Vidéo-cast : Méthodologie pour affronter ses peurs en douceur
Que votre environnement devienne un champ d’opportunité
Combien de fois avons nous raté des opportunités de réaliser nos rêves?
Je ne vais pas enfoncer le couteau dans la plaie, je sais ce que c’est de louper volontairement des opportunités pour rester en sécurité. Allez, ça reste entre nous mais est-ce cela vous est déjà arrivé de :
- Vous vous baladez dans la rue. Et vous apercevez une jolie demoiselle : “Mignonne!” vous vous dites. Et là, surprise, elle vous sourit. Vous êtes aux anges, cela vous booste et vous vous dites que malgré tout, vous êtes un homme plein de charme. 5 minutes passent et vous venez de prendre conscience de votre erreur… Pourquoi ne l’ai-je pas abordée ? Le con !
L’origine de tout cela, c’est un manque d’audace, ou un manque de coronès si vous préférez.
Ne vous blâmez pas pour vos erreurs du passé. Je le répète :
C’est grâce à ces erreurs que vous avez pris conscience que vous deviez changer les choses.
Et vous êtes actuellement en train de lire ces lignes, vous faites le nécessaire pour que cela ne vous arrive plus.
Mon modèle de la confiance en soi
Je vais vous partager aujourd’hui quelque chose que je gardais pour moi : Après de nombreuses lectures sur la confiance en soi, j’ai finalement crée “un modèle” de la confiance en soi. Dans ce modèle, je perçois trois piliers principaux soutenant la notion de confiance en soi générale :
- L’audace. Elle est votre capacité à transformer votre environnement extérieur en un champ d’opportunités. Votre niveau actuel d’audace définit ce que j’appelle un champ d’action. Ce champ d’action est délimité par l’ensemble des choses que vous n’osez pas encore faire (et que vous souhaitez maîtriser). Cette composante est élastique et pas trop difficile à améliorer, c’est d’ailleurs sur cette composante que nous nous concentrerons aujourd’hui. Attention cependant, ce n’est pas parce que vous osez passer à l’action que vous maîtrisez cette action.
- L’estime de soi. Elle est votre capacité à vous aimer et à vous estimez apte à devenir ce que vous souhaitez devenir. Toutes les actions que vous entreprenez dans lesquelles vous vous estimez définit ce que j’appelle un noyau de confiance. Contrairement au champ d’action de l’audace, le noyau de confiance implique une maîtrise de l’action ou du comportement en question : Toutes les actions dans ce noyau de confiance sont pratiquées en toute confiance, l’échec peut arriver mais ne fait pas peur et l’activité est généralement excitante et vous êtes dans une dynamique de toujours progresser.
- L’affirmation de soi. Elle est votre capacité à affirmer vos désirs et vos valeurs. Cette composante est divisible en deux parties :
- L’affirmation de soi interne: Votre aptitude à respecter vos engagements et vos valeurs par rapport à vous même.
- L’affirmation de soi externe: Votre capacité à affirmer vos engagements et vos valeurs par rapport aux autres.
Exemple de diagramme d’une personne ayant une forte audace (un grand champ d’action), une forte affirmation de soi mais un petit noyau de confiance (faible estime de soi).
Ce cas est le stéréotype du guerrier condamné.
1 er étape : Augmenter votre audace
Augmenter ces 3 caractéristiques de l’inner game se fait avant tout par l’action.
La première composante à améliorer est l’audace, ceci afin d’avoir un champ d’action adapté à ce que vous voulez devenir. Une fois que vous aurez la capacité à passer à l’action, vous pourrez alors augmenter votre estime de soi afin d’intégrer ces comportements dans votre personnalité et ainsi devenir un “natural” dans votre domaine d’activité.
Augmenter son audace n’est pas si difficile en soi. Mais nombreuses les personnes croyant être suffisamment audacieuses puisqu’elles ont une capacité à affronter leurs peurs. C’est une bonne chose de savoir affronter ses peurs mais cela ne suffit pas à avoir un comportement naturellement audacieux. Quelqu’un de naturellement audacieux voit son quotidien comme un environnement de possibilités. Alors que la personne qui sait juste “affronter ses peurs” est obligée de se mettre en mode “session pratique” pour passer à l’acte.
