Aimeriez-vous réussir dans la vie ? Question plus précise : Aimeriez-vous réussir dans tous les domaines qui sont en accord avec vos valeurs les plus profondes ?

Cette question est extrêmement importante et votre réponse l’est d’autant plus. Normalement, tout le monde va répondre : « OUI, je le veux ! » Mais le voulez-vous vraiment ? Avez-vous des plans d’action pour y arriver et surtout, êtes-vous motivé à les réaliser ?

Les gens qui réussissent vraiment sont passés maîtres dans l’art d’être toujours motivé, car ils ont développé des habitudes qui les aident chaque jour.

La motivation n’arrive pas toute seule, il faut aller la chercher, et certaines personnes en ont plus besoin que d’autres selon leur caractère.

Il est facile d’être motivé quand tout va bien, mais dans la réalisation de vos objectifs, il y a des jours qui iront moins bien que d’autres. C’est dans ces moments-là que vous devrez trouver des moyens pour garder cette motivation.

Ce qui m’amène à mon premier point qui est :

La motivation intérieure

La meilleure forme de motivation restera toujours la motivation intérieure et cette motivation, ce sont tous les arguments positifs que vous avez envers votre objectif.

En gros, ce sont tous vos « pourquoi ? » Pourquoi faites-vous ce que vous faites ? Pourquoi voulez-vous faire ceci ou cela ? Plus vous aurez de « pourquoi » qui vous donnent des émotions, et plus vous serez motivé de l’intérieur à réaliser vos objectifs.

Par exemple, vos « pourquoi » intérieurs envers l’objectif de gagner plus d’argent pourrait être : Parce que je veux avoir une plus belle maison, une plus belle voiture, donner la possibilité à mes enfants d’aller à l’université, de pouvoir partir en vacances plus souvent et plus profiter de toutes les bonnes choses de la vie, être plus libre… et ainsi de suite.

Mon mentor Patrick Leroux dit ceci de la motivation intérieure :

« Prenez le mot MOTIVATION et scindez-le en 2. Vous avez donc le mot motif et le mot action. MOTIf-AcTION. Ce qui veut dire que ça demande des motifs pour passer à l’action ! Et les motifs ce sont vos buts, vos projets et vos rêves à réaliser. »

Cependant, dans la réalisation de vos objectifs, ça ne se passera pas toujours comme prévu et vous risquez fort de vous démotiver.

Ce qui m’amène à mon 2ème point qui est :

La motivation extérieure

Se motiver de manière extérieure, c’est de faire constamment un travail sur soi-même en faisant de la formation continue une priorité dans votre vie.

Mais où aller chercher cette motivation extérieure ? C’est à cette étape que bon nombre d’entre nous faisons des erreurs et je les ai faites aussi dans le passé. En général, quand les choses vont mal dans notre vie ou que nous avons simplement besoin de conseils, qui allons-nous voir ? Les mauvaises personnes… Nous allons voir nos parents, nos voisins, nos collègues de travail, nos amis, alors que bien souvent ces derniers n’ont pas du tout ou du moins très peu d’expérience dans le domaine qui nous concerne. Savez-vous ce qui arrivera si vous suivez les conseils de ces personnes-là ? Eh bien, vous aurez tout simplement les mêmes résultats qu’eux !

Mais cette motivation ne va pas tomber du ciel, elle ne va pas frapper à votre porte en vous disant : « Bonjour, je suis la motivation et je vous suis livrée. » Ce n’est pas comme ça que ça marche, il faut vraiment aller la chercher chaque jour, même quand tout va bien dans notre vie.

Connaissez-vous la machine à motivation ? La voici en image

Une des clés de la réussite dans la vie est d’imiter les gens qui ont une grande crédibilité dans ce qu’ils font et d’ajouter votre touche personnelle. Ça ne sert à rien de réinventer la roue. De nombreuses personnes tout autour de vous ont déjà réalisé ce que vous voulez faire et ils ont du succès dans ce domaine. C’est précisément de ces personnes-là que vous devez prendre exemple, car elles ont de la crédibilité, mais vous devez aller les chercher !

Que vous vouliez être un meilleur parent, un meilleur communicateur, un meilleur leader, un meilleur vendeur ou encore augmenter votre niveau dans un sport, peu importe ce que vous voulez, quelqu’un excelle dans ce domaine. À l’heure actuelle, avec Internet vous pouvez trouver facilement un paquet de personnes qui correspondent à votre recherche. Vous n’avez donc aucune excuse.

Bien souvent si vous visez le top du top dans le domaine que vous recherchez, vous verrez que ces gens-là ont écrit des livres, enregistré des CD, donnent des séminaires de formations dans les quatre coins du globe et même du coaching pour certains.

Acheter un livre ou suivre des formations auprès de ces géants n’est pas du tout une dépense, c’est un investissement ! Si vous mettez en application ce que vous allez apprendre de ces maîtres, ce que vous aurez payé ne sera rien à côté de ce que cela pourra vous rapporter. Les gens peuvent dépenser des milliers d’euros par année pour l’extérieur de leur tête (restaurants, vacances, vêtements, gadgets inutiles et j’en passe…), mais ils hésitent à investir sur eux-mêmes… Certaines formations peuvent coûter assez cher, c’est vrai, mais avez-vous pensé au coût de votre ignorance ? Ne pas savoir une chose peut nous coûter bien plus cher ! N’arrêtez jamais de vous améliorer !

LA LECTURE

Le simple fait de prendre l’habitude de lire environ 30 minutes par jour peut vous garder motivé en tout temps si vos lectures sont en rapport avec votre développement personnel. J’ai lu récemment une phrase qui m’a beaucoup fait rire au sujet de la lecture, elle disait :

« Si vous n’avez pas le temps de lire, lisez aux toilettes. Faites entrer le positif et laissez sortir le négatif. »

Vous n’avez vraiment pas le temps de lire ? Il existe des tonnes de formations dans tous les domaines en version audio. Savez-vous qu’un travailleur moyen met environ 30 minutes par jour pour se rendre et revenir de son lieu de travail ? En cinq ans, cela représente mille deux cent cinquante heures passées dans une voiture ou dans les transports en commun ! C’est largement assez de temps pour recevoir l’équivalent d’une formation universitaire ! Encore une fois, vous n’avez pas d’excuses !

(Si vous ne savez pas quoi lire, je vous propose une série de livres excellents ICI)

LES FORMATIONS

Suivre des formations ou des séminaires dans votre secteur d’activité ou sur votre croissance personnelle est très puissant ! Généralement si c’est un bon séminaire, vous allez avoir des exercices à mettre tout de suite en application pour vous permettre d’avancer dans votre vie et obtenir d’autres résultats.

Régulièrement, les gens me disent : « Je n’ai pas le temps de suivre des formations et encore moins le temps de lire moi… » À l’époque où nous vivons, si vous ne cherchez pas à vous instruire, à évoluer en tant que personne et à augmenter vos capacités dans votre sphère d’activité, vous serez très vite dépassé, car le monde bouge et change rapidement. Si vous êtes passionné par ce que vous faites, vous devez vous intéresser à tout ce qui se passe dans ce domaine. C’est une priorité si vous voulez réussir à long terme.

LES COACHS

Prendre un coach est une des choses les plus puissantes pour recevoir de la motivation, pourquoi ? Car au lieu que ça soit vous qui vous mettez le coup de pied dans le C… comme sur l’image ci-dessus, et bien c’est lui qui va vous le mettre ! De plus, il pourra vous donner des outils pratiques et vous éviter de nombreuses erreurs pour aller droit au but. Fini la procrastination !

LA MUSIQUE

Écouter de la musique peut aussi jouer fortement sur votre motivation quand le moral n’est pas au rendez-vous. Faites toutefois attention à ne pas écouter des chansons tristes qui vous plongeront dans la déprime. Si vous vivez une peine d’amour par exemple, ce n’est vraiment pas le moment d’écouter « Ti Amo » d’Andréa Bocelli, si vous voyez ce que je veux dire…

Personnellement, j’écoute beaucoup de musique rythmée ou des chansons qui comportent des paroles motivantes. « J’irais au bout de mes rêves » de Goldman en est un bon exemple. Quand vous manquez d’énergie, dansez et bougez votre corps. Cela peut paraître simpliste, mais je vous assure que ça va vous stimuler.

LES MENTORS

Finalement la dernière chose que je vais vous conseiller de faire pour être motivé en tout temps et qui est l’élément principal de ce chapitre, est de rencontrer des gens qui ont de la crédibilité et qui ont déjà réussi ce que vous êtes en train de faire ou, que vous allez faire prochainement. Partez à la découverte des gens qui ont déjà réussi dans le domaine que vous voulez faire avancer. Sollicitez une entrevue avec ces personnes afin qu’elles vous partagent leurs expériences. Si vous le pouvez, demandez à une personne que vous prenez comme modèle la permission de la suivre dans ses activités pendant une journée de travail normale. Mieux encore, offrez vos services en tant que bénévole, aide, ou stagiaire auprès d’une personne que vous estimez être très compétente dans le domaine qui vous intéresse.

J’ai eu l’occasion d’avoir plusieurs discussions avec divers conférenciers francophones, y compris les meilleurs ! En 2009, j’ai quitté la Belgique pour faire un stage de 6 mois au Canada chez Patrick Leroux. En échange de l’aide que j’ai apportée, j’ai pu suivre tous ses séminaires, ses conférences et apprendre comment fonctionne l’entreprise. Ça a été l’une des expériences les plus bénéfiques de ma vie.

Les personnes que vous allez solliciter pourraient refuser votre première demande, mais je vous conseille d’insister à trois reprises. Ce genre de personnes risque d’être souvent sollicité, mais en voyant votre persévérance, il y a des chances pour qu’elles changent d’avis et vous accordent du temps.

En conclusion, nous avons vu qu’il y a deux types de motivation :

1. La motivation intérieure

• Couchez sur papier tous vos « POURQUOI » qui sont en liaison avec votre objectif

2. La motivation extérieure

• La lecture de livres instructifs ou d’articles motivants comme celui que vous êtes en train de lire présentement
• Écoutez des CD audio de formation
• Assistez à des formations ou des séminaires
• Ayez un coach
• Écoutez de la musique inspirante et dansez
• Trouvez un ou plusieurs Mentors

Pour finir, je vous repose ma question. Aimeriez-vous réussir dans la vie ?

Si votre réponse est affirmative, je vous mets au défi d’appliquer les conseils que nous avons vus ensemble dans cet article, et vous aussi, vous obtiendrez des résultats similaires à ceux qui réussissent très bien dans la vie.

