne nous oblige à rien d’autres que d’agir pour notre bien être. De simplement, agir par volonté plutôt que par devoir.

Etat d’esprit égoïste me direz vous ? Nullement. Agir pour notre bien être peu impliquer l’altruisme, la bonté, le pardon et la générosité.

Simplement, en s’estimant, nous avons conscience que nous pouvons faire les choses bien mais pas de manière parfaite!

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3. Obsession amoureuse : Faille à l’estime de soi (Projet bonne humeur 2/5)

Ce billet constitue le 5e article du projet bonne humeur. Si vous découvrez ce projet, je vous recommande de tout d’abord lire l’article pilier (faisant guise d’introduction à ce projet) pour plus d’efficacité et de compréhension.Voici un petit sommaire récapitulatif :

• Projet bonne humeur, quelles sont vos failles? (article pilier)
• L’obsession amoureuse, faille à l’estime de soi
• L’obsession à la perfection
• L’obsession à l’accomplissement
• L’obsession à l’approbation (article dont le contenu va être amélioré)

Triste réalité : Certains prennent un Ecstasy pour aimer ce qui les entourent, d’autres prennent de la cocaïne pour se sentir en confiance…

En ce qui me concerne, pendant très longtemps, ma drogue favorite était l’approbation des autres. Drogue ma foi très additive : L’ensemble de mes convictions et de mes actions devaient être approuvées, par une personne qui me tenait à cœur, avant que je sois en confiance avec ce que je disais ou faisais.

Et je ne suis pas le seul, nombreuses sont les personnes, faisant du développement personnel notamment, qui ont besoin de l’approbation des autres lorsqu’ils font des progrès. Chose qui semble normal puisque toute personne se décidant de passer enfin à l’action n’est pas habituée à faire face au regard des autres. Du moins, dans un premier temps…

Mais ce n’est pas parce que cela est normal qu’il faut se conforter avec cette véritable tard qui entrave à l’épanouissement. Et oui, être dépendant du regard des autres implique que vous vous auto évaluez à travers le regard des autres. Si quelqu’un vous insulte ou vous fait une remarque désobligeante vous tomberez dans un état d’esprit négatif. De plus, si votre bien-être émotionnel est proportionnel à ce que les gens pensent de vous (ou ce que vous pensez qu’ils pensent de vous), vous devenez alors facilement manipulable et êtes victime d’une maladie grave : l’anxiété abusive.

D’où vient la peur de la désapprobation ?

Toute personne à la recherche d’approbation est en définitive victime de la peur de la désapprobation. Peut-être pense-t-il que si quelqu’un le désapprouve, cela signifie que tout le monde le désapprouvera. Et il en déduit alors que quelque chose ne va pas avec lui sans reconsidérer que c’est peut-être l’autre qui a tort.

Vous voulez des exemples?

L’énergie d’un apprenti dragueur victime de l’addiction à l’approbation verra son énergie augmenter ou diminuer en fonction de la réaction des demoiselles qu’il accoste.

La confiance d’un employé en ses convictions dépendra avant tout du nombre de personnes qui ont au préalable approuvé la manière dont il agit. Imaginez que cet employé trouve une idée géniale et qu’un collègue de travail la désapprouve (parce qu’il est de mauvaise humeur), il est alors fort probable qu’il ne fasse jamais part de cette idée à personne… Quel dommage, il était peut-être à deux doigts de changer sa vie.

Si vous raisonnez ainsi, vous êtes alors aussi concerné par l’addiction à l’approbation.

Citations à lire et relire au quotidien

Mais alors? Comment contrer ce besoin d’addiction? Les méthodes sont multiples : vous pouvez vous faire suivre par un coach qui vous conseillera dans votre démarche. Ce sera très efficace mais votre porte monnaie va maigrir aussi rapidement que si vous l’emmeniez à Las Vegas un week end…

Ce que je vous propose, c’est un procédé moins onéreux et tout aussi efficace !

