Disclamer : Cet article s’adresse avant tout aux personnes qui se projettent fréquemment dans le passé pour fantasmer sur la vie qu’ils auraient pu avoir s’ils avaient su mieux faire à un instant donné. Si vous vous sentez concerné, l’approche proposée par cet article peut vous faire gagner beaucoup de motivation.

Remords et regrets éternels,…

Martin : Ah, si seulement je m’étais investi dans le développement personnel 4 ans plus tôt. Ma vie ne serait pas la même. J’aurai pu séduire cette fille dont j’étais amoureux à la faculté. J’avais toutes mes chances, il m’aurait simplement fallu un peu plus de persévérance et de confiance que j’ai aujourd’hui.

Si j’avais réussi à séduire cette fille, je ne serais pas le même homme aujourd’hui, j’aurais beaucoup plus confiance en moi, je m’imposerais auprès de tous mes collègues et amis.

J’aurai pu…

Si j’avais su…

…

Créer de beaux petits rêves et des changements d’histoire de vie, cela fait-il parti de vos habitudes ?

Ne vous est-il jamais arrivé de rêver de ce que vous auriez pu être si vous aviez pris une décision différente à un moment clé de votre vie ?

Le “si j’avais su…”, phrase symbolique du regret, est une pensée qui vous empêchera d’apprécier votre vie.

Pour donner un aperçu de l’aspect destructeur de cette phrase, concevons ce comportement  comme une drogue.

Dans des moments creux ou de démotivation, nous sommes pris d’une envie de rêvasser d’un autre chemin de vie dans lequel nous serions, dans un présent alternatif, bienheureux.

• Cela nous fait du bien sur le moment.
• Cela nous donne une excuse pour notre manque d’accomplissement : Notre vie actuelle n’est pas le fruit de notre incompétence totale mais juste d’un mauvais choix.

Il nous arrive à tous de fantasmer sur un autre chemin de vie.

Je suis d’ailleurs certain que cette phrase est la principale cause du mal être d’une majorité de personnes. C’est tout de même étonnant que l’on se flagelle d’une phrase qui nous fait regretter tous nos choix. Aurions-nous l’illusion d’être capable de changer le passé ?

“Que se serait-il passé si j’avais travaillé un peu plus à cette époque de ma vie?”

“Que se serait-il passé si j’avais su dire les mots qu’il fallait à cette demoiselle avec qui j’avais une chance?”

“Que se serait –il passé si j’avais osé dire ce que je pensais réellement à telle personne?”

“Si j’avais su m’investir dans la musculation il y a 3 ans, je ne serais pas aujourd’hui quelqu’un de bedonnant (ou gaulé comme une crevette) ?”

Je ne me sens pas bien, je vais me sniffer un petit « si j’avais su », tiens !

Redifustion de  Martin : Ah, si seulement je m’étais investi dans le développement personnel 4 ans plus tôt. Ma vie ne serait pas la même. J’aurai pu séduire cette fille dont j’étais amoureux à la faculté. J’avais toutes mes chances, il m’aurait simplement fallu un peu plus de persévérance et de confiance que j’ai aujourd’hui.

Si j’avais réussi à séduire cette fille, je ne serais pas le même homme aujourd’hui, j’aurai beaucoup plus confiance en moi, je m’imposerais auprès de tous mes collègues et amis.

Que lui arrive t-il ? Serait il en manque de sensation forte ? Aujourd’hui, il s’est  dit,  plutôt que de s’investir dans un projet de vie pour un avenir meilleur (et un présent passionnant), il va stopper son activité actuelle et part de sa drogue favorite : le « Si j’avais su… ».

Bien sûr, je le crois quand il dit qu’il aurait pu séduire la femme de ses rêves il y a 4 ans, je le crois quand il dit qu’il aurait pu devenir une rockstar s’il avait fait le choix d’investir du temps dans sa guitare plutôt que dans des soirées arrosées.

Le « Si j’avais su » est une phrase tentante qui nous éloignera de l’instant présent et nous empêchera de passer à l’action. Nous faisant entrer dans une spirale de culpabilité.

Ce n’est pas très dur de remettre en question ses décisions du passé, il est facile de se dire que notre vie aurait été plus belle si nous avions fait un autre choix… Cela nous garde de devoir assumer notre vie actuelle.

Et c’est là que le pari devient difficile ! Un peu plus d’estime et de motivation au quotidien, ça vous dit ? Alors pourquoi ne pas accepter votre situation actuelle ?

Êtes-vous sûr que votre vie aurait été meilleure si vous aviez fait un autre choix?

Avant de vous proposer la petite mise en situation pour contrer les « si j’avais su », rappelons nous d’une chose :

La culpabilité sur votre passée proche ou lointain est le meilleure moyen de perdre votre motivation et votre rage d’être un homme qui accompli ses visions.

Culpabilité + Rêvasserie = 0% motivation

En se projetant dans un scénario alternatif de vie, Martin s’empêche de passer à l’action (puisqu’il est en train de rêvasser) et en plus, il s’éloigne de l’acceptation de soi, pilier fondamental pour rayonner en société.

Martin : Arrête de dire que je me comporte comme un drogué . Je ne consomme AUCUNE drogue. Je fantasme juste sur ma vie ! De quoi tu te mêles ?

C’est amusant puisque tu ne consommes pas de drogue, mais tu te comportes comme un drogué qui regrette de consommer et de ne pas passer à l’action au moment où il le faut.

Tu as peut-être un corps sain, mais tu fuis le moment présent. Dans ces moments, tu n’oses plus affronter le présent !

Vous ne fuyez probablement pas autant la réalité que Martin (Martin est un stéréotype exagéré, soyons d’accord ), j’en suis certain. Cependant, si votre principal soucis actuel est un manque de motivation au quotidien, il y a devant vos yeux une opportunité de gagner une bonne grosse platrée de motivation au quotidien.

Pour gagner cette quantité conséquente de motivation au quotidien, faisons une petite mise en situation, cela va vous prendre 2 minutes.

Vous êtes partant ? Oui ? Allons-y !

Monsieur le juge, quel est votre verdict sur cet homme?

Installez-vous confortablement. Prenez vous un peu de temps et vous allez vous choisir dans votre passé les 3 plus grands mauvais choix de votre vie. Ces mauvais choix qui auraient pu faire de vous un homme bien plus heureux et épanoui.

Vous les avez en tête ? Parfait !

Passez à autre chose, vous allez maintenant interpréter le rôle d’un juge de la cours suprême. Vous êtes devant une gigantesque audience. Tout le monde vous regarde avec respect comme le représentant de la sagesse.

Et maintenant, tel un juge de la cours suprême, vous allez écouter l’histoire de cette homme (vous) qui a fait ces 3 mauvais choix de vie.

Alors que vous écoutez cet homme qui se blâme de ne pas avoir fait les bons choix, vous allez décider si oui ou non cet homme mérite une seconde chance…Ou une peine de plusieurs années à regretter ses erreurs. C’est vous qui décidez !

Et alors…Pardonnez-vous une bonne fois pour toute de ces 3 mauvais choix. Vous êtes quelqu’un de bien, vous êtes quelqu’un de fort, de suffisamment fort pour accepter d’avoir fait des erreurs.

Vous êtes aussi suffisamment intelligent pour prendre conscience que ces erreurs vous ont été très utiles pour aujourd’hui, ce sont des erreurs que vous ne referez plus ou du moins sur lesquelles vous avez pu réfléchir.

Chaque instant de votre passé a fait de vous ce que vous êtes actuellement. Y compris le fait que vous avez conscience d’avoir peut-être fait des erreurs dans votre passé. Qui sait ? Sans vos erreurs du passé, vous seriez peut-être un ignorant qui ne se remet jamais en question.

Il ne sert à rien de filer du mauvais coton à imaginer ce qu’aurait pu être votre vie…

Par contre, il est très intelligent d’apprendre de vos erreurs du passé pour ne plus les refaire actuellement et dans l’avenir.

Vous avez fait des erreurs ? Acceptez-les, vous avez déjà souffert suffisamment.

Dites vous dorénavant que vous utiliserez ces erreurs du passé pour améliorer votre avenir.

Vous allez dorénavant dire « oui » à la vie, vous allez prendre en main chaque minute de votre vie, car vous avez conscience qu’elle est trop courte et que cet aspect « court » la rend merveilleuse.

En tant que juge de votre propre situation, vous estimez être un cas rattrapable, que vous êtes capable de changer les choses maintenant.

Vous avez vos chances de réussir, ne vous condamnez pas encore à plusieurs années de regret de mauvais choix, c’est votre prison psychologique. C’est une prison à laquelle vous vous êtes auto-condamné depuis bien trop longtemps. Vous avez effectué votre peine.

Vous pouvez maintenant reprendre le cours de votre vie, agir et réussir, rayonner de bonne humeur et entreprendre de grands projets et surtout… sans jamais vous retourner !

Oui à la vie, non au “Si j’avais su…”

Dans vos prochains jours, à chaque fois que vous vous surprendrez à vous dire un « Si j’avais su… », dites-vous qu’une nouvelle option se présente à vous :

Vous avez la possibilité maintenant de dire « Merde » à ces scénarios alternatifs de vie, vous avez la possibilité de vous redressez et reprendre vos projets de vie ! Les lamentations sont destinées aux grands criminels et aux meurtriers et certainement pas à ceux qui veulent réussir !

Vous avez toujours eu au fond de vous un désir brulant de passer à l’action. Maintenant que vous vous êtes pardonné, vous pouvez reprendre votre véritable chemin de vie sans aucun regret.

Vous regrettez de ne pas avoir saisi l’opportunité amoureuse de votre vie? Ca tombe bien, vous êtes quelqu’un de fort et vous allez dés maintenant dire “oui” aux opportunités qui se présentent au quotidien

Vous regrettez votre choix de carrière. Si vous aviez fait l’autre choix, la situation aurait pu être pire. Vous vous êtes remis en question, maintenant agissez !