P.s. : Je remercie Christophe de m’avoir donné la possibilité de faire paraître un article sur son blog et je vous remercie, oui VOUS qui avez lu cet article !

Au plaisir de vous aider dans votre développement personnel !

Néanmoins, dans ce flot de bonnes nouvelles réside un gros point noir au milieu de tout cela : la prise de recul soudaine de nos amis.

C’est une chose pour le moins étrange, quand on s’investit dans le développement personnel ou en séduction, en parallèle, certains de nos amis semblent plus distants, plus susceptibles et parfois même, nous fuient. Ayant mené ma petite enquête, j’ai découvert récemment que de nombreux pratiquants du développement personnel sont confrontés à cette même situation. Moi-même, à mes débuts dans l’apprentissage de la séduction, j’ai perdu contact avec une grande partie de mes vieux amis.

Que pouvons-nous faire ? Est-il inévitable que notre propre changement  interne (Confiance en soi,…) implique des sacrifices  externes (perte de ses vieux amis,…) ?

Dans cet article, nous visiterons l’univers intriguant de l’amitié masculine, et surtout, nous verrons comment concilier notre changement et nos bons vieux potes.

De la différence entre ami et partenaire

Qu’est-ce qui différencie un ami d’un partenaire potentiel pour un projet de changement?

Tout simplement, les choses en commun.

Pour un ami, les points communs se font au niveau des centres d’intérêts ou des habitudes comportementales. Eh oui, prenons un peu de recul et nous remarquerons que la plupart de nos amis sont des personnes avec qui nous partageons des passions ou des centres d’intérêts. C’est d’ailleurs par le biais de ces centres d’intérêts que le rapprochement et la connexion ont été fait à l’époque. Là maintenant, remémorez-vous les dernières rencontres sympathiques que vous avez vécues, vous remarquerez qu’il est plus rapide et plus simple de se sentir proche d’une personne qui partage les mêmes passions que vous. Ce n’est pas pour rien qu’au lycée les bandes d’amis sont regroupées par centres d’intérêt  : Les fans de foot, les geek, les intellos,…

Cependant, là où une majorité fait erreur, c’est qu’elle pense qu’un bon ami fera toujours un bon partenaire. HALTE !! GROSSE ERREUR !! ALERTE !! BUG !! Attention ! Un bon partenaire n’est pas obligatoirement une personne avec qui nous partageons des passions mais plutôt une personne avec qui nous partageons un projet, un objectif ou une vision commune :

• Que ce soit la création d’un foyer avec un partenaire amoureux
• La création d’un business avec un partenaire d’affaire
• L’organisation d’un événement avec un partenaire amical
• Ou encore, l’organisation d’un projet de séduction avec un partenaire de drague
• …

Pour trouver un bon partenaire, partager de nombreuses passions et hobbies n’est pas forcément indispensable. Par contre, pour que ce « partenariat » persiste dans le temps, il est indispensable d’avoir une vision commune.

Pensez-vous qu’un couple amoureux puisse durer si l’un des partis souhaite faire le tour du monde et que l’autre désire vivre dans un petit village campagnard ?

Pensez-vous qu’une bande d’amis puisse organiser une soirée si l’un veut faire une soirée vin-fromage et que l’autre veut une orgie digne de l’époque romaine en pleine décadence ?

Si vous avez répondu “non” aux deux précédentes propositions, vous êtes réaliste et c’est très bien.

Première prise de conscience : Pour partager vos expériences en développement personnel ou en séduction, c’est un partenaire dont nous avons besoin !

Un bon ami n’implique pas obligatoirement un bon partenaire

Amitié versus Projet de changement

Ah… qu’il est tentant de vouloir convertir ses amis au développement personnel et à la séduction… On s’imagine déjà partager nos expériences, nos découvertes et vivre de nouvelles aventures. D’ailleurs, n’y a-t-il pas un dicton qui dit :

Plus on est de fous, plus on rit!

C’est bien vrai, mais si vous espérez convertir vos amis au développement personnel, vérifiez tout d’abord que le changement soit quelque chose susceptible de les intéresser. Vous ne pourrez convertir vos amis en partenaires de développement personnel ou de séduction que seulement si le fait de changer les intéresse.

Beaucoup de pratiquants de développement personnel font l’erreur de vendre le développement personnel à tous leurs amis proches. Mais bizarrement, la bonne nouvelle n’est pas aussi bien reçue qu’ils l’espéraient. Parfois, la bande réagira avec méfiance, essaiera de vous faire oublier votre idée ou parfois même prendra du recul par rapport à vous.

Martin : Pourquoi mes amis ne sont-ils pas enchantés de ma progression?

C’est très simple, la chose la plus destructrice pour une bande d’amis, c’est le changement (à moins bien sûr que le changement soit une des valeurs prônées par le groupe, mais c’est assez rare). Dans la plupart des bandes de potes, à la base, chacun a un rôle bien défini:

• Il y a en un qui sera le bout-en-train
• Un autre qui sera l’organisateur de soirées
• Un autre qui sera le leader
• …

Si la bande d’amis est restée unis jusqu’à aujourd’hui, cela signifie que chacun des membres sont satisfaits du fonctionnement et des habitudes de la bande.

Et là soudain, que se passe-t-il? Voilà t-il pas qu’un des membres de la bande, en quête d’une meilleure assurance, s’investit dans le développement personnel. Au fur et à mesure de ses lectures, il apprend à positiver, à gagner en assurance, et petit à petit, commence à percevoir le monde autrement que sa bande d’amis. Conscient de ces nouvelles choses, notre homme va vouloir déclarer à pleine voix la bonne nouvelle pour guider son groupe d’amis vers les mêmes prises de consciences :

1. Hey les amis, vous saviez qu’il n’est pas si dur d’aborder des demoiselles ?
2. Hey les mecs, plutôt que de squater chez nous comme d’habitude, pourquoi on ne sortirait pas un peu, histoire de rencontrer des gens?
3. Hey les gars, arrêtons de nous prendre la tête et voyons le bon côté des choses…
4. …

A votre avis, quelle va être la réaction de la bande?

Etant donné que les autres membres de la bande ne pratiquent pas le développement personnel, ils ne vont pas comprendre ce soudain changement. A l’instant même où le pratiquant de développement personnel annonce sa “Bonne Nouvelle”, les autres membres vont réagir immédiatement :

• Mais…Que va-t-il advenir de notre rituel pizza-jeux-vidéo du vendredi soir?
• Attends deux minutes, si maintenant on décide d’aller aborder les filles plutôt que de jouer aux jeux-vidéo, je ne serai plus le membre le plus important de la bande puisque je suis nul en matière de femmes…

Face à cette proposition, certains membres y verront un risque de changer les rituels instaurés, d’autres y verront une tentative de prendre le leadership de la bande…

Martin : Mais enfin, pourquoi les autres membres de la bande ne veulent-ils pas changer, eux aussi, puisque c’est pour leur bien?

Mettons-nous à leur place. Imaginez que vous êtes membre d’une bande dans laquelle vous avez un rôle important aux yeux des autres et en plus de cela, les autres membres de la bande vous ont toujours accepté tel que vous êtes, avec vos passions et vos petites habitudes bien à vous.
Et là, que se passe-t-il ? Un des membres décide tranquillement de devenir le pourvoyeur de conseils, le nouveau « sage » et aussi le nouvel organisateur de sortie.

Comment réagiriez-vous?

Vous vous diriez probablement : “Mais pour qui il se prend celui-là? La bande fonctionnait très bien avant ses grands discours…”

Deuxième prise de conscience : Une bande d’amis est solide à condition que les centres d’intérêts et les petits habitudes soient partagées et acceptées par tous les membres. Si un membre n’adhère plus à ces centres d’intérêts ou aux rituels, il aura énormément de difficultés à maintenir la connexion avec les autres.

Si, jusqu’à aujourd’hui, la bande est restée unie sans grosse tension ou dispute, cela signifie que vous êtes peut-être le seul membre de la bande à vouloir un quelconque changement dans les rituels instaurés. C’est un peu comme-si une population d’un pays était entièrement satisfaite de son président et qu’un nouveau candidat se pointe pour proposer de nombreux changements, ce ne serait pas très bien vu.

Martin : Pff, donc mes amis ne changeront jamais ?

Je n’ai pas dit cela. Mais comme la plupart des hommes ont un orgueil de la taille d’une montagne, aucun changement ne pourra se faire à moins que chacun des membres découvrent chacun de leur côté les gains d’un tel processus de changement. Dans certaines bandes, le changement se fera avec le temps, dans d’autres, il ne se fera peut-être jamais.
Le premier pas à faire est donc d’accepter que l’on ne peut forcer ses amis à vouloir changer. Et quand bien-même vous pensez que c’est la meilleure chose qui pourrait leur arriver, eux penseront différemment.

Martin : Si c’est comme ça, puisqu’ils ne m’acceptent pas tel que je suis, hors de question de faire des concessions !!!

Ne tombons donc pas dans le piège du « Ils ne tolèrent pas mon nouveau moi, je ne vais pas tolérer leur ignorance ».
Avant d’en arriver à cette solution assez extrême qui vous fera perdre votre bande d’amis, prenez un peu de temps pour réfléchir :

• Qu’est-ce que ma bande d’amis m’apporte actuellement ?
• Qu’est-ce que ma bande d’amis m’empêche d’être actuellement?

Fais une petite liste, pesez “le pour” et “le contre” et observez par vous-même si ça vaut le coup de se séparer et de perdre de très bons amis. Dans certains cas, il est possible que votre bande  vous empêche vraiment de voler de vos propres ailes, dans d’autres, juste quelques concessions seront amplement suffisantes pour profiter de bons délires et d’une bonne ambiance de groupe.

Martin : Mais alors, comment réagir? Je ne veux pas faire semblant de rester le même alors que j’ai envie de changer!

Dans notre quotidien, il existe des centaines d’opportunités pour montrer aux autres notre « nouveau soi ». Les nouvelles rencontres ou les personnes que l’on connait peu sont l’opportunité pour nous de montrer notre « nouveau soi ». Tout changement de comportement ne sera pas remarqué puisqu’ils ne nous connaissent pas encore. Nos amis, eux, nous ont toujours connu tel que nous étions avant de s’investir dans le développement personnel. Un changement brutal sera perçu comme une rébellion… Et c’est d’autant plus vrai si avant vous étiez le membre discret ou timide de la bande.

Troisième prise de conscience : Donc, si vous désirez changer les rituels de la bande et/ou montrer votre “nouveau soi” à vos amis, les choses devront se faire de manière discrète et fluide. Et plutôt que des mots ou des grands discours qui seront perçus comme arrogants, préférez l’action!