Voici une liste de citations que je vous invite à lire. Ces citations ont pour but de vous désintoxiquer de la recherche d’approbation. A condition d’une lecture par jour (de préférence le matin au lever), cette petite liste de citations peut vraiment vous changer la manière dont vous penser. Il faut juste de la rigueur et la lire pendant environ deux à trois semaines.

En ce qui me concerne, je l’ai imprimée et accrochée sur le miroir de ma salle de bain. Pour moi, cela a été terriblement efficace !

Martin : Bon… Tu nous les donne ces p…. de citations?

Oh…Un peu de patience voyons! Les voici. Enjoy!

Citation n°1 :

Si quelqu’un réagit de façon négative par rapport à vous, prenez conscience que la cause peut être l’irrationalité de ses pensées.

Votre supérieur hiérarchique ne s’est pas montré très agréable quand vous lui avez demandé une augmentation de salaire ? Il vous a dit que vous étiez nul et peu rentable ? Peut-être que son mal intérieur le rend aigri. Qui sait ?Peut-être qu’il n’a pas fait l’amour depuis très longtemps…

Citation n°2

si la critique est vraie, elle ne doit pas vous détruire. Au contraire, ainsi, vous pouvez prendre conscience de votre erreur et agir en conséquence pour la corriger. Vous pouvez apprendre de vos erreurs. Pas besoin d’en avoir honte… Vous êtes un homme et faire des erreurs fait parti de votre parcours.

Vous n’êtes pas Dieu et vous êtes loin d’être parfait. Dites-vous bien que plus on vous critique, plus il y a de chances que vous soyez quelqu’un qui sort du lot. Prenez tous les grands inventeurs de ces deux derniers millénaires, n’ont-ils pas été critiqué, jugé voir même assassiné ? Vous avez de la chance, dans notre société actuelle, il n’est plus aussi facile de tuer quelqu’un d’autre alors profitez-en

Citation n°3

Si vous êtes nuls dans un quelconque domaine, cela ne veut pas dire que vous êtes né ainsi. Il est impossible d’avoir tort tout le temps ou même presque tout le temps. Pensez aux milliers de choses que vous avez  fait avec succès dans votre vie ! C’est souvent dans les moments de faiblesse qu’on se dit avoir tout raté.

Notre perception de la réalité est voilée par ce que nous appelons des « filtres de perception ». N’avez-vous jamais remarqué que c’est quand vous vous sentez mal, que vous avez l’impression que les autres se moquent de vous ? Si c’est le cas, prenez conscience que vous avez un filtre dans votre perception .Et alors distinguez la vrai réalité de la paranoïa.

Citation n°4

Aucune personne ne peut juger votre utilité en tant qu’être humain. La seule chose qu’ils peuvent faire, c’est juger la validité ou le mérite de choses spécifiques que vous avez faites ou dites.

Quand quelqu’un désapprouve ce que l’on fait ou dit, il ne désapprouve par toute la démarche et les actions que vous avez eues au préalable. Il désapprouve juste ce que vous communiquez, la partie émergée de l’iceberg. Peut-être pense-t-il que vous dites des choses sans même y avoir réfléchi. Mettez-vous à sa place, il ne peut pas le savoir.

Citation n°5

Etant donné que chacune des personnes vous entourant jugera de façon différente les choses que vous faites, la désapprobation ne peut pas se répandre comme une maladie. Le rejet ne mène donc pas à une série de rejets sans fin.

Aucune des choses que vous faites ou dites ne peut être désapprouvée par tout le monde. Même les plus grandes pourritures de notre histoire connaissent l’approbation de certains. Même Adolf Hitler et Charles Manson ont leurs réseaux de fans. Alors dites-moi, qu’est ce que vous pouvez bien faire qui mérite la désapprobation de tous?

Citation n°6

La désapprobation et la critique sont certes inconfortables, mais cet inconfort vous passera au-dessus de la tête une fois l’histoire finie. Arrêter donc de vous plaindre que vous êtes rejeté. Si vous résolvez ce problème, vous oublierez tout,  la seconde après avoir résolu le problème.