Vous regrettez de ne pas avoir arrêter de fumer/fait du sport/ranger votre chambre? Eh bien, pardonnez-vous et agissez afin que cette leçon de vie serve votre vie actuelle!

Enfin, rappelons-nous d’une chose :

En tant qu’homme, il est toujours mieux, pour votre estime et pour votre avenir, d’avoir fait le mauvais choix que de ne pas en avoir fait du tout.

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Une nouvelle année commence  vous êtes bien décidé à prendre de bonnes résolutions. Mais au fond, qu’est-ce que prendre une bonne résolution signifie ?

Tout simplement, savoir dire « non »

Et oui ! Si votre bonne résolution est d’arrêter de fumer, il faudra alors dire non à votre ami qui vous propose des cigarettes.

Si votre bonne résolution est de faire une séance musculation tous les jours, il faudra dire non à un collègue de travail qui vous propose de boire un verre après le boulot (sauf si vous avez le temps bien sûr).

Il paraît donc important pour respecter une bonne résolution de faire preuve d’une bonne affirmation de soi auprès des autres mais aussi auprès de soi-même. L’article d’aujourd’hui se focalisera avant tout sur le fait de s’affirmer auprès des autres.

C’est dans ce but clair que je vous donne les six niveaux de l’affirmation de soi en société.

Commençons !

Qu’est ce qu’une bonne affirmation de soi externe ?

Vous le savez certainement, mais une bonne affirmation n’équivaux pas à se mettre en colère à chaque fois que quelqu’un agit à l’encontre de vos principes. Une bonne affirmation de soi est en fait basée sur une écoute calme de l’autre tout en gardant à l’esprit que vos idées sont aussi valables. Et alors, il ne vous restera plus qu’à affirmer vos idées de façon calme mais confiante.

Cela a l’air super facile non ? Et pourtant, cela ne l’est pas.

Dans les interactions où il y a opposition ou rejet, nous distinguons 6 comportements typiques. Je les classe du moins affirmant au plus affirmant.

1/Fuir ou restez passif.

C’est le comportement qui implique le moins d’affirmation de soi. Dans ce cas, la personne préfère fuir l’interaction plutôt que de devoir encore se mettre en situation de difficulté. Il est convaincu que s’il y a quelqu’un qui s’oppose à lui, il va encore devoir encore comprendre qu’il a tort.

Ce comportement est typique d’une personne qui n’a pas une bonne estime de lui. Inconsciemment, il pense que ces conditions ne sont pas valables. Fuir signifie qu’il ne veut même pas entendre le point de vue d’un autre tellement il est certain que ces conditions ne sont pas bonnes.

Un petit conseil?

Bon, si vous reconnaissez fuir souvent les situations d’opposition, vous savez maintenant par où commencer pour progresser. N’oublions jamais que toutes situations d’oppositions  est un excellent moyen de pratiquer le développement personnel

Note : Il existe des situations où la fuite est plus que recommandée. Je ne vais pas vous conseiller d’affronter verbalement 4 voyous dans une rue sombre… N’oublions pas, une  bonne estime de soi passe par la connaissance de ses limites.

2/Acquissiez tout ce que l’autre dit

« Oui…Oui…Ah oui…Je vois…très bien!

Ici, la personne accepte le fait d’écouter la personne en face, ce qui est déjà mieux que le cas précédent. Il essaiera peut-être au début de dire son point de vue mais au premier signe de résistance de son interlocuteur, il fera semblant d’acquieser le point de vue de l’autre en espérant ne pas le brusquer.

Ce type de comportement est un classique pour les gens qui ont une faible affirmation de soi. Sous ce comportement, il y a une peur qui se cache : Celle de casser l’ambiance, de faire retomber le sourire de son interlocuteur, peur d’être malpoli, peur de se faire attaquer verbalement ou physiquement…

En fait, plus généralement, ce cas typique illustre un comportement à vouloir se faire aimer de tous.

Un petit conseil?

Le rôle des autres, c’est bien sûr de nous faire exister. Cependant, dire non, ne cesse pas la relation à sa personne. Nous ne perdons pas sa considération simplement parce que nous ne sommes pas de son avis. Bien au contraire, en disant non, nous pouvons gagner en importance. La personne en face a alors envie, à son tour, de se faire approuver ses conditions et ses idées. Et c’est ainsi que la personne va essayer de vous convaincre de gagner votre approbation.

Félicitations ! En disant non, vous venez de gagner de l’importance aux yeux de la personne.

3/Se mettre en colère

« Il est INTOLERABLE que vous me parliez sur ce ton! COMMENT OSEZ VOUS? »

La personne pense ici qu’il doit à tout prix crier pour pouvoir se faire entendre. Au fond, il a peur de l’opposition. Le seul moyen de mettre un terme à toute opposition est de faire peur aux interlocuteurs. Ce comportement est synonyme d’un égo démesuré qui ne veut en aucun cas connaître la honte d’un refus ou d’un rejet.

En général, ce comportement peut être la conséquence d’avoir pris conscience qu’on se laissait trop marcher sur les pieds depuis quelque temps. D’habitude, la personne en question était dans le cas de la figure précédente, acquiesçant tout ce qu’on lui dit ou demande. Et un jour, c’est la goutte d’eau qui fait déborder le vase. Ce trop plein de frustration éclate et tout le monde l’entend à 1 km.

La frustration n’est pas l’équivalent de la confiance en soi. Se mettre dans une colère noire n’est pas une bonne idée dans une majorité des cas. Et de plus, c’est un véritable répulsif auprès des filles.

Un petit conseil ?

Je vous aurais bien donner un conseil pour contourner le mécanisme de la colère. Cependant, vous devez savoir que j’ai déjà écrit un article permettant de contourner ce mécanisme. Il est sur ce blog, et je vous laisse découvrir : Le réflexe ange gardien.

4/Répliquer dans la nuance

« Je suis d’accord avec vous mais… peut-être qu’avec un tout petit plus de fournisseurs…Et bien… il est probable que nous faisions un meilleur chiffre…Vous voyez ? »

Il s’agit là de quelqu’un qui croit en son point de vue. Il témoigne d’une estime  supérieure à celle des trois cas précédents. Mais il n’aime pas l’opposition. Il cherche alors un moyen de faire passer cela en douceur sans la moindre possibilité pour l’interlocuteur de se mettre en colère (chacune de ses phrases sont murement réfléchies pour ne pas brusquer l’interlocuteur).

L’inconvénient est que les interlocuteurs en face vont vite comprendre qu’il n’aime pas l’opposition. Ils pourraient alors en profiter pour gagner du terrain et finalement arriver à un compromis qui défavorise notre homme.

Ce comportement est fréquent chez les personnes qui débutent en développement personnel. Les progrès sont là mais il y a encore du chemin à faire. Courage, encore quelques efforts et vous vous affirmerez de façon tout à fait honorable.

5/Nuancer ses propos : l’assertivité.

« Je vois ce que vous voulez dire. Selon moi, avec plus de fournisseurs, nous ferons certainement un meilleur chiffre ».

Un cas idéal pour les coachs. La personne en question s’affirme dans un respect total de l’autre mais n’oublie pas de dire son point de vue de  façon sereine. C’est vrai, dans certaines situations ce comportement diplomatique porte ses fruits et instaure des relations saines avec son interlocuteur. Mais vos interlocuteurs ne sont pas toujours dans l’état d’esprit du respect. Dans ce cas, pour vous affirmer, il faudra passer au stade de l’intégrité totale.

Si vous en êtes à ce stade, il y a deux possibilités :

• Soit vous avez pris conscience que vous pouvez vous affirmer de façon totalement sereine et intègre et vous faites le choix alors de nuancer vos propos afin d’arriver à un accord gagnant-gagnant. Magnifique !

• Soit il est possible que vous avez encore du mal à vous affirmer de façon totalement intègre et vous décidez de  nuancer vos propos sans vraiment avoir le choix. Sachez cependant que si vous vous affirmez dans toutes vos relations ainsi, Vous avez fait 90% du travail. Si l’affirmation de soi n’est pas quelque chose que vous considérez comme indispensable, libre à vous de vous arrêter là.

6/Intégrité total.

« Je ne suis pas d’accord avec vous. Si nous avions plus de fournisseurs, il parait évident que nous ferions un meilleur chiffre ».

Stade ou l’affirmation de soi est la plus haute. Vous dites ce que vous pensez sans mâcher un seul mot (sans pour autant être insultant ou grossier). Vous avez pris conscience que vous êtes d’égal à égal avec votre interlocuteur et celui-ci le sent bien. La discussion sera à bâton rompu et quoiqu’il arrive, vous ressortirez content d’avoir dit exactement ce que vous pensez.

L’intégrité peut se manifester de différentes manières selon les caractères. Certains usent par exemple de la répartie pour se faire entendre. Il est à noter que tout acte d’affirmation passe mieux si elle est faite avec le sourire.

Trop d’intégrité peut parfois vous rendre peu sociable…

En fonction de la personne avec qui nous parlons, les affirmations de soi niveau 5 et niveau 6 sont les plus efficaces . Quand, dans une situation, nous nous sommes affirmés correctement, notre estime personnelle sera amenée à augmenter. En effet, être intègre est synonyme d’écoute de ses émotions et de ses besoins. Mais l’intégrité totale dans toutes les interactions n’est pas le meilleur moyen d’obtenir un bon résultat avec votre interlocuteur. Ce qui est certain, c’est que votre estime personnelle va augmenter.

C’est d’autant plus vrai si vous appréhendiez l’interaction.

Par exemple, si vous en avez marre de votre travail et que vous prévoyez de démissionner. Vous pouvez faire le choix d’être intègre avec ce chef : lui dire à quel point il vous en a fait baver et le nombre de fois que vous avez craché dans son café. Si vous l’avez dit avec calme, vous serez content et fière de vous être exprimé de façon si courageuse mais en étant dans la nuance, peut-être auriez pu vous obtenir une meilleure indemnité de chômage ou autre. Encore une fois, sachez ce que vous voulez obtenir dans chacune de vos interactions et agissez en conséquence.