Les bonnes paroles et les grands discours creuseront le fossé entre vous et vos amis. Préférez l’action !

Eviter les conflits inutiles dans votre bande d’amis

Si vous désirez convaincre vos amis qu’apprendre la séduction ou le développement personnel est la meilleure chose qui pourrait leur arriver, il va falloir être convainquant… Mais pas par de grands et beaux discours, mais plutôt par l’action. Voyons comment faire avec quelques exemples fréquents.

Exemple 1

Plutôt que de dire : « Les gars, arrêtons de squatter chez nous et allons aborder des demoiselles, la vie est bourrée d’opportunités, il serait bon d’arrêter de rester dans notre petit coin ».

Avec une tel discours, vous déclarez en même temps qu’ils sont tous incompétent en séduction. Quand bien même c’est peut-être vrai, la vérité ne sera jamais agréable à entendre. Et ce sera d’autant plus désagréable pour eux si vous étiez quelques mois auparavant un grand timide.

Pour faire passer votre message tout en restant subtil, profitez d’une brève sortie pour aborder une demoiselle en compagnie de vos amis tout en restant humble sur ce que vous avez fait. De cette manière, vous n’imposerez pas brutalement votre vision des choses et il y a fort à parier que vos amis vous demanderont plus de détails suite à votre tentative.

Exemple 2

Plutôt que de dire : « Les gars, arrêtez de vous prendre la tête. C’est toujours la même chose avec vous, vous ne vous écoutez jamais ».

Oui, quand nous nous investissons dans le développement personnel, la tentation est forte de souhaiter devenir le nouveau sage du groupe. Néanmoins, s’il suffisait de dire “Arrêter! Se disputer, c’est pas cool” pour que le conflit s’arrête, cela ferait depuis longtemps que le monde entier serait en paix ! Quand nous sommes en conflit avec quelqu’un, le seul moyen d’arrêter le conflit, c’est de trouver un terrain d’entente (ou l’abandon d’un des deux partis mais c’est assez rare dans une bande). Si vous voulez devenir le membre conciliateur, plutôt que de beaux discours, guidez vos amis vers un terrain d’entente.

Comment faire?

Voici une petite astuce pour gérer des conflits amicaux sans grandes importances :

Tout d’abord, soyez à l’écoute des deux parties pour suggérer une solution qui mettra tout le monde d’accord.

Lorsque deux personnes sont en désaccord, plutôt que de rechercher une solution commune, celles-ci se braquent et rentrent dans un conflit de “Qui a la plus grosse” (Bref, un conflit d’égo quoi!). L’astuce est de revenir au dernier point d’accord avant que les choses s’enveniment. Et, à partir de ce point d’accord, recommencez à construire un nouvelle base d’accord.

Allez, faisons une petite mise en situation avec un débat sur le choix d’une destination pour un voyage entre potes :

Ami : Obligé, on doit aller à Barcelone !
Ami2 : Pas d’accord. Et y’en a un peu marre, c’est toujours toi qui choisit où on doit aller !
Ami : Genre…c’est toi qui impose tout le temps des idées !
Ami2 : Ah ouais? T’as vu ça où ?
Vous : Okok… Bon, on est d’accord qu’on a tous envie de partir en voyage, n’est-ce pas ?
Ami/Ami2 : Bah… ouais !
Vous : Et on est aussi d’accord sur le fait qu’on ne veut pas tous aller à Barcelone? Cependant, on est d’accord sur le fait qu’on veut aller dans un pays chaud?
Ami/Ami2 : Oui…
Vous : Donc il nous suffit de trouver une autre pays chaud qui nous mettra tous d’accord…
Ami/Ami2 : hm…Ok mais où ?
Vous : On a qu’à se donner 10 minutes pour écrire 5 pays sur une feuille chacun de notre coté. Et dans 5 minutes, on choisira une destination commune.
Ami/Ami2: Hm…Pas con !

Voilà, pour mettre toutes les chances de persuader les autres, déclarez, le plus souvent possible, vouloir trouver une solution plutôt que de vouloir avoir raison. C’est de cette manière que vous pourrez attirer les autres à votre point de vue et que vous persuaderez votre interlocuteur à faire des concessions !

Exemple 3

Plutôt que de dire : “Bon, on va arrêter de faire toujours les mêmes choses? On a 25 ans, on est jeune, il serait peut-être bon d’arrêter les soirées Pizza-jeux-vidéo, non !?”

Quand bien même votre intention est bonne, il est fort possible que cette déclaration contrarie le leader de votre bande (ou l’organisateur des soirées). En déclarant cela à voix haute devant toute la bande, le leader/organisateur prendra cela comme une rébellion de votre part.

Dans ces cas là, le mieux à faire est de suggérer subtilement votre idée. Et plutôt que de le faire à voix haute et devant tout le monde, adressez-vous seul à seul au leader de la bande et suggérez : “Tiens, qu’est ce que t’en penses de faire cela ce soir? Ca changerait un peu les habitudes et si on s’ennuie, il sera toujours possible de revenir pour faire notre bon vieux rituel”.

En prenant un peu de recul sur les choses, vous introduirez le changement subtilement dans votre bande et vous éviterez de nombreux conflits. C’est un peu comme si vous deveniez le nouveau leader discret de la bande

Quatrième prise de conscience : Dans les bandes d’amis, il ne faut pas “parler développement personnel”, il faut “agir développement personnel” !

Plutôt que de “parler développement personnel”, “agissez développement personnel” !

Trouver un partenaire pour un projet de changement

Martin : Et comment faire si j’ai envie de parler de mon changement et de mes nouvelles prises de conscience à mes amis?

Si vous avez envie de parler de vos expériences ou de théorie autour du développement personnel avec vos amis, rien ne vous empêche de le faire. Mais préférez dans ce cas précis des discussions intimes avec un membre précis de votre bande en qui vous avez confiance. Et dans le cas où vous n’avez pas vraiment d’amis intimes, voici l’occasion rêvée de commencer ! Pourquoi ne pas proposer à un membre de la bande, avec qui vous avez pas mal d’affinités, de prendre un verre chez vous ou dans un bar. Pendant cette petite entrevue, il ne vous restera plus qu’à retirer votre masque social en racontant quelques anecdotes salées de votre vie ou entamer des délires bidons mais qui pourtant vous feront bien marrer votre pote et vous. C’est à partir de moments insolites en petit comité que l’on construit les amitiés les plus solides.

Une fois que vous aurez construit une amitié solide avec un membre qui n’est pas de marbre face à la séduction ou au développement personnel, il ne restera plus qu’à raconter vos découvertes et vos récentes expériences. Et qui sait, peut-être vous pourrez par la suite le convertir en partenaire de projet. Mais ne forcez pas les choses… Vos amis proches sont en quelques sortes le ciment de votre estime personnelle !

C’est avec un grand plaisir que Surhomme inaugure la section « Evoluons ensemble ».

Comme vous le savez, nous répondons à toute demande de coaching ou de conseil par mail (si vous ne le saviez pas, c’est par ici).
Lorsqu’une demande fait l’objet d’une question à laquelle  nous n’avons pas encore répondu par nos articles, elle apparaitra dans cette section chaque début de semaine.

Commençons de suite avec une requête d’un aventurier de Surhomme : Julien. Il nous a fait part d’une demande de coaching. Il est bon de rappeler qu’un coaching n’est pas exactement la même chose qu’une démarche de conseil. Dans un coaching, nous invitons la personne à trouver elle même ses propres solutions. La démarche d’un coaching se fait plus dans le questionnement et la réflexion. Je rappelle  aussi que la demande a été légérement modifiée  afin de conserver l’anonymat.

La principale demande de Julien est qu’il souhaitait retrouver le niveau d’énergie vécue avec une demoiselle. Il est vrai que lorsque que nous commençons la séduction, il nous est possible d’être amené à vivre des relations merveilleuses, voir même quasi parfaite. Si la relation est amenée à casser, une question se pose : Comment retrouver l’état positif que nous avions avant la cassure ?

Demande de Julien

Ce que vous souhaitez :
Bonjour a toute l’équipe, Ce que je recherche avant tout c’est retrouver le niveau d’énergie que m’a apporté une de mes relations amoureuse vécue. Ceci afin de me sentir au top de moi même. Sans cela, j’ai un peu de mal a y arriver car :

• J’ai un peu de mal a articuler les mots quand je parle et que seule cette sensation de bien être avec une personne me permet de stopper ce processus et éviter les moqueries de surplus :S

Décrivez nous rapidement le contexte de votre situation : votre environnement, l’impact du problème sur votre vie, les gains que vous apporterons la résolution de ce problème
J’ai découvert la séduction il y a 1 an et cela a complètement changé ma vision des choses, j’ai eu mes premier succès, mais je me limite encore et n’ose pas aller aborder le genre de filles qui pourraient m’apporter ce que je recherche malgré des perches tendues. Cependant, mon niveau d’énergie, pas assez élevé, peut me faire rater mes mots et me faire un peu honte. Pourtant, en présence de filles envers qui je n’attends que du plaisir je m’en sors bien.

Décrivez nous le cœur du problème : quand survient-il, les causes que vous avez identifiées. Pour cette partie, soyez le plus précis possible.
Quand je suis en soirée et que j’aperçois ce type de fille, ce qui me bloque c’est que je m’imagine aller lui parler mais j’ai trop peur de mâcher mes mots en face d’elle et ainsi lui déplaire.Pour l’instant pour arriver a avoir une bonne élocution je dois réunir beaucoup de choses. J’y arrive mais je perds vite le fil si je suis traverser par un peu tous les problèmes du quotidien. Je précise que quand je suis au top de ma forme le problème disparait.On m’a conseiller le théâtre, cours d’improvisation mais sa ne me botte pas du tout.

Réponse de Surhomme

Bonjour Julien,

Tout d’abord, merci de ta confiance en nous confiant ta problématique actuelle.

Ne perdons pas de temps et rentrons dans le vif du sujet.

Résumons ta situation :

• Ta situation initiale (actuelle) : Tu as déjà une certaine expérience de la séduction. Tu arrives à séduire des demoiselles mais tu as des difficultés face aux demoiselles qui pourraient t’apporter ce que tu souhaites. Cela se manifeste par la vue d’une demoiselle qui te plait, un processus de pensée qui te fait te visualiser toi en train de mâcher tes mots, puis finalement tu abandonnes de peur de te faire juger pour cela.

• Ce que tu recherches : Te sentir au top de toi-même

• De quoi as tu besoin : Si je comprends bien, tu aimerais pouvoir  ressentir le niveau d’énergie que tu avais lors d’une relation de qualité avec une demoiselle.