Et oui, la désapprobation n’est pas un état permanent. N’avez-vous jamais jugé négativement une personne qui par la suite s’avérera être un très bon ami ? Le rejet n’implique pas la fin de la relation avec une personne. Ou bien, c’est vous qui en avait décidé ainsi. La plupart des grandes disputes familiales sont en général dues as un manque de communication. Alors communiquez plus, et de façon intègre s’il vous plait !

Citation n°7

Toute critique ou désapprobation fera son effet seulement dans le cas où vous acceptez les accusations proliférez contre vous.

Est ce que Napoléon Bonaparte est parti pleurer dans son coin quand son professeur d’art militaire l’a critiqué? Est ce que Galilée a abandonné ses recherches quand l’église le condamnait? Non, et pourtant, il aurait pu puisque l’église représentait à l’époque un savoir qui ne devait pas être violé.

Citation n°8

Les disputes font partie de la vie, et dans la majorité des cas vous pouvez  parvenir à un accord équitable pour l’un et pour l’autre.

Toute dispute sévère implique une très bonne réconciliation. Ne remarquez vous pas que certaines de vos relations s’améliorent après une bonne dispute violente et saine?  C’est après une bonne dispute avec votre copine que les nuits d’amour sont encore plus chaleureuses.

Vous n’êtes pas convaincu par l’efficacité de ces citations. Essayez d’abord! Et surtout, n’hésitez pas à me faire par de votre évolution.

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Et voilà, devant vos yeux se trouve le deuxième article du projet « Productivité »!

Quelque soit l’activité que vous aimeriez entreprendre au fond de vous, si la procrastination vous guette, il est intéressant de savoir que celle-ci agit sous une forme de dialogue intérieur (un peu comme le processus de pensée négative). En fait, cela vient du fait qu’une partie de votre personnalité n’aime pas le changement d’activité. Certains parlent même de phénomène d’ »inertie » psychologique.

Lorsque  vous devez faire quelque chose d’important, cette facette de votre personnalité va préférer alors remettre à plus tard l’activité à entreprendre pour des raisons multiples. Le but de l’article d’aujourd’hui, et de vous permettre de cerner la raison pour laquelle vous procrastinez les projets qui vous tiennent à coeur. Ceci afin, de vous proposer une méthode efficace lors de mon prochain article, pour que sur le moyen terme la procrastination ne soit plus qu’un mauvais souvenir.

Souvenez vous, au départ de l’aventure surhomme, j’avais écrit un article sur la procrastination. La technique est simple à mettre en application et permet une efficacité immédiate. Cependant, elle ne constitue pas à elle seule un véritable processus pour augmenter sa productivité. Je comparerais cette technique à la règle des trois secondes en séduction.

En effet, elle permet d’avoir tout de suite ce que l’on veut mais ne s’attaque pas au cœur du problème. En utilisant cette technique, vous contournez le mécanisme de la procrastination mais vous ne l’affrontez pas. Ce qui, sur le long terme, ne changera pas votre état d’esprit par rapport à la réalisation de vos projets.

Avant de lire la suite, je vous recommande de faire une liste de 3 projets que vous procrastinez et que vous aimeriez pourtant réaliser en ce moment. A l’issue de cette lecture, essayez de reconnaitre la source de votre comportement procrastinateur par rapport à chacun de vos projets. Selon le projet, la raison pour laquelle vous procrastinez peut-être différente. Après que vous aurez identifié les raisons, il vous sera possible d’appliquer les conseils de base que je propose aujourd’hui.

Mais sachez  que la vraie méthode de résolution n’arrivera qu’au prochain article (qui sera publié en début de semaine prochaine).

Les origines de votre comportement procrastinateur :

Esprit perfectionniste

En fait c’est tout simple, quelqu’un de perfectionniste en général en demande trop par rapport à lui-même. Il se fixe alors des objectifs complètement inappropriés et quasiment inatteignables. C’est un phénomène que nous pouvons observer fréquemment chez les personnes qui pensent avoir trouvé quelque chose qui peut révolutionner leur vie. Avant même de passer à l’action, il s’imagine alors s’impliquer dans l’activité en question avec ardeur. Plutôt que d’aborder l’activité avec un état esprit réaliste, ils vont vouloir atteindre les sommets de l’efficacité en un minimum de temps. Imaginons quelqu’un de perfectionniste qui souhaite maîtriser un sport de combat. Dans sa tête, il va s’imaginer qu’en s’entraînant trois mois de façon intensive, il va pouvoir battre les plus grands champions. Vous l’aurez compris, un tel décalage entre la réalité et le désir va aboutir à une remise à plus tard de l’initiation au sport de combat… Peut-être même qu’il ne s’initiera jamais. Dommage!