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Personne n’est parfait et nous en sommes bien conscients. Dans notre quotidien, il nous arrive d’avoir des comportements destructeurs aussi bien pour nous que pour les autres. Et c’est tout à fait humain. Mais ce n’est pas une raison pour ne pas agir en conséquence. Je vous propose 5 comportements destructeurs dans les relations que nous menons avec les autres. Ainsi, quand cela nous arrivera d’avoir un de ces comportements, recentrons-nous tous et reprenons une meilleure dynamique.

Je me suis amusé récemment à relire l’ensemble des articles que j’avais publiés jusqu’à aujourd’hui. Hormis le fait que cela m’a permis de faire un récapitulatif des sujets parcourus, j’ai remarqué une chose : dans l’ensemble de nos articles, nous donnons des conseils sur ce qu’il est conseillé de faire pour avoir une vie épanouissante. Mais il y en a peu qui discutent autour de ce qu’il est déconseillé de faire pour être épanoui dans sa jeunesse.

Cet article est justement là pour ça, repérer les comportements qui sabordent au quotidien le bon déroulement de nos projets de vie.

C’est donc, dans cet état d’esprit, que je vais vous faire part des 5 habitudes du sous-homme.

Estimez ce que vous avez et non ce que vous êtes

Récemment, j’ai croisé un ami de lycée que je n’avais pas vu depuis bien longtemps. Après quelques rappels de bons souvenirs vient la question fatidique :

M : Alors, qu’est ce que tu deviens ?

Sa réponse se fit sans attendre :

Ami : Ca va, je suis maqué avec une jolie poule dans un apparte dont je suis le proprio, je touche 2000 euros ce qui n’est pas mal pour un début de carrière dans mon domaine. Et…Bah, dans 3 mois, je vais probablement me procurer une 207 Peugeot CC.

Je ne vais pas juger sa réponse puisqu’elle est dans le courant des idées actuelles. Nous sommes possédés par ce que nous possédons. Notre appréciation de la réussite dans un domaine se résume à ce que nous avons obtenu jusqu’à aujourd’hui. Et notre être dans tout ça ?

Mon vieil ami l’a peut-être oublié, mais c’est ce qu’il est qui lui a permis d’avoir tout ce qu’il a aujourd’hui. Tout ce qu’il a aujourd’hui est le résultat de ce qu’il a été auparavant. Et de plus, est-ce qu’il est vraiment fier de ce qu’il possède ? Ne serait-il pas plutôt fier de ce qu’il a du faire pour les obtenir ? Si l’ensemble des choses qu’il m’a énumérées n’étaient pas le fruit d’un travail ou d’une activité, il ne s’en vanterait pas ouvertement (ce n’est pas son genre).

Voici un comportement digne d’un sous-homme, être fier de ce que la société nous décrit comme symbole de la réussite (Gros salaire, grosse voiture,…). Un surhomme, lui, serait probablement fier des réussites qui servent ses intérêts personnels.

Un petit conseil ?

La semaine dernière, je vous avais proposé de faire un puits à ressources positives. L’exercice est intéressant ici. Il vous permettra de repérer dans vos réussites celles dont vous êtes vraiment fières. C’est celle-là dont il faut parler en public. Puisque vous en êtes satisfait, vous serez beaucoup plus emballé d’en parler autour de vous. Les gens aiment les personnes passionnées.  Si à votre tour, vous rencontrez un vieil ami :

• Préféreriez-vous qu’il vous parle d’un ton nonchalant de tout ce qu’il a ?
• Préféreriez-vous qu’il vous parle d’un ton passionné sur comment il a fait pour en arriver à ce qu’il est aujourd’hui?

Il a beaucoup d’objets classes et brillants sur lui. Mais ce n’est pas le premier. Un magnifique clone d’apparence (photo de Seb Ulysses)

Subir les aléas du quotidien et en faire baver nos proches

Chaque être humain a un environnement social qui lui est propre. Nous pouvons séparer cet environnement en deux facettes :

• L’environnement social: Cet environnement est composé principalement des personnes que nous côtoyons au quotidien. Cela peut-être nos collègues de travail, certaines connaissances que nous croisons, les filles que nous abordons,…
• L’environnement intime: Il s’agit de l’environnement composé des personnes avec qui nous avons une relation intègre. En général, nous sommes appréciés dans cet environnement pour ce que nous sommes.

Le sous-homme est quelqu’un de très réactif (opposé de proactif). Si bien que si les relations qu’il mène avec son environnement social décident de la relation qu’il va mener avec son environnement intime.

• C’est ainsi qu’on voit des hommes battre leurs femmes lorsque leur journée de travail fut une véritable galère
• C’est ainsi qu’on voit des hommes devenant prise de tête avec leurs vieux amis quand ils n’ont pas de succès avec les femmes

Le comportement typique du Sous-homme est de subir le fait qu’il  n’a aucun contrôle dans une de ses sphères sociales et d’en faire baver sa sphère intime.

Le sous- homme est quelqu’un qui n’a pas les coronés pour réagir face aux aléas de son environnement social. La frustration pointe le bout de son nez et son environnement intime prend tout à la place de ceux qui le mériteraient vraiment.

Un petit conseil ?

Si vous ressentez de la colère par rapport à une majorité de personnes de votre environnement intime, posez-vous la question : Est-ce que c’est vraiment eux le problème ? Probablement pas ;-). Prenez alors un peu de temps pour vous et réfléchissez sur les domaines de votre vie qui vous frustrent en ce moment. Prenez alors les décisions nécessaires pour reprendre le dessus sur cette frustration. Rien que le fait d’agir va grandement augmenter votre bien-être.

Réactivité par rapport aux opportunités

Souvenez-vous de la méthode que je vous avais proposé pour adopter une bonne résolution ?

Le sous-homme adopte des nouvelles résolutions. Sur ce point, il n’y a pas de soucis. Ce qui le différencie d’un surhomme est qu’il choisit ses habitudes par rapport à ce que l’on veut de lui (ou ce qu’il croit qu’on veut de lui).

Prenons deux bonnes résolutions aux hasards : Ranger son appartement et faire de la musculation. Ses deux habitudes sont admirables, à condition que vous prenez ses habitudes pour vous et non pas pour les autres.

Le surhomme va faire de la musculation car cela amplifie son bien être au quotidien. Il entretien son corps et veut maintenir une bonne santé ou une bonne ligne. Le sous- homme, lui, va faire de la musculation pour avoir l’air musclé auprès de ses proches ou pour avoir plus de chances avec les filles.

Ok ok, vous allez me dire que ça sent le vécu…Je l’admets, à une époque, je faisais pareil.  Au début de mon périple dans la maitrise de la séduction, je faisais de la musculation pour les filles. Et quelques mois plus tard, je me suis maqué. C’est alors que je me suis dit : « Maintenant que je suis maqué, cela ne sert plus à rien de continuer la musculation ».

Croyez -vous que mon raisonnement était celui de quelqu’un qui s’estime ? Non mais, vous rendez-vous compte de l’égoïste que j’étais? Je me trémoussais tout content avec mes petits muscles. Et dés qu’une fille mordait à l’hameçon : « Maintenant que j’ai piégé la demoiselle, j’ai plus besoin de plaire… je peux me laisser aller ». Cela impliquait que je pensais que les filles m’appréciaient seulement avec des muscles (pas bon pour l’estime personnelle).

NB : (Au fait, je viens de vous confier un secret, gardez-le pour vous ;-))

Un petit conseil ?

Prenez les habitudes qui améliorent le mieux votre bien être au quotidien et certainement pas les habitudes qui vous donneront l’impression d’être apprécié des autres.

Vous êtes un peu stressé face aux aléas de la vie ? -> Une bonne séance de sport tous les 2 jours implique une maitrise de soi et de son corps optimal

Vous êtes souvent fatigué et pas très en forme ? Habituez-vous au petit déjeuner le matin, lever-vous à heure fixe et tôt le matin et manger un peu plus équilibré.

Vous vous ennuyez dans votre quotidien ? Faites preuve de créativité dans vos activités, cela augmentera votre plaisir de passer à l’action (même au travail). Donnez-vous une journée par mois où vous organisez une sortie pour découvrir quelque chose de nouveau seul ou avec des amis (Pourquoi pas un Speed Dating à Paris ? Une séance de massage avec une amie ? Assistez à une conférence qui vous passionne à 200km de chez vous ?). Et une dernière chose, plus l’activité est hors du commun, plus vous allez apprécier l’expérience

Le perdant/perdant: la relation préférée du sous-homme

Le sous-homme est en général quelqu’un de très jaloux et envieux par rapport aux personnes qui réussissent. Plutôt que de vouloir apprendre avec la personne qu’il envie, il va plutôt se délecter des échecs de cette même personne. Ceci afin de le réconforter dans son rôle d’homme passif.

Une sacré relation perdant/perdant.  Alors que, si ce sous-homme décidait de mettre son égo de côté, il pourrait en apprendre avec celui qui fait l’objet de sa jalousie.

Le surhomme, lui, plutôt que de se délecter du malheur des autres,  va prendre conscience d’une chose importante : S’il s’avère qu’il est envieux de quelqu’un d’autre pour une chose particulière, c’est qu’il désire cette chose (logique).

Un petit conseil ?

Il n’est pas toujours simple de savoir ce que l’on veut exactement dans les différents domaines de la vie. La jalousie ici est un bon indicateur de ce que l’on veut inconsciemment à un instant donné. Et, il peut-être alors source d’axes de progression et d’un départ vers un nouveau style de vie.

Exemple : Vous êtes un dragueur qui couche avec toutes les femmes qu’il souhaite. Bizarrement, vous jalousez votre ami qui semble mener une relation épanouissante avec une fille qui n’est pourtant pas dans vos standards.

Il est bien possible alors que vous souhaitez avoir au fond de vous une relation intègre avec une demoiselle. Prenez-en conscience et agissez en conséquence.