Je te propose plusieurs axes de réflexion par rapport à cela.

Gagner en énergie n’est pas quelque chose qui se fait à la demande. Sinon, tout le monde serait en mode « énergie ON » 24h/24. Avoir de l’énergie implique de ressentir de l’enthousiasme pour une activité. Et cela dépend de ton état d’esprit avec lequel tu abordes l’activité de la séduction. Je te suggère de lire cet article : Intuition, expérience et confiance en soi. Tu pourras saisir l’essence d’une bonne dynamique dans tes relations avec les demoiselles.

Ensuite, ton entourage te conseille de te lancer dans le théâtre d’impro. C’est vrai que le théâtre d’impro peut optimiser ton élocution et ta créativité. Mais il existe d’autres activités qui permettent de gagner en confiance et en sérénité. Je te suggère de lire cet article qui fait un résumé de ces activités Revue des activités anti-stress.

Enfin, je t’invite, si tu es d’accord, à t’accorder un moment de calme durant lequel tu te remémores les moments où tu te sentais au top de toi-même avec la demoiselle en question. Essaie de trouver quelques unes de ces situations typiques. Pose-toi alors les questions suivantes :

1. Quel était le contexte?
2. Quelle était mon processus de pensée ?

Tu as très bien décrit ce qui se passait en toi dans la situation où tu aperçois une fille qui te plait. Je te propose de faire la même démarche mais pour les moments où tu te sentais au « Top ».

Etant donné que ce tu recherches, tu l’as déjà vécu, tu as l’avantage de savoir exactement de quoi il s’agit. Contrairement à d’autres personnes qui ne savent pas exactement ce qu’ils veulent. Il se pourrait alors que tu découvres quelques indices comportementaux dont tu n’avais pas conscience jusqu’à aujourd’hui qui te réenclencheront ton état positif.

Certes, c’est quand tu étais avec la demoiselle que tu ressentais cet état. Mais celui qui crée cet état, ce n’est pas la demoiselle : C’est TOI. C’est ton vécu et ta façon de vivre les choses qui t’a fait ressentir cet état. Si tu découvres des indices, n’hésites pas à m’en faire part. Après échange, tu pourrais découvrir une façon de revivre cet état sans avoir besoin de la demoiselle en question.

Note supplémentaire : J’ai trouvé cette demande très intéressante puisque nous avons tous un jour ou l’autré été confronté à cette situation. Les demoiselles peuvent parfois faire ressortir ce qu’il y a de meilleur en nous. Cependant, recherchez une fille dans le but de ressentir un état d’âme positif comme avant n’est pas conseillé. Cet état positif, nous l’avons déjà ressenti. Il est donc tout à fait possible de le reproduire (photo de Mojo…).

Essayez de vous remémorez une de ces situations et identifiez les aspects de cette situation qui sont sous votre contrôle. Si par exemple, vous viviez un moment de connexion intense avec une demoiselle, il est possible que ce soit parce que vous aviez parlé d’un sujet qui vous tenait  à coeur, dans un cadre typique que vous appréciez. Il est donc tout à fait possible de revivre cet état sans la même demoiselle.

1. Réflexion : Trouver un travail qui nous passionne
   
2. Revue de produit : Strengths Finder 2.0 ou comment trouver ses domaines de compétences
3. Avoir une vision de sa vie professionnelle

Admettre que nous avons fait fausse route

Ce premier article constitue une introduction au projet « le bonheur à 99%« . Cet article aura pour but de :

• Prendre conscience que nous faisons peut-être fausse route sur la quête du bonheur
• Redéfinir un chemin de vie adapté à cette quête.

Je signale au passage que cet article demande réflexion pour prendre les bonnes décisions. Il s’adresse donc au personne qui ont déjà une certaine maitrise du développement personne pour être considéré à sa juste valeur.

Pour appuyer ma réflexion, je ferai référence à un article très connu du blog de Steve Pavlina dont voici le lien original : How to get a 10 from a 7

Commençons par un petit exercice, sur chacun des domaines de vie que je vais citer en-dessous, vous devrez mettre une note sur 10 de satisfaction (personnel)  par rapport à chacun de ces domaines. 0 était le pire et 10 la satisfaction totale.

• Votre carrière professionnelle :
• Votre vie affective :
• Le climat familial :
• Votre cercle social :

Prenez votre temps…

Fini? Ok. Avant de vous donner le pronostic, j’ai une question à vous poser. Est ce que les notes que vous donnez sont comprises entre 6 et 8 ? (photo de smlp.co.uk)

Steve Pavlina expose une théorie intéressante : la théorie du 7. Quand nous demandons aux gens de noter leurs satisfactions sur chacun des domaines de leurs vies, la majorité se donne un 7. Un 7 est plutôt bien, mais s’avère être un point de stagnation qui n’évoluera pas avec le temps. Imaginons un homme qui met un 7 à sa carrière professionnelle, sa pensée pourrait se résumer à  :

« Ce n’est pas le bonheur suprême, mais ma carrière professionnelle me donne de quoi vivre amplement. De plus, il m’arrive de temps en temps de m’épanouir dans mon travail. Pourquoi je me plaindrai…Allez, je me mets un bon 7/10 ! »

Imaginons que cet homme poursuive sa carrière dans l’espoir qu’un jour les choses changent, à votre avis, est-ce qu’il parviendra un jour à atteindre un 10/10 (voir même un 9/10) ?

Certainement pas. Il est probablement convaincu qu’en obtenant une augmentation salariale ou une promotion, les choses changeront. Ils pensent qu’avec un bon salaire, il parviendra à mieux supporter son chef et à mieux apprécier son travail. Et alors, peut-être il ressentira alors le bonheur dans sa carrière professionnelle.

C’est une belle erreur. Le bonheur, quelque soit le domaine de vie choisi, n’est pas une expérience statique.  Dans notre imaginaire collectif, nous pensons que le bonheur est un état statique de plénitude et de satisfaction intérieure : « le bonheur parfait ». Pour les personnes qui ont déjà lu certains de mes articles, elles comprendront que derrière le mot « parfait » se cache un concept que l’être humain ne peut et ne pourra jamais atteindre.

La solution du bonheur n’est donc pas d’attendre un « génie de la lampe » qui accorderait richesse, charisme et santé. Quand bien même vous auriez tout cela, vous pourriez redevenir malheureux quelques temps après.

L’homme ne peut se satisfaire d’une vie sans obstacle. Les obstacles, les défis et les challenges sont pour l’homme l’occasion d’utiliser ses compétences, ses forces et ses talents à des fins constructives. Ce n’est pas en supprimant les choses qui vous agacent aujourd’hui que vous serez heureux demain. En éliminant les choses qui vous agacent, vous n’aurez simplement plus d’obstacles dans votre vie. Supprimer un obstacle vous permet d’avoir accès à ce qu’il y a derrière cet obstacle. Mais si ce qui a derrière cet obstacle ne vous stimule pas plus que ça, votre chemin vers le bonheur n’est pas le bon.

J’ajouterai même que les obstacles donnent du piment à votre vie. Nous sommes d’autant plus satisfaits d’une réussite quand celle-ci a été parsemée d’embuches et d’obstacles tout le long.

Qu’est ce que cela signifie?

En fait, si nous apprécions une victoire d’autant plus quand celle-ci n’a pas été acquise facilement, c’est qu’il y a une raison. Oui, mais laquelle?

Voici une petite histoire qui va peut-être vous mettre la puce à l’oreille

Jean est un fan inconditionnel de moto. Il connait tout sur les motos. Il aimerait d’ailleurs s’en acheter un très beau modèle. Etant étudiant, il ne peut mettre suffisamment d’argent de coté. Pour y parvenir, il s’est donc lancé dans la création d’un blog dans lequel il parle de sa passion. Ce n’est pas tous les jours faciles, mais à force de temps, son blog connait un succès auprès des fans. Par un système d’affiliation à son blog, Jean va finalement gagner de l’argent avec son blog. Au bout de deux ans, il finit par avoir assez d’argent pour se procurer la moto de ses rêves. Quelle joie!

Et maintenant, imaginez un autre scénario où le père de Jean aurait offert à son fils la moto dont il rêvait pour son anniversaire. Quelle aurait été la réaction de Jean?

Il aurait été très content, c’est sûr. Ce cadeau lui aurait fait plaisir. Mais… pouvons-nous dire qu’il aurait eu accès au bonheur?

Dans le scénario  1, Jean a vécu une véritable aventure. A chaque rédaction d’articles, il était totalement concentré et il utilisait tout son savoir sur les motos. La réalisation de Jean est unique. Personne ne pourrait faire exactement la même chose. De plus, la réalisation de ce blog lui a permis de s’auto-réaliser. Dans ce scénario, Jean a vécu dans l’ensemble 2 ans de bonheur.

Dans le scénario 2, le bonheur de Jean sera de bien plus courte durée. Après avoir passé le moment d’enchantement, Jean sera juste content d’avoir une belle moto. Mais le fait juste d’avoir une moto n’implique pas qu’il s’est auto-réalisé dans sa passion. Il devra alors trouver un moyen de s’auto-réaliser dans sa passion des 2 roues sinon c’est la théorie du 7 qui pointera le bout de son nez. Son quotidien sera le même mais avec une jolie moto en plus.

Mais alors, comment atteindre le bonheur?

Maintenant que nous savons que le bonheur n’est pas une course aux désirs et aux plaisirs, plaçons de bonne base. Le bonheur est une expérience « dynamique », qui se vit au quotidien quand certaines conditions sont remplies.

D’après le livre, « Vivre » de Mihaly Csikszentmihaly (J’ai fait une revue très complète de ce livre sur le site « Des livres pour changer de vie, c’est par ici pour la revue), le bonheur est une expérience qui implique une utilisation poussée de nos compétences personnelles tout en étant fortement concentré. C’est dans ces moments que nous exprimons notre différenciation par rapport à un individu lambda.

Par exemple, imaginez un pro des échecs. Si on lui demandait quels sont les meilleurs moments de sa passion, il nous répondrait probablement les partis où il a affronté quelqu’un d’aussi fort voir même plus fort que lui. Il a du alors se concentrer, utilisez toutes ses bottes secrètes et même peut-être apprendre une nouvelle tactique face à cette adversaire.

Durant ces matchs, ce joueur d’échec a pu exprimer son plein potentiel. Un véritable bonheur pour lui qu’il n’aurait certainement pas ressenti en affrontant un débutant.

Bien sûr, et cela parait évident, cette expérience est d’autant plus satisfaisante si celle-ci vous approche d’un but à atteindre, d’une vision qui vous est propre.