Un conseil ?

La base pour contrer un état d’esprit perfectionniste et de pratiquer au moins une fois l’activité à titre d’essai avant de se fixer des objectifs. Accordez-vous le droit d’essayer une activité avant de faire des plans sur la comète. Nous avons tous au fond de nous une envie de devenir des rockstars, des champion de boxe, des séducteurs chevronnés, des physiciens en nucléaire,… Mais nous ne pouvons pas tout devenir. Sinon, nous serions tout et le contraire d’unique.

Essayer d’abord l’activité avant de vous imaginer la maîtriser parfaitement. Ainsi, vous pourrez vous focaliser sur le vécu de l’activité en même temps et savoir si la pratique de celle-ci vous plaît. Cela vous permettra de discerner les activités qui vous plaisent de celles qui ne sont que fantasmes. Prenez une activité au hasard et posez vous la question suivante : qu’est-ce qui me paraît le plus motivant et efficace à pratiquer :

• 10 minutes par jour pendant six mois ?
• 30 heures en deux jours ?

Si vous avez répondu la deuxième solution, c’est que l’activité en question ne vous plaît guère. Seul le résultat vous intéresse. C’est pour cela que vous souhaitez tout faire d’un coup et ainsi vous débarrasser de la phase d’apprentissage. Par contre, si vous avez choisi la première solution, il est probable alors que la pratique de l’activité vous stimule… Pourquoi ne pas vous lancer ?

La peur de l’échec

les personnes victimes de cette peur sont en général des personnes qui ne veulent pas investir un effort conséquent s’ils ne sont pas sûrs à 100 % de leur réussite. En fait, la raison sous-jacente est qu’il considère le résultat d’un projet comme étant binaire : soit une réussite totale soit un échec total. Cet état d’esprit est issu d’un processus de pensée dont j’ai déjà parlé sur le site : la généralisation abusive. En effet, si la personne échoue à ce projet, elle pensera alors inconsciemment qu’elle est incapable de quoi que ce soit. C’est pour cela qu’elle procrastine, pour se protéger de cette pensée. Les personnes ayant cet état d’esprit réfléchissent en général en termes de résultats plutôt que de processus. Quelque soit les choses qu’elles ont pu comprendre et apprendre durant leur projet, rien ne vaut pour elle le résultat du projet lui-même. Il est nécessaire de prendre conscience qu’il n’existe pas de réussite ou de défaite totale.

Un conseil?

Dans ce genre de comportement, il est clair que la personne victime de cet état d’esprit n’a pas une bonne estime de lui. L’échec lui fait peur. En développement personnel, la base du progrès est de savoir justement accepter l’échec. Je le répéte encore, mais l’échec, c’est l’expérience, c’est aussi le souvenir d’une future victoire méritée.

L’impression d’être dépassé

C’est un état assez particulier mais pourtant fréquent chez les personnes qui procrastinent. Dés que votre journée commence, vous avez en tête tout une liste de choses importantes/urgentes à faire. Face à la considération qu’il y a énormément de choses à faire, vous vous sentez complètement dépassé. Face à cette vision globale de tout ce qu’il y a faire sans aucune planification de votre part, vous devenez écœuré par la quantité de travail et vous retardez le moment où vous devrez affronter cette monstrueuse pile de travail. C’est assez  fréquent notamment chez les étudiants quelques semaines avant l’examen. Je me rappelle même d’un ami qui, une semaine avant les examens se programmait des journées de malades pour ses révisions:

« Aller j’ai 7 jours devant moi en admettant que je dors et mange une dizaine d’heures, il ne reste  14:00 par jour soit 98 heures pour réviser l’ensemble matière ».