Ne pas reconnaitre que nous sommes dans l’erreur

Il peut arriver au sous- homme d’être confronté à une situation détestable : celle de se rendre compte qu’il a fait fausse route sur une de ses croyances ou convictions.  S’il avait été un surhomme, il aurait accepté son erreur et aurait débuté une réflexion pour reprendre le bon chemin.

Mais…c’est un sous- homme, ne l’oublions pas et il va donc décider de rester dans son erreur pour prouver qu’il n’avait pas tort. Au fond de lui, il sait qu’il est dans l’erreur. Mais le regard des autres encore joue un rôle important à ses yeux. Il va donc continuer à s’enfoncer dans son erreur jusqu’au jour ou cela deviendra insupportable. Et il va tout casser autour de lui.

Un petit conseil ?

Savoir reconnaitre que nous sommes l’erreur  est le meilleur moyen pour gagner de l’expérience dans le domaine concernée de la vie. Une erreur reconnue est une erreur que nous ne referons plus.

Il va vous arriver de nombreuses fois de faire mauvaise route. Une expérience de plus si vous admettez votre erreur

Certains d’entre nous ont déjà eu recours à des comportements dignes d’un sous-homme.  Les expliciter et le meilleur moyen de s’en débarrasser une bonne fois pour toute.  J’avais déjà écrit ces 5 comportements quelque part sur un fichier Word. Et aujourd’hui, le fait de les récrire m’a fait un bon petit rappel des comportements à éviter. Faites avec moi cet exercice si vous souhaitez vous débarrassser de vos comportements néfastes.

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J’ai récemment observé quelque chose de surprenant.  Prenons deux populations de personnes. L’une pratique le sport régulièrement et l’autre pratique le développement personnel régulièrement. Nous observons alors que les sportifs réguliers ont en général des performances et des résultats à la hauteur de leurs investissements. Ce qui n’est pas toujours le cas pour ceux qui pratiquent le développement personnel.

Cela m’a au départ surpris. Pourquoi cette différence de résultats ?

Dans cette démarche, j’ai alors observé quelques forums de développement personnel et de sport. J’en suis arrivé à cette observation :

Les pratiquants du développement personnel ont une forte tendance à confondre la notion de mental et de motivation. Ce qui a pour conséquence directe de ne pas savoir utiliser ces deux concepts à bon escient.  Or, ces deux notions sont essentielles à la pratique de toute activité intense (physique ou psychologique).

Et c’est ainsi qu’on entend des : Hier je n’y suis pas arrivé car je n’étais pas motivé. Tout ne dépend pas de la motivation. Il y aussi le mental, notion indirectement liée à la motivation, qui compte pour beaucoup dans les résultats obtenus. Mieux connaitre ces deux notions permet une porte ouverte à une optimisation de ses résultats.

Les sportifs réguliers, eux, font très bien la différence entre ces deux notions. Résultat : Nous croisons beaucoup plus de sportifs appliqués et assidus que de personnes pratiquant le développement personnel de la manière.

Assez d’introduction, passons à l’explication ;-).

I/ La motivation : essence nécessaire pour passer à l’acte

La motivation pourrait se résumer à une vision d’avenir (proche ou lointaine). En s’investissant dans une discipline quelconque, nous entretenons notre motivation grâce à une « image » de nous futur. Cette image est en général une version de nous avec quelque chose en plus. Et ce quelque chose en plus nous permettrait certainement de vivre mieux. Cela peut être la capacité à soulever 100 kilos, à s’affirmer auprès des ses collègues ou à attirer les demoiselles vers vous mais aussi jouer un instrument de musique ou avoir un savoir précis.

La motivation : Une composante à maintenir constante

Notre motivation à nous tous fluctue selon les événements. Il y a des jours ou nous sommes motivés et d’autre où nous ne le sommes pas. Nous pourrions même parler de variation horaire de la motivation. Il peut nous arriver de nous lever le matin motivé et, une fois arrivé au travail, être en mode pantouflard.

En fait, notre motivation est corrélée avec notre état d’âme qui elle-même est corrélée avec notre estime de soi.

• Si vous avez une estime de vous-même stable et positive, votre état d’âme concernant votre objectif fluctuera peu. Et dans votre quotidien, vous n’aurez aucune difficulté à entretenir votre motivation.
• Si vous avez une estime de vous-mêmes instable (alternant estime positive et négative de vous mêmes), vos états d’âmes varieront eux aussi d’un extrême à l’autre. Et votre motivation ne se manifestera que par pic.

Bien sûr ! Une estime de soi stable et positive implique que vous vous estimez capable d’arriver à vos désirs et objectifs. Les événements n’ont donc que peu d’influence puisque vous vous estimez capable d’y arriver. Vos états d’âme sont donc stables et votre motivation constante.

Prenons conscience d’une chose : si nous voulons une motivation stable et omniprésente, il est nécessaire d’avoir un état d’esprit bien particulier. Et dans le cas où cet état d’esprit est bien ancré en vous, vous n’aurez plus aucune difficulté à maintenir votre motivation de manière stable.

• Votre objectif doit être pour vous quelque chose de réalisable. Vous devez être convaincu qu’il est tout à fait possible d’y parvenir.  Sinon, revoyez-le à la baisse pour le moment.

• Il y aussi une deuxième chose à éviter : L’auto satisfaction abusive. Dans votre processus de changement, il va vous arriver de passer à l’acte et d’obtenir vos premiers résultats rapidement (peut-être même trop rapidement). Votre orgueil sera satisfait et vous aurez alors l’impression d’avoir presque atteint votre objectif. Ce qui aura tendance à diminuer votre motivation puisque vous aurez la certitude inconsciente d’y être tout prêt. Ne vous méprenez pas, si vous êtes trop satisfait d’un de vos résultats, c’est que celui-ci n’est pas habituel. Et donc, qu’il n’est pas intégré dans votre personnalité.

Observation sur  l’auto satisfaction

Sachez une chose : C’est l’auto satisfaction abusive qui va vous faire perdre votre motivation. Ce comportement découle sur l’impression que nous avons presque atteint notre objectif. Et bizarrement, les personnes qui en sont victimes ne pratiquent presque plus, préférant rêvasser sur leurs dernières performances. Pour illustrer les dommages de l’auto satisfaction, je vous confie une petite anecdote :

J’ai été modérateur d’un forum de séduction dans lequel j’ai vu passé de nombreuses personnes motivées à draguer et à retourner la terre entière. Quand je les accompagnées sur le terrain, ils avaient une motivation de fer à faire pâlir les personnages du film 300. Ils enchainaient les accostes, prenaient leurs échecs comme des pistes d’amélioration. Du stakhanovisme à l’état pur.

Et…quelques semaines après, je les recroisais, en mode relax et nonchalant… Avec limite un regard dédaigneux. Pourquoi ?

Car ils avaient obtenu leur premier numéro d’une fille. Génial. La plupart d’entre eux puait l’auto satisfaction à 500 mètres, se permettant des libertés de paroles et d’impolitesse auprès de leurs proches (puisqu’ils étaient convaincus d’avoir quasiment atteint leurs objectifs donc ils se croyaient tout permis).

Posons-nous la question : Est-ce que c’était leurs objectifs initiaux que d’obtenir juste un numéro ?

Non. Ces personnes étaient en général capable de bien mieux et cela m’attristait de les imaginer dans quelques jours perdre leurs motivations originelles. Face à cette réaction, je les provoquais explicitement. Ils se sentaient capable de chopper un numéro ? Je les défiais de retourner immédiatement vers une autre demoiselle et de refaire la même chose. Certains ont accepté le défi et d’autre non. Ceux qui acceptaient le défi revenaient en général avec un râteau en plus dans leurs compteurs. Ils reprenaient conscience qu’ils avaient encore du chemin à faire…Quand bien même ils étaient sur la bonne voie. Et je les revoyais alors les semaines suivantes tous aussi motivés.

En conclusion, votre motivation est le fait d’être convaincu de votre capabilité à atteindre votre objectif tout en restant humble sur le fait que vous êtes encore loin de l’atteindre (si c’est le cas bien sûr). Vos pics de motivation sont nécessaires juste avant de passer à l’acte et non pas pendant ou après. Ce qui n’est cependant pas le cas du mental, notion que nous allons analyser tout de suite.

Un objectif motivant est avant tout quelque chose que vous considérons comme atteignable…Quand bien même il est plutôt lointain

Voici quelques articles qui permettent de maintenir une bonne motivation :

• Prendre une bonne résolution et l’appliquer
• Contourner le « j’ai rien envie de faire »
• Le jeûne de la série TV pour créer une motivation supplémentaire
  
• Utiliser l’esprit de compétition pour se motiver
  

II/ Le mental : essence nécessaire pour persister dans l’acte

La notion de mental diffère selon le milieu d’activité. En spiritualité, le mental est une notion néfaste vers l’atteinte de la paix intérieure. Ce qui est vrai.

Cependant, pour le développement personnel, il est plus judicieux de se référer à la notion de mental sportif.

Avoir un bon mental en sport est le fait de persévérer et persister même quand nos muscles commencent à manifester leurs limites. Sans un bon mental, les sportifs ne surpasseraient pas leurs limites. Et par conséquent, ils n’amélioreraient pas leurs performances.

En développement personnel, le mental ne définit pas votre champ de capacité. Voyons les choses simplement : Votre motivation  vous permettra de passer à l’acte et donc d’élargir votre champ d’action. Votre  mental, quand à lui, définit la persistance que vous êtes capable de manifester à l’intérieur de ce champ d’action.

Comparaison avec le mental sportif

Je vous propose une petite analogie entre le mental sportif et le mental en développement personnel. Cela afin de bien saisir la notion et l’utiliser au mieux.

Si vous pratiquez la musculation dans le but d’augmenter votre force. On a déjà du vous dire que c’est au moment où ça fait mal qu’il est bon de persévérer et de faire encore quelques efforts. Il y a de multiples pensées qui vous suggèrent d’arrêter l’effort. C’est quand vous affrontez  votre mental que vous dépasser vos capacités actuelles.