L’équation du bonheur s’apparenterait donc à :

Vivre au quotidien des expériences où vos facultés personnelles dans un domaine sont pleinement utilisées dans le but d’atteindre un objectif ou une vision qui est aussi propre.

Ce que je vous propose de faire, c’est de reprendre les domaines de la vie où vous avez mis un 7 (ou une note inférieure). Considérez les choses ainsi : Si votre 7 est un 7 qui n’évoluera pas (ou peu) avec votre processus d’action actuel, il est grand temps de redéfinir un plan d’action ou voir même une nouvelle vision.

Prenez un domaine de vie que vous désirez améliorer et réflechissez :

Est-ce qu’en supprimant les obstacles sur mon chemin, je serai heureux dans la pratique de mon activité/ dans ce domaine de vie ?

• Si vous pensez être heureux en supprimant quelques obstacles, nul besoin de changer de vision
• Par contre, si vous pensez juste mieux supporter votre vie en supprimant quelques obstacles, votre vision est à redéfinir !

Exemple 1 :

Vous avez une vie affective correct mais sans plus. Depuis plusieurs années, vous avez connu quelques amourettes. Mais vous vous n’êtes jamais senti connecté à une demoiselle en particulier. Pourtant, c’est ce que vous recherchez. Il est peut-être temps de reprendre votre affective en main. De ne plus laisser le destin choisir votre conquête. Définissez alors une vision d’une relation épanouissante pour vous. Définissez alors un plan d’action pour que dés demain, vous prenez les choses en main.

-> Dans cette situation, il peut être intéressant de s’investir dans l’apprentissage de la séduction. Une bien jolie aventure en perspective !

Exemple 2 :

Vous pratiquez un hobby avec passion.  D’ailleurs, à chaque fois qu’un ami vous pose une question dans ce domaine, vous êtes enthousiaste à l’idée de l’aidé tellement ce domaine vous passionne. Au fond de vous, vous aimeriez que ce hobby devienne plus qu’un passe temps.

->Dans cette situation, définissez une vision pour transformer votre hobby en une activité qui prends plus de place dans votre vie. En faire votre métier? Créer une association? Les possibilités sont multiples mais votre vision doit être unique.

Exemple 3 :

Vous pratiquez en ce moment même un métier que vous appréciez. Vous aimez être pleinement concentré dans vos tâches et bien faire ce qu’on vous demande. Seulement voilà, vous avez des difficultés à bien vous entendre avec certains de vos collègues. Etant donné que vous êtes amené à les croiser souvent, cela pourrie votre quotidien. C’est fort dommage puisque vous appréciez le poste que vous occupez…

-> Dans cette situation, il n’est pas forcément nécessaire de redéfinir une vision. Par contre, il pourrait être intéressant de gagner progréssivement en affirmation de soi afin d’instaurer un meilleur climat de travail.

Un plan d’action bien écrit est le meilleur moyen que vos pas soit toujours guidé vers le bonne direction. N’oubliez pas que l’objectif est l’atteinte de votre vision mais aussi le bonheur au quotidien

Petite méthodologie pour définir votre propre vision

L’état d’esprit à avoir pour définir une vision est que le plan d’action aboutissant à cette vision vous amène à vivre le bonheur au quotidien. Cela ne signifie pas que la quête doit être facile, bien au contraire. Cela signifie que cette quête doit avoir recours à vos compétences et à votre concentration. Ce n’est que par une expérience satisfaisante que vous atteindrez le bonheur au quotidien.

Etape 1  du projet bonheur: Quel est votre vision ? Qu’est ce que voulez dans ce domaine de votre vie?

Cette étape est la plus importante mais peut-être aussi la plus difficile. Il y a des pièges dans lesquels il ne faut tomber dans la formulation de votre objectif :

• Pas de phrase en négation comme « je ne veux plus être timide ». Pourquoi? Car ce n’est pas parce que votre inconscient sait ce qu’il ne veut pas, qu’il va trouver ce qu’il veut.
  Cela reviendrai à prendre un taxi et dire au chauffeur:  » Je ne veux surtout pas aller à Paris ». Que fera le chauffeur ? Il ne bougera pas ou il ira n’importe où. Posez vous la question, qu’est ce qu’il y a derrière ce désire de ne plus être timide? Une envie de relation? Une envie de conquête? Une envie de pouvoir exprimer votre passion devant un large public?
  
• Pas d’objectif en terme de cause et conséquence. Ce que vous voulez constitue le résultat que vous souhaitez au fond de vous. Evitons alors les « Avoir plus d’affirmation pour mieux séduire et ainsi devenir attirant ». Non. Dans le cas cité, l’objectif est « je veux être attirant ». Si vous avez fait cette petite erreur, ne l’effacez pas. Cet objectif est peut-être un sous objectif de votre plan d’action
  
• Votre vision constitue en fait votre « moi supérieur ». Evitez donc les objectifs qui ne dépendent pas de vous directement. « Je veux être embauché à Décathlon pour exprimer ma passion du sport » ne dépend pas de vous. Par contre « Etre au meilleur de ma forme le jour de l’entretien » ne dépend que de vous.

Dans le prochain article, nous nous focaliserons sur l’expérience du bonheur au quotidien. Connaitre les caractéristiques de cette expérience et surtout comment pouvoir la maintenir au quotidien. J’espère que cet article vous a inspiré et qu’il vous permettra de débuter avec moi votre quête vers le bonheur au quotidien.

Pour lire la suite du projet bonheur, c’est ici.

Un bon week end à vous

Bonjour à tous, voici donc la suite de mon dossier sur le stress. Dans le billet d’hier,  nous avons pu faire un bref récapitulatif théorique sur le stress ainsi que quelques techniques simples pour contourner les pics de stress.

Cependant, ces techniques, aussi efficaces soient elles pour vous et moi, ne suffisent pas à une diminution du taux de stress au quotidien.

Quand nous avons une personnalité à tendance stressée, nous avons des réactions extrêmes parfois non justifiées dans notre quotidien. En psychologie, nous discernons 4 comportements extrêmes  pour  l’ensemble des individus stressés :

• L’agressivité. Sous la pression d’un stress, ce genre de personne de personne tient des propos incisif et peu agréable pour son cercle social
• L’impulsivité. La personne agit n’importe comment et bâcle ce qu’il doit faire
• L’anxiété
• La dépression

Rien de très joyeux  tout ça. Il n’est pas donc pas inutile de diminuer son taux de stress au quotidien.

En fait, diminuer son taux de stress ne consiste pas à contourner les pics de stress quand ils se présentent. Non. Il s’agit plutôt d’adopter une hygiène de vie adéquate qui diminue drastiquement notre moyenne de stress au quotidien. (photo de vramac)

La bonne nouvelle est qu’il existe de multiple activités et habitudes au choix pour diminuer son taux de stress. Je vous propose un petit listing (accompagné de quelques remarques) des activités déstressantes. Vous n’aurez plus qu’à choisir et adopter vos nouvelles petites habitudes.

Avant tout, sachez une chose : gérer son stress passe par un équilibre de vie. Une vie de bâton de chaise dans laquelle vous dormez trop peu et mangez trop mal est le meilleur moyen d’optimiser votre taux de stress.

Mes premiers conseils seront donc évidents :

• Dormez à heure fixe (du moins, durant la semaine quand il n’y a pas de sortie en boite;-) )
• Mangez plus équilibré. Je signale au passage que les aliments tels que le miel, le chocolat et l’ail ont la faculté de diminuer notre stress.

Si vous le voulez bien, passons maintenant au meilleur : les activités déstressantes.

Il existe probablement d’autres activités anti stress. Celles dont je vous ai fait part sont celles que j’ai pratiqué avec un minimum de sérieux pour vous en faire un feedback intéressant. N’hésitez pas si vous avez d’autres suggestions d’activités.

Le sport

C’est bien connu, le sport est une activité qui se veut déstressante. A chaque fois que vous faites un effort physique, votre cerveau secrète une substance qui contribue directement au bien être : l’endorphine. En faisant de l’exercice régulièrement, vous optimisez la sécrétion d’endorphine dans votre corps. D’après wikipédia, un sportif régulier peut augmenter jusqu’à 5 fois la sécrétion de cette substance comparé à la norme.

Au passage, pour les fumeurs, certaines substances contenues dans le tabac contiennent des molécules aux propriétés semblables à l’endorphine. L’effort physique a le même effet qu’une cigarette, la dépendance et la nocivité en moins ;-).

Toute activité sportive est par définition  déstressante. Mais il y a certains sports qui développent des facultés supplémentaires intéressantes pour toute personne qui fait du développement personnel. J’en citerai notamment deux :

La natation

• Efficacité anti stress : 5/5
• Inconvénient : Avoir une piscine à proximité de chez soi pour que le déplacement ne soit pas rébarbatif
• Bonus de l’activité : Pour déstresser, il n’est même pas obligatoire de faire de l’effort physique. Se laisser flotter dans l’eau est déjà déstressant.

La natation est un sport complet où tous les muscles sont mis à l’épreuve. Mais en plus de cela, le fait de flotter dans l’eau est déjà à la base déstressant. L’eau n’est pas le symbole du calme et de la paix pour rien. Une fois dans l’eau, laissez vous allez. Faites la planche et vous verrez que tous vos soucis du quotidien vont peu à peu perdre en importance.

Il est certain que le simple fait de flotter dans l’eau est quelque chose de déstressant. Et pour les personnes qui ont un quotidien trop mouvementé, nager sans réfléchir  doit être très agréable. Perso, je préfère tout de même pratiquer une activité qui me procure autre que du bien être sur le moment.

Les sports de combat

• Efficacité anti stress : 4/5
• Inconvénient : demande de l’investissement au départ pour ne pas abandonner
• Bonus de l’activité : Sur le moyen et long terme, vous aurez une meilleure maîtrise de vous-même et un surplus de confiance.

Les sports de combat, en plus d’être déstressant et un bon défouloir, sont une porte ouverte vers la confiance et la maitrise de soi. Les sports de combat apprennent à garder son calme dans une situation menaçante ou face à une personne agressive.

La boxe, par exemple, développe l’esprit d’initiative. Le fait de savoir se défendre physiquement est quelque chose qui améliore l’estime de soi. Par conséquent, vous aurez une meilleure image de vous-même. Et si vous vous souvenez de la cause du stress (décalage  entre l’évaluation de nos ressources actuelles  par rapport à une situation qui demande selon nous plus de ressources),  et bien il semblerait qu’avoir une meilleure image contribue à diminuer son stress de manière efficace.