Quelle horreur !

Un conseil ?

Cela va vous paraître évident, mais la motivation est proportionnelle à la faisabilité de votre activité. Si un projet quelconque vous effraie à cause du temps que vous allez devoir y impliquer, je vous recommande de trancher ce projet en de multiples petits sous projets plus facilement réalisables dans votre quotidien. Si vous procrastinez encore malgré votre sous segmentation de projet, je vous recommande de trancher encore votre projet en plus fine tranches.

L’effet boule de neige

Cet état d’esprit est la suite logique pour une personne qui procrastine depuis un moment. Puisque vous ne passez plus à l’action, vous vous estimez de moins en moins. Le fait que votre estime de vous-mêmes baisse vous donne l’impression d’être capable de faire peu de choses. Et donc vous procrastinez encore plus.

Un conseil?

Alors, dans ce genre de cas, il vaut mieux augmenter son estime de soi pour passer à l’action ou passer à l’action pour augmenter son estime de soi. Cela revient exactement au même puisque vouloir augmenter son estime personnel est une sorte de passage à l’action. En fait, si vous êtes dans cet état d’esprit, je vous recommande d’entreprendre des activités à difficultés moindre que d’habitude. En ce qui me concerne, j’avais déjà vécu cela lors de mon apprentissage de la séduction : Pendant une semaine entière, je ne me suis pris que des râteaux de la part d’inconnu que j’abordais dans la rue…Pas une fille que j’accostais, était ouverte à me parler. Je me suis donc programmé la deuxième semaine un speed dating dans lequel mes résultats étaient bien plus convainquants. Et la machine s’est remise en route, et mon indice réussite/râteaux est revenu à la normale.

« La récompense ne vaut pas l’effort »

Tout est dans la phrase. Par exemple, pour une personne qui pratique le développement personnel depuis un moment, elle va être emballée dans les premiers mois de tous les progrès qu’elle a réalisés. Après 6-7 mois, elle remarquera que les changements qu’elle veut opérer sur ces comportements demandent de plus en plus de temps et d’investissement. Même si c’est important pour elle, elle préférera procrastiner plutôt que de devoir affronter le fait qu’elle ne progresse plus comme avant…

Un conseil ?

Voyez plutôt les choses ainsi, si vous devez investir beaucoup plus d’efforts pour réaliser les mêmes progrès qu’au départ, c’est bel et bien la preuve que vous avez déjà bien progressé. Prenons l’exemple de la course aux 100 m. Si je suis un débutant total à la course aux 100 m et que dès demain je me mets à m’entraîner, il est fort probable que je gagne quelques secondes sur mon temps initial en à peine trois mois de pratique. Par contre, après je devrais investir autant, si ce n’est plus, d’efforts pour gagner ne serait-ce que quelques dixièmes de seconde sur mon nouveau temps. C’est la loi de Pareto : en 20 % de temps, il est possible de tenir 80 % des résultats. Donc si vous progressez moins vite, c’est bon signe, persévérez

Peur de la critique :

Ce type de procrastination frappe surtout les personnes qui ont une grande créativité mais une faible estime d’eux mêmes. Ils s’imaginent que la moindre erreur commise impliquera rejets  et critiques des personnes dont l’approbation est importante à leurs yeux. Le risque de rejet importe tellement ce genre de personne  plutôt que de tenter quelque chose de nouveau, ils vont préférer faire profil bas et suivre le troupeau.

un conseil ?

Il est certain que si vous ne portez rien, personne ne s’opposera vous. Cependant, sachez que si vous ne tenter rien, vous n’apprendrez rien par vous-mêmes. Sachez tout de même que toute expérience personnelle est 100 fois plus formatrice que l’expérience relatée par les autres.

Alors quel type de procrastinateur êtes vous? Prenez en bien note pour le prochain article qui apportera des pistes de solutions concrêtes pour définitvement reprendre le contrôle de votre passage à l’action.

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La semaine dernière,  j’ai rédigé un article sur l’estime de soi. Dans celui-ci, je proposais une méthode simple pour vous permettre d’avoir, à moyen terme, une bonne estime en seulement 10 minutes pas jour.