Ce que je vous propose dans ces 4 vidéos, c’est une petite méthodologie pour être audacieux de A à Z. Avant de lire les vidéos, je vous suggère de choisir le domaine d’activité dans lequel vous désirez faire preuve d’audace.
Voici les 4 étapes :
- Votre premier passage à l’acte : Evitez le mécanisme de la peur
- Deuxième étape : minimiser l’impact de la peur pour se désensibiliser progressivement
- Troisième étape: Affronter et surpasser la peur
- Quatrième étape : Perdurer le comportement audacieux.
Je vous laisse maintenant découvrir cette petite méthodologie, elle vous permettra progressivement de passer d’un état “ j’ai peur d’y aller” à “je déborde d’excitation à passer à l’acte”.
Note: C’est le premier vidéo-cast que je réalise. J’aimerais savoir ce que vous en pensez. Je suis certain qu’il m’est possible d’améliorer celui-ci. Si je ne développe pas assez certains passages ou autre chose, n’hésitez pas à m’en faire part. Améliorer mes prochains vidéo-cast rendra l’expérience d’apprendre, plus agréable pour vous 
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Cet article a été rédigé avec amour par Christophe
Ses 6 années de découvertes, de réflexions et pratique intensive lui ont permis de relever de nombreux défis : coach PNL certifié, diplôme d'une grande école, séducteur expert, pratiquant du sommeil polyphasique, créateur d'entreprise... Il partage aujourd'hui ses réussites sur Surhomme.Fr en devenant le responsable du pilier dynamique de vie. Tous ses articles |
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Tu as une approche assez pratique de la confiance en soi.
Et merci pour la petite méthode sur l’audace !
Pas mal l’idée de retour vers le futur avec le continuum espace temps !! D’autant que pour moi ces films sont exceptionnels !!
J’attends l’estime et l’affirmation qui me seront sans doute plus utiles.
A Bientot
Le retour vers le futur est motivant pour toutes les personnes qui comme toi et moi ont apprécié les films.
Bien sûr, tout le monde n’est pas de cette génération. Pour ces personnes là, je leur recommande alors de trouver des films qui les inspirent et de créer un scénario créatif bien à eux.
Tu ne seras pas déçu pour l’estime et l’affirmation de soi, je vous en ferai part juste après le projet bonne humeur.
En te souhaitant un bon week-end
Voiçi le dernier article de Christophe : [Videocast] Vous pratiquez l’art de la séduction en milieu nocturne? Voici votre guide pour partir avec l’état d’esprit adéquat
Je ne pense pas que ce soit une question de génération… On doit avoir quelque chose comme 10 ans d’écart mais les classiques ne meurent pas !!
Sinon un autre film pas mal c’est coach Carter !! J’entends mon coach Carter interne me dire de me bouger les fesses si je voulais aspirer à un meilleur avenir !!
En plus on voir clairement que les efforts sont récompensés.
Est ce que l’on pourrait aussi avoir le Mind Map de la méthodologie de l’audace car sa permet de voir plus facilement chaque point ?
Je vais tenter le moi du futur ; ce qui est bien en plus, c’est qu’on peut appliquer ta méthode ailleurs dans la séduction.
Comme tu le dis, le principal intéret de la dynamique de vie, c’est que chaque progrès effectué peut servir dans de nombreux autres domaines.
Bonne idée pour le mind map, je prépare tout ça et je vous en disposerai
Merci pour ce vidéo-caste, il me semble complet je me posais des questions si il manque des cas pratique ou pas mais je vois pas comment en mettre les exemples sont la ^^
J’ai testé ta méthode pour surmonter ma peur d’approcher hier soir, j’ai mis un peu de temps mais je suis quand même parler a la jolie blonde et son amie.
J’ai minimisé ma peur et j’ai utilisé la technique du Tic Toc (décrite par Yann) .
Je réessaierais car sa a bien fonctionné !
très interessant