La boxe n’est la seule activité sportive à avoir le monopole de l’affirmation de soi. Les arts martiaux sont tout autant, si ce n’est plus, des activités qui booste la maitrise de soi. En général, les arts martiaux ont pour but d’utiliser la force de l’adversaire contre lui, ce qui demande un effort concentration supérieur comparé à la boxe.

L’inconvénient majeur des sports de combat est que cela demande un mental d’acier pour ne pas abandonner au bout de quelques séances. Au départ, se battre contre des mecs qui ont une certaine maîtrise n’est pas toujours très encourageant. La première fois que j’avais participé à un cours de boxe, j’étais totalement anéanti après la séance. Mais le jeu en vaut la chandelle. Et je peux vous dire que c’est un véritable plaisir que de mettre son poing dans le visage de son adversaire lors un combat loyal. Rare sont les moments où je me suis senti aussi « vivant ».

Motivé? N’oubliez pas de vous procurer les protections nécessaires avant de vous inscrire (photo de Maccio Capatonda)

Sophrologie

• Efficacité anti stress : 4/5 (de mon vécu)
• Inconvénient : Demande un effort de concentration et un niveau de pratique minimum pour avoir un réel effet positif.
• Bonus de l’activité : Un gain de sérénité et de paix intérieur

Comparable à une séance de relaxation de l’extérieur, la sophrologie est une activité invitant à imaginer et à vivre des situations grâce à notre esprit créatif. Ces situations doivent être vécues positivement, afin de réactiver les éléments positifs de notre conscience. Par exemple, si vous avez un entretien dans quelques jours qui créent en vous du stress, vous pouvez simuler dans votre tête  un déroulement positif de cette expérience et ainsi vous sentir plus serein lors du passage à l’entretien. Je tiens à préciser qu’il ne suffit pas s’imaginer une situation pendant quelques secondes pour avoir un réel effet. Un effort de concentration et de calme intérieur est très important dans la pratique de cette activité.

Je n’ai absolument rien contre la pratique de cette activité. Cependant, je remarque un point assez négatif sur l’ensemble de ces pratiques méditatives : elles nous rapprochent d’un caractère introverti et replié sur soi. Il y a des avantages à être introverti, mais ce n’est pas le point de vue que nous défendons sur Surhomme.fr. Nous prônons plus l’extraversion et l’ouverture sur le monde.

Bien sûr, il existe de nombreuses personnes pratiquant la méditation et étant très ouvertes sur le monde. C’est juste un avertissement, si vous vous investissez dans ce genre d’activité, c’est une très bonne initiative mais veillez à ne pas trop vous renfermer sur vous-même.

De mon vécu, j’ai pratiqué la sophrologie pendant environ 1 mois (à condition d’une séance par jour de 30 minutes). Il est vrai qu’à partir d’un moment, j’ai obtenu un vrai gain de sérénité. Cependant, je trouve l’activité ennuyeuse sur le moyen terme. Au début, j’étais emballé par les promesses de la pratique de cette activité. Mais je me suis vite lassé du protocole de l’activité (s’installer confortablement, prendre de grande inspiration,…).

Pratiquer la sophrologie lorsque nous sommes si jeunes et plein de vie? Oui, mais seulement si notre quotidien est suffisamment riche (photo de connerdowney)

La Programmation Neuro Linguistique.

• Efficacité anti stress : 3/5
• Inconvénient : A moins d’être guidé par un coach, la création d’une stratégie anti stress est assez compliquée.
• Bonus de l’activité : Vos stratégies anti stress seront précises et adaptées à votre cas.

Les lecteurs habitués le savent, j’aime pratiquer la programmation Neuro linguistique. Pour une fois, je ne vais pas recommander l’usage de la PNL dans le cadre d’un auto coaching pour diminuer son taux de stress.

Pourquoi ?

Les solutions que la PNL propose pour déstresser sont des solutions qui demandent un niveau de maitrise élevé.  Si vous êtes un néophyte ou juste initié à la PNL, s’investir dans cette discipline pour déstresser sera une perte de temps conséquente comparée aux autres activités que j’ai cité au-dessus. Sauf si, vous stressez par rapport à une situation récurrente.

Pour ceux qui maitrisent l’usage de la PNL, je pense que l’élaboration d’une micro stratégie est un exemple de solution. J’avais moi-même essayé d’établir une stratégie anti stress pour une situation particulière (stress lors de l’attente d’un rencard). Et ça a marché.  Pour ceux qui veulent en savoir plus sur le processus, je réponds à toutes vos questions dans les commentaires.

Si vous pratiquez le développement personnel, vous savez probablement que celui-ci est une activité source de stress par sa simple définition. Oui ! En développement personnel, nous passons à l’action, dépassons nos peurs afin de maitriser de nouveaux comportements. Ce qui est source de stress par rapport à la performance ainsi que sur le résultat.

Face à cela, je pense qu’il peut être intéressant d’écrire un article qui récapitule l’ensemble des choses à savoir sur le stress. En général, nous avons tous une idée préconçue de ce qu’est le stress et comment faire pour le gérer. Il y a du vrai et il y a du faux.

Rentrons dans le vif du sujet, voici le plan de mon dossier sur le stress :

• Qu’est ce que le stress? (Chose surprenante mais le stress n’est pas uniquement négatif)
• Comment diminuer le stress ponctuel?
• Comment diminuer notre taux de stress au quotidien?

N’attendons plus, et commençons dés maintenant à discuter autour de cela.

Qu’est ce que le stress ?

La source du stress est simple. Pour illustrer, je vais choisir un individu au hasard : Eric.

Dans son quotidien, Eric est soumis à de nombreuses demandes (faire un travail, passer un examen, appeler une demoiselle,…) de la part de son environnement.  Face à chacune de ses demandes, il va évaluer par rapports à son vécu et ses ressources actuelles s’il est capable ou non d’effectuer chacune des demandes.

Notre cher Eric,  va alors ressentir plus ou moins de stress face à chacune des demandes de son environnement.

Attendez, j’ai oublié une chose !

Le stress n’est pas uniquement négatif. Nous distinguons deux types de stress :

• L’eustress, ce que certain appelle le stress positif. Dans ces moments là, le stress est comparable à de l’excitation. Notre corps va alors rassembler toutes les ressources nécessaires pour s’adapter à la demande de concentration nécessaire (exemple: poussée d’adrénaline).
• Le distress, ou plus communément le stress nuisible. En générale, quand nous donnons beaucoup trop d’importance à une demande de notre environnement, notre organisme va avoir du mal à maintenir un état d’excitation et de concentration comme cité ci-dessus. Le corps va alors s’épuiser et la personne sera alors victime de trouble physiologique et psychologique (crispassions dans le ventre, tremblements,…)

Le stress n’est donc pas une caractéristique binaire, il évolue. Sa façon d’évoluer dépend avant tout de notre façon d’apprécier les différentes mésaventures du quotidien.

Je vous propose de parler d’une mésaventure d’Eric qui va très bien résumer tous les schémas du stress.

Eric, garçon timide mais sympathique, a enfin obtenu le numéro de sa collègue de travail. Depuis le temps qui se cassait la tête pour la faire rire à la machine à café. Il a finalement osé lui demander son numéro. Et elle a accepté !

De retour dans son bureau, Eric se sent capable de soulever une montagne. Il est confiant et sûr de lui. Sur le coup, il se sent capable de séduire la demoiselle lors d’un rencard. Eric est dans un état d’eustress. Il est certes timide avec les femmes mais sa motivation actuelle lui fait ressentir un état de stress positif.

Eric a prévu de lui téléphoner dimanche soir, 3 jours après avoir obtenu son numéro. Pourquoi pas. Cependant, dans les 3 jours qui suivent, Eric ne va plus que penser à son coup de fil de dimanche. Il va alors rêvasser sur la demoiselle, penser au câlin qu’ils vont se faire dans le parc,… Il va donc attacher une importance de plus en plus grande à la demoiselle jusqu’à ce que cela dépasse un certain seuil :

L’importance qu’il place dans cette fille est beaucoup trop grande. Il ressent alors de plus en plus de pression à ne pas échouer. Son corps parvenait au départ à s’adapter au niveau de concentration mais depuis il commence à s’épuiser. Son stress positif va se transformer en stress négatif. Sa motivation va se transformer en obligation (cycle de pensées tel que : « je ne dois pas me planter », » je ne dois pas faire ceci », « y’a intérêt à ce que je réussisse »). Jusqu’à ressentir un stress trop important en ce fameux dimanche.

Que faire pour aider Eric ?

Vous l’aurez deviné, Eric est quelqu’un de naturellement stressé dans son quotidien. Dans un premier temps, il va falloir diminuer le pic de pression qu’il ressent acutellement avant son coup de fil à la demoiselle. Ensuite, quand il aura contourner cet état de stress négatif, Eric devra penser à prendre quelques bonnes petites habitudes pour suivre un rythme de vie moins stressant.

Remédier au stress : comment faire?

Vous l’aurez compris, gérer son stress signifie passer à l’action avec un stress positif et contourner les moments de stress négatifs.

En développement personnel,  que ce soit pour draguer comme pour s’affirmer, il est certain qu’il va falloir affronter ce stress.

Mais je le dis haut et fort : NON, IL NE SUFFIT PAS DE REFAIRE UNE MEME SITUATION 100 FOIS POUR QUE NOUS STRESSIONS MOINS. Je fais un coup de gueule car je vois trop souvent des personnes agir n’importe comment. Des fois, j’entends des abbérations. D’ailleurs, je vais vous en faire part :

Je stress trop à l’idée d’appeler une fille alors j’ai une idée. Je vais appeler une dizaine de numéros au hasard, me prendre des râteaux, comme ça je serais accommoder à l’idée de me prendre un râteau et ça ira mieux.

Mon supérieur hiérarchique me fait stresser. Voici ce que je vais faire. Je vais encaisser ses enguelades jusqu’à ce que soit accommodé avec ça. Quand je n’aurai plus aucun mal à encaisser ses remarques, je pourrais enfin lui répondre tranquillement.

Génial! Et pourquoi pas se planter des coups de couteaux jusqu’à ne plus avoir mal?

Je vais être cru avec vous mais si vous pensez cela, vous n’avez aucun amour propre et il ne va certainement pas augmenter avec ces merveilleuses idées.

Rappelons nous, le stress est issue d’un décalage entre ce que l’on se croit capable et ce que l’événement nous demande.En agissant tel un martyre, vous vous estimerez de moins en moins et donc encore moins capable qu’avant.