En développement personnel, c’est très similaire. Votre motivation vous pousse à passer à l’action. Et durant cette action, c’est votre mental qui est en jeu. Prenons le domaine de la séduction, vous êtes motivé à maitriser votre vie affective. Vous allez donc être motivé à aborder une demoiselle. Quand vous serez face à elle, ce n’est plus la motivation qui est en jeu mais votre mental. Au départ, votre mental va vous pousser à fuir la situation. Mais c’est en affrontant votre mental que vous allez rester un peu plus longtemps avec la demoiselle.  Et c’est justement en affrontant votre mental que vous dépasser votre zone de confort. Et c’est ainsi que les fois suivante, il ne vous sera moins difficile d’aborder une fille. Et vous devrez alors affronter à nouveau votre mental pour repousser vos limites plus loin.

En sport, en affrontant votre mental, vous vous affirmez dans votre désir de vous surpasser. Ce que vous faites, c’est vous affirmer par rapport à vous-mêmes. A chaque effort difficile supplémentaire, vous affirmez votre désir de devenir celui que vous voulez être. C’est quand la souffrance physique apparait que vous avez une opportunité de progresser.

En développement, c’est aussi en affrontant votre mental (en repoussant votre zone de confort) que vous vous affirmez. Le développement personnel est une activité qui demande de la pratique avec le monde extérieur. Donc, en plus de vous affirmez par rapport à vous-mêmes, vous vous affirmez par rapport aux autres.  Si vous êtes quelqu’un qui souhaite gagner en affirmation de soi, c’est seulement en affrontant votre mental que vous y arriverez. Comparativement au sport, la souffrance se manifeste sous forme de peur de la réaction des autres. C’est quand vous avez peur, que vous devez agir. C’est là que vous progresserez.

Attention cependant à ne pas vous faire mal. Gérer ses efforts et aussi un critère pour un bon mental. En sport, il faut savoir gérer ses efforts, si vous vous donnez à fond dés le début, votre corps ne supportera plus d’efforts intense et c’est ainsi que certaines personnes se font mal ou se blessent. Ce qui impliquera de ne plus pratiquer pendant un bon moment. Fort dommage puisque vous étiez motivé.

Identique pour le développement personnel, il faut gérer vos efforts. Certaines personnes abordent des demoiselles qui les envoient balader. Plutôt que d’aller voir ailleurs, ils insistent jusqu’à recevoir une remarque désobligeante. S’ils n’ont pas encore une grande confiance en eux, Cela va les blesser psychologiquement et ils ne vont plus aborder une demoiselle dans les  jours suivant.

Avoir un bon mental se résume à persister quand nous franchissons notre zone de confort. Durant l’action, oui, ça fait mal. Mais la satisfaction suivie de cet effort est une bien jolie récompense. La limite à ne pas dépasser est toute action dont la blessure restera après le passage à l’action. Que ce soit pour le sport comme pour le développement personnel. Persistez mais n’insistez pas . Prenez cet article comme un résumé sur les deux notions étudiées. Maintenant, si vous désirez approfondir,je vous ai suggéré quelques articles lié à ces deux notions. Et que motivation et mental soient vos meilleurs alliés.

Un mental utilisé avec intelligence est le meilleur moyen de pouvoir exprimer votre motivation pendant la pratique

Voici un article si vous souhaitez approfondir et améliorer votre mental:

• Petit guide la difficulté maitrisée

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Cette question est essentielle lorsque l’on se consacre à une discipline aussi exigeante.  D’autant que la séduction,  plus que tout autre domaine,  nécessite une profonde implication et de fréquentes remises en question pour tirer le meilleur de votre potentiel. Vous découvrirez des vérités dont peu de monde a conscience et qui,  lorsqu’elles furent découvertes, ont connu toutes les peines à se répandre.  Et pour cause,   la maitrise d’un tel savoir pourrait signifier la perte de la magie associée à la rencontre amoureuse.  De nombreux détracteurs n’hésitent pas à parler de transformations irréversibles et néfastes pour votre bonheur et votre identité.  Et parce que je suis également passé par ce genre de questionnement,  je connais l’importance de cette réflexion.

L’apprentissage rigoureux de la séduction entraine des changements si profonds dans votre vie qu’il est fondamental d’orienter tout de suite votre recherche.  Qu’attendez-vous d’un plus grand pouvoir de séduction ?  La réponse à cette question vous appartient.  Et pour vous aidez dans votre quête,  je vous livre ici quelques unes des révélations qui ont croisé mon chemin :

• Le principal avantage de la séduction  :   le contrôle de votre vie sentimentale
• La séduction  :  une source d’ouverture et de motivation
• Lorsque la séduction devient une poésie

Le principal avantage de la séduction

Les avantages de la séduction se comptent par centaines,  voir en prenant son temps,   par milliers.  Mais il en existe au moins un qui justifie à lui seul le temps que vous y consacrerez  :  la maitrise de cette discipline vous donnera enfin le contrôle de votre vie amoureuse. Vous cesserez enfin de subir les femmes comme une fatalité,  régie par un hasard pour qui votre bonheur personnel n’est pas toujours une priorité. Vous deviendrez libre de choisir, le moment,  le lieu,  les conditions,  et surtout les partenaires de votre vie amoureuse.

Dites adieu à ces femmes couveuses qui n’envisagent pas de famille en dessous de la dizaine d’enfants alors que vous n’en vouliez pas.  Adieu à ces toutes celles qui sont trop chères à l’entretien ;  adieu à toutes ces guerrières qui conçoivent leur couple comme extension de leur vie professionnelle  :  une lutte perpétuelle pour le pouvoir.

Posez-vous cette simple question  :  entre le séducteur averti,  qui choisit sa femme parmi des centaines,  et celui qui,  fermant les yeux sur ces possibilités infinies, joue son destin sur les femmes qui croisent son chemin :  lequel a le plus de chances d’être heureux ?

Si vous deviez trouver l’emploi de vous rêves, quelle stratégie vous semblerait la plus à même de remplir cet objectif ?  Attendre la rencontre inopinée avec le patron qui vous proposera le poste parce que votre sourire est avenant. Ou vous lancer dans une recherche active  :   multiplier les contacts,  envoyer des centaines de CV,  comprendre le processus de recrutement,  cibler les entreprises et les postes qui vous conviendront au mieux…

La réussite de votre vie amoureuse,  passe également par cette démarche pro active. Mais rassurez-vous,   vous rentabiliserez très vite et très largement toute l’énergie que vous saurez y investir. Consacrez le quart de l’effort que vous avez dépensé pour construire, conserver et améliorer votre situation professionnelle et ne vous reposez plus sur le bon vouloir d’un cupidon dont la précision laisse souvent à désirer.  Si l’on considère que la jouissance d’avoir la compagnie d’une femme que l’on aime dépasse celle que peut apporter un travail, on comprend mieux tout le potentiel de l’apprentissage de la séduction.  Elle vous apportera tant sur le plan personnel,  que vous considèrerez avec satisfaction tous les efforts et tous les sacrifices qui ont su vous rapprocher de la femme de vos rêves.

Vous préférez choisir vos rencontres, où laissez votre environnement décider pour vous?

La séduction  :  une source d’ouverture et de motivation

Malgré les progrès fulgurants de la chimie,   force est de constater que le désir de plaire reste le stimulant le plus efficace lorsqu’il s’agit de motiver un homme à s’améliorer.  Il motive encore des hordes de sportifs qui consacrent toute leur énergie en salle de musculation,  dans l’espoir de sculpter l’image offerte au regard inquisiteur du sexe faible. D’autres se découvrent une passion pour la musique, prennent la décision d’arrêter de fumer,  de gagner plus d’argent,  de sortir plus,  de savoir danser… la liste est infinie.

Le désir de plaire fait partie de ces quêtes qui suffisent à repartir du bon pied,  a oublier tout le reste pour canaliser toutes ses forces vives et progresser d’un pas de géant dans votre vie.
A bien y réfléchir,   cette motivation est bien moins illusoire qu’il n’y parait.  Séduire,  c’est aussi se donner les chances de rencontrer ces femmes qui changeront votre vie.  Nombre de séducteurs de la communauté se sont pris au jeu et ont compris l’intérêt de cette force de motivation.

La séduction devient une porte d’entrée à un univers bien plus vaste  :  le développement personnel.  Christophe et moi en sommes des exemples vivants. Entrés dans le monde de la séduction,  nous avons progressivement étendu notre exploration au développement personnel.  Puis le chemin nous est apparu bien plus vaste qu’il n’y paraissait  :  l’occasion de découvrir un espace encore plus vaste et prometteur,  le life style design.

La motivation que l’on puise dans un simple regard est surprenante

Lorsque la séduction devient une poésie

Au delà de toutes les expérimentations,   réflexions et introspections que réclame la maitrise du jeu de la séduction,  l’apprenti se doit de conserver l’innocence de ses débuts pour profiter pleinement de tout le plaisir que procure ce jeu millénaire.

Lorsque vous expérimenterez les délices d’une maitrise technique à l’énergie d’un plaisir toujours renouvelé, le jeu de la séduction prendra enfin tout son sens.  Les duos que vous apprendrez à constituer au gré de vos rencontres s’animeront dans un feu d’artifice d’éclats de rire,  de contacts subtils et de regards complices.  Vous contrôlerez avec délectation le rythme des débats,  pour vous rapprocher de vos prochains ébats.  Chaque étape devenant une victoire sur la vie,   un pied de nez à la morosité ou encore le souvenir de bons moments partagés.

Et bien loin de l’image galvaudée et caricaturale que toutes les femmes s’empressent de décrier,  le véritable séducteur apprendra à transcender sa discipline.  Sa passion lui permettra de découvrir les aspects trop méconnus de la séduction.  Parce que finalement,  la séduction,  représente avant tout un jeu pour qui prend le temps d’y jouer,  un art pour qui possède la patience de l’apprécier et une poésie pour qui sait l’écouter.

Et vous, pourquoi voulez-vous apprendre à séduire?

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Nous avons déjà pu débattre avec vous de notre point de vue sur les filles. Chieuses ou pas chieuses ?