Mais je dois vous avertir d’une chose, l’estime de soi ne se crée pas uniquement en détournant ses processus de pensée négative. Il est indispensable, en parallèle, de passer à l’action. Cela peut être n’importe quelle action, du moment que celle-ci vous permette de vous auto-réaliser. Donc oublions les activités telles que la vaisselle ou sortir les poubelles. Non, ce n’est pas encore le genre d’activités qui nous permettent de nous auto réaliser dans notre société actuelle (Peut-être qu’un jour…)

Cette semaine, je vais vous proposer une série d’articles permettant d’optimiser ce passage à l’action. Je parle bien sûr de la gestion du temps, de technique pour vous recentrer sur ce que vous faites…En un mot : Booster votre productivité.

Voici dans l’ordre, les articles que je vous proposerai :

• Rappel sur la gestion du temps
• Pourquoi procrastinons nous?
• Contourner la procrastination de manière efficace et augmenter en productivité

Pour le premier article, nous discuterons autour de la première ressource nécessaire à la réalisation de soi : Le temps. Car, nous disons toujours que l’argent ne fait pas le bonheur mais y contribue… En fait, j’ajouterai : « C’est le temps qui peut faire le bonheur »

Quelques rappels sur la gestion de temps

A l’échelle de l’heure

Cette fois, je vais donner la parole à des experts de la gestion du temps. Les deux lois qui vont suivre on été écrite par des économistes passionnés par le rendement humain.

Loi de Carlson : en se lançant une activité quelconque, qu’elle soit passionnante ou non pour nous, il est nécessaire de savoir qu’un temps d’adaptation est nécessaire pour atteindre une efficacité correcte. Notre cerveau demande en effet 10 à 15 minutes d’adaptation à l’activité avant de devenir réellement efficace. L’esprit se mobilise donc progressivement. Durant ce processus, les interruptions sont néfastes car il faudra chaque fois remobiliser ses facultés. L’expérience a montré qu’après cinq ou six interruptions, il y a démobilisation par rapport à la tâche.

Quelque soit l’activité que vous pratiquez, je vous recommande donc d’éviter toutes les interruptions dont nous sommes victimes au quotidien (facebook, mail, internet, pose cloppe,…). Du moins, pas avant d’avoir atteint la limite de temps au delà de  laquelle vous perdez en concentration. Ce qui nous ramène à la deuxième loi :

Loi de Turgot : On le dit souvent mais le temps idéal à pratiquer une activité tout en restant concentré est 90 minutes. Durant cet intervalle de temps, vous êtes très concentré dans votre activité et il sera plus difficile de vous perturber. Au-delà de 90 minutes, une pause devient nécessaire.

Accordez-vous des pauses soit en changeant d’endroit, d’activité ou de sujet. La concentration moyenne est de 45 minutes en moyenne pour ceux qui ne sont pas trop passionnés par ce qu’ils font et 90 minutes si vous êtes passionné.

Par exemple imaginons que vous concentrez sur un projet de développement de votre estime de soi. Votre temps de concentration optimal variera en fonction d’un paramètre : votre intérêt pour l’activité. Si l’activité de développer votre estime est une activité relativement stimulante pour vous, vous pourrez alors rester concentré dessus pendant 90 minutes. Par contre si l’activité en elle-même ne vous enthousiasme guère et que vous êtes uniquement intéressé  par le résultat, votre attention peut se maintenir pendant à peu près 45 minutes.

Pour mieux gérer vos temps de pauses et temps d’activité, il est nécessaire de dissocier l’ensemble de vos activités en deux parties bien distinctes :

• les activités qui vous demandent une forte concentration telle que l’usage de votre mémoire, l’esprit de synthèse, affronter ses peurs…
• Les activités qui vous demandent une faible concentration de votre part telle que le rangement, la planification, le nettoyage,…

Pour une gestion de temps idéal, je vous recommande donc  d’alterner les activités à forte concentration et les activités à faible concentration. Un excès d’activités à forte concentration vous mènera à un état de fatigue et de mécontentement (rappelons nous qu’au delà de 90 minutes sans pause, vous perdez en efficacité).Les activités à faible concentration pouvant à la rigueur servir de pause. Un excès d’activités à faible concentration ne vous stimulera pas.