Voici un plan d’action bien mieux adapté pour la gestion de son stress :

1/ Contourner les pics de stress actuels. Il y a peut-être un certain nombre de chose actuellement qui provoque un mauvais stress en vous. Je vous propose alors quelques astuces pour contourner ses états de stress

2/ Contourner les pics de stress ne vous permettra pas d’être plus serein au quotidien. Il s’agira alors de prendre soin de vous pour être moins stressé dans votre quotidien. Pas d’inquiètude, l’article de la semaine prochaine sera une revue de toutes les activités qui permettent une meilleure maitrise de soi.

Contourner les pics de stress actuels

Pour revenir  à un stress positif d’excitation et d’envie de passer à l’action,  je vous propose alors quelques petites techniques simples à effectuer dans l’ordre.

• Le faire une fois

Oui, si la situation stressante est quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant, il est temps pour vous de le faire au moins une fois. Les situations comprenant trop d’inconnus sont sources d’un stress parfois beaucoup trop important. En le faisant une fois, il va y avoir des peurs qui vont disparaitre. Et ainsi, lors de la prochaine tentative, le stress sera considérablement réduit.

Pour un certain nombre de personnes, faire une fois l’activité est amplement suffisant pour que le niveau de stress provoqué par l’activité reviennent à un niveau raisonnable par la suite.

Michel : Intéressant, mais dans le cas où nous n’avons pas le droit à l’erreur ? Je veux dire, dans le cas où on n’a qu’une seule chance ?

Remarque très intéressante. Il se peut en effet que vous n’ayez pas le droit à l’erreur. Que ce soit parce que votre voisine de classe vous attire ou parce que vous devez négocier un contrat avec un client important unique, vous n’aurez pas la chance de dire «  pouce ! Je peux recommencer ? »

Ce que je vous propose, c’est de faire l’activité demandée mais dans un autre contexte moins important pour vous. Avant d’aller aborder l’amour de votre vie, aborder la charmante demoiselle assise au bar à coté de vous. Avant d’aller négocier un prix avec un gros client, choisissez un petit client pour commencer, voir même négocier le prix d’une voiture chez un concessionnaire (pour du beurre),…

• Connaissance rationnelle du risque

Si vous avez fait une fois l’activité en question est que cela provoque toujours un stress ennuyeux, je vous propose une petite astuce que j’avais découverte lors de mes études.

Il y avait une matière s’intitulant le management des risques. Chaque risque et situation dangereuse était évalué par une donnée qui résultait de la multiplication de la gravité par la probabilité du risque. En développement personnel, nous remarquons que cette donnée est parfois dérisoire comparée à tout ce que nous avons surmonté jusqu’à aujourd’hui. Cette astuce est très efficace lorsque l’activité en question demande d’agir dans l’immédiat (accoster une fille qui passe juste sous nos yeux, répondre à un coup de fil important,…). Elle vous donnera un bon petit boost de motivation !

1/Prenez la situation qui provoque du stress en vous (aborder une fille, vous affirmez auprès d’un collègue,…), quel est le risque qui provoque en vous du stress ?

2/Est-ce que le risque est quelque chose de peu probable ou fort probable (évaluer le en pourcentage). 0 % étant un risque impossible et 100% étant un risque qui va se produire obligatoirement.

3/Est-ce que le risque est quelque chose de grave (évaluer avec en pourcentage). 100% étant le pire qui pourrait vous arriver (vous pouvez en mourir, vous risquez de mettre toute votre famille à la rue,…) et 0% étant quelque chose qui ne vous perturbe aucunement (votre chien va manger la pantoufle du voisin,…).

Evaluer le risque encouru en multipliant le pourcentage de probabilité par le pourcentage de gravité.

En général, le chiffre nous fait comprendre que nous sommes loin de mettre notre vie en jeu. Un peu comme-ci les chiffres devenaient un indicateur rationnel nous permettant de prendre du recul par rapport à l’ensemble des choses que nous avons réalisées jusqu’à aujourd’hui.

• Se défouler

Si le fait de le faire une fois et de rationaliser le risque ne vous a toujours pas calmé votre pic de stress, c’est certainnement parce que vous mettrez trop d’importance dans l’activité en question. Ou tout simplement vous êtes dans une situation où vous n’avez aucun contrôle sur les choses : l’attente d’un résultat d’examen, l’attente d’une réponse à un texto dune demoiselle, …

Si les deux premières astuces ne fonctionnent pas, il va falloir déconnecter votre cerveau de votre stress en vous changeant les idées. Je sais qu’il est difficile de penser à autre chose dans ce genre de situation. Alors serrez les dents et défoulez vous un bon coup! Si vous avez un Punching ball, c’est l’occasion idéale de le ressortir. Vous n’avez pas de Punching ball ? Voici une petite sélection de programme informatique qui peuvent déstresser :

• Punching PC : il s’agit d’un jeu dont l’unique est de taper sur un PC. Très défoulant !
• Short Bus Rampage : Un jeu où il faut écraser des passants. C’est totalement idiot et ignoble. Mais au moins, vous aurez le cerveau déconnecté de votre stress.
• Desktop game : le meilleur selon moi. Vous avez à votre disposition des outils pour détruire votre fond d’écran. Et ce qui est bien, c’est que vous pouvez mettre la source de votre stress en fond d’écran.

Voila, c’est tout pour la première partie. Je rappelle que les astuces citées au-dessus servent à contourner un pic de stress inattendu (Le troisième conseil notamment). Lors de mon prochain article sur le stress, je ferai un petit listing des activités pouvant grandement diminuer votre taux de stress au quotidien ainsi que les façons les plus appropriés pour les pratiquer.

Aujourd’hui, je vous propose un article d’un genre particulier. C’est la première fois  que le site Surhomme participe au festival de la croisée des blogs. Cet événement est organisé par la communauté développement-personnel.org.

Le sujet est celui-ci : Quels sont les 3 livres qui ont changé votre vie ?

L’organisateur de la session du mois d’octobre est Olivier Roland du blog « des livres pour changer de vie ».

C’est une question intéressante : Quels sont les livres dont le message a provoqué une petite révolution dans notre vie ? En plus de vous résumer les trois livres qui ont changé ma vie, je vous propose ensuite une petite réflexion :

Ce ne sont pas les livres qui changent notre vie mais plutôt le message que nous en tirons. Conscient de cela, il peut être intéressant de connaitre quels genre de messages crée en chacun de nous une révolution dans notre façon d’agir et de penser.

I/ Les 3 livres qui ont changé ma vie

Le classement de ces livres se font par ordre chronologique de lecture et non pas par ordre d’importance

1/ Virus L.I.V 3 ou la mort des livres

Genre : Roman science fiction

Nous sommes en 2095, dans une société où les livres ont pris le dessus sur les ordinateurs. L’Europe est gouvernée par une dictature composée de 40 écrivains et philosophes. Il devient interdit d’utiliser toute sorte de matériel informatique et multimédia… Que ce soit les jeux vidéo, internet et la télévision. Cette fameuse société est habitée en majorité par des « lettrés », personnes passionnées par la lecture et l’écriture.  Cependant, une opposition existe bel et bien. Elle est principalement constituée par des jeunes des banlieues qui se sont eux-mêmes baptisés les « Zappeurs » ; adeptes des images, des jeux et des technologies interdites, ils communiquent clandestinement via Internet. Les zappeurs, face à l’oppression des lettrés, ont finalement crée un virus qui efface les livres au fur et à mesure que les gens les lisent. Mais ce virus permet néanmoins de vivre l’histoire du livre comme dans une réalité virtuelle. Nous percevons les décors en 3 dimensions et nous pouvons même interagir avec les héros de l’histoire.

Une jeune femme sourde et muette, Allis, va être nommée par l’assemblée des écrivains pour infiltrer les zappeurs et tenter de stopper ce fameux virus.

J’ai lu ce livre quand j’avais 16 ans. Autant vous le dire tout de suite, il est  accessible à tous lecteurs.  A l’époque, je détestais lire, préférant m’adonner à mon ancienne passion : Les jeux vidéos. C’est sans trop de conviction que j’ai décidé de lire ce livre, conseillé par un ami.

Au début de la lecture, ce virus m’a laissé rêveur. Imaginez-vous pouvoir rentrer dans tous les univers proposés par les romans qui vous passionnent. Discuter avec les héros charismatiques que nous idolâtrons et surtout prendre partie dans la quête du héros. Ne serait- ce pas merveilleux ?

Après lecture du livre (dont je me garderais bien de vous révéler le dénouement), j’ai néanmoins eu une petite réflexion :

Ce virus présente un inconvénient majeur en plus de détruire les livres : La réalité perçue est imposée par le virus, ne laissant pas le choix au lecteur d’imaginer autrement le monde dans lequel évoluent les personnages. Car oui, quand nous lisons un roman, les descriptions nous donnent toujours une idée de à quoi ressemble l’univers dans lequel nous sommes plongés. Mais notre façon de visualiser cet univers nous est propre et dépend de notre façon d’interpréter les descriptions. C’est une liberté que la télévision et les jeux vidéo ne peuvent nous offrir.

Voila en quoi ce livre a changé ma vie. J’ai pu prendre conscience que lire est un don dont nous seul humain sommes capable sur terre. Transformer les mots en image, en son et en sensation est un véritable don. Beaucoup d’êtres vivants peuvent regarder la télévision, mais lire, nous sommes les seuls.

Lire un roman plutôt que de regarder une adaptation télévisée nous offre la possibilité d’interpréter les descriptions comme  nous le souhaitons. Et ainsi, d’être immergé dans une interprétation unique d’un univers décrit par l’auteur.

Jusqu’à maintenant, seule la lecture nous permet cela.

La prise de conscience d’un pouvoir dont seul les hommes sont capable m’a motivé à lire davantage. Cela a changé ma vie car cette prise de conscience m’a incité à lire davantage.

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2/ The game de Neil Strauss

Genre : Autobiographie

Neil Strauss est un journaliste qui est envoyé par son chef pour publier un article sur un phénomène de société : La communauté des virtuoses de la drague. Cette communauté, encadrée par des maitres de la séduction propose d’apprendre à séduire les femmes. En cette société où le nombre de célibataires augmente, cette communauté connait un nombre d’adhérents qui grimpe de façon exponentiel. Neil va alors découvrir un monde underground dans lequel des milliers de jeunes hommes usent et abusent de techniques dans un unique objectif : Faire succomber les femmes.

Suite à son reportage, Neil décide de s’intégrer dans cette communauté. Au départ, il n’est pas ce que nous pourrions appeler un homme à femme : Petit, physiquement banal et posséder par une timidité maladive. Il va peu à peu apprendre l’art de séduire les femmes jusqu’à finalement devenir à son tour un « virtuose de la drague ».