A vous de faire votre propre avis. Mais en ce qui nous concerne, nous les mecs, sommes nous exempts de comportements étranges vis-à-vis des demoiselles ?
Difficile de répondre. Mais, si nous prenons le temps d’observer autour de nous, nous trouvons finalement plusieurs  stéréotypes de mecs qui peuvent remettre en question notre condition d’homme.

Chacun de ces stéréotypes que je vais décrire représentent les états d’esprit à éviter à tout prix. En développement personnel, il est indispensable de savoir ce que nous voulons devenir mais aussi ce que nous voulons éviter de devenir.
Pour notre happy friday de cette semaine, je vous invite donc à la découverte de stéréotypes aussi étranges qu’amusants :

Imaginez-vous dans le musée des  caricatures  de dragueurs. Ceux  qui font sourire les gens comme vous et moi. Chacun de ces spécimens est soigneusement empaillé et exposé dans une vitrine. En bas de chacun  des personnages nous pouvons apercevoir un petit écriteau décrivant ses caractéristiques et secrets cachés.
Commençons la visite !

Premier spécimen : Le dandy efféminé

Stéréotype très en vogue depuis ces 10 dernières années. Il fait partie des personnes qui attachent plus d’importance à son paraître qu’à son être. Toujours bien habillé, il a le souci du détail. Vêtements impeccables sans le moindre pli, il a pris soin d’ajouter une ou deux petites babioles qui attirent le regard des demoiselles. D’un comportement naturellement audacieux, il est fondamentalement quelqu’un de très provocateur que ce soit dans ses mots tout comme son comportement. Il est en effet doté d’un humour très féminin qui fait mouche à tout les coups. Et c’est d’ailleurs ce qui fait sa force auprès des femmes :  sa facette provocatrice.

Par contre, et c’est ce qui est bien dommage pour lui,  il semble avoir du mal à fréquenter le milieu des hommes qui le considèrent comme un gay qui n’assume pas sa cuti. Poussé au maximal de la caricature, nous pouvons surprendre ce genre d’homme  à pousser des petits cris quand quelque chose de mignon surgit. Il fait partie de la minorité des hommes qui sont plus émotionnels que rationnels.

A noter : ’son comportement faisant preuve de peu d’éthique avec les filles. N’hésitant pas à flirter avec la copine d’un vieil ami, il sera d’ailleurs le premier à vous dire que ce n’est pas de sa faute mais plutôt celle de la fille qui lui a  sauté dessus. Un peu menteur en fin de compte. D’ailleurs, au fil des années, c’est certainement la chose qu’ il sait faire le mieux.

Secret caché : Il n’ose pas l’admettre mais il a du succès seulement auprès des filles de moins de 20 ans. Il n’est pas bête et il a bien compris que seules les filles de cet âge sont assez inexpérimentées et creuses pour tomber dans le piège qu’il représente.

Personnage de cinéma attitré : Alfie dans Irrisistible alfie

Cible préférentiel : Les filles de moins de 20 ans.

Deuxième spécimen : Le macho des années 90.

Poursuivons la visite… Ah…celui-ci est un spécimen qui se fait de plus en rare.

Bien musclé, La lumière se réfléchit sur ses pectoraux luisants. Ce qui est fort dommage est qu’à part la lumière il y a peu de chose qui engage réflexion sur cet homme. Malheureusement, il fait parti de ceux pour qui la l’introspection est de la branlette intellectuelle. D’un naturel macho, il est toujours entouré de mecs qui lui ressemblent ou qui en tout cas aimerait lui ressembler:  ce petit troupeau d’hommes fait sa fierté.

Il aime être entouré de mecs car c’est pour lui le moyen le plus sûr  de prouver qu’il est un mâle alpha… Jusqu’à aujourd’hui, personne n’a osé lui dire (n’oublions pas qu’il a des muscles) qu’être le roi d’un petit village n’a rien d’impressionnant dans les grandes villes. Ses mêmes amis rient souvent de ses blagues (ils n’osent pas lui avouer qu’il n’est pas tout le temps drôle). De moins en moins à la mode ces dernières années, il parvient tout de même à séduire des demoiselles qui voient en lui une sorte de papa viril qui saura les remettre en place. Vous l’aurez certainement compris, c’est sa capacité à s’affirmer avec les filles qui fait son succès. La taille de ses bras peut justifier une frustration antérieure datant du lycée voir même du collège : il était mis de coté et un jour, il a changé du tout au tout. C’est tout à son honneur mais c’est juste dommage qu’il n’est pas plutôt choisi la voie de l’introspection au détriment de la musculation.

Il n’a pas forcément de cible préférentielle, l’âge ne compte pour rien dans l’histoire. Sa principale méthode de séduction sera de dire de sa voix de baryton que les filles doivent être soumises. Il a l’avantage des muscles, ce qui a tendance à éloigner les autres prétendants de sa cible. Certes, c’est un avantage indéniable dans notre société où la culture du gros biceps n’est plus vraiment la norme.

Secret caché : Ce comportement violent envers les autres et son envie de paraitre imposant peut justifier une taille de sexe pas toujours adapté à la demande féminine.

Personnage attitré : Vince Vauhn dans Swinggers ou Vin Diesel.

Cible préférentiel : Les filles HSE et les milfs pour un soir

Troisième spécimen : Le garçonnet à problèmes

Heureusement que ce spécimen est empaillé car il est très ennuyant. Le moins qu’on puisse dire est qu’il est un véritable aspirateur à émotions. Naturellement peu apprécié des hommes, qui le considèrent comme un garçon de 8 ans. Il est  tout le temps en train de (faire semblant?) de se plaindre, attendant qu’une fille vienne le consoler. Il n’y pas de sujet précis sur lequel il aime se plaindre. La chose certaine, est qu’il se complait dans cet état d’esprit de victimisation et qu’il n’est résolument pas déterminé à changer.

Ne pensez pas qu’il n’a jamais eu de copine : au contraire, il les collectionne. Pour vous donner une image, nous pourrions dire qu’il se comporte comme un petit garçon sans un sou dans une maison de bonbon. Il cherche l’attendrissement des personnes qui l’observent. Par analogie avec la séduction, dés qu’il a eu ce qu’il voulait, il laissera probablement tomber la demoiselle pour une autre qui lui résiste un peu plus .

Les femmes sont en générales séduites pas la facette infantile de ce jeune homme. Il réveille en elles leurs instincts marternelles. Quand bien même la majorité des filles se contentent d’éprouver de la compassion, une minorité ira plus loin.

Derrière son visage triste se cache en général un véritable manipulateur . Il se considère lui-même comme une victime du destin. Et le fait que ça marche avec les demoiselles fait qu’il ne remettra jamais en question. Un conseil tout de même : c’est un spécimen rare mais très dangereux pour votre équilibre intellectuel.

Secret caché : Son plus grand secret est qu’il maitrise parfaitement le contrôle de ses larmes. Heuresement que ses fréquentations ne le savent pas…

Personnage attitré : Aucun trouvé à ce jour

Cible préférentiel : Fille de tout âge très émotionnelle et ayant un instinct maternel très prononcé

Quatrième spécimen : Le frimeur des bonnes familles

Facilement croisable si vous fréquenter les beaux quartiers.

Habillé d’un Polo ralph lauren, il est souvent doté d’une coupe de cheveux qui est l’exacte reproduction d’un des 4 Beatles. Il aime se faire passer pour quelqu’un de provocateur et d’audacieux mais dès que le tout le monde a le dos tourné, il s’arrête.

Et oui, si personne ne le remarque, pourquoi est ce qu’il s’ennuierait à tenter des choses qui au final ne l’amuse pas sans l’approbation du public ? Ce qui fait sa force, c’est l’amour qu’il épprouve pour lui-même. Ou je dirais plutôt la force de son égo. Il a tout dans la vie pour être heureux : l’argent, un cercle social distingué et une jolie voiture qui l’attends quand il aura 18 ans.

D’un point de vue familial, son papa et sa maman ont d’ailleurs une très bonne image de lui. Cela peut s’expliquer de deux manières :

• Soit il joue un rôle en face de ses parents afin de garder la protection de ceux-ci en cas de coup dur

• Soit ces parents se voilent la face n’osant pas admettre en société que leurs fils est un vrai crétin

Au lycée, c’était déjà le frimeur de la classe et le beau gosse de la classe. Tout le monde en a déjà eu un dans sa classe. Peut-être même que nous le jalousions secrètement à cette époque. D’un naturel fanfaron, il aime raconter le truc de fou qu’il a osé faire en salle de classe : Comme se foutre de la gueule du mec timide au premier rang ou comment il a fait pour boire un litre de bière la veille. Sa conception de la réalité se résume à penser que tout ceux qui ne sont pas comme lui sont au final des ignares. C’est peut-être son impression d’être meilleur que les autres qui séduit les filles du même milieu que lui. Ils deviendront alors le couple idéal pour se moquer d’une société sans laquelle ils ne seraient que peu de chose au final.

Mais prenons conscience d’une chose : Il a tout mais il n’est pas grand chose.Dans tout les cas, il choppe principalement et uniquement les filles du même milieu que lui. Il aime dire à haute voix que les filles extérieures à son monde sont sans intérêts. Le film Brice de Nice est un exemple de ce genre de mec. Rappelez vous le moment où il se fait éjecter de sa maison…

En fin de compte, il est effrayé  de sortir de son univers de peur de se faire attaquer par quelqu’un d’autre (Oui…Il pense que tout les quartiers non résidentiels sont source de criminalité).

Secret caché : Il n’ose pas se l’admettre encore, mais il aurait aimé faire autre chose qu’une école d’ingénieur

Personnage attitré : Tanguy (ajouté lui une composante vantarde et vous l’avez), Brice de Nice et le blondinet de confession d’un dragueur (celui qui apparaît au milieu du film lors d’un diner organisé)

Cible préférentiel : les filles et demoiselles du même milieu que lui.

Cinquième spécimen : L’intellectuel égocentrique.