Et la drague dans tout ça? C’est un loisir? Une activité à forte concentration ou à faible concentration? Cela dépend de votre niveau… Mais si la drague vous demande  du courage et de la concentration…Il s’agit bien d’une activité à forte concentration

A l’échelle de la journée

Je ne sais pas si c’est votre cas, mais moi,  juste avant d’aller me coucher, je fais une rétrospective de ma journée. Et il y a une chose que j’aime par-dessus tout, c’est me coucher avec un état de satisfaction : l’espèce de petite voix qui dit « Oui ! Aujourd’hui,  c’était une journée productive et agréable ».

Pour ressentir cet état de satisfaction,  il est fortement recommandé de poser un équilibre entre temps de sommeil/temps de travail/temps de loisir

• Environ 8h de sommeil
• Environ 8h de travail
• Environ 8h de loisir

Et pour ceux qui veulent gagner du temps sur leur sommeil ?

C’est tout à fait possible de gagner du temps sur votre sommeil. Voici une petite astuce : Dormer tous les soirs à heure fixe. C ‘en est de même pour le réveil : à heure fixe. Au bout de quelques jours, si vous respectez bien la consigne, il vous sera possible de gagner entre 30 minutes et 1h30 de temps par jour. Votre réveil sera ainsi presque quasi naturel.

Vous pouvez positionner ces 3 parties comme il vous plaira dans la journée. Mais avant de faire du travail de nuit, prenons conscience d’une chose :

Quelque soit votre façon de vous détendre, elle sera d’autant plus appréciée si vous avez effectué une activité à forte concentration

Par rapport à la répartition horaire  de ses activités, il est aussi important de ne pas tomber dans certains écueills

Cas : Journée Sommeil + Travail

Alors certes, quand vous avez fini votre journée, vous vous sentez content de vous si vous avez été productif. Vous vous dites alors qu’il ne vous reste plus qu’à maintenir ce rythme pendant plusieurs mois pour accomplir tous vos projets du moment. Néanmoins, une certaine aigreur par rapport à la vie peut pointer le bout de son nez. Vous maudissez les gens qui s’accordent des temps de plaisir et pouvez tomber dans un état de rancoeur par rapport aux autres. Pour finalement aboutir à un sentiment que le monde ne vous admire pas à votre juste valeur.

Et dans le cas où vous n’êtes pas productif (et ça arrive…), vous êtes pris d’une impression d’avoir vécu une journée «  de merde ». Un sentiment de « je suis un bon à rien »  s’empare de vous.

Cas : Journée : Sommeil + loisir

Votre journée est une succession de plaisir les uns après les autres. Seulement, à partir d’un moment, cette sensation de plaisir se transforme en une drogue. Si un loisir ne vous procure plus le plaisir au ventre que vous aviez, vous en cherchez un autre encore plus plaisant. Et c’est ainsi que certaines personnes deviennent des acheteurs compulsifs. Ce qui est sûre, c’est que vous procrastinez les activités importantes.

Nous l’avons déjà vu dans un article précédent, mais se faire plaisir ne mène pas au bonheur. Quand bien même vous n’auriez pas besoin de travailler, une vie de loisir deviendra vite son extrême opposé : Une vie de déprime.

Mais je pense que vous le savez déjà plus ou moins. Mais alors, pourquoi sommes nous tous à procrastiner nos activités qui nous rendraient fière de nous ?

Par rapport à ces observations, une chose ressort : Pour connaitre le bonheur au quotidien, il est nécessaire  d’avoir un équilibre dans son emploi du temps. Je dirai même que pendant vos congés, il est bon pour le moral  d’entreprendre des activités qui requiert tous vos talents.

Rendez vous donc demain pour connaitre les raisons pour lesquelles nous procrastinons. Ce deuxième article sera une étape indispensable pour contrer les mécanismes de la procrastination

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