Ce livre s’avère intéressant pour toute personne curieuse ou qui souffre de la solitude affective. Pour moi, il a été une véritable introduction dans le monde de la drague. C’est le côté underground et mystérieux de cette communauté qui m’a inéluctablement attiré vers elle.

De plus, je souffrais du même malaise que l’auteur à cette époque. Si bien que je vivais avec autant d’intensité les émotions ressenties par le narrateur. Que ce soit à la première tentative d’approche, à l’obtention du premier numéro ou à la difficulté insurmontable du premier baiser.

A l’achat de ce livre, j’étais le seul dans mon entourage à connaitre cette communauté. J’avais donc à ma proximité un don, un pouvoir dont seul j’avais connaissance dans mon petit monde. Quoi de plus stimulant que la possibilité de se placer au dessus des gens qui nous entourent ? Je restais donc le mec banal que j’étais le jour et je devenais un dragueur la nuit. Vous ne savez pas à quel point il peut être agréable de porter un masque, de se croire le possesseur d’une vérité que peux de gens ont. Du moins, cela le fut un temps, puisque finalement ce masque s’est retourné contre moi (voir histoire).

Ce livre a donc changé ma vie puisqu’il fut une véritable remise en question de la séduction. Le statut, l’argent et la gloire ne sont plus les clés de l’attraction masculine aujourd’hui. L’attraction est directement liée à ce que les femmes perçoivent de nous. Et cette perception ne dépend que de nous. Et il est possible de la travailler jusqu’à devenir un maître de la séduction (si nous le désirons).

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3/ Watchmen de Alan Moore

Genre : BD science fiction

Imaginez-vous en 1985, dans une Amérique alternative. Nixon est toujours le président (élu 5 fois d’affilé). Et la guerre froide entre l’URSS et les Etats Unis ne s’est pas réchauffée. Les tensions entre ces 2 régions du monde ne cessent d’augmenter. Une horloge, indiquant minuit moins cinq, symbolise la guerre nucléaire imminente entre les Etats unis et l’URSS.

Dans ce décor où le monde entier vit dans la crainte de l’apocalypse, il existe un petit groupe d’anciens justiciers pour la plupart à la retraite. Dans cette œuvre, ils s’appellent communément des « porteurs de masques » ou les « Watchmen ».

Nous suivons l’évolution de 4 Watchmen (l’un d’entre meurt dés le début de l’histoire et on suit son évolution sous forme de flashback) qui ont un comportement bien typique par rapport à l’arrivée imminente de la fin du monde.

Ces 4 personnages ont tous été des justiciers. Ils sont forts, habiles et ont tous un talent bien particulier. Cependant, l’accès à une telle force ne se fait pas sans débordement. Certains profitent de leurs talents pour leurs intérêts personnels, d’autres souffrent en silence en se convaincant qu’ils sont juste comme tout le monde à présent.

Pour moi, la révélation est là : Nous avons tous des talents. Vous et moi y compris. Le problème est qu’une grande majorité de personnes préfèrent ignorer leurs dons et avoir accès à la normalité. Vivre comme un pion dans une société sécurisante semble être pour nous la seule voie d’accès au bonheur. Et pourtant, nous savons tous au fond de nous que ce n’est pas le cas.

J’ai lu cette BD quelques mois avant la création du site Surhomme. Là où j’avais des doutes concernant mon avenir, cette BD m’a appuyé dans ma nouvelle voie. Nous avons tous des dons qui pourraient rendre notre vie meilleure. Le tout est de savoir les déceler et de ne pas les cacher.

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II/ Quels messages pour quels changements?

En y regardant de plus près, cet article m’a fait prendre conscience d’une chose. Les messages qui révolutionnent ma vie sont ceux qui me donnent l’impression d’avoir accès à un don, une capacité peut-être peu connue de la majorité de la société. Que ce soit pour le don de lire, le don de séduire ou l’usage de nos propres dons.

Les livres à venir qui changeront ma vie seront donc ceux qui me donnent la connaissance d’un nouveau pouvoir que je suis capable de maitriser. Contrairement à d’autres, je suis friand de la remise en question. A condition que cette même remise en question soit faite par moi et non par l’auteur du livre qui me l’impose (c’est probablement pour cela que je n’ai pas cité la semaine de 4 heures dans les livres qui ont changé ma vie).

Si vous d’humeur, je vous propose le même exercice. Quels sont les 3 livres qui ont changé votre vie ? Pourquoi ?

Si ces 3 livres ont changé votre vie, c’est qu’ils vous ont fait passer un ou plusieurs messages. Lesquels  ? Quel est le point commun de ces  messages ?

Hier, j’ai partagé avec vous une réflexion autour de la vie professionnelle. Cette revue de produit découle de cette réflexion. En effet, nous avons pu prendre conscience hier qu’un métier épanouissant passe par la possibilité d’exprimer un savoir faire ou une compétence qui nous est acquise (et qui est possible de faire grandir).

Dans cette démarche, j’ai lu un livre récemment qui répond à cette problématique : Quelles sont nos domaines de compétences ?

Ecrit par Tom Rath, ce livre, disponible sous sa forme « 2.0 » est trouvable uniquement en anglais. La version 1 a été traduite en français mais elle est bien moins complète concernant le diagnostic suite au test.

Chapitre 1 : Sensibilisation à la démarche de chercher une activité qui permet l’expression de vos talents

Ce livre fait un peu moins de deux cents pages et se présente sous une forme assez particulière. Il y a tout d’abord une introduction qui présente l’intérêt de connaitre ses domaines de compétences. L’auteur défend alors le point de vue suivant :

Une grande partie de la population se focalise à l’heure actuelle sur comment combler leurs lacunes. Démarche erronée puisque cela implique une grande perte de temps. Ajouter cela au fait que durant le temps où nous comblons nos lacunes, nous omettons d’exprimer nos talents, qui sont sources de réussites et de satisfactions.

Au passage, ce que j’entends par « talent » (l’auteur utilise le terme « force ») ne sont pas des facultés précises qui se limitent à un domaine d’activité (jouer comme un dieu à PES, comprendre le HTML,…). La notion de talent signifie ici la maitrise d’une capacité quel que soit le contexte  et le domaine d’activité. Par exemple : « Capacité à se concentrer ».

La capacité à se concentrer peut être utilisée dans de nombreux domaines et ne dépend pas d’une situation ou d’un contexte précis. Choisir un métier par rapport à ses talents peut paraitre être une évidence. Mais ce n’est pas parce que beaucoup de monde choisit un travail en espérant combler des lacunes. Se justifiant alors par une envie de maitriser de nouvelles choses et ainsi évoluer. Mais l’homme est tel qu’il a besoin d’être reconnu pour son expertise dans un domaine (4éme besoin fondamental sur la pyramide de Maslow). Bien sûr, exprimer son expertise dans une activité ne signifie pas que nous effectuons un travail parfait. Chacun de nos talents doit être dans un premier temps addapté comme il se doit. Et, cela peut demander du temps. Donc aucune crainte pour ceux qui aiment apprendre, vous apprendrez bien des choses. Simplement, vous les maitriserez plus rapidement et avec au final plus d’efficacité.

Chapitre 2 : Explication du facteur de réussite

Suite à cette petite introduction, l’auteur propose alors une équation simplifiée du facteur réussite.

Toute réussite est le résultat d’une multiplication simple : votre investissement * Votre talent.

S’investir à fond dans une discipline où nous n’avons aucun talent est  donc loin d’être source de succès à tous les coups. Cependant, avoir des talents mais investir peu d’efforts à leurs expressions et exploitation ne vous garantira que peu de chose.

Le meilleur : Le passage du test de définition de vos forces (ou talents)

Suite à cela, nous entamons alors la réelle valeur ajoutée du livre : Le test de définition de nos forces. Après la lecture du chapitre 2, il nous est indiqué qu’à la fin du livre se trouve un coupon dans lequel est écrit un code d’accès pour effectuer un test en ligne. Ce test dure environ 35 minutes et est composé de 177 questions. Je rassure les gens qui ne maitrisent pas la langue de Shakespeare : Il est possible de choisir la langue du test. Cependant, le diagnostic, disponible en format PDF suite au test, est en anglais.

A la suite de ce test, il vous sera alors révélé vos 5 forces ou domaines de compétences parmi les 25 proposés.

En plus de vous décrire chacune de vos 5 forces, la nouvelle version du test permet quelques commentaires supplémentaires dans la façon d’utiliser un de vos talents combinés avec vos 4 autres talents. Soyons tout de même réaliste, les résultats du test étant automatiques, les commentaires sur l’interdépendance de vos 5 forces restent moyennement précis.

Ce qui est intéressant est que le fichier PDF de vos 5 talents mais aussi les domaines d’activités seront bien exploités.

Un must pour ceux qui n’ont pas les moyens financiers pour payer un coach d’orientation professionnel.

Chapitre 3 : Des idées pour passer à l’action

Enfin, la troisième et dernière partie du livre se présente sous la forme d’un sommaire où les 25 talents sont classés par ordre alphabétique.

Chaque section présente un talent :

• Tout d’abord, nous pouvons lire une description de la force sous la forme de comportement récurent des personnes ayant ce talent.
• Cela se suit par quelques témoignages de personnes possédant cette force et leurs façons de l’exprimer dans leur vie en générale.
• Plusieurs idées permettant d’exprimer ses talents dans votre vie professionnelle. Ce qui est très utile puisque vos talents impliquent parfois des excès qui peuvent être nuisibles. Par exemple, quelqu’un qui se concentre trop sur une tâche ne verra pas ce qui se passe autour de lui. Il est alors proposé quelques axes pour optimiser l’utilisation de vos forces.
• Et enfin, quelques conseils pour ceux qui travaillent avec des gens ayant la force citée (très intéressant si le travail d’équipe est fréquent dans votre métier).

Personnellement, je classerai ce livre parmi les livres qui ont changé ma vie. Le test fut pour moi révélateur et augmenta ma conviction dans certaines de mes capacités.

Les + :

• Un test révélateur
• L’auteur va droit au but
• Diagnostic complet
  

Les – :

• La version 2.0 uniquement disponible en anglais
• Impossibilité de refaire une deuxième fois le test

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PS : Dans le but d’échanger avec moi, je vous mets les 5 forces qui ont été décelé en moi suite au test

1.       Restorative -> Capacité à résoudre les problèmes

2.       Significance -> Volonté de me faire entendre des autres

3.       Focus ->Capacité à rester concentré

4.       Achiever -> Envie frénétique d’accomplir des projets

5.       Context -> Prise de décisions par le regard dans le passé

A vous, chers lecteurs