Voici le dernier spécimen de notre musée. Il est facilement remarquable puisqu’il est seul à savoir tout sur tout. Il aime avant tout provoquer le doute, l’étonnement et le scandale chez les personnes qui l’entourent. C’est le genre de personne à proclamer adorer Che Guevara même si en fin de compte, il n’a lu aucun livre à son sujet (mais il a vu le film et il a un poster chez lui). Il pense détenir de grandes vérités sur la société qu’il trouve totalement imparfaite.

Il se crée une identité selon laquelle la société ne le comprendrait pas. Mais au fond, c’est plutôt par fainéantise qu’il ne souhaite pas avoir sa place.

Habillé de vêtements volontairement mal choisis, ce comportement rebelle est peut-être la partie de lui qui a tendance à attirer un type bien particulier de femmes : Les théâtreuses et les femmes qui n’ont pas une bonne estime d’elles-mêmes. Vous savez, ces filles mignonnes qu’on croise dans la rue mal habillées?

Dans sa démarche, il sera d’abord friand de groupe de filles plutôt que de filles seules. Il aime avoir un audimat qui l’écoute attentivement même s’il a parfois du mal à tenir en haleine ses auditeurs qui le considèrent comme quelqu’un de totalement déphasé par rapport à la société. Sa vision du monde peut ne pas être dénuée de sens, mais à part condamner la société, il ne fait pas grande chose. En fouillant même un peu plus profondément, nous remarquons qu’il n’a pas vraiment de conviction réelle. Cela expliquerait alors pourquoi il n’agit pas après avoir énoncé ses grandes vérités. La France est un pays où une bonne partie de la population se plaint. Il est donc normal qu’il trouve chaussure à son pied en séduction. Il ne lui reste plus qu’à attendre de croiser une femme qui elle aussi considère la société comme mauvaise. Ils pourront alors, s’ils se mettent d’accord, construire dans leurs imaginaires un monde utopique.

Secret caché : Au fond, il n’ose pas l’admettre, mais il aime bien Nicolas Sarkozy

Personnage attitré : Difficile à trouver. Nous pouvons en apercevoir un dans le film Hitch lors du 1er rencard du coaché avec Allegra Cole (Le mec qui dit : « C’est une horreuuuur ! »)

Cible préférentiel : Théatreuse, punk et filles à faible estime d’elles même

Voila, la visite est terminée. Au final, pouvons-nous parler de ridicule ? Pas dans tout les cas puisque force est d’admettre que certains d’entre eux séduisent des femmes. Certes, je ne conseille à personne de faire un tel sacrifice identitaire pour séduire les femmes. Mais au moins, ils ont tout en commun d’avoir une vie sexuelle. Et ça, nous ne pourrons jamais leur retirer.

Mais il est bien profitable pour votre épanouissement d’apprendre à draguer en évitant de devenir l’un de ces stéréotypes

Et d’ailleurs, avez d’autres stéréotypes de comportements masculin ridicules?

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Si vous me répondez que c’est pour votre santé ou votre équilibre, cet article ne s’adresse pas vraiment à vous.

En fait, il n’y a pas de honte à vouloir être plus imposant. En théorie, je devrais plutôt vous dire que les muscles ne comptent pas et que l’important est le charisme et tout ce qui va avec. Mais je ne vais pas vous dire une telle chose alors que moi-même j’aime avoir un corps bien sculpté.

Avant de débuter la musculation, je faisais 58 Kg pour 1m90. J’ai donc débuté la musculation en salle. A cette époque, je n’avais que 16 ans et j’avais du mal à maintenir un rythme régulier. 2 ans plus tard, j’avais gagné 12 KG pour 2 cm de plus. Quand bien même j’étais encore bien maigre, c’était un sacré pas en avant. Et à partir de là, il s’est crée un besoin en moi : celui d’avoir un corps musclé qui ferai craquer toutes les filles. Dans les années qui suivirent, j’ai dépensé environ 1800 euros dans le but de trouver « le concept » qui me ferait avoir le corps que je souhaitais en moins de temps possible. Comme vous le savez peut-être déjà, je suis partisan du moindre effort pour le plus d’efficacité.

Vous l’aurez deviné, j’ai essayé à peu prés toutes les nouveautés en matière d’équipements de musculation. Et je pense qu’au final, j’aurais mieux fait d’économiser pour autres choses.

Dans ce billet, je vais donner mon vécue sur toutes les offres qui existent autour du besoin d’avoir un beau corps. Car comme nous le savons : Dés que l’homme exprime un besoin nouveau, la société de consommation contre attaque avec toute une panoplie de biens et services qui s’avèrent au final dispensables ou peu efficaces. Face au besoin d’avoir un beau corps, les médias nous proposent différentes  machines ou concepts soi disant innovants et efficaces.

Je vais donc  citer les concepts les plus connus que j’ai testés.

Les annonces  de type « formule miracle »

• Nom : Formule de nutrition miracle

Durée Séance : dépend du programme proposé

Efficacité et durabilité des résultats : Très faible

Bon… je pense que vous n’êtes pas le genre à vous laissez berner par les annonces publicitaires telles que « Perdre 5 kilos en une semaine ». Prenons conscience d’une chose quand même, l’arnaque n’est pas dans l’annonce. Il est en effet possible de perdre ou de gagner 5 kilos en une semaine. J’ai moi-même ma propre méthode pour gagner du poids.

Comment ? Vous voulez gagner 1 kg en 2 minutes ? Adoptez ma nouvelle formule !

Prenez quelques billes de plombs et bonne appétit… Peu digeste certes mais vous avez gagnez 1 Kg. Résultat garanti à la pesée.

En fait, ces annonces visent les plus naïfs d’entre nous. Ceux qui se font avoir ne seront pas dupes la prochaine fois donc ce n’est pas là le plus dangereux. Dites vous bien que pour qu’un régime soit efficace (ce que j’entends par efficace est qu’il donne le résultat escompté et durable dans le temps), il faut qu’il soit maintenu durant une période de temps relativement longue (au moins 3 mois)

Facile à manipuler, les personnes complexées pour une raison pas toujours justifiée remplissent les caisses des anarqueurs

Equipement électronique/électrique

• Electro stimulateur

Prix : De 20 à 1000 euros

Prix minimal d’efficacité (neuf) : 300 euros

Leader dans le domaine : Compex et Céfar (ils ont d’ailleurs fusionné les 2 groupes)

L’électrostimulation est un concept sorti quelques années avant les plaques vibrantes. Le fonctionnement de l’appareil est celui-ci : Vous disposez d’un émetteur sur lequel vous customisez votre séance :

• Le muscle à entrainer sur lequel vous collez les électrodes
• L’intensité de la stimulation
• Le temps de la séance (15 à 30 minutes)

Et c’est parti !

Vous devez être dans une position bien précise pour que la séance soit efficace… Mais la question  intelligente est :

« Et qu’est ce que je fais pendant la demi heure ou les électrodes font leur travail ? »

Que dalle. Lol.

Vous attendez et, toutes les 10 secondes, vous encaissez tant que bien que mal la charge stimulatrice. En fait, vous attendez toutes les 10 secondes pour prendre cher. Vous avez envie de lire un livre ? Pourquoi pas, mais à condition que l’exercice soit allongé ou assis bien évidemment. Et sinon ? Il me semble que compter les moutons est un bon plan.

Il y a donc 2 ans de cela, j’étais vraiment motivé à l’idée d’augmenter ma carrure en ne faisant rien. Après avoir dépensé 500 euros difficilement gagné, je me suis mis de suite à l’application de l’électrostimulateur. J’ai utilisé de façon très régulière un Compex Energy Mi-Ready pendant deux mois en me focalisant sur le durcissement des galbes. Au bout de deux mois, mes galbes étaient bien développés.

C’est cool, il ne me reste plus qu’à faire la même chose avec mes pectoraux, mes triceps, mes épaules, mes cuisses, mes mollets et mes fessiers (Et oui ! Récemment, un groupe de fille nous a vendu les mérites pour nous les garçons d’avoir un bon petit cul. Scandaleux vous dites ? Faites nous en part dans les commentaires ;-)).

Autant vous dire qu’avec l’électrostimulation, je ne suis pas sorti de l’auberge. D’autant plus que je devrais continuer l’entrainement des muscles précédemment développés. Ce qui a long terme me fera des séances de 3 heures de musculation tous les 2 jours… Du grand n’importe quoi dans mon cas !

Note : Je ne suis pas un sportif accompli. Et je suis loin d’exceller dans un sport en particulier. Tout ce que je viens de dire par rapport à l’électrostimulation concerne alors uniquement l’aspect « Body building ». Il est certain que l’électrostimulation peut constituer un réel avantage pour les pratiquants acharnés d’un sport en particulier (augmentation puissance d’un muscle, récupération, soulager les crampes,…). Mais dans le cas du Bodybuilding, ce n’est certainement pas la meilleure méthode.

• Nom : Machine vibrante

Prix : De 100 à 5000 euros

Prix minimal d’efficacité : 800 euros

Leader dans le domaine : Power Plate

La plaque vibrante est un concept récemment apparu dans le domaine de la musculation. Ce matériel très couteux à la base, était utilisé pour l’entrainement des astronautes à la NASA. Le concept est simple (même si la technologie est lourde) : Il y a la plaque qui vibre plus ou moins rapidement (par réglable de la fréquence de la vibration) et plus ou moins intensément (par réglage de l’amplitude de la vibration). L’avantage réel par rapport à la musculation par la fonte est qu’elle est la première machine où il ne faut presque pas bouger pour maigrir. Elle est aussi une des rares machine qui stimule la totalité de chaque zone musculaire…

• …A condition d’y mettre le prix ! En effet, si vous allez à décathlon ou à boulanger, vous avez certainement dû apercevoir ce genre de machine à prix raisonnable. Ne tombez pas dans le piège, ces machines n’ont aucune efficacité (une façon classe de dire que c’est de la m****) Il faudra disposer d’un budget minimum de 1000 euros (en achetant une machine de marque différente de Power Plate) pour avoir une machine avec un minimum d’efficacité.
• Et aussi à condition de savoir l’utiliser. C’est pour cela que je vous recommande fortement d’essayer une séance de machine vibrante en salle supervisé par un coach avant même de penser à l’acheter. De nombreuses salles de sport vous proposent d’essayer pour des tarifs raisonnables. Car quand on y pense 1000 euros c’est carrément suffisant pour faire un tour d’Europe avec des potes.

En ce qui me concerne, je me suis acheté il y a un an une plaque vibrante à 1000 euros en super promo. Je l’ai testé avec régularité pendant un mois. Une séance complète prend environ 20 à 30 minutes (5 à 10 minutes par groupe musculaire).

Résultat ?  J’ai enfin des abdos qui apparaissent. Ce qui est formidable…

Mais ce qui est l’est moins est que j’ai remarqué qu’il était possible d’avoir le même résultat en faisant des abdominaux tous les jours pendant environ 5 minutes. Ce qui fait à peu 1000 euros pour ne pas avoir à faire des abdos 5 minutes par jour. A la place, je reste 5 à 10 minutes les bras tendus sur une plaque qui vibre. Je ne sais pas si j’avais l’air moins crétin…

La seule chose à retenir : « No Pain, No Gain »

L’achat des 2 machines que j’ai cité au dessus m’avait couté beaucoup d’argent à l’époque et le résultat n’était pas fort concluant. De prime abord, il semblerait que ma quête du corps idéale n’était qu’une chimère. Et puis, il n’y a pas si longtemps que ça, en allant au furet, je suis tombé sur un livre

• Nom : Musculation au poids de corps

Prix : 20 euros

Prix d’efficacité : 70 euros (il est conseillé d’acheter une barre de traction en plus)

Leader dans le domaine : Olivier Lafay

La méthode Lafay est un livre proposant une méthode de musculation grâce au poids de corps. En plus de nous décrire par des dessins les exercices à faire, il nous propose des séances d’entrainement types chronométrées à la seconde pour les temps de repos. Il y a aussi une sensibilisation à la nutrition et l’évolution dans le livre se fait selon les performances accomplies par le sportif appliquant la méthode.

Ce qu’Olivier Lafay vend, c’est une musculation low cost. Il est d’après le livre possible de faire la quasi-totalité des exercices du livre en utilisant uniquement des chaises et des tables.

J’ai donc appliqué cette méthode pendant 3 mois et demi de façon intensive. Je confirme, il est possible de faire les séances sans utiliser des équipements de musculation. Mais c’est quand même plus sécurisant et plus pratique d’utiliser une barre de traction ou des barres parallèles. Les séances sont d’une durée approximative de 45 minutes voir 1 heure (si on ajoute les étirements).

Le résultat de trois mois d’application ont eu les effets suivant :

En trois mois, j’ai gagné 7 Kg et seulement 2% de graisses.  Ce qui n’est pas mal du tout. Là où ça fait mal, c’est qu’à l’heure actuelle, j’ai perdu 5 KG et cela car je n’ai pas maintenu un rythme aussi régulier…Quel dommage. Mais ce qui est certain est que j’ai un corps mieux dessiné qu’avant et que je ne déteste pas regarder dans la glace.

Vous l’aurez compris, il n’y a pas de corrélation entre l’argent investi et le nombre de Kilos de muscle gagné. La seule machine miracle est votre motivation et votre capacité à l’entretenir.

Ah, et une dernière chose, je vous joins ici un lien d’un site portant sur la nutrition. Complet, très interactif et facile d’utilisation. La composition en protéine, glucide et lipide de vos aliments n’aura plus aucun secret pour vous.

Cet article est le premier en son genre sur Surhomme.fr.

Qu’est ce que le mot procrastination vous inspire ? Des regrets ? Des échecs ? Ou peut-être une lutte incessante entre vous et votre inconscient ?

Imaginez maintenant que la procrastination ne soit plus de ce monde. Ne serait ce pas merveilleux ? Si vous pensez que oui, voici une petite astuce secrète très efficace et diablement simple. Le concept est ultra simple à mettre en application (si si, je vous assure). Par contre, l’origine de l’efficacité de cette méthode est beaucoup plus compliquée à expliquer. Je vous expliquerai cette origine dans un article suivant. Sans plus attendre, passons à l’application!

Selon moi, la procrastination est LE virus de notre évolution personnelle. Elle représente un véritable évitement de ce qui pourrait être bon pour nous. Que ce soit le perfectionnisme ou la peur de l’inconnu, les causes de la procrastination aboutissent toujours au même résultat : Ne pas passez à l’action. Je ne vois pas donc pas d’utilité à expliquer le pourquoi de la procrastination. Pour vous dire la vérité, je n’ai jamais vraiment fait de recherche complexe sur la procrastination. Je n’ai d’ailleurs jamais trouvé sur le net une méthode simple pour y remédier. Je suis un partisan du changement par le moindre effort. J’ai eu un jour un petit déclic dans ma tête et c’est avec plaisir que je vous fais part d’une petite technique grandement efficace.

1ere étape: La découverte de votre dialogue intérieur

Lorsque que vous devez passer à l’action dans une activité, si vous n’y allez pas de suite, vous remarquerez certainement qu’il y a un dialogue interne qui débute en vous. Un peu comme-ci deux facettes de vous dialoguaient ensemble. Il y a d’abord une facette envieuse de passer à l’action et une autre un peu plus pantouflarde qui préfère remettre les choses à demain. Ce dialogue entre ces deux parties ne dure en général que quelques secondes.

Et…Lorsque le dialogue sera fini, il y a une des deux parties qui va l’emporter sur l’autre. Nous pouvons comparer ce dialogue interne à un « Ping pong verbal» entre deux facettes de votre personnalité.

Le problème de ce « Ping pong verbal», c’est que le vainqueur n’est pas toujours celui que nous souhaitons pour notre réussite personnel. C’est notre condition mentale, psychique et physique détermine la partie de nous qui va gagner ce match de Ping pong. Si vous êtes fatigué et peu motivé, c’est la partie procrastinatrice qui va surement l’emporter. Dommage !

Mais étant donné que ce match de Ping Pong se passe en vous, je pense que vous n’aurez aucun scrupule à tricher un peu….Et ainsi faire gagner votre facette qui veut votre réussite personnelle (au combien même si elle est faiblarde à l’instant T par rapport à l’autre).

Nous savons ce qui est bon pour nous, nous ne sommes qu’à deux doigts de le faire!

2eme étape : De l’art de tricher avec vous même

Et comment on fait ?

Simplement. Il suffit de retourner la force de votre facette procrastinatrice contre elle-même

Voici l’astuce : Lors que vous voulez faire une activité quelconque et que vous reportez la chose à plus tard, voici un petit « Ping pong verbale» qui peut vous être utile:

Ce qui suit est un exemple de dialogue interne que j’ai vécu pour une activité sportive. Ce sera donc à vous de l’adapter à votre situation bien à vous.
Facette motivé: Enfin chez moi. Il serait bien que je fasse une séance de musculation!
Facette procrastinatrice: En pleine semaine? Tu as autre chose à faire! Il est bientôt l’heure de manger en plus!
Facette motivé : Ok. On va faire un truc! Je fais juste faire 5 minutes de musculation et après je mange et on fera ce que tu voudras. Ca marche?
Facette procrastinatrice: Juste 5 minutes ? Bon…Ok…

Qu’est ce que c’est 5 minutes dans toute une journée ? Presque rien selon vous. Et votre facette procrastinatrice est d’accord sur ce point.

Explication complémentaire

En fait, l’astuce est que vous allez tromper votre inconscient. Le secret est que votre facette procrastinatrice n’aime pas le changement. Je dirais même qu’elle déteste cela. Si vous parvenez à débuter une activité, la partie procrastinatrice va vouloir alors continuer cette activité afin de ne pas devoir encore changer d’activité.
Voyez par vous-même : Le simple fait de débuter l’activité va vous motiver à faire plus que 5 minutes. Les 5 minutes franchies, un autre dialogue interne va débuter. Vous remarquerez alors que quelque chose a changé.

Facette motivé: Bon… Les 5 minutes sont franchies. On peut passer à autre chose monsieur Facette procrastinatrice
Facette procrastinatrice : Ouais mais on ne va pas m’arrêter en plein milieu, on finit au moins cet exercice sinon ça servira à rien !
Facette motivé : Comme tu voudras (Gagné !)

Que remarquez-vous? Votre facette procrastinatrice va trouver des excuses pour continuer l’activité commencée! Géniale non ? Votre facette procrastinatrice remet à plus tard le fait de changer d’activité. Vous avez trompé votre facette « je remets à plus tard le changement d’activité ».

C’est un peu comme-ci le plaisir de l’activité grimpait en vous au fur et à mesure que vous plongez dedans…Jusqu’à obtenir des résultats qui correspondent à vos envies…Et là, vous pouvez encore continuer l’activité selon vos envies ou faire autre chose…

Le comportement procrastinateur peut-être comparé à un skateur qui refuse de dévaler une pente face à lui. C’est une partie de vous qui n’aime pas le changement, si vous la bousculez à faire un pas, elle ne pourra plus s’arrêter quand bien même elle en aurait envie. Le comportement procrastinateur perd 99% de son efficacité dés lors que vous avez commencé l’activité en question tout en restant concentré 5 minutes.

En ce qui me concerne, cette petite astuce m’a permis de maintenir une activité sportive minimale alors que je vivais mal la rupture avec une de mes Ex. Certes, cette technique ne m’a pas permis de redoubler d’effort dans les moments difficiles mais au moins, je ne suis pas passé par une étape d’inaction totale. Etant alors rarement inactif, il m’était impossible de déprimer. Grâce à cela, j’ai pu me relever assez rapidement de cette rupture et reprendre un rythme quotidien soutenu.

Pour que la procrastination ne soit plus de ce monde, faites toujours volontairement le premier pas. Vous finirez par marcher sans même vous en rendre compte.

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